خبز الشوفان للرجيم خبز الشوفان من الوصفات التي يبحث عنها من يرغبون بخسارة الوزن أو الإبقاء على وزنهم دون زيادة فالخبز الأبيض العادي يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والذي يمكن استبداله بخبز الشوفان للرجيم فهو مشبع ومغذي ومذاقه رائع مع جميع أنواع الأطعمة وتحضيره سهل في البيت. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: 15 دقائق الوقت الاجمالي: 30 دقائق المقادير 1 كوب شوفان 1 كوب طحين 2 ملعقة صغيرة خميرة 1 ملعقة صغيرة سكر ¾ كوب ماء دافئ للعجن طريقة التحضير نطحن الشوفان في الخلاط الكهربائي ثم نضعه في وعاء ونضيف الطحين والملح ونحرك جيداً. نخلط في قليل من الماء الدافئ كلاً من السكر والخميرة ونحرك ونتركها جانباً حتى تتفاعل الخميرة. طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم - طريقة. بعدها نضيف مزيج الخميرة ونحرك المكونات معاً. نضيف الماء الدافئ بالتدريج حتى تتشكل لدينا العجينة ونعجنها جيداً ثم نغطيها ونضعها جانباً لمدة ساعة أو ساعتين حتى يتضاعف حجمها. نقسم العجينة إلى كرات متساوية ونمدها على سطح بعد رشه بالطحين. نحمي الفرن ونضع فيه العجينة لحوالي 10-15 دقيقة حتى يكتسب لوناً ذهبياً أو توضع العجينة في مقلاة غير لاصقة ونحمّر كل رغيف من الطرفين وبذلك يكون خبز الشوفان جاهزاً للتقديم.
طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم - طريقة
[١]
ومن الجدير بالذكر أنّ زيادة الوزن أو خسارته تعتمد بشكلٍ رئيسيٍّ على عدد السعرات الحرارية المتناولة أكثر من نوعها ؛ أي أنّه عند استهلاك سعراتٍ حراريةٍ بمقدارٍ أكبر من معدّل الحرق اليوميّ؛ فإنّ الوزن سوف يزيد، وعند استهلاك سعراتٍ حراريةٍ بمقدارٍ أقلّ من معدّل الحرق اليومي إضافةً إلى ممارسة التمارين الرياضية فإنّ الوزن سيقلّ. [٣]
وبشكلٍ عام؛ فإنّ اقتطاع ما بين 500-1000 سعرةٍ حراريةٍ من احتياجات الطاقة اليومية قد يساعد على خسارة 0. 5 كيلوغرامٍ من وزن الجسم في الأسبوع، وقد تبدو خسارة الوزن أمراً بسيطاً، إلّا أنّها أكثر صعوبة وتعقيداً؛ فعادةً ما يتم فقدان مزيج من الدهون، والأنسجة الخالية من الدهون، والماء ؛ وذلك بسبب التغيُّرات التي تحدث في الجسم نتيجةً لفقدان الوزن، وللاستمرار في إنقاص الوزن يجب الاستمرار في تقليل السعرات الحرارية، [٣] ومع الوقت فإنّ الشخص قد يتعلّم الموازنة بين وجبات الطعام الصحية وممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن بسهولةٍ أكبر، والحفاظ عليه على المدى الطويل. [٤] وللمزيد من المعلومات حول ما هو أفضل خبز للرجيم يُمكنك قراءة مقال أفضل خبز للرجيم. القيمة الغذائية لخبز الشوفان
يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في شريحةٍ واحدةٍ من خبز نخالة الشوفان، أو ما يُعادل 30 غراماً: [٥]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
13.
طريقة عمل الغريبة المصرية الناعمة:
سنعرض عليكم طريقة عمل الغربية المصرية، من خلال السطور القليلة القادمة، كما سنتعرف على المقادير المظبوطة للغريبة الآن:
مكونات الغريبة المصرية الناعمة:
كوبان صغيران من السمن. كوبان صغيران من السكر الناعم. أربع كؤوس صغيرة من الدقيق المنخول. مكسرات مشكلة، للتزيين. طريقة التحضير:
اخفقي السمن مع مقدار البيض، والفانيلا، والسكر جيدا بالمضرب الكهربائي لمدة كافية، حتى يذوب السكر ويتكون خليط كريمي. اسكبي الدقيق تدريجيا فوق خليط السمن، ثم استمري في مزج المكونات حتى يصبح الخليط عجينة ناعمة. اتركي العجينة جانبا لمدة ربع ساعة، حتى ترتاح. قومي بتشكيل العجينة إلى عدة كرات متساوية الحجم، ثم وزعيها في صينية غير لاصقة، ثم ضعيها في فرن ساخن لمدة ١٥ دقيقة، حتى تنضج، وتصبح الغريبة المصرية الناعمة جاهزة للتقديم. مقادير تحضير خبز العدس الأصفر:
يتم تحضير خبز العدس الأصفر بخطوات بسيطة للغاية كما أن المقادير متواجدة في المنزل بصورة دائمة وتلك المقادير هي كلًا من التالي:
2 كوب من دقيق العدس الأصفر المطحون. كوب كبير من الشوفان الناعم المطحون. طريقة تحضير خبز العدس الأصفر المشبع:
يتم تحضير خبز العدس الأصفر في الخطوات المتبعة كالتالي:
يتم أولاً الحصول على وعاء كبير وتضاف إليه الخميرة والماء الدافئ والعسل ثم يمزج الخليط جيدًا.
تفقد اللواء عصام سعد، محافظ أسيوط، اليوم الاثنين، مستشفى أبوتيج النموذجي، لمتابعة سير العمل والاطمئنان على وجود الأطقم الطبية، وتوفر الأدوية والمستلزمات الطبية بها، مقدمًا التهنئة لجميع العاملين بالمستشفى والمرضى بمناسبة حلول أعياد الربيع. سلسلة جولات المحافظ في شم النسيم
وتأتي الزيارة في إطار سلسلة جولات المحافظ الميدانية للتأكيد على جاهزية المستشفيات المركزية والعامة والوحدات الصحية بقرى ومراكز المحافظة، تزامنًا مع الاحتفال بالأعياد ورفع درجة الاستعداد بجميع المستشفيات، وكذلك في إطار سلسلة الاجراءات الاحترازية والوقائية التي اتخذتها المحافظة لمواجهة انتشار فيروس كورونا المستجد. جولة المحافظ في استقبال مستشفى أبوتيج
وبدأ عصام سعد ، محافظ أسيوط، جولته بتفقد قسم الاستقبال بمستشفى أبوتيج النموذجي، واستمع إلى شرح من الأطباء المشرفين على المستشفى بمراحل دخول المريض المستشفى، والتعامل معه منذ دخوله المستشفى والخدمات المقدمة له، مؤكدًا تزويد المستشفيات بالاحتياجات والمستلزمات الطبية والأدوية، تسهيلاً على المواطنين وتحسين الخدمات المقدمة لهم، خاصة أقسام الاستقبال والطوارئ والعناية المركزة والعزل بالإضافة الى الجاهزية التامة وخاصة خلال الأعياد والاحتفالات.
مستشفيات أسيوط ترفع درجة الاستعداد لاستقبال عيد الفطر - المحافظات - الوطن
أنماط تنفيذ البرنامج التدريبي:
تدريب جماعي في مراكز تابعة للأكاديمية
تدريب فردي
تدريب ميداني وعملي وفق مهاج متطور
تدريب نظري في قاعات مخصصة داخل الأكاديمية
على ماذا يحصل المشارك بالبرنامج التدريبي؟
بعد أن تنتهي الدورة من أعمالها سوف يحصل المشاركين على شهادة معتمدة من الأكاديمية البريطانية للتدريب والتطوير عن حضوره البرنامج التدريبي المذكور. مستشفيات أسيوط ترفع درجة الاستعداد لاستقبال عيد الفطر - المحافظات - الوطن. ملاحظة:
بإمكاننا تقديم هذه الدورة في المكان والوقت المناسب لك
تقدم هذه الدورة بمعايير رفيعة المستوى للشخصيات الهامة لمزيد من المعلومات تواصل مع فريق الأكاديمية البريطانية للتدريب والتطوير. ملاحظة/ السعر يختلف حسب المدينة المختارة
عدد المشتركين: 1
£2925
/ مشترك
عدد المشتركين: 2 - 3
£2340
عدد المشتركين: + 3
£1901. 25
امستردام
مؤكدة
دورة في إجراءات التأمين الصحي وكيفية التعامل معها
2022-05-16
2022-08-15
2022-11-14
2023-02-13
£3575
£3250
كوبنهاجن
2022-08-08
2022-11-07
2023-02-06
2023-05-08
برشلونا
2022-12-05
2023-03-06
2023-06-05
2023-09-04
£3250
الفئة المستهدفة:
مدراء المشافي والمرافق الصحية. الأطباء والممرضات وباقي الكوادر الطبية. موظفو المراكز الصحية والعاملون على ربط الشبكات فيها. المهتمون في تحسين الخدمات الصحية. خريجو الكليات أو المعاهد الطبية من الأطباء أو الصيادلة أو الممرضين أو مساعدي الأطباء. الموظفون العاملون في المستشفيات والمستوصفات الحكومية والخاصة. المدراء في المراكز الصحية. المحتوى العلمي للدورة:
مفهوم إدارة المستشفيات والمؤسسات الصحية
مبادئ إدارة المستشفيات. نماذج إدارة وتنظيم المستشفيات. خطوات إدارة وتنظيم المستشفيات. تطوير خطة إدارة المستشفيات. نظم المعلومات الطبية. أهداف إدارة المستشفيات. الخطوات التأهيلية للعمل في إدارة المستشفيات. إدارة التمويل الصحية. إدارة المواد الصحية. إدارة الموارد البشرية الصحية. إدارة التأمين الصحي. المناصب الوظيفية ضمن إدارة المستشفيات. إدارة البيانات الصحية. طرق تنظيم البيانات. نظام إدارة المستشفيات (HMS)
الجودة واهم النظريات العالمية في الجودة. الجودة في الخدمات الصحية. تحقيق الجودة في المستشفيات والمؤسسات الصحية. أماكن انعقاد الدورة:
تنعقد الدورات في كل من البلدان التالية:
مصر والأردن وماليزيا وتركيا وإنجلترا وفرنسا وإيطاليا وألمانيا والسويد والنمسا والدنمرك، بالإضافة إلى استراليا والولايات المتحدة الأمريكية
تقدم الدورات في زمان ومكان مناسب لطبيعة أعمالك ووقتك.