نصائح مهمه لكل شخص - YouTube
- لكل ست بيت .. نصائح مهمة في المطبخ | المطبخ الشامي
لكل ست بيت .. نصائح مهمة في المطبخ | المطبخ الشامي
حاولي اسطح المطبخ والتسريحة والبوفيه.. يبقوا فاضيين خالص، عشان الكراكيب بتجيب كراكيب
9. اضبطي التايمر علي ربع ساعة ووضبي درج أو درفة أو رف كل يوم أو رف تلاجة
بعد شهر هتحسي بالفرق
10. لما تشتري حاجة جديدة ارمي حاجة مكانها وفكري قبل ما تشتري انتي محتاجاها فعلا
ولا ده زهق وملل ممكن تعملي حاجة تانية غير الشراء، الفراغ اللي عندك ده بفلوس space
يعني مش لازم البيت يبقي مليان حاجات الجمال في البساطة
11. اضبطي التايمر وشوفي كل حاجة بتاخد وقت قد ايه في التضيف،
كل اوضة بتاخد وقت ايه، هتعرفي أن الموضوع مش بياخد كل الوقت اللي في دماغك
12. اسمعي حاجة بتحبيها وانتي بتنضفي أو بتروقي، قرآن أو اغاني هيخفف عنك كتير
13. نصائح يومية مهمة لكل شخص. لو افتكرت حاجة تانية هبقي اكتبها
دي مش افكاري طبعا دي حاجات بتفرج عليها علي اليوتيوب وطبقت حاجات كتير و نفعت
14. اختاري بند واحد بس و التزمي به كل يوم لمدة شهر ، ولما تتعودي عليه زودي بند تاني وهكذا
15. ادعولي بقي لو حد استفاد حاجة
16. اعرفوا أن شغل البيت مابيخلصش واللي هتعمليه النهاردة هتعمليه بكره ف نحمد ربنا علي نعمة الصحة
ونعمة البيت
لو فيه حاجة في ايدك ماتحطيهاش في أي مكان وخلاص رجعيها مكانها
شنطة، مفاتيح، بالطو، اي حاجة
لما تدخلي الاوضة عشان تروقيها يبقي معاكي باسكيت فاضي عشان تلمي فيه اي حاجة مش تبع الاوضة
دي بدل ماتفضلي رايحة جاية
متبقيش بخيلة وعلقي علي الموضوع بعشر ملصقات عشان يوصلك الجديد
مع تحياتي
مما قرأت وعجبنى
حرف واحد يدل على اهتمامك بما ننشر دعمكم لنستمر بإذن الله
نصائح غذائية مهمة لكل شخص
1ـ الأكل باعتدال:
ان الحياة اليوميه في مجتمعاتنا باتت تتطلب كميه من الوحدات الحراريه اقل بكثير مما كانت تتطلبه قبل فتره من الزمان وذلك بفعل تراجع الجهد الجسدي المبذول وسهولة الموصلات والتدفئه, لذلك ينبغي أن تكون التغذيه متناسبه مع الحاجه الفعليه للطاقه. 2ـمراقبة وزن الجسم بانتظام:
يجب عدم الافراط في الاكل وعدم الاكل في غير موعد الوجبات الرئيسيه. لكل ست بيت .. نصائح مهمة في المطبخ | المطبخ الشامي. 3ـ تجزئة الوجبات الرئيسه:
يفضل توزيع نفس كميه الطعام على اربع او خمس وجبات خفيفه بدلا من وجبه او اثنين دسمتين. 4ـ عدم اهمال وجبة الفطور:
انها الوجبه الاولى في اليوم وهي التي تعطي الطاقه التي تجنبنا التعب المفاجيءالذي يصيبنا في اواخر الفتره الصباحيه. 5ـ تنوع الاطعمه:
يجب ان تتنوع الوجبه على توازن غذائي مثالي و جبه من خضار وفاكهه والحبوب انما بكميات معتدله مع الحرص على اختيار الاصناف الطازجه. 6ـ الانتباه الى الدهون:
ان اللحوم والاجبان ورقائق البطاطا المقليه والزبده تعطي الجسم كميه كبيره من الدهون التي تتكدس فيه على شكل احتياط دهني هذه الدهون يمكن ان تتسبب بزيادة معدل الكوليسترول في الدم لهذا يفضل تناول اللحوم غير المدهنه والاسماك ويجب ان نخفض من استهلاكنا للدهون وان تزيد كميه الخضار والفاكهه في المقابل للحصول توازن غذائي افضل.