العقل السليم فى الجسم السليم، عبارة دائماً تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد، فكثير من ممارسى الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية. رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى تنس الطاولة والتى تمارس فى مصر بشكل كبير، ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة وهى..
1- تحسين القدرة الذهنية. 2- تطوير سرعة رد الفعل. الفوائد الصحية من لعب تنس الريشة. 3- تساعد على حرق السعرات الحرارية. 4- تحفيز أجزاء المخ. 5- تطوير المهارات الحركية. 6- تحسين وظائف القلب. 7- حفظ التوازن.
فوائد رياضة التنس لصحتكِ الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل
للرياضة فوائد عديدة بدنية ونفسية لصحة الطفل خاصة التنس ، رياضة كرة التنس للاطفال إذ إنّها تساعد على بناء العضلات وتفتح الشهية وتعمل على رشاقة الجسم
كما أنها تحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل القلب والسكر والضغط. التنس هي واحدة من رياضات المضرب ، والتي يتم لعبها باستخدام مضرب خاص وكرة. هذه اللعبة الشعبية مناسبة للأولاد والبنات ، للأطفال والكبار. اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية
أفضل سن لبدء دروس التنس للأطفال هو 4 – 5 سنوات. في هذا العصر ، يتعلم الأطفال تقنيات اللعبة مثل: كيفية الإمساك بالمضرب بشكل صحيح وأداء الحركات المختلفة واللعب من خلال التكتيكات المتنوعة. يعتبر هذا السن هو الأفضل للبدء حيث أن عقل الطفل الذي يبلغ من العمر 4 ، 5 سنوات "يمتص" ويتذكر المعلومات بطريقة أفضل وأسرع. رياضة تنس الطاولة.. فوائد كثيرة لا تستهيني بها – فوشيا. بالإضافة إلى ذلك ، بدءًا من الانخراط في هذا العمر ، لن يتقن الطفل تقنيات التنس الأساسية بشكل أسرع فحسب ، بل سيبدأ أيضًا في فهم القواعد بشكل أفضل ، ويكون قادرًا على تحليل مواقف اللعبة والتفكير في الاستراتيجيات. كل هذا يؤثر على تطور الذكاء بشكل عام ويطور الطفل التفكير المنطقي والتحليلي. ولكن خلال هذه السنوات ، لا يزال الأطفال غير قادرين على التحكم الكامل والتنسيق بين الحركات.
رياضة تنس الطاولة.. فوائد كثيرة لا تستهيني بها – فوشيا
فكري في الأمر على أنه إجازة صغيرة لذهنك بعيدًا عن الضغوط. 4) محاربة ومنع المرض يساعد التنس في الحفاظ على مستوى الدهون لديك تحت السيطرة، مما يحافظ على نسبة الكوليسترول منخفضة. هذا يمكن أن يقلل من فرصة تعرضك للسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية. أيضًا فهي:
5) رياضة لمختلف الأعمار على عكس معظم الرياضات، يمكن لعب التنس في أي عمر. فمثلًا، من الصعب على الأطفال أو من هم في سن 60 أو 70 أو حتى 80 عامًا لعب كرة القدم أو الركض في المتنزهات أو ارتياد صالات الألعاب الرياضية. لكن العديد من هذه الفئات يستطيعون ممارسة التنس والاستمتاع بهذه الرياضة المفيدة. 6) تحسّن الرشاقة والمرونة والتوازن هل سبق لك أن شاهدتِ التنس على شاشة التلفزيون بينما يركض اللاعبون باستمرار ويلتفون بسرعة للحفاظ على الكرة في اللعب؟ التنس هي رياضة تتحركين فيها باستمرار وتغيرين اتجاهك وتمددين جسمك. من خلال ممارستها بشكلٍ منتظم، ستلاحظين أيضًا تحسنًا في خفة الحركة والمرونة. فوائد رياضة التنس لصحتكِ الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل. فقط، تأكدي من أنكِ تقومين بالإحماء جيدًا قبل اللعب. 7) تساعدكِ على فقدان الوزن التنس تمرين رائع للجسم، خاصة إذا كنت تلعبين التنس الفردي.
فوائد كرة التنس - منتدي فتكات
هذه الحركات السريعة والمفاجئة، تعزز من قدرات، مثل مرونة الجسم وزيادة القدرة على التوازن والتنسيق خلال اللعب والحركة. قدرة على آداء مختلف التمارين
تزيد رياضة التنس من كمية الأكسجين التي تدخل إلى الجسم خلال اللعب، والتي تزيد بدورها من سرعة ضربات القلب وتمد العضلات بالأكسجين والمغذيات. هذه العملية تساعد العضلات على الآداء بشكل عالي، وعلى آداء التمرينات في أوقات التعب بطاقة منخفضة. كذلك تعزز رياضة التنس من قدرة العضلات على آداء الاحركات السريعة والمفاجئة.
الفوائد الصحية من لعب تنس الريشة
وهي طريقة رائعة للاعبين الشباب لتكوين صداقات وتطوير مهاراتهم الاجتماعية. 2) تعزيز قوة الدماغ فكري في التنس كغذاء للدماغ خالي من السعرات الحرارية. يمكن أن يؤدي لعب التنس إلى تحسين التفكير واليقظة العقلية والتفكير التكتيكي. أيضًا، يساعد التنس على تنظيم مادة السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بوظائف مثل دورة النوم والشهية وحالتك العاطفية. إن كنتِ تواجهين صعوبة في النوم أو في السيطرة على مشاعرك، فلا تترددي في تجربة رياضة التنس. 3) تخفيف التوتر جميعنا نعاني من ضغوطٍ في حياتنا لمختلف الأسباب. لكن، يعد التنس طريقة رائعة للمساعدة في مكافحة التوتر الناتج عن هذه الضغوط. يجدر الذكر هنا بأنه يختلف عن باقي التمارين الرياضية في مدى تأثيره على مستويات التوتر لديكِ. فالمشكلة في مجرد الذهاب للجري أو التنزه في الحديقة، هو أنه لا تزال لديك القدرة على ترك عقلك ينشغل بما سبب لكِ التوتر في المقام الأول. "ما الذي سأقوم به لتناول العشاء؟ كم عدد السعرات الحرارية التي أحرقها؟ لا يزال لدي الكثير لأفعله قبل نهاية الأسبوع، لدي موعد نهائي ضخم في العمل ". والقائمة تطول. لكن، عندما تلعبين التنس، يضطر عقلك إلى التركيز على المهمة الحالية بدلاً من التركيز على ضغوطك وقوائم المهام التي لا نهاية لها.
3) شحذ الدماغ
في حين أنه من الصحيح أن كرة الطاولة تبدو وكأنها لعبة بسيطة وسهلة، إلا أنها في الواقع ليست كذلك. كما سترين، تتطلب اللعبة إتقانًا كبيرًا للتقنيات والأساسيات المتعلقة بها. كما أنها تدفعكِ إلى أن تكوني على دراية بحركات خصمك وتوقع المسار التالي للكرة. لا يمكنك أبدًا ممارسة هذه الرياضة دون تدريب ذهني مناسب. يجب أن يكون جسمك متناسقًا مع عقلك حتى تتمكني من اتخاذ قرارات سريعة وردود فعل ذكية. إذا كنت تلعبين تنس الطاولة بانتظام، فستتمكنين من صقل عقلك. إذا شعرت أن استجابتك وردود فعلك في البداية بطيئة قليلًا، فهذه الرياضة يمكن أن تجعلها حادة وسريعة من جديد. بصورة عامة، هذه اللعبة قادرة على تعزيز مهاراتك في اتخاذ القرار، واليقظة للمواقف، والتفكير النقدي. وبالنسبة للنساء، فكل هذه الفوائد ضرورية بشكلٍ كبير. 4) فوائد اجتماعية
الاكتئاب والقلق سيصبحان بعيدين عنكِ جدًا إذا كان لديك أصدقاء تشاركينهم مشاكلك. إن الحصول على أشخاص يقفون معكِ في كل خطوات حياتك ويساندونكِ عند وقوعكِ في أي مشكلة هو وسيلة كافية جدًا للحفاظ على حالتك النفسية أكثر صحة. تُعرف النساء باجتماعيتهن، فلا يستطيع معظمهن مواجهة هذه الحياة دون وجود الأشخاص الداعمين حولهن.
الكثير من الأشخاص يلعبون تنس الطاولة كرياضة بسيطة أو لمجرد التسلية وقضاء الوقت، لكن ما يجهلونه هو الفوائد الجسدية والعقلية والعاطفية العديدة التي كشفها تقرير طبي نشرته صحيفة "مترو" البريطانية. وبحسب هذا التقرير، فإن فوائد لعب رياضة تنس الطاولة تتمثل في ما يلي:
– تنمية القوة العقلية: ينبغي على لاعبي تنس الطاولة أن يمتلكوا قدرات جسدية وعقلية للتعامل مع سرعة الكرة ودورانها ووضعها المتحرك. – تحسين ردود الفعل: تتحسن حركات العضلات من خلال ممارسة هذه الرياضة بشكل منتظم نظرا لسرعة الكرة وقصر مسافة حركتها. – تحسين التنسيق بين العين واليد: كما أنها تؤدي أيضاً إلى تقوية التأهب الذهني، ما يتيح للاعبين الصغار تطوير ردات فعلهم العقلية والجسدية. – معالجة حالات ألم الركبة والظهر. – حرق السعرات الحرارية: بإمكان شخص يزن نحو 68 كيلوغراما أن يحرق 272 سعرة حرارية من خلال لعب تنس الطاولة لمدة ساعة. – التواصل الاجتماعي: سواء كنت من ممارسي هذه الرياضة في المنزل أو في النادي، فإنها تساهم في تقوية أواصر الصداقة وتؤدي إلى تكوين علاقات جديدة. – تحافظ على العقل: فهي تساعد على تنشيط وظائف الدماغ وقوة الإدراك، إذ تشير دراسة طبية في اليابان إلى أن تنس الطاولة تساعد في زيادة تدفق الدم للدماغ.
عند الحديث عن Pompon Margaret ، انها بلا شك نجمة هوليوود للتصاميم الثمانية. تم تنفيذها بشكل متقن باستخدام العديد من العناصر الزخرفية المصممة بشكل مستقل والتي ترتبط ببعضها البعض في نقاط مختلفة، وكلها مزينة بشكل متماسك بظلال من الأحجار الكريمة الزرقاء والماس الأبيض. عقد من الذهب الأبيض قابل للتحويل يحتوي على ياقوت سريلانكي بقطع الوسادة 6. 19 قيراط في قلبه، ويحيط به المزيد من الياقوت الأزرق وحبات اللازورد واللآلئ البيضاء المزروعة وعرق اللؤلؤ الأبيض على وجه الساعة. تم توجيه العين إلى شرابة مزخرفة، على الرغم من أنه من المثير للاهتمام أن هذا ليس المكان الذي يتم فيه إخفاء الساعة السرية. ساعة فإن كليف. وبدلاً من ذلك، فإن شكل الياقوت المركزي هو الذي يضم الساعة، والذي يتم الكشف عنه بالضغط على أحد الماسات. تعتبر Margaret عملية للغاية أيضاً: يمكن إزالة الساعة السرية والشرابة وخيوط اللؤلؤ لتغيير طول العقد الطويل. يتحول الأخير إلى سوارين، بينما يمكن ربط الساعة السرية بسوار ثالث مصنوع من الماس والياقوت واللؤلؤ المستزرع. في مكان آخر من المجموعة، يوجد عقدان طويلان من Pompon Leila، لكل منهما شكل مميز ولوحة ألوان. كلاهما قابل للتحويل ويمكن ارتداؤه لفترة طويلة أو قصيرة، مع الشرابة أو بدونها، بينما يمكن إزالة الزخرفة الرئيسية وارتداؤها كبروش، مكتمل بزخرفة الأحجار الكريمة الخاصة به.
ساعة فإن كليف
هذه بعض العينات التي يمكنكم مشاهدتها:
للمزيد من الموديلات والأسعار يمكنكم مشاهدتها: إضغط هنا
الى هنا انتهت جولتنا بماركة فان كليف التي حاولنا ان نركز بها على بعض من منتجاتها, وكذلك أبرزنا بعضا من اسعار اساور فان كليف الاصليه التي يرغب الكصير من النساء بإقتنائها.
Hublot
بحلّة أكثر بريقاً هذا العام، تكشف ساعات بيغ بانغ وان كليك Big Bang One Click 33mm عن جوانبها المتعدّدة، وتطلّ بلمسة جديدة من الفخامة. تشكيلة من اثنَي عشر سواراً بنعومة الحرير، مصنوعة من جلد العجل المحبّب الناعم Soft Touch، تتغيّر بتغيّر الفصول. تتوفّر الساعات بإصدارات من ذهب «كينغ غولد» أو الفولاذ، مرصّعة جزئيًا أو بالكامل، وهي مزوّدة بأقراص ملمّعة بيضاء أو سوداء، ثبّتت على أطرافها مؤشرات الساعات الثمينة. والتزاماً بمبادئ فنّ الانصهار، زوّدتها هوبلو بحزام مطّاطي متوافق، أسود أو أبيض. Zenith
تشمل الساعات الجديدة من زينيت Zenith ساعة ديفاي إكستريم كاربون Defy Extreme Carbon بثلاثة أحزمة قابلة للتبديل، وهي أول ساعة كاملة من ألياف الكربون على الإطلاق، جاهزة لمستقبل رياضة السيارات بفضل متانتها وأدائها الإستثنائيين. كما تشيد الدار السويسرية أيضاً بتراثها من خلال إطلاقها طرازين جديدين، أوّلهما ديفاي ريفايفال Defy Revival A3642 وهو تحديث لطراز Defy الأول الذي تم فيه تقديم حركة إل بريميرو El Primero الأيقونية. أمّا الطراز الثاني فهي ساعة ديفاي سكايلاين Defy Skyline وأيضاً ساعتي ميدنايت Defy Midnight Borealis
وDefy Midnight Sunset، وجميعها تعطي صاحب الساعة فكرة مختلفة عن قطع الوقت والزمن.