مقياس ماسلاش للاحتراق النفسي pdf
الاحتراق النفسي
وردت تعريفات كثيرة
لمصطلح الاحتراق النفسي في الأبحاث والدراسات التي تناولت هذه الظاهرة ولكن بالرغم
بعض الاختلافات بين هذه التعريفات إلا أن هناك نقاطاً تجمع عليها معظم الباحثين؛
وهي أن الاحتراق النفسي عبارة عن خبرة نفسية سلبية داخلية تتضمن المشاعر
والاتجاهات والدوافع وتشمل استجابات سلبية وغير ملائمة نحو الغير ونحو الذات. ومن
هذه التعريفات: تعريف كريستينا ماسلاش Cristina
Maslach, 1982
الباحثة في مجال الاحتراق النفسي أنه "حالة من الإنهاك الجسدي والانفعالي
والعقلي تظهر على شكل إعياء شديد وشعور بعدم الجدوى وفقدان الأمل وتطور مفهوم ذات
سلبي واتجاهات سلبية نحو العمل والحياة والناس". ويتضمن ثلاثة
مكونات(السرطاوي، ١٩٩٧:٦٠) هي:
الإجهاد الانفعالي emotional exhaustion
يتصف هذا البعد بالإرهاق
والضعف واستنزاف المصادر الانفعالية لدى المعلم إلي المستوى الذي يعجز به عن
العطاء، ويعد هذا البعد العنصر الأساسي للاحتراق النفسي ويظهر علي شكل أعراض
جسمية، أو نفسية، أو جمع بينها. أي المشاعر يخفيها وجهك عن العالم ؟. تبلد المشاعر depersonalization
يتضمن هذا البعد تغيراً
سلبياً في الاتجاهات والاستجابات نحو الآخرين، وخصوصاً التلاميذ الذين يتلقون
الخدمات التي يقدمها المعلم، وغالباً ما يكون مصحوباً بسرعة الغضب والانفعال،
وفقدان التقدير للعمل، وكذلك الاتجاهات الساخرة نحو التلاميذ.
أي المشاعر يخفيها وجهك عن العالم ؟
1) كيف حالهُ؟ a) حزين b) سعيد c) غاضب 2) كيف حاله؟ a) سعيد b) غاضب c) حزين 3) كيف حاله؟ a) سعيد b) حزين c) غاضب 4) كيف حاله؟ a) خجول b) سعيد c) حزين 5) كيف حاله؟ a) تعبان b) حزين c) سعيد 6) كيف حاله؟ a) جوعان b) عطشان c) ملان 7) كيف حاله؟ a) غاضب b) عطشان c) جوعان 8) كيف حاله؟ a) سعيد b) مريض c) غاضب 9) كيف حاله؟ a) سعيد b) متحمس c) غاضب 10) كيف حاله؟ a) ملان b) غضبان c) سعيد 11) كيف حاله؟ a) ملان b) نعسان c) تعبان
لوحة الصدارة
لوحة الصدارة هذه في الوضع الخاص حالياً. انقر فوق مشاركة لتجعلها عامة. عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه. تبلد المشاعر - فهرس. عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد. يجب تسجيل الدخول
حزمة تنسيقات
خيارات
تبديل القالب
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
تبلد المشاعر - فهرس
[٤]
لتجنب قلة التواصل يجب حُسن الإنصات والاحترام، والمحاولة في إخراج مكنونات النفس وعدم كتمانها مهما كانت مهمّة أو غيرها، فذلك يخلق جوًّا يُحارب قلّة التّواصل، وفي هذا الحوار لا بدّ من التصرّف بذكاء، كإشعار الطرف الآخر بأهمية حديثه وأنّك تنتظر بشغف لتعرف المزيد من التفاصيل، والاستماع من غير كلل أو لوم، فهذه الأساليب تساعد على نجاح العلاقة، وحلّ خلافاتها في مهدها قبل تفاقمها. [٤]
المعاملة السيئة
إنّ من أبرز العوامل التي تُحدّد مدى نجاح العلاقة هي شخصيّة الإنسان، فهناك بعض الشخصيات العاطفّة جدًا، وشخصيات أخرى تتميّز بالبرود في العواطف ممّا يولّد القسوة والمعاملة السيئة، وغالبًا ما تكون المعاملة السيّئة تعود بسبب برود المشاعر عند الرجل، لذلك دائمًا ما يُنصح بتجنُّب كلّ الأفكار التي تجلب القسوة، والميل أكثر إلى الرحمة والتّراحم. [٥]
كما أنّ المعاملة السيئة تجعل الشخص يوجه مشاعره ويبنيها على القسوة والغلظة، وقلّة تبادل العطف والمحبة، كما أنّ المعاملة السيئة دليل على ضعف المشاعر وعلى مدى تشتّت صاحبها، وأنّه يعيش بينه وبين نفسه بالمشاكل الذاتيَة، لذلك دائمًا ما يُنصح بأصحاب المعاملة السيئة باللّجوء إلى أطباء نفسيّين لمعرفة السببب والعلاج، كما أنّ العلاج يُخفّف من تشتُّت المشاعر ونفورها.
اختر عين وشاهد ما تقوله عن شخصيتك هذا الاختبار المسلي يطلب منك اختيار رقم العين التي تناسبك من الصورة ومن ثم ستذهل مما ستكشفه من حقائق عن شخصيتك اختبر عمرك العقلي هذا الاختبار يساعدك على معرفة عمرك العقلي بغض النظر عن عمرك الحقيقي
الصفحة الرئيسية العاب بدون تثبيت افضل الالعاب العاب فلاش مجانا بدون تثبيت العب بدون تحميل بلعبة ممتعة ومسلية من موقع العاب فلاش ماجد وهي من العاب فلاش جديدة مباشرة اون لاين بدون [العب الان] العاب اطفال العاب بدون تحميل اون لاين لعبة الافعى لعبة ممتعة من العاب الاكشن المسلية والممتعة عليك ان تطعم الافعى الجائعة والتي تبحث عن طعام لكي يصبح [العب الان] العاب اطفال العاب مباشرة بدون تحميل للاطفال مع العاب فلاش ماجد الممتعة والمسلية ومع العاب كمبيوتر للعب مباشرة بدون تحميل Unstackable وقم بازلة جميع العناصر تحت الصندوق [العب الان]
لعب العاب بدون تثبيت
69 الأصوات 3. 5 / 5
قم الآن بمساعدة السلحفاء الطائرة حتى تتمكن من تجميع اكبر عدد ممكن من حبات الطعام لكي تتمكن من تخزينها في الشتاء حتى لا تضطر للخروج من منزلها في الاجواء الماطرة. العاب بدون تنزيل. قم بتحريك السلحفاء والتحكم في ارتفاعها عن طريق اسهم لوحة المفاتيح اليمين واليسار، كما يمكنك ان تتحكم فيها من الشاشات اللوحية عن طريق الضغط على السهمين اليمين واليسار المرسومين على الشاشة. استمتع الآن وابدأ في جمع اكبر عدد ممكن من الطعام للسلحفاء المسكينة. العاب بدون تثبيت هي إحدى العاب قسم العاب سلاحف النينجا.
العاب مجانية بدون تثبيت
الالعاب الخفيفة هي عبارة عن الالعاب صغيرة الحجم والتي تعمل علي اغلب اجهزة الكمبيوتر باغلب الامكانيات. ولكن اليوم لن نقوم باستعراض العاب خفيفة فقط بل وايضاً محمولة ، اي انها تعمل بدون تثبيت علي جهازك او يمكنك ايضاً نقلها الي فلاش ميموري والعب مباشرة من الفلاش ميموري بدون تثبيت. وسنقوم اليوم بعرض مجموعة متنوعة من الالعاب الخفيفة والتي تعمل علي جهازك بدون تثبيت ، فالالعاب تتنوع من الاكشن الي ذكاء الي المغامرة. حيث سنقوم باستعراض 7 العاب خفيفة جداً وصغيرة الحجم جداً يمكنك تحميلها علي اي جهاز كمبيوتر باي امكانيات والبدأ في اللعب الان. فقد قمنا من قبل باستعراض مجموعة كبيرة من الالعاب الخفيفة تضم اكثر من 50 لعبة ، وايضاً قمنا باستعراض 6 العاب سيارات صغيرة الحجم ، وقمنا من قبل ذلك باستعراض 10 العاب خفيفة وصغيرة الحجم للكمبيوتر وكانت مميزة ايضاً. لعب 1400 لعبة بدون تثبيت اي شيء على الهاتف | متجر العاب الاندرويد الجديد. والان سنقوم باستعراض العاب صغيرة احلجم وخفيفة ايضاً ولكن هذه المرة العاب تعمل بدون تثبيت. 1. لعبة AssaultCube
لعبة AssaultCube هي من العاب الاكشن والتصويب واطلاق النار. ويمكنك أن تلعبها اون لاين مع اصدقائك او يمكنك أن تلعبها مع الكمبيوتر. اللعبة لا تحتاج الي تثبيت فقط قم بتحميلها والبدأ في اللعب.
العاب يمكن لعبها بدون تثبيت
تمتع بمشاهدة اصدقائك 3D عند التحدث معهم تطبيق رهيب للواقع المعزز
تطبيق خرافي للمحظوظين فقط من جوجل! الكامير ستصبح مجنونة
تأكد انها أدهشتني كلها من اولها لاخرهاهذه التطبيقات الجديدة صدرت الان
5 قمة الروعة || افضل الالعاب للاجهزة المتوسطة العب دون تقطيع او ملل
الآن ظهور اسطورة جديدة! ودع نتفليكس Netflix وتمتع مجانا بالتحميل والمشاهدة وبالترجمة العربية
شيء جديد وخرافي مشاهدة اي قناة مجانية او مدفوعة مجانا
تطبيق اندرويد مفيد || عليك تجربت
الخمسة المجنونة ستشكرني عليها هذه هي الالعاب التي لن تحذفها من هاتفك
مدهش جدا الهاتف الذي في يدك بعد مشاهدة هذا الفيديو لأنك ستتميز بمجموعة تطبيقات ولا اروع
تحكم بأي هاتف بدون لمس واجعل جهاز الاستشعار في الهاتف يعرف ماتريده و ينفذه
هذا المقطع سيطلعك على شيء جد مهم في حياتك! العاب مجانية بدون تثبيت. بشرط ان تقوم به لتستفيد وتقوله لاي شخص تعرفه
هدية اسطورية بانتظارك عقب هذا الفيديو ارجو فقط ان لا تنسى كلمة شكرا لأجلها
تقنية الواقع المعزز – الا بعد الفيديو ستتأكد انه حقيقي واصبح عادي داخل هاتفك تطبيق خرافي
تأكد ان هذا الفيديو سيقلب هاتفك تماما بهذه التطبيقات الخرافية حاول فقط ان تتابعه للاخير
بدون انترنت استخدم GPS في شيء مفيد وقم بقياس كم تمشي يوميا وشاهد اماكن تنقلك على الخريطة
باشتراك دائم وللابد شاهد جميع القنوات التي تعرفها مجانا العربية وكل العالم بدون تقطيع على الهاتف
جديد!
( تحميل اللعبة)
3. لعبة SuperTux
لعبة SuperTux هي لعبة تشبهه الي حد كبير لعبة ماريو الشهيرة والمحبوبة بالنسبة للجميع. ومساحة اللعبة 60 ميجا فقط ويمكنك أن تلعبها بدون تثبيت حيث انها بورتابل. فيمكنك نقلها الي فلاش ميموري ولعبها مباشرة من الفلاش ميموري. ( تحميل اللعبة)
4. لعبة Brutal Chess
لعبة Brutal Chess هي لعبة شطرنج خفيفة وبسيطة للغاية وبمساحة صغيرة. حيث أن مساحتها 5 ميجا فقط وتعمل بدون تثبيت وعلي اي جهاز كمبيوتر وباي امكانيات. ( تحميل اللعبة)
5. لعبة Lucas Chess
لعبة Lucas Chess هي لعبة شطرنج اخري، ولكنها اكثر تقدما حيث يمكنك ان تلعب ضد الكمبيوتر في مستويات مختلفة في الصعوبة. كما تساعدك في التدريب علي هذه المستويات. حيث ستلعب ضد المستوي الاول في البداية ، تبدأ في الصعوبة حتي تصل الي مستويات صعبة للغاية. حجم اللعبة فقط 21 ميجا وتعمل بدون تثبيت. ( تحميل اللعبة)
6. لعبة Get Sudoku
لعبة Get Sudoku هي لعبة سودوكوا الشهيرة والمحبوبة. حيث انها تعتمد علي الذكاء والتفكير وتشغيل عقلك في ايجاد الحلول الممكنة. كما أن مساحة اللعبة 3 ميجا فقط. ( تحميل اللعبة)
7. لعب العاب بدون تثبيت. لعبة SuperTuxKart
لعبة SuperTuxKart ربما هي الاكبر حجماً في هذا الموضوع ، حيث أن مساحتها هي 142 ميجا.