سمك السلمون النيء مع البيض
سمك السلمون المخبوز أو المشوي
سمك السلمون المدخن
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
2. 00
40. 00
الوزن بالغرام
1. 00
كتل البروتين
0. 00
كتل الكربوهيدرات
0. 27
كتل الدهون
كتل # / قياس
20. 00
وحدة الكثافة بالغرام
47. 00
السعرات الحرارية كالوري
196. السعرات الحرارية في سمك السلمون المدخن. 00
الطاقة بالكيلوجول
7. 00
غرام البروتين
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
9. 00
الكولسترول بالملغ
4. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 30
الحديد بالملغ
314. 00
الصوديوم بالملغ
70. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
66. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
- كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام من السلمون؟ - موضوع سؤال وجواب
- ١٢ أكلة بحرية خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية
- كم عدد السعرات الحرارية في السمك المقلي بأنواعه؟ - مقال
- السعرات الحرارية في سمك السلمون المدخن
- معرض اضواء خميس مشيط للسيارات – SaNearme
- معارض خميس مشيط
- معارض السيارات في خميس مشيط | موتري السعودية
كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام من السلمون؟ - موضوع سؤال وجواب
الرئيسية السعرات الحرارية في اللحوم عدد السعرات الحرارية في سمك السلمون
نُشر في 05 ديسمبر 2021
السعرات الحرارية في سمك السلمون تحتوي قطعة متوسطة الحجم من سمك السلمون المشوي على 363 سعرة حرارية، بينما تحتوي الشريحة الرفيعة الواحدة من سمك السلمون المدخن على 23. 4 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية الموجودة في سمك السلمون تختلف باختلاف طريقة تحضيره، والكمية المتناولة منه. [١] [٢] توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في 100 غرام من سمك السلمون المطبوخ بطرق مختلفة:
قطعة صغيرة الحجم من سمك السلمون المشوي دون إضافة دهون تحتوي على 272 سعرة حرارية. [١]
قطعة متوسطة الحجم من سمك السلمون المشوي دون إضافة دهون تحتوي على 363 سعرة حرارية. [١]
قطعة كبيرة الحجم من سمك السلمون المشوي دون إضافة دهون تحتوي على 544 سعرة حرارية. [١]
100 غرام من سمك السلمون المشوي دون إضافة دهون تحتوي على 160 سعرة حرارية. [١]
الشريحة الرفيعة الواحدة من سمك السلمون المدخن تحتوي على 23. 4 سعرة حرارية. [٢]
100 غرام من سمك السلمون المدخن تحتوي على 117 سعرة حرارية. كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام من السلمون؟ - موضوع سؤال وجواب. [٢]
قطعة متوسطة الحجم من سمك السلمون المغطى بالزيت والمشوي في الفرن تحتوي على 429 سعرة حرارية.
١٢ أكلة بحرية خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية
[٣]
قطعة متوسطة الحجم من سمك السلمون المغطى بالزبدة والمشوي في الفرن تحتوي على 415 سعرة حرارية. [٤]
قطعة متوسطة الحجم من سمك السلمون المغطى بالقرشلة والمقلي بالزبدة تحتوي على 540 سعرة حرارية. [٥]
قطعة متوسطة الحجم من سمك السلمون المغطى بالقرشلة والمقلي بالزيت تحتوي على 574 سعرة حرارية. [٦]
السعرات الحرارية في بعض أطباق سمك السلمون الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على سمك السلمون، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سمك السلمون وعدد السعرات الحرارية في كل منها:
سمك السلمون المشوي المكون من قطعة واحدة من فيليه سمك السلمون، وملعقة كبيرة لكل من عصير الليمون وعصير البرتقال، ونصف ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة مع ربع ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف تحتوي على 157 سعرة حرارية. كم عدد السعرات الحرارية في السمك المقلي بأنواعه؟ - مقال. [٧]
سمك السلمون بالخضار المكون من قطعة واحدة من فيليه سمك السلمون، ونصف حبة صغيرة الحجم لكل من القرع الأصفر والكوسا، وحبة واحدة من البندورة، ونصف حبة من الجزر، ونصف كوب من الفطر، وملعقة كبيرة من تتبيلة الفلفل الحار مع شريحة من الليمون تحتوي على 262 سعرة حرارية. [٨]
سمك السلمون بالعسل والخردل المكون من نصف حبة صغيرة لكل من العسل ونبات الطرخون وزيت الزيتون، وملعقة صغيرة من الخردل مع قطعة واحدة من فيليه سمك السلمون تحتوي على 239 سعرة حرارية.
كم عدد السعرات الحرارية في السمك المقلي بأنواعه؟ - مقال
52 mg
النحاس، النحاس 0. 052 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0. 014 mg
السيلينيوم، سراج الدين 29. 9 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 193 IU
الريتينول 58 mcg
فيتامين (أ)، رأي 58 mcg RAE
الثيامين 0. 253 mg
فيتامين بي 0. 297 mg
النياسين 8. 04 mg
حمض البانتوثينيك 1. 14 mg
فيتامين ب-6 0. 282 mg
حمض الفوليك، مجموع 11 mcg
فيتامين ب 12 7. 82 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 11 mcg
حمض الفوليك، دف 11 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم 64 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 1. 007 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 2. 2 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 1. 37 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0. 31 g
ثريونين 0. 99 g
آيسولوسين 0. 97 g
لوسين 1. 52 g
يسين 1. 76 g
الميثيونين 0. 78 g
السيستين 0. 31 g
فينيلألانين 0. 82 g
تيروزين 0. 66 g
حمض أميني أساسي 1. 12 g
ارجينين 1. 12 g
الحامض الأميني 0. 5 g
ألانين 1. 35 g
حمض الأسبارتيك 2. 79 g
حمض الجلوتاميك 3. 03 g
جليكاين 0. 94 g
برولين 0. 65 g
سيرين 0. 84 g
السكريات
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) 1. 25 mg
توكوفيرول، وغاما 0. 04 mg
فيتامين ك (phylloquinone) 0. 3 mcg
توكوفيرول، بيتا 0.
السعرات الحرارية في سمك السلمون المدخن
حيث إن كل 100 جرام من القاروص تحتوي على 114 كيلو كالوري، من الطاقة 18. 86 جرام من البروتين. و3. 69 جرام من الدهون، خالي من الكربوهيدرات، 80 جرام من الكالسيوم، 1. 4 جرام من الحديد، 70 جرام صوديوم. كذلك 2 جرام من فيتامين سي،100 وحدة دولية فيتامين أ 68 جرام من الكوليسترول. كما إنه يحتوي على إجمالي 108. 65 سعرة حرارية، منها 33. 21 سعرة حرارية من الدهون و 75. 44 سعرة من البروتين. أهم فوائد السمك للجسم
مقالات قد تعجبك:
1. تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية
للمرأة الحامل، ستوفر الأسماك أوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن الضرورية. لنمو عصب الجنين والدماغ، وتضمن التطور الفكري والبصري المناسب. وجدت بعض الدراسات إن هناك ارتباطاً بين تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب والخرف ومرض الزهايمر. تلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك، دوراً مهماً في تعزيز وظيفة الناقلات العصبية. وزيادة الذاكرة والانتباه والعمليات العقلية المختلفة. لقد وجد إن تناول الأسماك والمأكولات البحرية القديمة، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف. لقد وجد إن الأشخاص الذين يأكلون السمك، غالباً لديهم معدل اكتئاب أقل من غيرهم.
ويتحقق تشبع الجسم بسبب وجود نسبة عالية جدا من البروتين فيه - أكثر من 60٪! بعد تذوق جزء كبير من سمك السلمون الوردي لفترة طويلة كنت لا تعاني من الجوع ، وبالتالي فإن عملية الهضم بطيئة. سبب آخر لاستخدام سمك السلمون الوردي مع اتباع نظام غذائي هو محتوى الدهون. وتبين أن هذا هو الأدنى بين سمك السلمون الوردي بين السالمونيدات ، وبالتالي ، فإن جزءا كبيرا جدا لن يسبب لك رواسب دهنية زائدة. وفي الوقت نفسه ، ستعطي قيمة الطاقة الخاصة بها تكلفة حيوية لفترة طويلة. قيمة الطاقة وتكوين سمك السلمون الوردي
قيمة خاصة للأسماك الطازجة ، ولكن سمك السلمون الوردي المبردة وحتى المجمدة هو منتج غذائي ممتاز. عند التسوق في المتجر ، حاول اختيار السمك بلونه اللطيف ، حتى دون أن يصيب الجلد والجسم. من الخصائص المفيدة من الأسماك تشمل نسبة عالية من الفوسفور في ذلك، وتحسين الدماغ والعين، وكذلك يساهم في عملية التمثيل الغذائي السليم، والواردة فيه في كمية كبيرة من اليود، يحميك من مشاكل الغدة الدرقية، وهو أمر مهم خصوصا لسكان المناطق الجبلية، حيث في الماء غالبا ما تفتقر اليود. سمك السلمون الوردي هو منتج بسيط وبأسعار معقولة لنظام غذائي ، وإذا قمت بطهي هذه السمكة بطرق متنوعة ، في محاولة لتجنب تحميص الزيت ، سيكون من السهل والممتع لك قضاء أسبوع على حساء السلمون الوردي.
2 غرام
الكالسيوم 20. 4 مليغرامات
الحديد 1. 1 مليغرام
المغنيسيوم 77. 2 مليغراماً
الفسفور 747 مليغراماً
البوتاسيوم 1050 مليغراماً
الصوديوم 947 مليغراماً
الزنك 1. 1 مليغرام
النحاس 0. 2 مليغرام
السيلينيوم 89. 7 ميكروغراماً
فيتامين ج 1. 1 مليغرام
فيتامين ب1 0. 2 مليغرام
فيتامين ب2 0. 3 مليغرام
فيتامين ب3 21. 7 مليغراماً
فيتامين ب6 1. 6 مليغرام
الفولات 11. 4 ميكروغراماً
فيتامين ب12 10. 7 ميكروغرامات
فيتامين أ 90. 8 ميكروغراماً
فيتامين هـ 1. 2 مليغرام
فيتامين د 31. 1 ميكروغراماً
فيتامين ك 1. 1 ميكروغرام
الفوائد الصحية في سمك السلمون يساعد تناول سمك السلمون على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [١١]
دعم صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ لاحتوائه على دهون أوميغا 3. تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام؛ لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د المهمان لصحة العظام. تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والمساعدة على تحسين الحالة المزاجية. تعزيز الحمل الصحي، عن طريق المساعدة في تطور دماغ الجنين والجهاز العصبي. تقيل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. المراجع ^ أ ب ت ث ج ح "Salmon, baked or broiled, no added fat",, Retrieved 5/9/2021.
إن حراج سيارات تويوتا لاندكروزر صالون في خميس مشيط هو الخطوة الاولى لأي شخص يبحث عن شراء سيارات تويوتا لاندكروزر صالون هناك حيث نعرض عدد كبير من. 0 0 بعيدا عن المكان 5 قيم هذا. تصفح معارض السيارات في خميس مشيط على موتري السعودية حيث الآف السيارات المستعملة والجديدة للبيع من كل الفئات. 920010098 منفذ قطع الغيار. معرض اضواء خميس مشيط للسيارات جازان. إن حراج خميس مشيط على موتري السعودية يتضمن السيارات التي يمكن شرائها في مدينة خميس مشيط حيث إمكانة التواصل المباشر مع البائع في حالة الرغبة في شراء السيارة وكذلك امكانية الإعلان عن بيعها بدون رسوم للإعلان مع توضيح. 9 talking about this. Call خميس مشيط - طريق الملك سعود صاله العرض. قسم سيارات للبيع اسرع طريقة لبيع السيارات في السعودية. 920010098 مركز السمكرة و ا. سجل بنشرتنا البريدية لتصلك آخر العروض. بعض فترة من استهلاك سيارة ما يرغب المالك ببيعها بغية التجديد أو الاستبدال بنوع آخر سواء كان موديلها أقدم أم أحدث لذلك فهو يبحث عن طريقة بيع سريعة ومريحة وسهلة. معارض خميس مشيط. معارض السيارات is a سيارة located in خميس مشيط. قم بترتيب زيارة مع مستشاري المبيعات لدينا لاختبار قيادة سيارة أحلامك و التعرف على أهم مميزاتها.
معرض اضواء خميس مشيط للسيارات – Sanearme
قارن احدث السيارات على موتري! قارن السيارات
الاقتراحات والشكاوي
يرجى التواصل معنا على رقم 0566573615
نتلقى استفساراتكم من يوم الأحد الى الخميس من الساعة 8 صباحاً حتى الـ 5 مساءً
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول لايوجد تقييم معرض القمة خميس مشيط اخر ظهور الآن في اكس ار بريمي هدد فل موديل 2021 قبل اسبوع و 6 ايام أبها معرض اركان القمة خميس مشيط يوكن دينالي 2008 طويل شبه مخزن قبل اسبوعين أبها معرض اركان القمة خميس مشيط شفروليه سوبربان دبل 2015 قبل اسبوعين و يوم أبها معرض اركان القمة خميس مشيط مرسيدس. يخت. معارض السيارات في خميس مشيط | موتري السعودية. 2014 قبل اسبوعين و 3 ايام أبها معرض اركان القمة خميس مشيط لكزس بلاك ادشن 2020 قبل اسبوعين و 3 ايام جده معرض اركان القمة خميس مشيط تويوتا. انوفا. 2015 قبل شهر أبها معرض اركان القمة خميس مشيط تاهو دبل موديل 2010 اسود قبل شهر و اسبوع جده معرض اركان القمة خميس مشيط باث فندر تبسان فل موديل 2014 قبل شهر و اسبوع أبها معرض اركان القمة خميس مشيط تويوتا. شاص. 2014 ( تم البيع) قبل شهر و اسبوع أبها معرض اركان القمة خميس مشيط تويوتا. راف فور.
معارض خميس مشيط
– يقدم بترومين للسيارات أسعار أكثر من رائعة ، ومناسبة جدا تناسب الجميع، مع تقديم خدمات رائعة. معلومات
السريع للأرضيات والمفروشات ملتزم بتوفير الجودة والرضى، بالأضافة الى توفير الأرضيات التي ستتجاوز توقعاتك وتدوم لأعوام عديدة. يقدم السريع للأرضيات والمفروشات عدة تصاميم متاحة لضمان استيعاب أي ميزانية أو تصميم مراد عمله. – للتواصل مع بترومين للإسفسار يرجى الإتصال على 92002345. عبد اللطيف جميل المتحدة للتمويل – السيارات المستعملة – تقدم معارض عبد اللطيف جميل المتحدة للتمويل للسيارات المستعملة خدمات رائعة كما يوجد لديهم تشكيلة كبيرة جدا ، ومتنوعة من السيارات المستعملة وذات الجودة العالية. – يتم إختيار السيارات بعناية شديدة ، وبعد فحصها بدقة كبيرة على يد أفضل المهندسين لضمان تقديم أفضل خدمة للعملاء ، وبأسعار تنافسية. – معارض عبد اللطيف جميل تضمن لعملائها إيجاد نوع السيارة المطلوب لديهم أيا كان وبسعر مناسب ولهذا توفر للعميل ماله ، وجهده ووقته. معرض اضواء خميس مشيط للسيارات – SaNearme. – للتواصل مع معارض عبد اللطيف جميل المتحدة للتمويل للسيارات المستعملة يرجى الإتصال على رقم 2548875019. إقرأ أيضا ارقام سواقين بالرياض بالشهر بدون سيارة و بسيارات حديثة معرض الوادعي لبيع السيارات – معرض الوادعي يمتلك تشكيلة كبيرة من السيارات الجديدة ، والمجهزة على أعلى مستوى ومن أفضل الماركات وأحدثها.
معارض السيارات في خميس مشيط | موتري السعودية
2021 (تم البيع) قبل شهر و اسبوع أبها معرض اركان القمة خميس مشيط تويوتا. كامري. 2021. قراندي(تم البيع) قبل شهر و اسبوع أبها معرض اركان القمة خميس مشيط هونداي. توسان. 2019 قبل شهر و اسبوعين أبها معرض اركان القمة خميس مشيط هونداي. التواصل مع المعرض يمكن التواصل مع معرض أركان القمة من خلال الطرق التالية: رقم الهاتف: +966503076073 الانستجرام: @qemma_4_cars مواعيد العمل يعمل معرض أركان القمة بشكل يومي على فترتين، فترة صباحية وفترة مسائة، حيث: الفترة الصباحية من الساعة 8 صباحاً حتى 12 ظهراً. الفترة المسائية من الساعة 3 عصراً وحتى 8 مساءاًعنوان المعرض. عنوان المعرض يقع معرض أركان القمة في العنوان التالي: حجلة، خميس مشيط – المملكة العربية السعودية. قد يهمك أيضاً: معارض جدة للسيارات المستعملة.. تعرف على أشهر 4 معارض معرض صالح للسيارات معرض صالح للسيارات لا يمكننا الحديث عن أفضل معارض السيارات خميس مشيط ولا نتحدث عن معرض صالح للسيارات، وهو جزء من صالح جروب للسيارات والذي يعمل في مجال بيع السيارات من عام 1995، كما أنه الموزع المعتمد لأكثر من 35 ماركة عالمية. وهو من المعارض الشهيرة والموثوق منها، والذي يوفر مجموعة من السيارات الجديدة والمستعملة بحالة ممتازة وبأسعار رائعة، كما أن به قسم كبير للصيانة وبيع مختلف قطع الغيار، كما أنها تمتاز بالجودة في تقديم خدماتها.
تقسيط
اراضي للبيع في خميس مشيط
شركة تنظيم معارض
معارض سيارات في اسرائيل
معارض فنية تشكيلية
– يوجد لديهم تشكيلة واسعة من السيارات المستعملة والعديد من الأنواع ، فيوجد سيارات فورد ولينكون وسيارات سيدان وسيارات دفع رباعي، والعديد من الأنواع الأخرى. – للتواصل مع الشكرة لحجز سيارة أو للإستفسار يمكنك الإتصال على رقم 0535599916. بدجت للسيارات المستعملة – يوجد داخل المعرض تشكيلة كبيرة من السيارات المستعملة وبجودة عالية ، فيوجد سيارات تويوتا ومرسيدس وجي إم سي ، وغيرها من الماركات التي تناسب جميع الأزواق ورغبات العملاء. – تم إختبار جميع السيارات للتأكد من جودتها ، لضمان تقديم أفضل خدمة للعملاء. – يوجد تشكيلة كبيرة من السيارات بأسعار متميزة. – المقر الرئيسي للمعرض في مدينة خميس مشيط، ولكن المعرض يقدم خدماتها لكافة أنحاء المملكة. – للتواصل مع مركز بادجت للسيارات يرجى الإتصال بالرقم 920004124. بدجت للسيارات المستعملة إقرأ أيضا افضل شركات الشحن في السعودية بترومين نيسان – يقدم بترومين للسيارات تشكيلة كبيرة من السيارات الجديدة والمستعملة ، والتي تم إختيارها بعناية شديدة لضمان تقديم أفضل خدمة ، وتقديم سيارة بحالة جيدة للعميل.
شاص. 2014 ( تم البيع) قبل شهر و اسبوع أبها معرض اركان القمة خميس مشيط تويوتا. راف فور. 2021 (تم البيع) قبل شهر و اسبوع أبها معرض اركان القمة خميس مشيط تويوتا. كامري. 2021. قراندي(تم البيع) قبل شهر و اسبوع أبها معرض اركان القمة خميس مشيط هونداي. توسان. 2019 قبل شهر و اسبوعين أبها معرض اركان القمة خميس مشيط هونداي. قد يهمك أيضاً: تطبيق سيارة أونلاين 2021.. كيفية الشراء وأهم طرق الدفع المتاحة احجز سيارتك يوفر لك موقع"ترحالك" خدمة حجز وشراء سيارات جديدة ومستعملة بنظام أقساط ميسرة من خلال موقع"سيارة" الشهير بنظام الأون لاين ، لجميع ماركات السيارات العالمية "هونداي، تويوتا، نيسان، كيا، شانجان". وهو أحد المواقع السعودية المشهورة والمتخصصة أيضاً في بيع مجموعة من واسعة من السيارات أونلاين أو بشكل إلكتروني، ويتطلب منك المعرض، تقديم طلب تمويل وتحصل على قرار التمويل في 24 ساعة، ثم في دقيقتين تقدر تقدم طلب تمويل وتأخذ موافقة مبدئية، وعند الموافقة المبدئية ترسل طلبك للمصرف الذي اخترته والرد يكون اقصاه 24 ساعة. وللحجز وشراء السيارات من هنا ويعمل موقع"سيارة" من السبت حتى الخميس من الساعة 9 صباحاً حتى 9مساءً, الجمعة من 1 مساءً الى 9:30 مساءًا.