مجمع حياتي السعيدة الطبي العام (الصفاء) - بطاقة تكافل الطبية بالمملكة العربية السعودية حجز موعد في برنامج التكافل الصحي
المنطقة الغربية - جدة
احجز الآن
- بولندا تشيد بالعقوبات الأمريكية والأوروبية على روسيا
- بعد انتشار صورتها بالحجاب.. أول تعليق للنجمة السورية رغدة على «اعتزالها الفن» (صورة) - صحيفة الوطن
- أسباب وأضرار التفكير الزائد – e3arabi – إي عربي
- أسباب التفكير الزائد وطرق لوقف الإفراط بالتفكير
- 10 اضرار بسبب التفكير الزائد وتأثيره على صحتك - Tops Arabia
بولندا تشيد بالعقوبات الأمريكية والأوروبية على روسيا
وعبر الرئيس التنفيذي للهيئة العامة للرياضة عن ثقته في تحقيق مبادرة سمو الشيخ خالد بن حمد آل خليفة كل الأهداف المرجوة منها، موضحاً بأن فكرة الدورة شهدت تفاعل وإشادة من قبل العديد من رؤساء الاتحادات والأندية، الذين أشادوا بهذه المبادرة وأكدوا على أهميتها في بناء جسور التواصل والتقارب بين كافة الأطراف في مجتمع الرياضة البحرينية. من جانبها، أنهت اللجنة المنظمة للدورة برئاسة مدير إدارة الشؤون القانونية والتراخيص بالهيئة العامة للرياضة السيد راشد عبداللطيف الزياني، كافة الاستعدادات والتجهيزات لاستضافة المشاركين في الفعالية، التي من المقرر أن تبدأ في تمام الساعة 9 مساء، إذ تم توزيع المشاركين على مجموعات تتنافس فيما بينها في رياضات كرة القدم وكرة السلة وكرة الطاولة والدارتس وشد الحبل، علاوة على تنظيم فحوصات طبية وفقرة الاحماء للمشاركين، إلى جانب العديد من الفعاليات المصاحبة الأخرى.
بعد انتشار صورتها بالحجاب.. أول تعليق للنجمة السورية رغدة على «اعتزالها الفن» (صورة) - صحيفة الوطن
وعلى صعيد الدراما التليفزيونية، شاركت رغدة في بطولة العديد من المسلسلات، أبرزها "جراب حواء، الشك، علي باب مصر، أمس لا يموت، العبابيد، الدوائر المغلقة، أحلام فستق، الطوفان، حافة الهاوية، وإسطبل عنتر".
· الخبرات المطلوبة · مطلوب سنتين (2) من الخبرة في التمريض في المستشفى الحادة مع البكالوريوس أو أربع (4) سنوات مع درجة الزمالة / الدبلوم. · لا يشترط وجود خبرة للسعوديين الحاصلين على درجة البكالوريوس. مطلوب التسجيل في برنامج تطوي...
أصبح الوقت متأخرًا قليلًا، ولكن لا مشكلة، ما زال أمامي بضع ساعات من النوم كافية للراحة والاستيقاظ بنشاط، أتهيأ للنوم، ومع إغلاقي للأنوار أستلقي في السرير، ولكن هيهات، فقد قرر عقلي أن يمارس معي لعبته الأثيرة.. التفكير الزائد، استرجاع مواقف محرجة من الماضي ومشاهد مرت عليها السنين! وبعد بضع ساعات من الاستلقاء في السرير محاولًا النوم تصدمني أشعة الشمس المتسللة من شباك غرفتي معلنة أن آوان الراحة قد فات، ضاعت ساعات راحتي ضحية للتفكير الزائد. 10 اضرار بسبب التفكير الزائد وتأثيره على صحتك - Tops Arabia. مرض التفكير الزائد قد تبدو كلمة مرض غريبة حين تقترن بتلك العملية الإنسانية التي تميز الإنسان عما دونه من الكائنات (التفكير)، ولكن لا شك أن التفكير المقصود هنا لا يمت لتلك العملية المميزة التي يسعى الإنسان أن تكون ركنًا أساسيًا في حياته. فالتفكير هو عملية الوصول إلى المجهول عن طريق البحث في المعلوم، أي هو عملية تهدف للإجابة عن الأسئلة واكتشاف المجهول ووضع الحلول، اضغط على الاعلان لو أعجبك بينما مرض التفكير الزائد هو ذلك السيل الذي لا ينتهي من الأفكار المختلفة التي لا تحمل رابطًا ولا تبحث عن حلول، بل هو مجرد استدعاء لمواقف مختلفة لاستثارة القلق والندم، فكان التفكير الزائد مرضًا يجب علاجه والتخلص منه لما قد ينتج عنه من أعراض وآثار.
أسباب وأضرار التفكير الزائد – E3Arabi – إي عربي
تقليل المناعة
يسبب إطلاق الكورتيزول في الجسم الإجهاد، ما يؤدي بدوره إلى إضعاف الجهاز المناعي، وبالتالي تصبح أكثر عرضة للعدوى والأمراض. - أمراض متعلقة
يمكن أن يؤدي التفكير الزائد إلى مشكلات في الجهاز الهضمي، كالتهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي، وتغيرات حركة الجهاز الهضمي وإفرازات المعدة، كما يمكن أن يعرض صحة القلب والأوعية الدموية للخطر، بسبب عدم انتظام دقات القلب. كما يؤدي التفكير الزائد إلى التنشيط المستمر للغدة النخامية والغدة الكظرية مما يضعف الاستجابات المناعية للجسم، وهو ما يؤدي إلى تطور بعض أنواع السرطان، ويؤدي أيضًا إلى عدد من الاضطرابات الجلدية أو يزيدها سوءاً، مثل الصدفية والحكة والتهابات الجلد. أسباب وأضرار التفكير الزائد – e3arabi – إي عربي. - خطوات للمساعدة
هناك خطوات اتفق عليها معظم الخبراء النفسيون، وأشادوا بقدرتها على الحد من التفكير السلبي. ملاحظة المبالغة في التفكير:
تعتبر الملاحظة من أولى الخطوات للتخلص من كثرة التفكير، حيث يجب أن ينتبه الإنسان عندما يفكر في الأمور كثيراً، أو يقلق بشكل كبير على الأمور التي لا يستطيع التحكم بها. تمارين التنفس:
عند الانخراط في التفكير المفرط يمكنك اللجوء إلى تمارين التنفس العميق التي تساعد على التوقف عن التفكير، فأولا اجلس بوضع مريح مع الحرص على راحة الرقبة والكتفين، وعليك وضع إحدى اليدين على البطن والأخرى على القلب مع التنفس ببطء من خلال الأنف حتى يمتلئ الصدر بالهواء وكتم النفس للحظات وإخراج الهواء عبر الفم، ويمكنك تكرار التمرين ثلاث مرات خلال اليوم.
استشارة متخصص: يستطيع المتخصصون فهم ما تعاني منه بشكل أفضل، وتحديد استراتيجيات تساعدك بلا شك على التوقف عن التفكير الزائد والمفرط، فكر باللجوء إلى أصحاب الاختصاص، ويمكنك أيضاً التواصل مع خبراء موقع حلوها من خلال النقر على هذا الرابط. المصادر و المراجع add remove
أسباب التفكير الزائد وطرق لوقف الإفراط بالتفكير
إن فرط التفكير في مشاكلك و أخطائك، يزيد من خطر إصابتك بمشاكل صحية و عقلية. و عندما تتدهور الصحة العقلية، تصبح أكثر عرضة للغرق في دوّامة الأفكار المتكررة، التي يصعب كسرها. القلق الدائم يمنعنا من القدرة على النوم:
عندما تفرط في أفكارك، قد تشعر أن عقلك غير قادر عن التوقف عن التفكير و الاسترخاء. عندما تحاول النوم، قد تشعر أن عقلك في حالة من السرعة الزائدة. و يعيد تشغيل سيناريوهات في رأسك، يجعلك تتخيل حدوث أشياء سيئة. تؤكد الدراسات و الأبحاث، أن فرط التفكير يتعارض مع النوم و يجعله أكثر صعوبة. صعوبة الشروع في النوم ، قد تساهم في زيادة حالات القلق لديك. على سبيل المثال، إذا لم تتمكن النوم بشكل جيد و سريع، قد ينتابك القلق أنك ستشعر بالتعب الشديد في اليوم التالي. أسباب التفكير الزائد وطرق لوقف الإفراط بالتفكير. فتزيد حالة القلق أو التوتر لديك. و بالنتيجة، تؤدي لصعوبة النوم أكثر. أن نكافح لنتخذ القرارات:
قد تحاول إقناع نفسك أن التفكير لوقت أطول قد يساعدك. ففي النهاية أنت تبحث عن كل زاوية ممكنة للمشكلة. إنما فرط التفكير، يصبح عائق. تؤكد الأبحاث أن التفكير الزائد، يجعل اتخاذ القرار أكثر صعوبة. إذا لم تكن حاسماً حول كل شي، بدءاً مما ترغب بتناوله على العشاء، إلى الفندق الذي يجب أن تحجز فيه لرحلتك.
قد تكون تفكر بشكل زائد! من المحتمل جدًا أنك تهدر الكثير من الوقت في البحث عن آراء ثانية، والبحث في خياراتك. في حين أن هذه الخيارات الصغيرة في النهاية قد لا تهم كثيرًا! تخمين قرارات ثانية:
في بعض الأحيان فإن فرط التفكير يتضمن تحميل نفسك على القرارات التي اتخذتها. قد تهدر الكثير من الوقت في التفكير، كيف ستكون حياتك أفضل لو أنك قبلت ذلك العمل أو بدأت في ذلك المشروع. أو من الممكن أن تشعر بالاستياء من نفسك لعدم رؤية الأعلام الحمراء قريباً! ففي اعتقادك يجب أن تكون نتائج عملك واضحة و مرئية من السابق. و على الرغم من أن القليل من التأمل الذاتي قد يساعدك في التعلم من أخطائك. فإن إعادة التخمين لخيارات ثانية، هو شكل من أشكال التعذيب العقلي. يؤثر فرط التفكير بشكل سلبي على مزاجك. و ربما يجعل من الصعب عليك اتخاذ القرارات في المستقبل. ماذا تفعل للتغلب على مشكلة فرط التفكير؟
تشير الأبحاث أن التفكير بشكل أقل حول المشكلة أو الحدث الذي يعترضك، قد يكون في الواقع هو المفتاح لتطوير حلول أفضل. تشتيت نفسك قد يساعدك:
بدلاً من الجلوس و التفكير حول المشكلة لكميات غير متناهية من الوقت. يمكنك تشتيت نفسك قليلاً. قد يجد عقلك طرق أفضل للتوصل إلى حل و أنت مشتتاً بمهمة أخرى مثل العمل في الحديقة.
10 اضرار بسبب التفكير الزائد وتأثيره على صحتك - Tops Arabia
وقد يكون التكرار لبعض الكلمات الأخيرة أو للكلمة الأخيرة فقط من الجمل التي يقولها من يقوم بالاختبار. وقد يكون هذا من أعراض متلازمة توريت. على سبيل المثال «ما الذي تحب تناوله على العشاء؟», «هذا سؤال جيد. هذا سؤال جيد. »
التفاعل المراوغ: محاولة التعبير عن أفكار و/أو مشاعر عن شخص آخر وتتسم بالمراوغة أو بالشكل الركيك، على سبيل المثال: «أنا... يكو أه... أنت تكون أه... أعتقد أنك قد... أه-- مقبول إم... شعر. »
هروب الأفكار: تسلسل من الأفكار المهلهلة أو انحراف التفكير المفاجيء حيث ينتقل المتحدث بسرعة من فكرة إلى أخرى لا تتعلق بمحور الحوار. فبالنسبة للمستمع، الأفكار تبدو غير مترابطة مع بعضها ولا يبدو أنها تتكرر. وكثيرًا ما يكون ضغط الكلام موجودًا أيضا. على سبيل المثال «أنا أملك خمس سيجارات. لقد ذهبت إلى هافانا. لقد ظهرت من الماء بملابس البحر. »
اللامنطقية: الاستنتاجات التي يتم التوصل إليها لا تتبع المنطق (عدم توافر الاستدلالات والنتائج الخاطئة). على سبيل المثال «هل تعتقد أن هذا سيدخل في الصندوق؟» يرسم إجابة مثل «حسن؛ إنه بني، أليس كذلك؟»
عدم الاتساق (كلام مُختلط): الكلام غير المفهوم لأنه، على الرغم من أن كلمات الشخص عبارة عن كلمات حقيقية، إلا أن الأسلوب الذي يربط به بينها ينتج عنه رطانة مهلهلة، على سبيل المثال السؤال «لماذا يمشط الناس شعرهم؟» فيستنبط إجابة مثل «لأنه يجعل الحياة دوامة، صندوقي تكسر ساعدني أيها الفيل الأزرق.
أليس الخس شجاعا؟ أنا أحب الإلكترونات، مرحبا من فضلك! »
فقدالهدف: الفشل في مواصلة تسلسل الأفكار للوصول إلى استنتاج معقول. على سبيل المثال «لماذا تحطم حاسوبي؟», «حسنا، أنت تعيش في منزل من الجص، لذا يُتطلب وجود مقص في درج آخر. »
ألفاظ جديدة مستحدث (لغة): تراكيب من الكلمات الجديدة.. وهذه أيضا قد تشتمل على حالات ترخيم لكلمتين لهما معنيان أو صوتان متشابهان. على سبيل المثال «استشطت غضبا فالتقطت قدرا فألقيته بطشرا»
المثابرة التكرارية: التكرار المتواصل لكلمات أو أفكار. على سبيل المثال «إنه لشيء عظيم أن تكون هنا في نيفادا ، نيفادا، نيفادا، نيفادا، نيفادا. » وهذا أيضا قد يشتمل على إعطاء جواب متكرر بنفس الإجابة لأسئلة مختلفة. على سبيل المثال «هل اسمك مريم؟» «نعم. » «هل أنت بالمستشفى؟» «نعم. » «هل أنت طاولة؟» «نعم. » ويمكن أن يشتمل هذا العرض على اللجلجة والتأتأة النبرية وغالبًا ما يكون هذا العرض مؤشرًا على وجود مرض عضوي بالمخ مثل مرض باركنسون. خطل التسمية الصوتي: خطأ لفظي؛ حيث تكون المقاطع خارج التسلسل. على سبيل المثال «انزلقت على اللسلم وكسرت زراعي. »
ضغط الكلام: المبالغة في كثرة الكلام بشكل عفوي مقارنة بالمستوى الطبيعي.