وينبغى الانتباه عند تناول الكعك وأخواته ألا يسرف الإنسان، لأنه بقدر ما فيها من استمتاع عند تناولها ومذاقها الشهى، بقدر ما فيها من مضار على الصحة بشكل عام، وبصفة خاصة على المرضى بالسكر والقلب، إذ تعرضهم لمخاطر تفاقم السكرى ومخاطر انسداد شراين القلب، نتيجة ترسيب الدهون على جدرانها. مقاومة الجوع
يعتبر الحليب مصدراً غنياً بالبروتين، الزنك وفيتامين ب، ولكن على الرغم من خصائصه الغذائية، يتجنب الكثير من الأشخاص تناوله نظراً لمذاقه غير الشهى، بينما أظهرت الدراسات الحديثة أن الحليب يحتوى على هرمون مقاوم للجوع يسمى yy (pyy)-a ، والذى يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذلك فتناول الحليب كل ليلة يقلل الشعور المفاجئ بالرغبة فى تناول الطعام فى منتصف الليل، وبالتالى يساعد على التحكم فى الوزن عن طريق زيادة سرعة عملية الميتابوليزم. باحثة تكشف كيفية العودة إلى النظام الغذائي الصحي بعد رمضان. تخفيف الانتفاخ
عندما يحدث اضطراب المعدة بسبب متلازمة القولون العصبى، فيكون النعناع هو المشروب الأفضل للقضاء على هذه الاضطرابات. فمشروب النعناع يساعد فى تخفيف أعراضه الشائعة مثل الانتفاخ والإمساك والغازات، كما أن زيت النعناع يلعب دوراً فى استرخاء العضلات بالجهاز الهضمى، مما يقلل من شدة التشنجات المعوية التى تسبب الآلام والإسهال.
- باحثة تكشف كيفية العودة إلى النظام الغذائي الصحي بعد رمضان
باحثة تكشف كيفية العودة إلى النظام الغذائي الصحي بعد رمضان
•ونحافة. •وضعف عام للجسم. ▪️نتائج ضعف العضلة الدائرية لفتحة الشرج، وأهمية تقويتها. ونأتي الي ما يترتب علي ضعف العضلة الدائرية لفتحة الشرج وما يترتب علي ذلك من
•سقوط البواسير. او حدوث الشرخ الشرجي. •والنزيف الشرجي. •والانيميا، وما يترتب علي ذلك من لزوم التدخل الجراحي ومخاطر ذلك والمعاناة المترتبة علي الجراحة طول العمر
عافانا الله واياكم وجميع المسلمين من هذه المهالك. 🟥 اسباب حموضة الجسم
وقد وجدث بالبحث ان السبيل الاوحد للعلاج هو دراسة اسباب حموضة الجسم وخلصت الي ان السبب الاساسي في ذلك مرجعه الي:
•كثرة استهلاك البيورينات في الشاي والقهوة. •ومصادر الثيوسيانات في العائلة الصليبية من النباتات.
ينصح باستخدام الحليب القليل الدسم واضافة كمية قليلة من السكر للمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم. - سلطة الفواكه: تعتبر سلطة الفواكه بديل صحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والالياف الغذائية التي لا تتواجد بحلويات العيد. - كما ينصح بتحضير حلويات العيد في البيت وبذلك يمكن التحكم بالحجم وتقطيعها الى قطع صغيرة. حلويات صديقة لمريض السكري قد يعتقد الأغلب أن من يعاني من السكري قد يكون ممنوع من تناول الحلويات. فهل من حلويات قد تكون مناسبة لمريض السكري دون غيره؟ - الحلويات التي تحوي الحبوب الكاملة: ان تركيزك على تناول الحلويات المكونة من الدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة بدلًا من الكربوهيدرات البسيطة والسكريات، فانت بهذا تغني وجباتك بالالياف الغذائية المهمة جدًا لتنظيم مستويات السكر في الدم، كما وتزيد من نسبة مضادات الاكسدة والمغذيات. - قطعة من الشوكلاتة الداكنة: بدلًا من الحلوى العالية بالسكريات البسيطة، تناول قطعة من الشوكلاتة الداكنة، واحرص على اختيار نوع أقل بنسبة الدهون المشبعة والسكريات. - البسكويت القليل بالدهون: مثل بسكويت الشوكولاتة الداكنة والجوز، وبسكويت القهوة الكريمي، ويمكن أن يكون مثالي لتناوله مع كوب من القهوة الساخنة.