ذات صلة ما هو نبات البروكلي فوائد البروكلي
خضار البروكلي
البروكلي هو نبات ينتمي لعائلة الخضراوات الصليبية (بالإنجليزية: cruciferous family) التي تشمل أيضاً على: الكرنب، والقرنبيط، وبراعم البروكسل، والملفوف ، واللفت، [١] وهو غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف، وقليل السعرات الحرارية، وخالٍ من الدهون، ويُشار إلى أنّ إيطاليا هي موطن النشأة لنبات البروكلي، والتي اكتشفته في القرن السادس قبل الميلاد. [٢]
فوائد البروكلي
مكافحة السرطان
إنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخضراوات المنتمية للعائلة الصليبية كالبروكلي من شأنه الحدّ من خطر الإصابة بالسرطان، خاصةً سرطان الرئة والقولون؛ وذلك لاحتوائها على المركب الكيميائي سولفورافان (بالإنجليزية: sulforaphane) الذي يمنع بدوره إنتاج إنزيم الهيستوني ديسيتيلاز (HDAC) الذي يتسبب في تقدّم الخلايا السرطانية. [١]
تعزيز صحة العظام
إنّ تناول الكميات الكافية من فيتامين K يحدّ من خطر الإصابة بكسور العظام؛ فهو يُحسّن امتصاص الجسم للكالسيوم ويحدّ من إفرازه في البول، ويُشار إلى أنّ الكوب الواحد من البروكلي المفروم يحتوي على 92 ميكروغرام من فيتامين K، أي أكثر من الحاجة اليومية بنسبة 100%.
قنبيط أخضر - ويكيبيديا
ذات صلة ما هو خضار البروكلي فوائد البروكلي
البروكلي
يُعد نبات البروكلي شكل من أشكال الكرنب، وقد ظهر البروكلي أولاً في شرق البحر الأبيض المتوسط وآسيا الصّغرى، وكان النّاس في العصور الرّومانية القديمة في إيطاليا يزرعونه، وفي القرن الثامن عشر تمت زراعته لأول مرة في كل من إنجلترا وأمريكا، ومن الجدير بالذكر أن البروكلي يحتوي على مجموعة غذائية متنوعة، كالمعادن والألياف والفيتامينات، وهو ذو لون أخضر داكن مع براعم صغيرة الحجم وسيقان ثابتة. [١]
القيمة الغذائية للبروكلي
يحتوي البروكلي على العديد من من العناصر الغذائيّة بما في ذلك فيتامين (ك)، وفيتامين(ج)، والحديد، والبوتاسيوم، والألياف الطّبيعية، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على بروتين بشكل أكبر من النباتات الأخرى، ويحتوي البروكلي على ما يقارب 90% من الماء، و7% من الكربوهيدرات، و3% من البروتينات كما أنه خالي من الدّهون ويحتوي على القليل من السّعرات الحراريّة. [٢]
فوائد البروكلي
تقوية العظام
يحتوي نبات البروكلي على فيتامين (ك) الذّي من شأنه أن يعمل على تقوية العظام ، وذلك عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم والحدّ من إفرازه في البول، فنقص فيتامين (ك) في الجسم يزيد من خطر التعرض للكسر في العظام، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ تناول كوب واحد من البروكلي المفروم يوفر ما نسبته 92 ميكروغرام من فيتامين (ك)، وهذا يسدّ حاجة الجسم اليوميّة من الكالسيوم.
تتميز الخضروات بفوائدها المتعددة للصحة بوجهٍ عام والبروكلي بوجهٍ خاص، فالبروكلي من أهم عشرة أغذية تم اختيارها من قبل الباحثون، حيث الأبحاث والدراسات المُتعددة التي أثبتت فوائد البروكلي المُتعددة، فتلك النبتة تحتوي على عدة عناصر غذائية تعود بالفائدة على الجسم بالكامل. ونظرًا لكثرة عناصره الغذائية وفوائد الصحية العظيمة رأينا من واجبنا أن نقوم بسرد فوائد البروكلي، وبعد قراءتك لهذا المقال لن تتخلى عن تواجد البروكلي في ثلاجتك بصفةٍ مُستمرة.
العمل في تفاصيل الديكور الداخلي عمل ديناميكي للغاية. تلك الألوان التي كانت ذات شعبية أصبحت الآن شيئًا من الماضي. مثل اللون الأحمر شديد العدوانية، كما ويعتبر اللون البني المتوسط خيارًا عفا عليه الزمن. إذا كنت تخطط لتجديد منزلك، يجب أن تتعرفي على الألوان الأقل شيوعًا في الوقت الحالي. ألوان ديكور داخلي 2022 الأقل استعمالا:
-الدرجات المحايدة:
كانت الألوان المحايدة شائعة في السنوات الماضية بسبب تعدد استخداماتها، لكن العديد من المصممين سئموا من المظهر الرتيب. لن تخرج الدرجات المحايدة من مشهد الديكور تمامًا. أبرز ألوان الديكور الداخلي المتوقع اختفاؤها في 2022 - مجلة هي. بدلاً من ذلك، سيتم تعزيز ألوان ديكور داخلي 2022 بالدرجات المحايدة لكن بخيارات جديدة مثل الأخضر الباهت والأزرق. -البرتقالي:
وفقًا للخبراء، عانى الناس من إجهاد كثير في العامين الماضيين. لذلك سوف يفضلون بيئة منزلية أكثر استرخاء مع ألوان هادئة. نظرًا لأن اللون البرتقالي هو لون ملفت للانتباه، سيتجنبه المصممون في ألوان ديكور داخلي 2022. -الأصفر:
لن يظل اللون الأصفر بعيدًا عن دائرة الضوء، لكن سيتم استخدام اللون بشكل معتدل في ألوان ديكور داخلي 2022 ، مع الدرجات الصامتة للحصول على مظهر جذاب ومريح.
أبرز ألوان الديكور الداخلي المتوقع اختفاؤها في 2022 - مجلة هي
اللون الأخضر: يرمز اللون الأخضر للنهضة والنموّ والتقدم، وهو من أكثر الألوان شيوعاً واستخداماً، حيث يُعبر عن الإبداع والخصوبة والهدوء، كما يُساعد على زيادة التركيز، لكنه قد يُشير إلى المرض، أو الحسد، أو بعض الصفات السلبيّة الأخرى عند توظيفه بشكلٍ خاطئ. [٥]
اللون الأزرق: يؤثر اللون الأزرق على العواطف الداخليّة بشكلٍ ملموس، وهو من جهةٍ أخرى لون البحر والسماء الواسعة، وبالتالي يعبّر عن الهدوء والراحة والسلام ويؤثر بقوّةٍ على المُشاهد، الأمر الذي جعل المصممين يستخدمونه لبثّ الراحة والهدوء في لوحاتهم وتصاميمهم، لكن قد يُشير الأزرق أحياناً للبرودة والظلم، أو الشك، والبعد العاطفيّ بحسب طريقة استخدامه. اللون البنفسجي: يحمل اللون البنفسجي العديد من المعاني والرموز المميّزة، حيث إنه لون الملوك والنبلاء والأشراف، وهو من جهةٍ أخرى مثال للغموض والفخامة والإبداع، كما أنه قد يُعبّر عن الحكمة والوقار والعمق والإبداع، ويحث المرء على التخيل والتفكير بهدوء وأريحيّة. [٦]
اللون البرتقالي: يُعتبر البرتقالي من الألوان الدافئة التي تُشع بالطاقة والحرارة، وهو واضح جداً ويُستخدم في الإشارات المروريّة، ومن جهةٍ أخرى فهو يُشير إلى الحماس، والإثارة، والبهجة، والسعادة، والعاطفة القويّة النابعة من تقبّل الحياة والتفاؤل بها أيضاً.
دائرة الالوان مرقمه Png. جولة الحدود التوضيح مخطط الألوان دائرة الكرتون متقطع. نصوص أبجدية متعددة الألوان قالب دائرة تصميم الرسوم البيانية عنصر ppt png 649x893 بكسل 142 44 كيلوبايت التوضيح التعميم متعدد الألوان infographic عنصر ppt png 990x990 بكسل 318 4 كيلوبايت. التسويق 2 عمل المرئيات والشعار Technovation Girls from
دائرة عجلة الألوان دوائر ملونة ديكورات ملونة متنوعة مستديرة png 566x754 بكسل 219 21 كيلوبايت ديكور متعدد الألوان اللون الدوائر الملونة png 1454x1764 بكسل 304 9 كيلوبايت. دائرة الدوائر الديكورات جولة اللون متنوعة png 11821x8118 بكسل 5 29 ميغابايت الرسالة التروس اللمبة الكرة الأرضية أيقونات الأشخاص الرسم التخطيطي دائرة الرسم البياني ppt png 981x1000 بكسل 131 52 كيلوبايت. جولة الحدود التوضيح مخطط الألوان دائرة الكرتون متقطع. تحميل مجاني عجلة الألوان دائرة الوشق نقطة عجلة الحظ ملف png حولها 161 43 kb والقرار 1024 1024. ثلاثة الرسوم التوضيحية مرقمة البيضاء دائرة الرسم البياني معلومات ppt png 1000x1000 بكسل 169 32 كيلوبايت معلومات الجرافيك infographic euclidean مواد الرسوم البيانية للأعمال png 601x600 بكسل 70 48 كيلوبايت.