منطقة البحر الأسود
الإحداثيات
41°N 36°E / 41°N 36°E
تاريخ التأسيس
يونيو 1941
سبب التسمية
البحر الأسود
تقسيم إداري
البلد
تركيا
خصائص جغرافية
المساحة
143537 كيلومتر مربع
عدد السكان
8439213 (2010)
الكثافة السكانية
58. 79 نسمة/كم 2
حضر
4137166 (2010)
ريف
4301747 (2010)
تعديل مصدري - تعديل
إحداثيات: 41°00′N 36°00′E / 41. 000°N 36. 000°E
منطقة البحر الاسود في تركيا
منطقة البحر الأسود ( بالتركية:Karadeniz Bölgesi) هي واحدة من المناطق الجغرافية السبعة في تركيا. [1] [2] [3] وتحدها منطقة مرمرة من الغرب، ومنطقة وسط الأناضول إلى الجنوب، ومنطقة شرق الأناضول من الجنوب الشرقي، وجمهورية جورجيا من الشمال الشرقي، والبحر الأسود في الشمال. التقسيمات الادارية [ عدل]
أماسيا
أرتفين
بارتين
بايبورت
بولو
شوروم
دوزجي
غيرسون
غوموشخان
كارابوك
قسطموني
أردو
ريزا
سامسون
سينوب
توقات
طرابزون
زانغولداك
السكان [ عدل]
يبلغ تعداد سكان منطة البحر الأسود حوالي 8, 439, 213 نسمة حسب إحصاء عام 2010،منهم 4, 137, 166 نسمة يعيشون في الحضر،4, 301, 747 يعيشون في الريف. شاهد أجمل الأماكن السياحية فى منطقة البحر الأسود في تركيا - دليل السياحة في تركيا. وهذا يجعلها من أكثر المناطق التركية حضرية. على الرغم من أن غلب السكان أتراك لا نه يوجد مجموعات عرقية جورجية في شرق البحر الأسود وينتمي غالبيتهم لى الديانة المسيحية الأرثوذكسية والإسلام السني.
شاهد أجمل الأماكن السياحية فى منطقة البحر الأسود في تركيا - دليل السياحة في تركيا
روسيا كانت قد أكدت الأسبوع الماضي أن مئات الألغام جرفتها المياه إلى البحر الأسود بعد أن انفصلت عن كابلات تربطها بموانئ أوكرانية
آخر تحديث: السبت 23 شعبان 1443 هـ - 26 مارس 2022 KSA 16:09 - GMT 13:09 تارخ النشر: السبت 23 شعبان 1443 هـ - 26 مارس 2022 KSA 13:16 - GMT 10:16
مضيق البوسفور (أرشيفية)
قال وزير الدفاع التركي، خلوضي أكار، إن الجيش التركي أبطل، اليوم السبت، مفعول لغم قديم عُثر عليه في مضيق البوسفور. وشدد وزير الدفاع التركي على أن القوات البحرية التركية "تواصل العمل بحذر عقب العثور على لغم في مضيق البوسفور". وفي وقت سابق من اليوم كانت وزارة الدفاع التركية قد أعلنت أنها تعمل على "تحييد" جسم "يشبه اللغم" عند المدخل الشمالي لمضيق البوسفور، من جهة البحر الأسود. وجاءت رؤية لغم بحري محتمل اليوم السبت بعد تحذيرات من أن الألغام المزروعة عند مداخل الموانئ الأوكرانية يمكن أن تتفكك في الطقس السيئ وتعبر البحر الأسود. ميناء ماريوبول الأوكراني على البحر الأوسد (أرشيفية)
وبحسب ما نقلته وكالة "ديميرورين" التركية للأنباء، فقد لاحظ صيادون في بادئ الأمر وجود هذا الجسم الغريب. وعرضت محطة "إن. تي. في" التركية صوراً لجسم يتمايل في الأمواج قبالة منطقة ساريير بإسطنبول، على الساحل الأوروبي لمضيق البوسفور.
ويحتل البحر الأسود – الذي أطلق عليه ذات مرة اسم البحيرة العثمانية بسبب السيادة التركية – مكانًا مهمًا في البلاد بحسب الموقع الذي قال إن ملكية تركيا لمضيق البوسفور بموجب اتفاقية مونترو لعام 1936 تمنحها السيطرة على المرور بين البحر المتوسط والبحر الأسود. وخلال الحرب الباردة أصبح الاتحاد السوفيتي القوة المهيمنة من خلال سيطرته على السواحل الشمالية والشرقية للبحر، مع أعضاء حلف وارسو رومانيا وبلغاريا إلى الغرب. انعكاس حظوظ روسيا
وقال بول سترونسكي من "معهد كارنيجي" لروسيا وأوراسيا: "في العقدين اللذين أعقبا الحرب الباردة، شهدت روسيا انعكاسًا في حظوظها في منطقة البحر الأسود بعد أن انضمت بلغاريا ورومانيا إلى حلف الناتو"، بحسب "المونيتور". وأضاف سترونسكي: "أعلنت جورجيا وأوكرانيا أيضًا عن نيتهما الانضمام إلى الحلف – وكل ذلك يهدد بتحويل التوازن الإقليمي لصالح الناتو". وأشار الموقع إلى أنه مع تفاقم الخلافات بين البلدين بسبب الصراع السوري، أعرب أردوغان في العام 2016 عن أسفه لأن البحر "أصبح بحيرة روسية تقريبًا" ودعا إلى تواجد أكبر لحلف شمال الأطلسي. وأوضح إميل أفدالياني، أستاذ التاريخ والعلاقات الدولية في جامعة ستيت تبليسي بولاية جورجيا أن سياسة تركيا في منطقة البحر الأسود كانت دائما في حالة "تقلب" منذ الغزو الروسي لجورجيا العام 2008، وفقا للموقع.
ولكن التوتر المفرط لا يعمل لصالح الإنسان في كثير من الأوقات ليجعل تفكيره مشوّشًا وغير واضح، ويجعل الإنسان غير قادر على أداء الأعمال بأفضل صورة، مما قد ينجم من التوتر آثار فيزيائية تظهر على الجسم كما ذكرنا آنفًا. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 15 تموز 2020
ما الذي يحدث للجسم أثناء التوتر؟
يرتبط الخوف من الاضطرابات النفسية بالعديد من الاضطرابات النفسية ، وسنشير لـ بعضها على النحو التالي:
رابعًا: اضطرابات القلق:
عندما يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من خوف وقلق مستمرين بشأن الأمور كل يوم ، وغالبًا ما تكون هذه الاضطرابات مصحوبة بنوبات هلع يشعر فيها الشخص بمستويات عالية من الخوف والذعر والقلق خلال دقائق. اضطراب الهلع: إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يؤدي لـ العزلة الاجتماعية وكذلك اضطرابات الصحة العقلية. ما الذي يحدث للجسم أثناء التوتر؟. الرهاب: الرهاب هو أحد أنواع اضطرابات القلق وهو شعور قوي وغير مبرر بالخوف الناجم عن المواقف أو الكائنات الحية أو أماكن موحدة. التوتر والقلق يعيثان الخراب في الجسم
لا يعتبر التوتر خطيرًا إذا حدث بشكل غير منتظم ، ولكن إذا استمر وتكرر ، فقد يؤدي لـ مشاكل صحية شديدة الخطورة ، وأبرزها:
قضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب والعزلة واضطرابات الشخصية. أمراض القلب والأوعية الدموية زيادة ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. السمنة واضطرابات الأكل المختلفة ضعف شديد يسبب ضعف الجسم. مشاكل الدورة الشهرية: يمكن ملاحظة اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء بسبب التوتر العصبي.
احذروا مأكولات اعتدناها تتسبب في تلف الدماغ.. إليكم أخطر هذه المواد وطرق استبدالها - ثقفني
وقد يكون لديكَ أصدقاء يبدون غير مبالين بأي شيء تقريبًا، وآخرون يتأثرون بشدة بأي موقف يثير أدنى قدر من التوتر. ويتراوح تعامل معظم الأشخاص مع العوامل الحياتية المسببة للتوتر بين هذين النقيضين. تعلم كيفية التعامل مع الضغوط بطريقة صحية
الأحداث العصيبة من سُنّة الحياة. احذروا مأكولات اعتدناها تتسبب في تلف الدماغ.. إليكم أخطر هذه المواد وطرق استبدالها - ثقفني. وقد لا تستطيع تغيير الوضع الحالي. ولكن بإمكانك اتخاذ خطوات للسيطرة على تأثير تلك الأحداث فيك. يمكنك أن تتعلم كيف تحدد أسباب تعرضك للتوتر وكيف تعتني بنفسك من الناحية الجسدية والعاطفية في المواقف المسبّبة للتوتر.
هل تعلم ماذا يحدث فى جسدك عند الشعور بالتوتر والقلق؟ – تداووا
احذروا مأكولات اعتدناها تتسبب في تلف الدماغ، عليكم الحذر جميعا من بعض الأطعمة التي يمكن أن تتسبب في تلف الدماغ، حيث يعتبر الإكثار منها يؤدي إلى الكثير من المشاكل وأكثرها التلف الذي يحدث بالداخل، لذلك نحذركم من كل ذلك عند ذكر كل هذا بداخل حديثنا، عليكم متابعتنا حيث نقوم بكل فترة بتقديم أشياء تساهم في الحفاظ على الجسد من أي ضرر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل بداخله. طرق ووصفات استخدام الخميرة لتجميل البشرة والوجه
أطعمة تساهم في تلف الدماغ
عليكم التعرف على جميع الأطعمة التي تساعد في جعل الجسم يكون في حالة سيئة، حيث يعتبر التلف بالدماغ أكثر شيء يتسبب في عدم القدرة على التفكير وكذلك التوتر وغيره من الأمراض الصعبة، لتأتي أنواع الأطعمة هكذا:
عند تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة تتسبب في الكثير من التلف بالجسم. تناول الأطعمة التي بداخلها كمية كبيرة من الكوليسترول مثل الأطعمة السريعة. عند الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات هذا يجعل الدماغ تتأثر بتلف كبير بها. هل تعلم ماذا يحدث فى جسدك عند الشعور بالتوتر والقلق؟ – تداووا. يمكن أن تتسبب الأطعمة التي تحتوي ألوان صناعية نفس الأمر تلف بالدماغ من الداخل. كيفية المحافظة على الجسم
حتى نتجنب كل ذلك يمكن أن نلجأ إلى الأطعمة الصحية أو النصائح المختلفة، ويمكن أن نتعرف عليها بهذا الشكل:
تناول المياه بشكل دائم يحافظ على الجسم من الأمراض المختلفة وكذلك يقوي المناعة بشكل كبير.
ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم؟ يُنصح بتناول ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يوميّاً، وفي شهر رمضان يجب الحرص عل الحصول على هذه الكميات خلال وجبتي الفطور والسّحور وبينهما.
في بعض الأحيان يقوم الأشخاص باهمال طرق وأساليب العناية بالبشرة أثناء أوقات التوتر، ويتناول معظمهم الأطعمة الغير صحية مما يعرض بشرة الإنسان للإصابة بالحبوب. الذعر والخوف
يصاب الإنسان بالذعر والخوف الشديدين عند تعرضه للتوتر، ليشعر بأنه يعيش في حلم وأن الأشخاص من حوله غير حقيقيين. ولكن يساعد الاسترخاء والشعور بالراحة من التخلص من هذا الشعور والعودة إلى الحالة الطبيعية. نصائح لتقليل أعراض التوتر
بعد معرفة أعراض التوتر وتأثيره على الجسم، لا بدّ من اتباع بعض النصائح التي تساعد في تقليل التوتر العصبي، وتشمل الاتي:
تنظيم الوقت
ينصح بتنظيم الوقت على مدار اليوم، وتخصيص وقت للحصول على الراحة والاسترخاء بعد العمل. ممارسة تمارين اليوغا
تساعد تمارين اليوغا في التخلص من التوتر والشعور بالهدوء النفسي، وبشكل عام ينصح بممارسة الرياضة التي تعزز الصحة النفسية والمزاجية. ممارسة الأنشطة المفضلة
يجب تخصيص وقت لممارسة الأنشطة المفضلة التي تساعد على الخروج من الضغوط الشديدة. الحصول على قسط مناسب من النوم
من أهم الأمور التي تساعد على تخفيف التوتر هي تنظيم وقت النوم والحصول على قسط مناسب منه ليلًا، بحيث لا يقل عن 7 ساعات يوميًا.