يقوم رجيم النقاط على تعيين "نقاط" للأطعمة بناءً على السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر والبروتين. "سيدتي. نت" يعرض جدول رجيم النقاط الصحيح في الآتي:
جدول رجيم النقاط الصحيح يعطي نظام النقاط الغذائي ، جميع الأطعمة قيمة بالنقط. يتم تخصيص 30 نقطة للشخص يومياً، بالإضافة إلى نقاط أسبوعية مختلفة؛ بناءً على طول المرء ووزنه وجنسه. يتم وزن متتبّعي هذا النظام أسبوعياً، ثم يتم إخطارهم بعدد النقاط المسموح تناولها يومياً للأسبوع القادم. كما يزوّدون بقائمة من الأطعمة اليومية وقيمة نقاطها، بالإضافة إلى مخطط يعطي قيمة النقاط لمحتويات الدهون والسعرات الحرارية للأطعمة غير المدرجة مسبقاً، ما يتيح لهم اختيار وتدوين الطعام وإجمالي النقاط التي استهلكوها كل يوم باستخدام "أداة تعقب الطعام". لا يستبعد نظام النقاط الغذائي أي مجموعة أو نوع غذائي على الإطلاق. وهو ليس نظاماً غذائياً بقدر ما هو إعادة تثقيف لعادات الأكل. الفكرة الأساسية هي طالما بقيت في حدود نقاطك لليوم أو الأسبوع؛ يمكنك أن تأكلي ما تريدين. ومع ذلك، احذري إنفاق نقاطك طوال اليوم على وجبة واحدة فقط. علماً أن هذا النظام الغذائي ليس صارماً بشكل مفرط، وهو بطبيعته مغذٍ للغاية ومتوازن، حيث تضم قائمة طعامه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
جدول رجيم النقاط الصحيح من
عمر الشخص (12:20 =5 نقاط، 21:35 =4 نقاط، 36:50 = 3 نقاط، 51:65 = 2 نقطة). وزن الشخص (79 كيلو= 7 نقاط، 58 كيلو= 5 نقاط). طول الشخص (أقل من 161= نقطة وحدة، أكثر من 161= نقطتان). النشاط البدني (بدون حركة= لا نقطة، حركة بسيطة= نقطة واحدة، حركة نشطة= نقطتان). كيفية حساب جدول رجيم النقاط الصحيح للأفراد
عن طريق اتباع الخطوات السابقة في تحديد النقاط وفي المثال التالي سنقوم بالتوضيح كيف يمكن حساب عدد النقاط
امرأة تبلغ من العمر 33 عامًا طولها 165 سم تقوم ببذل مجهود عالي يتم احتساب النقاط لها كالتالي (7+4+2+2=15)، أي أنها يمكن لها أن تأخذ عدد من النقاط لا يتعدى ال 15 نقطة. الأطعمة المسموح بتناولها في نظام رجيم النقاط
البروتينات خالية الدهون (البيض، دجاج بدون جلد، الأسماك بكل أنواعها، الألبان ومشتقاتها). الخضروات الخضراء بكل أنواعها. الفواكه بكل أنواعها. الأطعمة المحتوية على الدهون المهمة للجسم (زيت الزيتون، المكسرات). الكربوهيدرات الصحية (الأرز البني، البطاطا، الشوفان). الأطعمة الممنوع تناولها عند إتباع رجيم النقاط
الأطعمة ذات النسب العالية من السكريات. الأطعمة العالية في الدهون المشبعة. المشروبات السكرية.
اللحوم المصنعة. الشيبس. الألبان وبدائلها
النوع
الكمية
النقاط
الجبن
قطعة
2
زبادي لايت
كوب
1
زبادي عادي
لبن خالي الدسم
العصائر
العصير
طبيعي
ليمون
0
برتقال طازج
أي نوع فاكهة
طماطم
½
عنب
جزر
أناناس
شاي
شاي مثلج
2 ½
كابتشينو
نصف كوب
اللحوم
اللحم
لحم ضأن
60 جم
3. 5
لحم ضأن مشحم
4. 5
لحم عجل
120 جم
5. 5
لحمد عجل مشوي
برجر بقري
6
ديك رومي
4
دجاج
أرنب
حمام
100 جم
كباب
50 جم
لحم خروف
سجق
30 جم
2. 5
المكسرات
فول سوداني
15 جم
فستق
12 حبة
1. 5
لوز
زبيب
20 جم
بندق
7 حبات
7
زبدة الفول السوداني
2 ملعقة
المكسرات المشكلة
10 جم
جوز الهند
2. 5
24-08-2011
#1
طب الائمة سلام الله عليهم: عوذه لوجع الضرس
عوذة لوجع الأضراس و رقية لها:
أبو عبد الله الحسين بن]أحمد[ محمد الخواتيمي قال قال حدثنا الحسين بن علي بن يقطين عن حنان الصيقل عن أبي بصير عن أبي جعفر الباقر ع قال شكوت إليه وجع أضراسي و أنه يسهرني الليل قال فقال: يا أبا بصير إذا أحسست بذلك فضع يدك عليه و اقرأ سورة الحمد و قل هو الله أحد ثم اقرأ وَ تَرَى الْجِبالَ تَحْسَبُها جامِدَةً وَ هِيَ تَمُرُّ مَرَّ السَّحابِ صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ إِنَّهُ خَبِيرٌ بِما تَفْعَلُونَ فإنه يسكن ثم لا يعود.
لوجع الضرس دعاء Archives - مملكه العلوم والخفايا
ذات صلة علاج سريع لألم الأسنان كيف أزيل ألم الضرس
العلاجات المنزلية
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى المعاناة من ألم الأسنان ، وللتخفيف من ألم الأسنان يمكن اتّباع العديد من النصائح والعلاجات المنزليّة، نذكر منها ما يأتي: [١]
وضع كيس من الثلج، أو الكمّادات الباردة على الجزء الخارجي من الخد. المضمضة بالمحلول الملحيّ. وضع خليط من الثوم المطحون، والملح على الأسنان المصابة، بسبب خواصه المضادّة للبكتيريا. المضمضة بمحلول يحتوي على بعض قطرات من زيت الزعتر، أو وضع بعض قطرات من الزيت على قطعة قطنية، وتطبيقها على السن المصاب. تطبيق جل الألوي فيرا (بالإنجليزية: Aloe vera) على المنطقة المؤلمة من الفم وتدليكها. إضافة زيت القرنفل على قطعة قطنيّة وتطبيقها على المنطقة المصابة، بسبب خواص زيت القرنفل المضادّة للبكتيريا، والالتهاب. دعاء لوجع الاسنان. إضافة ملعقة صغيرة من أوراق النعناع في كأس من الماء الدافئ مع تركه لمدة 20 دقيقة، ثم المضمضة به، أو إضافة بعض قطرات من زيت النعناع على قطعة قطنية، ومسح المنطقة المصابة، بسبب خواص النعناع المخدرة، والمضادّة للبكتيريا. العلاجات الطبية
يشير وجع الأسنان في معظم الحالات إلى وجود مشكلة صحية في الأسنان تستدعي الرعاية الطبيّة، ويعتمد العلاج على مسبّب الألم، وقد يتضمّن ما يأتي: [٢]
اقتلاع كامل السنّ في حالة إصابة الأسنان اللبنية بالألم.
دعاء لوجع الاسنان
دعاؤه (عليه السلام) في العوذة لوجع الضرس
ضع يدك على الضرس واقرء سورة الحمد و «قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ» و «إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ» ، ثم اقرأ:
وَتَرَى الْجِبَالَ تَحْسَبُهَا جَامِدَةً وَهِيَ تَمُرُّ مَرَّ السَّحَابِ صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ إِنَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَفْعَلُونَ (۱). ويقول سبع مرّات:
بِسْمِ اللَّهِ وَبِاللهِ، اسْكُنْ بِقُدْرَةِ اللهِ الَّذي خَلَقَكَ، فَإنَّهُ قادِرٌ مُقـْتَدِرٌ عَلَيْكَ وَعَلَى الْجِبالِ، أثـْبَتَها وَأثـْبَتَكَ، فَقَرِّ حَتّى يَأتِيَ فيكَ أمْرُهُ، وَ صَلَّى اللهُ عَلى مُحَمَّدٍ وَآلِهِ. دعاؤه (عليه السلام) في العوذة للحُمّى
روي عنه (عليه السلام): تدخل رأسك في جيبك فتؤذّن وتقيم، وتقرأ الفاتحة الكتاب و «قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ» ، و «قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ» و «قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ» كل واحدةٍ ثلاث مرّاتٍ، وتقول:
اُعِيذُ نَفْسي بِعِزَّةِ اللهِ، وَقُدْرَةِ اللهِ، وَعَظَمَةِ اللهِ، وَسُلْطَانِ اللهِ، وَبِجَمالِ اللهِ، وَبِجَلالِ اللهِ، وَبِرَسُولِ اللهِ وَبِعِتْرَتِهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَعَلَيْهِم، وَبِوُلاَةِ أمْرِ اللهِ، مِنْ شَرِّ مَا أخَافُ وَأحْذَرُ.
وثم الشخص الأكثر احتياجًا لديه أكثر من غيره
الائتمان: بسبب ألمك الخفيف ، إلخ. عجائبك ، شهرتك ،
لشفاء الأسنان والأسنان
تنتشر بين الأمم ،
والجرم السماوي كله يهتف له. حسنًا لأنني آخذ المزيد
الائتمان مع الحقيقة:
لألمك ، قم بتتبيل الألم
من الأسنان.