3
175
0
ماذا ستشعر لما شخص يتوسل اليك لتنقذه وهو تعبان جدا وانت فى نفس الوقت لا تلبى النداء والاستغاثة لانك تشعر انه ليس تعبان بس لو اكتشفت فى 1
89
1
جسمي مترهل جربت كل شي مانفع طلبت الله انه ينشد جسمي ومانفع والتمارين ماتنفع معي ماذا افعل... ؟! 4
186
3
عجزت ان اعدل شكلي تمرنت تمارين لشد الجسم ولكن ما انشد جسمي جسمي معضل ومترهل ماذا افعل... ؟! 4
160
تعبان قلبي والله تعبان 8
133
جسمي مترهل جربت التمارين وكل شي مانفع جسمي معضل ومترهل ماذا افعل... ؟! انا مجروحه مايا Maya جسمي تعبان - YouTube. 2
266
تعبان قلبي والله تعبان!! ما اتوقع اقدر اعيش بدونها 8
68
عندما كنت عاطلا! كنت تعبان ماديا،،، والان على راس العمل تعبان نفسيا 9
51
جسمي تعبان 5
22
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة. الخصوصية
سياسة الاستخدام
النقاط والشارات
عن إجابة
تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. 10. 0
كيف أقوي جسمي وعظامي بالأكل - الروا
تاريخ النشر: 2013-12-03 02:09:02
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أعاني من ألم في جميع عضلات جسمي، وفي بعض الأحيان أشعر بضعف عند القيام بالأعمال المنزلية، وأحيانا لا أستطيع النوم من هذه الآلام، وذلك بسبب ألم في الرقبة والقدمين واليدين، ولقد قمت بإجراء فحوصات للروماتويد، وكانت النسبة طبيعية، وترسبات الدم، والغدة الدرقية، كلها طبيعية، ما عدا فحص فيتامين د، كانت نسبته 12، فهل هناك فحوصات أخرى على القيام بها؟ أم أن السبب هو نقص الفيتامين؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ nisreen ahmad aaaa حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فيتامين د مهم جدا لامتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدورة الدموية، ومن الدم إلى ترسيبه في العظام، ويجب أن يكون مستوى فيتامين د من 30 إلى 40، ورقم 12 منخفض جدا، ولذلك يمكنك أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل، ثم بعد ذلك كبسولات فيتامين د الأسبوعية كبسولة واحدة 50000 كل أسبوع لمدة شهرين، على أن يكرر ذلك الكورس كل ستة شهور، لضمان تواجد مخزون مناسب من الفيتامين يسمح بكثافة جيدة للعظام، ويساعد على تخفيف الآلام التي تشعرين بها -إن شاء الله-.
انا مجروحه مايا Maya جسمي تعبان - Youtube
عدم التخلي عن وجبة الفطار
وجبة الفطار هي واحدة من أهم الوجبات التي لا يجب إهمالها أو تأجيلها أو التخلي عنها فهي وجبة ضرورية للغاية لضمان يوم ملئ بالنشاط والحيوية، كما يساعد أيضًا على قدرتنا للتحكم في الجوع بقية النهار وباقي اليوم. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
حيث إن فيتامين سي هو ضروري للغاية من أجل تكوين الكولاجين والذي يعمل على تعزيز عملية نمو العظام كما إنه مضاد للأكسدة، مما يضمن حماية العظام من الإصابة بالالتهابات والتأكسد مما يقلل من كمية الكالسيوم بها ومن أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي هي البرتقال والأناناس والكيوي والفراولة أما الخضروات مثل الفلفل والقرنبيط. الابتعاد عن المشروبات الغازية والتدخين
فالإدمان على الكحوليات أو تناول المشروبات الغازية بإفراط يعمل على تقليل كثافة المعادن الموجودة في العظام وبالتالي يجعل العظام ضعيفة، مما تجعلها أكثر عرضة للكسور وبالتالي لابد من الابتعاد عنها قدر المستطاع نظرًا لاستنزاف الكالسيوم في العظام والذي يخرج من خلال البول وبالتالي لا يقوم الجسم بامتصاصه بشكل كامل وأيضًا التدخين له دور كبير في ضعف العظام بسبب امتصاصه للكالسيوم بشكل كبير.
كبسولات فيتامين جلوفيت هي مصدر المكمل الطبيعي لفيتامين (أ) ، والذي يدعم صحة العينين والجلد والجهاز المناعي ، وفيتامين (د) ؛ ليساعد على بناء والحفاظ على العظام والأسنان القوية. فيتامين جلوفيت هو من المكملات الغذائية التي تحتوي على 32 من الفيتامينات والمعادن مع الأحماض الأمينية. هناك انواع من كبسولات فيتامين جلوفيت ، والتي تحتوي على:
– فيتامين (أ): 0. 75 مج
– فيتامين: B11 ملغ
– فيتامين: B21. 5 ملغ
– فيتامين: B61 ملغ
– فيتامين: B121 ملغ
– فيتامين: C50 ملغ
– فيتامين: D35 ملغ
– فيتامين: E10 ملغ
– بانتوثينات الكالسيوم: 5 ملغ
– نيكوتيناميد: 20 ملغ
– حمض الفوليك: 15 ملغ
– البيوتين: 30 ميكروجرام
– الفوسفات 75 ملغ
– الفوسفور 58 ملغ
– أكسيد المغنيسيوم 25 ملغ
– الزنك (كبريتات الزنك) 15 ملغ
– الحديد (فومارات الحديدية) 10 ملغ
– المنغنيز (كبريتات المنغنيز) 2. 5 ملغ
– النحاس 2 ملغ
– البوتاسيوم (كلوريد البوتاسيوم) 2 ملغ
– السيليكون (سيليكات الصوديوم) 2 ملغ
– كلوريد (كلوريد البوتاسيوم) 1. 8 ملغ
– يوديد البوتاسيوم 0.
لون القوالب
لون المحتوى
لون الأزرار
لون الحدود
لون الموقع على ذوقك
شات الجوال | شات خجل | شات جوال | شات قلوب للجوال| شات الغلا | شات كتابي | شات فلة الخليج للجوال|شات للجوال | شات حسبتك لي | شات حيروني للجوال | شات توب للجوال| شات الرياض | شات الحب | شات الجزائر | شات تعب قلبي
شات خجل | شات لقى
دخول الزوار
دخول الاعضاء
تسجيل عضويه
شات الجوال. شات خجل. شات كتابي للجوال, شات تعب قلبي, شات جوال.
شات تعب قلبي صوتي
شات وناسة الصوتي
دخول الزوار
دخول الاعضاء
تسجيل عضويه
شات الجوال. شات كتابي للجوال. شات قلوب. دردشة كتابية. شات جوال, شات تعب للجوال, شات فله, الخليج, شات الشله, شات فون, شات فله الخليج, شات الرياض, شات الغلا شات تعب قلبي, شات تعب, دردشة تعب قلبي للجوال, شات تعب الكتابي, شات كتابي, شات تعب قلبي للجوال, دردشة تعب, شات جوال, شات الجوال, شات تعب, تعب قلبي لورنس, موقع تعب قلبي شات, دردشه, قلوب. شات كتابي. شات فله, الخليج, شات تعب قلبي. شات فله الخليج. شات الجوال. شات السعوديه،شات جوال. شات للجوال. شات الرياض, شات الغلا
يتم الإتصال. 1 المتواجدين الآن
0
0 الغرف
الإعدادت. إعلان خاص للسوابر؟
تثبيت الغرفه
تشغيل المايك
شات تعب قلبي الرئيسيه للماقبين
جميع الحقوق محفوظه لموقع
شات الشله
© Copyright 2022, All Rights Reserved
شات تعب قلبي الصوت
شات قلوب ، دردشة قلوب ، شات كتابي للجوال ، شات سعودي شات دردشة قلوب شات قلوب للجوال شات جوال موقع شات سعودي كتابي الشات الأقوى شات السعودية اجمل شات عربي شات بنات السعودية دردشه قلوب اقوى موقع شات سعودي
شات كتابي صوتي للجوال. شات،دردشة،الجوال،للجوال،بدون تسجيل او تحميل كتابية. اكبر تجمع خليجي عربي صوتي. دردشة الشات الصوتي الاول للجوال
يتم الاتصال..
0