ذات صلة ما هي عاصمة نيجيريا ما عاصمة نيجيريا
أبوجا
تعتبر مدينة أبوجا (بالإنجليزية: Abuja) العاصمة الحالية لنيجيريا؛ حيث أصبحت كذلك في عام 1991م بعد أنَّ كانت مدينة لاغوس عاصمة لها، وهي تعتبر من أكثر المُدن نمواً في قارة أفريقيا وفي العالم أجمع، ومن الجدير بالذكر أنّ اللغة الرسمية فيها هي اللغة الإنجليزية، إلى جانب العديد من اللغات الأُخرى مثل: لغة يوربا، واللغة الفولانية، ويمكن القول إنَّ نصف سُكان هذه المنطقة يتبعون الديانة الإسلامية، ويتبع 40% من السكان الديانة المسيحية، وتتبع النسبة المتبقية ديانات أخرى غيرهما. [١]
السياحة في أبوجا
تضم أبوجا مجموعة من الأماكن التي يستطيع الزائر الذهاب إليها، ومنها: [٢]
المسجد الوطني: يعتبر من أكثر الأماكن المثيرة للإعجاب فيها؛ بسبب قبته ذات اللون الذهبي اللامع تحت أشعة الشمس، وقد تم بناؤه عام 1984م، وهو يُعرف كذلك باسم المسجد الوطني النيجيري. بحيرة جابي: يمكن للزائر المُحب للطبيعة والألوان الجميلة التوجه إلى هذه البُحيرة من أجل التمتع بمنظر غروب الشمس الجميل فيها. Books ما هي عاصمة دولة نيجيريا - Noor Library. قرية أبوجا للفنون والحرف: يوفّر هذا السوق للزوّار مجموعة واسعة من الهدايا المصنوعة يدوياً والتي يمكن للزائر أنَّ يقتنيها كهدايا تذكارية.
ما هي عاصمة نيجيريا - موقع مصادر
التقسيمات الإدارية للعاصمة أبوجا
لتسهيل التعامل مع أجزاء العاصمة والبلية المختلفة تم تقسيم المدينة إلى خمسة مراحل مختلفة حسب بعض التقديرات النيجيرية لها من حيث الاستخدام والحداثة. تنقسم كل مرحلة من تلك المراحل إلى عدد من المناطق. يتم الربط بين مرحلة وأخرى عن طريق طرق سريعة قامت إدارة العاصمة بإنشائها لتسهيل الوصول بين بعضها البعض. ماهي عاصمة نيجيريا وتاريخها وأهم معالمها. مناخ أبوجا عاصمة نيجيريا
تتمتع العاصمة أبوجا بطقس يعرف بالاستوائي الممزوج بالأجواء الجافة ، علاوة على الرطبة الممطرة. تقسم الأجواء المناخية في أبوجا على ثلاث مواسم ، وهي على النحو التالي:
موسم الأمطار: ويكون دافئ، علاوة على كون درجات الرطوبة فيه تكون مرتفع نسبياً. موسم الجفاف: ويوصف بأنه شديد، فلا توجد قطرة واحدة من الأمطار تتساقط في هذا الموسم. الموسم الوسطي: والحقيقة أنه لا يحمل اسم بحد ذاته، وإنما يوصف بأنه الفترة التي تقع بين الموسمين السابقين. تكون الأجواء في تلك الفترة ضبابية، جافة جداً، مليئة بالأتربة، علاوة على كونها الفترة التي يكثر فيها الرياح والاعاصير الترابية. فترة موسم الأمطار تمتد حوالي ستة أشهر، فهي تبدأ من شهر أبريل وتنتهي عادة في شهر أكتوبر.
ماهي عاصمة نيجيريا وتاريخها وأهم معالمها
[٤]
التّركيبة السُكانيّة
يصل العدد التقديريّ لسُكّان نيجيريا إلى ما يُقارب 186, 053, 386 نسمة، وتحتوي على حوالي 250 مجموعةً عرقيّةً، وتُشكّل القبائل أفريقيّة الأصل نسبةً كبيرةً من عدد السُكّان؛ إذ تعود أصول مُعظم السُكّان إلى قبيلتَي الهوسا والفولاني بنسبة 29%، وتُشكّل قبيلة اليوروبا نسبة 21%، أمّا باقي السُكّان فهم مُوزّعون على القبائل الأخرى التي سكنت نيجيريا منذ الماضي، كما تُعدُّ اللّغة الإنجليزيّة هي اللّغة الرسميّة، مع استخدام مجموعة من اللّغات التقليديّة والشعبيّة. الاقتصاد
تُظهِر الإحصاءات الاقتصاديّة في قارّة أفريقيا أنّ قطاع الاقتصاد النيجيريّ يُعتَبر أكبر اقتصاد في عام 2015م؛ إذ وصل النّاتج المحليّ الإجماليّ في نيجيريا إلى 1, 1 تريليون دولار أمريكيّ، ويُعتَبر إنتاج النّفط من أهمّ الصّادرات الاقتصاديّة في نيجيريا منذ عام 1970م، كما ساهمت العديد من القطاعات في نموّ الاقتصاد النيجيريّ، من أهمّها الاتصالات، والزّراعة، والخدمات، كما أعلنت الحكومة النيجيريّة عن إعداد مجموعة من الخُطط التنمويّة التي تهدف إلى تعزيز المُشاركة بين القطاعَين العام والخاص من أجل زيادة تطوّر الاقتصاد. المراجع
↑ "Nigeria",, Retrieved 20-12-2016.
ما عاصمة نيجيريا - موضوع
( عملاق إفريقيا) هذا ما تسمّى به جمهورية نيجيريا الاتحاديّة، وهي دولة تقع في غرب قارة إفريقيا، وهي الدولة الأكبر فيها من حيث المساحة وعدد السكان والاقتصاد أيضاً. يحدّها من جهة الغرب ( بنين)، بينما يحدّها من جهة الشرق دولتا تشاد والكاميرون، أمّا من الشمال فتحدّها دولة النيجر، ويحدّها خليج ( غينيا) من جهة الجنوب.
Books ما هي عاصمة دولة نيجيريا - Noor Library
أبوجا عاصمة نيجيريا
مدينة أبوجا (بالإنجليزيّة: Abuja) هي عاصمة جمهوريّة نيجيريا ، وتَقع في وسط البلاد وتسمّى العاصمة الاتحاديّة، وهي مدينة حديثة بدأت عمليّات بنائها وإنشائها في ثمانينات القرن الماضي ليتمّ اختيارها كعاصمةٍ حضاريّة للبلاد بعد عام 1991م بدلاً من مدينة لاغوس عاصمة الجمهوريّة قديماً، وقد تمّ التّخطيط لاستبدالها بلاغوس لعدّة أسباب، منها أسباب سياسيّة مُتعلّقة بالاضطِرابات السياسيّة التي سادت البلاد في ذلك الوقت، [٢] وكذلك لأسبابٍ سكانيّة نتيجة حدوث انفجارٍ سكّاني لا تستطيع المَدينة أن تستوعبه كعاصمة، بالإضافة لأسباب لوجستيّة أُخرى. إنّ مدينة أبوجا مُقسّمة إلى خمس مقاطعات أساسيّة وهي: مقاطعة مايتاما، ومقاطعة أسوكورو، ومقاطعة جاركي، ومقاطعة ووسي، ومقاطعات مركزيّة، وأمّا من أهمّ أحيائها حي كارو، وحي كوبوا، وحيّ جوكويي، وحيّ غواغولدا. [٣]
من بين عوامل اختيار مدينة أبوجا عاصمة البلاد امتلاكها الثروات المائية، إلى جانب تنوعها العرقي وتربتها الخصبة وموقعها الاستراتيجي المميز. تقع مدينة أبوجا على مسافة 480 كم من مدينة لاجوس، وهي تتمتع بموقع جغرافي ممتاز وسط البلاد، حيث أنها تمتد على ارتفاع 360 متر فوق سطح البحر. أما عن حالة الطقس فإن المناخ الاستوائي هو المناخ الذي يسود هذه المدينة، ففي فصل الشتاء تتساقط الأمطار بمعدل قليل، أما في فصل الصيف تتساقط الأمطار أيضاً وتصل إلى درجة حرارة مئوية بمقدار 28. 5 في شهر أغسطس. تنقسم مدينة أبوجا إلى مجموعة من المقاطعات الرئيسية مثل: مقاطعة جاركي، مقاطعة مايتاما، مقاطعة أسكورو، مقاطعة ووسي. من أشهر أحياء المدينة: حي كوبوا، حي كارو، حي غواغولدا، حي جوكوبي. لماذا تعد مدينة أبوجا عاصمة نيجيريا ؟
هناك العديد من الأسباب التي دفعت الحكومة إلى البحث عن مدينة أخرى بدلاً من مدينة لاغوس كعاصمة للبلاد، وتمثلت هذه الأسباب فيما يلي:
الارتفاع الهائل في الكثافة السكانية لمدينة لاغوس. افتقار العاصمة القديمة للاستقرار السياسي حيث شهدت العديد من الاضطرابات السياسية في الثمانينات من القرن الماضي. الموقع الاستراتيجي المميز لمدينة أبوجا كونها تقع في قلب البلاد ليسهل الوصول إليها.
الأسواق في أبوجا تمتلك أبوجا العديد من الأسواق التي يمكن للزائر أنّ يقصدها، ومنها: سوق جاركي الدولي (بالإنجلزية: Garki International Market): وهو أحد الأسواق الحديثة الموجودة في منطقة أبوجا، وتعتبر الأسعار أرخص فيه مقارنة بغيره من الأسواق، ويمكن للزائر أنّ يجد فيه الحلويات بالإضافة إلى الملابس. سوق كادو للسمك (بالإنجليزية: Kado fish market): يقدّم هذا السوق الأسماك الطازجة إلى جانب العديد من المُنتجات الطازجة؛ فهو يعتمد على البيع بأسعار الجُملة لهذه المنتجات إلى جانب بيع الدواجن، ومنتجات الألبان، والخضار، والفواكة، والتوابل، وغيرها من المنتجات. Source:
على الرغم من ذلك، يجب مد الجسم من خلال الحصول على القدر الكافي من الدهون الصحية والبروتينات، من اجل الحصول على القدر الجيد من الطاقة، وبالتالي، تجنب الأصابة إلى اي اثار صحية جانبية ضارة محتملة التي قد تنتج من تقليص نسبة الكربوهيدرات في الجسم. اكتشف: نظام الكيتو الاسبوعي: جدول الوجبات لمدة 7 ايام
جدول نظام اللو كارب
قد ترغب في اتباع جدول نظام اللو كارب الذي قد تم وضعه من طرف خبراء التغذية، وهذا الجدول يتضمن 7 ايام في الاسبوع وهو كالتالي:
اليوم الأول من نظام لو كارب
الوجبات أطعمة الوجبة وجبة الإفطار – بيضة واحدة(او الميت) – بعض الخضر وجبة الغذاء – عصير جوز الهند – حفنة صغيرة من اللوز – مشروب البروتين. وجبة العشاء شريحة لحم بقري أو لحم ضأن أو قطعة برجر مع الخضار. إقرأ أيضاً: الحلويات المسموحة في الكيتو دايت
اليوم الثاني من نظام لو كارب
الوجبات مكونات الوحبة وجبة الإفطار – بيضة مقلية بزيت جوز الهند – الخضار وجبة الغذاء – طبق السلطة مُضاف إليه بعض قطع الدجاج، وإضافة قليل من زيت الزيتون. وجبة العشاء – قطعة من اللحم الأحمر – الخضار. اقرا أيضا: المكسرات المسموحة في الكيتو
اليوم الثالث من نظام لو كارب
الوجبات مكونات الوجبات وجبة الإفطار – بيضة واحدة(او الميت) – بعض الخضر وجبة الغذاء – عصير جوز الهند – حفنة صغيرة من اللوز – مشروب البروتين.
دايت لو كارب تعرفي عليه كاملاً وكيف تطبقينه | بيتى مملكتى
أمثلة لبعض الأطعمة التي يمكن أن يتناولها النباتيين عند اتباع نظام رجيم لو كارب:
البيض المخصب الملئ بأوميغا 3. اللبن والزبادي خالي الدسم بدون إضافة سكر. الدهون المصّنعة من الحيوانات التي تتغذى على العشب، زيت الزيتون البكر، زيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند. الأجبان الطبيعية. الخضروات مثل (الطماطم، البصل، الباذنجان، البروكلي، الفلفل، القرنبيط، الفاصوليا الخضراء). الفاكهة منها (الفراولة، الكرز، التوت والتوت البري، العنب، الأفوكادو، الزيتون). الشوكولاتة الداكنة. البقوليات مثل (الحمص، الترمس، الفول، فاصوليا بيضاء، اللوبيا، البازلاء). المكسرات مثل (الفول السوداني، اللوز، الجوز). البذور مثل (القمح، بذور اليقطين). نظام لو كارب للحوامل والمرضعات
هناك نوعين من نظام رجيم لو كارب للمرضعات والحوامل وهما:
النوع الأول
التي تقوم باتباع نظام رجيم لو كارب لأول مرة: في تلك الحالة يجب أن تقوم باتباع الأنظمة السبعة بانتظام مع عدد الأيام أولًا ويكون كالتالي:
تبدأ بالنظام الأول لمدة 7 أيام. بعد ذلك النظام الثاني لمدة 6 أيام بعد ذلك يوم مفتوح. ثم النظام الثالث لمدة 3 أيام. بعد ذلك إعادة النظام الأول مرة أخرى لمدة 3 أيام.
نظام لو كارب لتقليل نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
يمكن أن تساعد الوجبات الغذائية قليلة الكربوهيدرات في تقليل نسبة السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن تقلل من نسب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما أن انخفاض الكربوهيدرات يمكن أن يكون مفيداً أيضاً في التحكم في مرض السك ري من النوع الأول. نظام لو كارب لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي
قد يساعد تناول الكربوهيدرات المنخفضة على التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ، والغازات، والإسهال، والتشنجات، كما يمكن أن يساهم نظام لو كارب الغذائي في علاج عسر الهضم، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. ما سلبيات نظام لو كارب؟
إذا توقف الفرد عن تناول السكر، والنشويات، فقد يواجه بعض الآثار الجانبية أثناء اتباع الحمية، بالنسبة لبعض الأشخاص، تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة، بينما يرى آخرون أنها أكثر صعوبة. عادة ما تستغرق بضعة أيام، وقد تصل إلى أسبوعين، ويمكن التغلب عليها عن طريق تقليل تناول الكربوهيدرات بصورة تدريجية، على مدى بضعة أسابيع. عندما يبدأ الفرد باتباع نظام لو كارب الغذائي، فقد يشعر ببعض الآثار الجانبية مثل:
الإصابة بأعراض الإنفلونزا
تعد الإصابة بأعراض تشبه أعراض الانفلونزا هي التأثير الجانبي الأكثر شيوعاً على المدى القصير لنظام لو كارب الغذائي ، وهي ما يجعل بعض متبعي الحمية يشعرون بالانزعاج لبضعة أيام بعد بدء تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات.