Last updated ديسمبر 21, 2020
هناك عدد لا يحصى من الرياضات والأنشطة البدنية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية
أفضل طريقة تساعدك على فقدان الوزن هو الاستعانة بـ جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة ، فإذا أردت فقدان وزنك والحفاظ على لياقتك ، من الضروري أن تقوم بحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. لا شك أن ممارسة التمارين البدنية والرياضة يساعدان على حرق سعرات حرارية كبيرة ، ويتصدر الجري وركوب الدراجات قائمة الأنشطة الرياضية التي تحرق أكثر من السعرات الحرارية ، لكن العدد الفعلي للسعرات الحرارية التي تحرقها يعتمد على وزنك وقدراتك البدنية والرياضة أو النشاط ومستوى القوة. إذا كنت تفضل فقدان وزنك من خلال جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة فهناك عدد لا يحصى من الرياضات والأنشطة البدنية الأخرى التي ستشعرك بالوصول إلى نتائج مذهلة مع خسارة الوزن في فترة قصيرة. تعرفي على جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة - مجلة حرة - Horrah Magazine. 10 أنشطة رياضية تساعد على تطبيق جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة
1-رياضة السباحة:
تعمل ممارسة رياضة السباحة على حرق السعرات الحرارية 500 إلى 800 في الساعة، وذلك اعتمادًا على وزنك وقدراتك البدنية، حيث يساعد استخدامك للعضلات المختلفة أثناء السباحة على حرق عدد كبير من السعرات.
تعرفي على جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة - مجلة حرة - Horrah Magazine
2-رياضة الركض:
يساعد الركض على حرق السعرات الحرارية من 550 إلى 900 في الساعة ، ضع في الاعتبار أن زيادة وتيرتك تعني حرق المزيد من السعرات الحرارية والمزيد من شد عضلاتك، وبالتالي يصبح الجري مثالي لأنه يعمل في كل جزء من جسمك، لذا لكي تحصل على أفضل إمكانية لحرق السعرات الحرارية ، حاول الحفاظ على سرعتك أعلى من 8 ميل في الساعة. رياضة الركض
3-رياضة التنس:
تعد رياضة التنس الفردي أفضل من نظيرتها الزوجي لأنك سوف تتواجد بأكثر من منطقة في الجزء الخاص بك بالملعب، سيحصل كتفيك وساعديك على التمرين حتى لو كنت مبتدئًا وبالتالي سوف تحصل على حرق بالسعرات الحرارية من 600 إلى 900 في الساعة. 4-رياضة كرة القدم:
تعد هذه الرياضة رائعة للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع ببمارسة الرياضة كذلك حرق الكثير من السعرات الحرارية والتي تكون بين 600 إلى 900 في الساعة، لذا عليك وضعها في جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة. قد يهمك أيضا: إليكِ 13 تمرين رياضي يساعدك على حرق 500 سعر حراري كل 10 دقائق ؟
على عكس رياضة السباحة والجري ، التي تتطلب ممارستها بالكامل بنفسك، ممارسة رياضة كرة القدم تجعلك تحصل على فرصة للركض للخلف ومن جانب إلى آخر ، مع الحفاظ على جسمك رشيقًا ومناسبًا، أيضا تمنحك كرة القدم فرصة لتكون جزءًا من فريق وتكوين صداقات جديدة.
هل تسالت يوما كم سعرة حرارية تحرق اثناء المشي او العمل او حتى اثناء غسل السيارة وتنظيف البيت؟ ستكتشف معنا كيف يمكنك أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية بممارسة اعمال يوميه بسيطه
يعتمد عدد السعرات الحرارية المحروقة في التمرين على حجم جسمك. يستغرق المزيد من الطاقة لتحريك جسم أكبر. لو كان وزنك 200 كيلوغرام ، ستتعرض لفقدان في الوزن بمجرد المشي إلى متجر البقالة يوميًا. تذكر أن عدد السعرات الحرارية هنا هي مجرد تقديرات. مدى جديتك و اتقانك للتمارين أو العمل يحدث فرقًا في عدد السعرات الحرارية التي تحرقها
وبالطبع ، فإن المئات من السعرات الحرارية المحروقة لن تساعدك كثيرا في فقدان الوزن إذا كنت تتناول السعرات الحرارية أكثر من اللازم. استخدم حاسبة السعرات الحرارية الخاصة بنا للتأكد من أنك تأكل الكمية المناسبة. دليل حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة
تمارين لحرق 100 سعرة حرارية
النشاط
المدة الزمنية
المشي السريع
15 دقيقة
الرقص
20 دقيقة
تمتد وتمارين رياضية
30 دقيقة
استعمال الدرج
6 مرات
إيقاف السيارات بعيدا
كل مرة
طبخ
34 دقيقة
التسوق
25 دقيقة
تمارين لحرق 200 سعرة حرارية
ركوب الدراجة بسهولة
35 دقيقة
Supersets
تنظيف الأرضيات
40 دقيقة
جز العشب
تنس
26 دقيقة
البولينج
60 دقيقة
الكرة الطائرة الشاطئية
23 دقيقة
قفز الحبل
17 دقيقة
تمارين لحرق 300 سعرة حرارية
تسلق الصخور
36 دقيقة
الوقوف في العمل
8 ساعات
التجديف
52 دقيقة
المشي على الشاطئ
55 دقيقة
غسل سيارتك
63 دقيقة
الجري
20 دقيقة
الصاج المشوي reviews 10
Nader
25 December 2021 9:59
مطعم يقدم الوجبات وعصائر (سفري و محلي). موضحة في قائمة مطبوعة بشكل جميل،. الصاج المشوي نجران. بسرعة وإتقان قي العمل، بعاملين ملتزمين بالإجراءات الإحترازية والصحية. user
25 December 2021 9:53
جميل وكل شي كويس الا اللي يستقبل اتصالات السفريه معاملته جداً سيئه ولازم تعيدون النظر فيه وتخلون احد يحل محله لان استواعبه في اخذ الطلبات ضعيف
H Abd
14 December 2021 23:25
لايستحق ولا نجمه عصير البرتقال الكبس مضاف اليه سكر و خبز الشورما خبز عادى لاانصح به اطلاقا.
مطعم تحابيش [ الفروانية، خيطان، حولي، رقم تحابيش، اراء]
فروع مطعم تحابيش الفروانية:
مطعم تحابيش خيطان: خلف الجمعية \ مقابل شركة المطاحن الكويتية جليب الشيوخ: شارع محمد أبوالقاسم \ خلف البنك التجاري الفروانية: خلف مجمع مبارك الصيفي \ خلف مجمع مغاتير
فروع مطعم تحابيش حولي:
حولي: أمام قصر الإشرفية \ شارع أحمد بن طوولون، حولي الكويت حولي: شاارع بيروت خلف المطافي مقابل الكنيسة، حولي الكويت
رقم مطعم تحابيش الفروانية، خيطان، حولي، جليب الشيوخ:
مع الانتشار اللابأس به لمطعم تحابيش الذي غطى به بعض مناطق الكويت، خصص المطعم رقمًا خاصًا للاستفسارات وخدمة التوصيل للزبناء. منيو مطعم تحابيش الفروانية، خيطان، حولي، جليب الشيوخ:
يقدم مطعم تحابيش في الكويت أشهى وأفضل المأكولات الشعبية وتشكيلة من الأطباق المصرية، كما يحتوي على قائمة واسعة ومتنوعة تحتوي على كل ما تريد من الأطعمة المختلفة بما في ذلك طاجين لحمه ضاني وطاجين لحمه عجالي ومـــــوزه ضانــــي وطاجين موزه عجالي وغيرها من الأطباق الشعبية المميزة. إضافة إلى أنه يقدم قائمة مخصصة للعائلات، متل كبده اسكندراني \ مخلل \ طحينه \ خبز مصري وذلك فقط بـ ١ دينار سعودي، وربع دجاج \ ارز \ خضار\ خبز بـ ٧٥٠ فلس
ناهيك عن أنهم يقدون لحمه عجالي طازج، وجبة دجاج محمر، مشكل تحابيش، ممبار كبدة بانية، كبدة اسكندراني على الجريل، محشى تحابيش، مكرونه بشاميل، كوارع مع الفته،طاجن اللحمة، ورق اللحمه طازج، وجبة بط، طاجن ملوخية، طاجن عكاوي، حمام مصري، لحمه راس، ديك رومي حسب الطلب
عنوان مطعم تحابيش خيطان، حولي، جليب الشيوخ:
يمكنك الوصول إلى كل فروع المطعم باستخدام الخريطة الإلكترونية التالية:
صفحة المطعم على الأنستقرام.
دلني: شاورما ع صاج - مرج الحمام - D94682
دلني كود: D94682
خدماتنا:
شاورما ع الصاج هي الشاورما الأفضل في العالم والأكثر صحيّة
أوقات الدوام من الساعة: 11ص - 3 ص
تتوفر خدمة التوصيل
065660880
عمان, مرج الحمام, اسكان عاليا - مقابل كافيه كتاب
خريطة الموقع
شكرا على الزيارة!! إذا كنت تريد اكتشاف المزيد من مطاعم دولة الكويت: مطعم فريج صويلح. مطعم كابوريا. مطعم بوبيان. م طعم البطريق الكويت. مطعم مستر كويتي. مطعم مناسبات. مطعم مناسبات monasabat restaurant. فروع مطعم جاد الكويت. مطعم فطاير على الطاير.