التحضير: يحضر السموزي من دمج ثمار الموز مع الزبد والثلج بالخلاط، ثم يحلى المزيج الناتج الناعم بالعسل. 3- مشروب الكرز والزبادي مشروب الكرز والزبادي يستخلص الجسم من الكرز القسط الكافي من فيتامين ج، للتخلص من الالتهابات والتجاعيد والإعياء الناتج عن النشاطات المجهدة: المكونات: نصف كأس من مشروب الكرز، وآخر من زبادي دسم 2%، وكأس من حليب اللوز، وربع ثمرة أفوكادو، ربع ملعقة فانيليا، وملعقتين بذور شيا. التحضير: تدمج المكونات المذكورة داخل الخلاط، إلى أن ينتج عصير سائل سلس وناعم جاهز للشرب. 2- مشروب جوز الهند واللوز مشروب جوز الهند واللوز جوز الهند المجفف مليء بالأوميجا 3 والبروتين، واللوز المقشر من منابع البروتين كذلك، لذا فإن المخفوق الناتج منهما يعلي قدر البروتين بالجسم: المكونات: نصف كأس من الجوز المجفف، وآخر من الماء، وعدد 20 حبة لوز مقشر، كأسين حليب، ملعقتين بذور كتان، قسط خفيف من القرفة وعسل النحل. التحضير: تنقع حبات اللوز المقشر مع الجوز المجفف في قدر الماء فترة المساء، ثم تصفى في الصباح من الماء، وتمزج الحبات مع الجوز حتى يتشكل مزيج خشن وسميك. الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم. ثم يمزج الحليب مع المزيج الخشن، إلى يتبدل إلى مزيج ناعم ولكن سميك، ثم تضاف المقادير الأخرى من بذور الكتان والقرفة والعسل، إلى ينتج مزيج ناعم وسلس للشرب.
الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم
5-5. 0 mEq لكل لتر من الدم. يبدأ الإنسان بالمعاناة من إرتفاع طفيف بالبوتاسيوم في حال كانت النسبة ما بين 5. 1-6. 0 mEq لكل لتر دم. يبدأ الارتفاع المعتدل للبوتاسيوم في الدم في حال كان ما بين 6. 1-7. يصبح الإنسان مصابًا بمشكلة فرط البوتاسيوم في الدم في حال أصبحت النسبة أكثر من 7 mEq لكل لتر دم. أهمية البوتاسيوم للإنسان يُقدم البوتاسيوم لجسم الإنسان العديد من الفوائد عند الحصول عليه من أطعمة غنية بالبوتاسيوم والمشروبات أيضًا، ومن أهم الفوائد لذلك: تحفيز عملية الهضم وتحسين جودتها. التخلص من مشكلة تشنج العضلات وتقلصها. موازنة مستويات ضغط الدم. تحسين نسبة النبضات العصبية. موازنة نسبة الحموضة في مجرى الدم. موازنة مستويات السوائل والماء في الجسم. تحسين معدل ضربات القلب. الحفاظ على صحة وسلامة العظام، وذلك من خلال رفع نسبة الأحماض في الدم وتحفيز امتصاص الكالسيوم. تحسين عملية الأيض وموازنة مستويات السوائل في الدم. الحد من التوتر والقلق والتخفيف من الاجهاد العقلي. تشجيع الكلى على طرح فضلات الجسم بالطريقة المثلى. 11 أطعمة تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز – e3arabi – إي عربي. تقليل نسبة الضغط على جدران الأوعية الدموية. المساهمة في الحفاظ على مستويات السكر في مجرى الدم ضمن معدلاته الطبيعية.
11 أطعمة تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز – E3Arabi – إي عربي
فوائد المغنيسيوم للجسم
يعد المغنيسيوم من المعادن المهمة في الجسم ويشترك في معظم التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ومن فوائد المغنيسيوم:
يساعد عملية تحويل الطعام إلى طاقة
يشترك في تخليق البروتينات من الأحماض الأمينية الأولية وبالتالي تصليح الجينات. يساعد تخليق وتصليح الحمض النووي DNA. تنظيم عمل الناقلات العصبية وكذلك إرسال الرسائل خلال المخ والجهاز العصبي والتى تُعد من فوائد المغنيسيوم للأعصاب
يحارب الاكتئاب، فقد أثبتت الدراسات أن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى حدوث اكتئاب. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني
يخفض ضغط الدم المرتفع. مضاد للالتهاب. الحماية من الصداع النصفي
ما هي فوائد المغنيسيوم للحامل ؟
يوصي الأطباء بالحصول على كميات كافية من المغنيسيوم أثناء فترة الحمل فقد وجد العلماء أن نقص المعادن في فترة الحمل قد تؤدي إلى الإصابة بضغط الدم المرتفع وكذلك الولادة المبكرة. ما هي فوائد المغنيسيوم للجنس ؟
أشارت بعض الأبحاث عن العلاقة بين القذف المبكر لدى الرجال ومستوى المغنيسيوم في الدم ولكن ليس هناك دراسات حديثة تؤكد ذلك. ما هي فوائد المغنيسيوم للشعر ؟
يعد المغنيسيوم من المعادن المهمة للشعر حيث يعمل على منع تراكم الكالسيوم في فروة الرأس (تراكم الكالسيوم في الفروة يؤدي إلى جفاف الشعر ويزيد احتمالية حدوث الالتهابات) كما يساعد أيضاً في بناء البروتين في بصيلة الشعر ويحفز نمو الشعر.
وتعد المصادر الغذائية الطبيعية الجيدة للبوتاسيوم تشمل: الموز، الأفوكادو، المكسرات مثل اللوز والفول السوداني، الحمضيات، الخضار الورقية الخضراء، الحليب، البطاطا، ويجب وضع في الاعتبار أن بعض أنواع الطبخ، مثل الغليان، يمكن أن تقلل من محتوى البوتاسيوم في بعض الأطعمة. الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
النباتات عادة ما تكون غنية ومأمونة وصحية من مصادر البوتاسيوم ، والجرعة اليومية الموصى بها من البوتاسيوم هي 3. 5 غ، والتي يمكن تلبيتها بسهولة بالوجبات الغذائية الغنية بالفواكه والخضراوات والأعشاب، والبوتاسيوم ضروري للحفاظ على توازن الكهرل في الجسم، وبعض علامات نقص البوتاسيوم هي التعب والتهيج وارتفاع ضغط الدم، ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن سبعة أعشاب مجففة تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم هي: البقدونس الإفرنجي " السرفل العطري "، والكزبرة، والبقدونس، والريحان، والشبت، والطرخون، والكركم. 1- البقدونس الإفرنجي " السرفل العطري "
هو عشب سنوي متعلق بالبقدونس المستخدم في أطباق التوابل، خاصة في فرنسا، يتم استخدامه في الطب التقليدي باعتباره منقي للدم، ويساعد في الحد من أمراض الجهاز الهضمي والحد من ارتفاع ضغط الدم، ويحتوي السرفل المجفف على 4.
أهداف منصة التوظيف الموحدة
تهدف منصة التوظيف الموحدة إلى تحقيق الأهداف التالية:
توحيد منصات التوظيف بداخل المملكة العربية السعودية. تعزيز التكامل الكامل مع كافة الأنظمة الحكومية. توظيف أحدث تقنيات وخوارزميات الذكاء الاصطناعي لتحقيق التواصل الفعال بين القطاعين الحكومي والخاص. تنمية المهارات وفقاً لاحتياجات السوق. كيفية التسجيل في المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف
يمكن لجميع المواطنين والمواطنات، التسجيل في المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف ينبغي اتباع الخطوات التاليّة:
قم بالدخول إلى موقع المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف " من هنا ". النقر على تبويب (التسجيل). يتم تسجيل كافة البيانات المطلوبة بناءً على استمارة الاستبيان الإلكترونية المتاحة على المنصة. ثم كتابة جميع البيانات المطلوبة في الحقول المعدة لذلك. التأكد من دقة كافة البيانات التي تمَّ إدخالها. ثمَّ الضغط على أيقونة (تسجيل). وبهذه الخطوات يتم التّسجيل في المنصة. رابط منصة التوظيف الموحدة في السعودية my.gov.sa وطريقة التسجيل - ثقفني. رابط منصة التوظيف الموحدة
يمكن لجميع المواطنين والمواطنات بداخل المملكة العربية السعودية، الدخول إلى الرابط الإلكترونيّ لمنصة التوظيف الموحدة " من هنا "، والذي سوف ينقلكم إلى الواجهة الرئيسية للمنصة، والتي توفر العديد من الخدمات الإلكترونيّة، التي توّفر على طالبي الوظائف الكثير من الوقت والجهد.
السعودية.. إنشاء المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف
رابط منصة التوظيف الموحدة وكيفية التسجيل في المنصة – الحقيقة – تريند
تريند
»
السعودية
رابط منصة التوظيف الموحدة وكيفية التسجيل في المنصة – الحقيقة بواسطة: Ahmed Walid رابط برنامج التوظيف الموحد الذي يتيح لك الوصول إلى منصة التوظيف الموحدة لعرض الوظائف المتاحة والتقدم إليها، بينما أعدت الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية استراتيجية توظيف أن يكون إطاراً مرجعياً للتعامل مع قضايا العمل والتوظيف في المملكة وفق أسس منهجية وعلمية متكاملة، ورؤية واضحة لتحقيق الأهداف المرجوة، من خلال توفير فرص عمل مناسبة من حيث العدد والتناسب من حيث الرواتب. ، مما أدى إلى توظيف جميع الموارد البشرية السعودية، والحصول على ميزة تنافسية للاقتصاد بنك الكويت الوطني، إليكم تفاصيل منصة التوظيف الموحدة. منصة توظيف موحدة منصة التوظيف الموحدة هي عبارة عن منصة أطلقتها وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية في المملكة العربية السعودية. السعودية.. إنشاء المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف. بعد موافقة مجلس الوزراء السعودي على إطلاقها، تمثل هذه المنصة قاعدة لتوظيف الباحثين عن عمل في القطاعين العام والخاص، وتهدف إلى تحسين وزيادة كفاءة إجراءات الاستلام والاستجابة لجميع متطلبات الوظيفة للجميع.. موظفين لضمان عملية توظيف تتسم بالكفاءة والدقة والشفافية.
كشفت وزارة الموارد البشرية أهداف المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف الجديدة، والتي وافق عليها مجلس الوزراء السعودي في أخر اجتماعاته، وقد وجه المهندس أحمد سلمان الراجحي الشكر للقيادة الرشيدة، على دعمها لسوق العمل، مما ساهم في التطوير للنية والرفع للكفاءة بالقطاعين الخاص والعام، والارتقاء لمصاف الممارسات العالمية في هذا الشأن، ثم تحدث سيادته حول خصائص المنصة وألية عملها وكيفية الاستفادة منها. أوضح المهندس الراجحي، أن منصة التوظيف الوطنية، تكون قاعدة بيانات لطالبي العمل والتوظيف، من القطاعين العام والخاص، وسيكون مبدأ عملها رفع كفاءة الإجراءات الخاصة باستقبال الطلبات وتحسينها ومعالجتها، لجميع أطراف ذوي العلاقة، وذلك لضمان تحقيق العدالة والمساواة والشفافية في عملية التوظيف بجانب الدقة والفاعلية. أهداف المنصة الوطنية للتوظيف
أشارت الوزارة إلى أن المنصة الوطنية للتوظيف ستقوم بتسجيل الإجراءات المتعلقة بإعلان طلب التوظيف للجهات، وإدارة حسابات طالب العمل وكفالة صلاحية الوصول، وتوفير ألية لكتابة وتحديث السير الذاتية، مع إمكانية تصديق البيانات مع الجهات الخارجية، توثيق البيانات الأساسية والشهادات المؤهلات لطالب العمل، بم يضمن الجودة والصحة للمعلومات من خلال ألية الربط بالجهات ذات العلاقة، وبالتالي تكون الأهداف على النحو المبين أدناة.
رابط منصة التوظيف الموحدة My.Gov.Sa - موقع مقالاتي
إعانة الباحثين عن عمل
أطلق "برنامج حافز" لإعانة الباحثين عن عمل عن طريق تقديم الدعم المادي لهم أثناء رحلة البحث عن عمل، إضافة إلى تزويدهم بالمهارات والموارد اللازمة لضمهم إلى سوق العمل، كما يُمكن البرنامج للمسجل فيه من البحث عن عمل عن طريق ربط ملفه الشخصي المسجل في النظام بمراكز التوظيف وعرض الفرص المتاحة له. البوابة الوطنية للعمل طاقات: إحدى مبادرات صندوق تنمية الموارد البشرية، منصة إلكترونية تجمع بين الباحثين عن العمل وأصحاب الأعمال وتتيح تقديم وتبادل خدمات التوظيف والتدريب لزيادة استقرار وتطوير القوى العاملة في سوق العمل السعودي والمساهمة بعرض الفرص الوظيفية بشكل عادل للجميع. دعم العمل الحر: أصدرت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية "وثيقة العمل الحر" ، والتي تهدف لدعم وتعزيز العمل الحر بالمملكة لضمان تسجيل معلومات المسجل كعامل حر في مجال محدد مع دفع كامل تكاليف التسجيل في التأمينات الإجتماعية للأفراد المؤهلين لسنتين كاملتين. هيئة متخصصة:
منشآت: تركز "منشآت" في عملها على دعم وتنمية ورعاية قطاع المنشآت الصغيرة والمتوسطة وفقاً لأفضل الممارسات العالمية عن طريق تنفيذ ودعم برامج ومشاريع لنشر ثقافة وفكر العمل الحر وروح ريادة الأعمال والمبادرة والابتكار، وتنويع مصادر الدعم المالي للمنشآت.
كما أن لها حق الحصول على الأعمال الأخرى كالرجل على حد سواء، في حين تحصل المرأة على بعض المزايا التي تتناسب مع طبيعتها ووضعها الاجتماعي كركن أساسي في بناء المجتمع وتكوينه. ويتضح تحقيق المساواة في أكثر الجوانب أهمية وهي المساواة في الأجور. ومن هذه البرامج:
وصول: برنامج دعم نقل المرأة العاملة. قرة: برنامج دعم خدمة ضيافة الأطفال للمرأة العاملة. وفيما يلي روابط لأبرز القرارات والتنظيمات الخاصة بهذا الجانب:
دليل عمل المرأة في القطاع الخاص
التنظيم الموحد لبيئة عمل المرأة
رابط منصة التوظيف الموحدة في السعودية My.Gov.Sa وطريقة التسجيل - ثقفني
حاضنات ومسرعات أعمال:
تسعة أعشار: مبادرة لدفع عجلة نمو الأعمال من خلال دعم المنشآت الصغيرة والمتوسطة لتأخذ زمام المبادرة في تعزيز نمو الاقتصاد الوطني. إطلاق شركة حاضنات ومسرعات الأعمال (BIAC) لتعمل على إنشاء وتشغيل وصيانة وإدارة حاضنات ومسرعات الأعمال ومنصات دعم ريادة الأعمال وتقديم خدمات إدارة المشاريع والاستشارات المتخصصة وخدمات التدريب. إطلاق حاضنة "بادر" وهي إحدى برامج مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية ؛ التي تم إطلاقها لدعم مشاريع الأعمال المبنية على التقنية، وتطوير ريادة الأعمال في المجال التقني. التجارة الإلكترونية: استثمرت حكومة المملكة العربية السعودية في جانب التجارة الإلكترونية كونها توجه العالم في الوقت الحاضر وفي المستقبل. ومن هذا المنطلق فقد عملت على إنشاء "لائحة تنظيمية" تشرح نظام التجارة الإلكترونية. الأسر المنتجة: يعد تطوير قطاع التمويل متناهي الصغر أمراً استراتيجياً، وليتم ترتيب آلية العمل وحفظ حق صاحب العمل والمواطن أطلقت وزارة التجارة والاستثمار " خدمة معروف " التي تهدف إلى زيادة فرص نجاح المتاجر الإلكترونية وتسهيل التواصل بين المشترين والمتاجر إضافة إلى زيادة موثوقية هذه المتاجر.
السعودية تحارب البطالة بمنصة إلكترونية وطنية موحدة للقطاعين العام والخاص
ووفق ما صدر من واس، أن إطلاق المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف بالمملكة، هو من أهم القرارات التي اتخذها مجلس الوزراء السعودي، بموافقة الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، والهدف من إطلاق المنصة، هو أن تكون منصة وطنية، تحتوي على قاعدة بيانات ضخمة، لراغبي العمل ، سواء في القطاع الخاص أو القطاع العام، وفق الاستبانة المخصصة ذلك، وقد تزامن ذلك القرار الوزاري مع قرار الجمارك السعودية تطبيق توكلنا إلزامي ، ومع مستحدات الجوازات التسجيل في أبشر للخليجيين. مزايا المنصة الموحدة للتوظيف بالمملكة العربية السعودية
والجدير بالذكر أن تدشين المنصة الوطنية الموحدة، له عدة مزايا للباحث عن الوظيفة، نذكرها منها التالي:
سهولة عملية البحث عن وظيفة مناسبة لمؤهلات المتقدم للوظيفة. محاربة البطالة بكافة أشكالها لكل المؤهلات. التقليل من الاحتكاك الناتج عن البحث عن العمل، مما ينتج عنه الحفاظ على الإجراءات الاحترازية بالتباعد الاجتماعي. أفضل وسيلة للبحث عن العمل في وسط تحديات من المملكة للجائحة. توفير قاعدة بيانات ضخمة لشركات القطاعي العام والخاص، وغيرهما عن الباحثين عن وظائف شاغرة.