من مراحل الوثب الطويل في شكل القرفصاء ، الرياضة لها أهمية كبيرة في حياة الإنسان ، فهي غذاء للروح والعقل ، وتساعد على تحسين الدورة الدموية وعمل وظائف الجسم ، والرياضة تحسن الجلد. كل ما تريد معرفته عن رياضة الوثب الطويل. والاستفادة من العناصر الغذائية اللازمة للجسم ، بالإضافة إلى إنقاص الوزن وزيادة الشعور بالراحة والسعادة في الحياة ، ومن أهم الرياضات رياضة القفز أو حركة القفز ، والتي يوجد منها العديد من الألعاب التي تستخدم هذه الحركة خلال اللعبة ومن خلال الموقع المرجعي سيتم تحديد مراحل الوثب الطويل. مراحل الوثب الطويل تحتوي مهارة الوثب الطويل على عدة مراحل يجب على الرياضي تعلمها وإتقان حركاتها ومنها: النهج: تتم هذه الحركة بقياس الاقتراب بقدم اللاعب ، وهي 30-40 مترًا ، ثم يقوم بالاقتراب من جانب لوح الصعود عدة مرات. الصعود: سيتم دفع لوحة التسلق بقوة وبسرعة بالقدم بأكملها ، وعندما يصل مركز ثقل الجسم إلى أقصى ارتفاع له أمام اللوحة ، سيتم الدفع باستخدام مشط القدم ، لتصل إلى أوسع نطاق بزاوية (70-75) درجة ، وتزداد حركة الذراعين مع تأرجح الرجل الحرة للأمام وأعلى قليلاً. الطيران: عند الطيران يجب على اللاعب تحريك وزن الجسم للأمام عالياً بعد النهوض والإقلاع بزاوية 20 درجة ، وهناك عدة أشكال من الوثب الطويل أهمها: طريقة القرفصاء.
كل ما تريد معرفته عن رياضة الوثب الطويل
- تمرين ضبط خطوات الإقتراب الكاملة والتي يبلغ عددها في مراحل المبتدئين 13-15 خطوة. - إجراء إختبار للوثب الطويل وتسجيل المسافات المسجلة بعد أن يتم تعلم وإتقان التكنيك ولو بمستوى 50 – 60%. بالنسبة التمارين المساعدة والمكملة, هي تلك المجموعة من التمارين التي تهدف إلى تصحيح وتعديل الأخطاء التكنيكية لدى الرياضي, وتهدف إلى تقوية وتعزيز القدرات البدنية المهمة والضرورية لهذه المسابقة أو الفعالية الرياضية كالقوة الإنفجارية للرجلين والسرعة الإنتقالية والحركية لجميع أعضاء الجسم …إلخ. - تمرين الإقتراب للوصول إلى خط أو لوحة الإرتقاء بعد 13-15 خطوة, مع محاولة زيادة إشارة الإنطلاق في كل مرة 1-2 قدم, وتقصيرها أيضاً. - تمرين الإقتراب القصير ( 5-7 خطوات) ثم الإرتقاء والطيران فوق حبل أو عارضة واطئة موضوعة فوق الحافة الأمامية للحفرة الرملية ثم الهبوط على الرجل الأمامية فقط. - تمرين الإقتراب القصير ( 5-7 خطوات) ثم الإرتقاء عالياً أماماً لمحاولة مس كرة معلقة بحبل على عارضة عالية موضوعة داخل الحفرة الرملية وبمسافة 1م عن الحافة الداخلية وذلك بالرأس, ثم الهبوط بالحفرة على الرجل الأمامية فقط. - تمرين الوثب بالقدمين سوية فوق عدد من الحواجز الواطئة على خط مستقيم وبمسافات 1م بينها لتقوية عضلات الدفع بالرجلين.
أي تعمل هذه التمارين على تعليم وتدريب المبتديء على طريقة الوثب الطويل المتبعة أثناء السباق, مع تقوية وتطوير المراحل التكنيكية لتلك الطريقة جيداً. - تعليم وتطبيق طريقة الخطوة بالوثب الطويل, ولا يجوز تعليم أي طريقة وثب أخرى غيرها مثل القرفصاء, التعلق, المشي بالهواء. - الوثب بطريقة الخطوة من إقتراب قصير 5-7 خطوات فقط إلى الحفرة الرملية, ( وطريقة الخطوة تتلخص بالإقتراب ثم الإرتقاء مثلاً بالرجل اليمنى, ثم الطيران بوضع الخطوة وبالرجل اليسرى أماماً منثنية من الركبة بعد عملية الإرتقاء, بينما تبقى الرجل اليمنى بعد تركها للأرض خلف الجسم بوضع مرتخي ومعلقة بينما يكون وضع الجسم أثناء مرحلة الطيران معتدلاً والذراعان جانباً عالياً للتوازن, وفي مرحلة الهبوط تسحب الرجل اليمنى من الخلف سريعاً إلى الأمام بجانب الرجل اليسرى لأجل القيام بمرحلة الهبوط عليهما سوية بالحفرة الرملية, ثم إنثنائهما من الركبتين ومرور الورك من فوقهما دون السقوط أو الجلوس للخلف). - الوثب بطريقة الخطوة من إقتراب متوسط 7 – 11 خطوة للوصول إلى منطقة الإرتقاء وهي اللوحة, أو رسم منطقة إرتقاء أعرض من لوحة الإرتقاء ( 50-60سم), ومحاولة تحسين طريق الوثب بالخطوة.
المعالج Kirin 990 وبتقنية 7 نانومتر، ثماني النواة. الشاشة منحنية بشكل كبير من النوع OLED، وبمقاس6. 53 بوصة
ذاكرة التخزين UFS 3. 0 ولها سعة 128/256 GB. الكاميرا الخلفية رباعية 40MP + 8 MP + 40 MP + 3D، أما الكاميرا الأمامية ثنائية بدقة 32 MP + 3D. الذاكرة العشوائية RAM بسعة 8 GB. هذا الهاتف كذلك أطلق في عام 2019 ودخل كذلك ضمن قائمة أفضل الهواتف للعام من حيث الكاميرا وأيضا من ضمن قائمة أفضل 10 هواتف هواوي 2020 ، أما عن باقي مواصفاته فهي:
تصميم الهاتف من الزجاج بالكامل مع إطار من الألومنيوم، وهو مقاوم للماء والتراب. البطارية بسعة 4200 مللي أمبير، وذات شحن سريع 40 W، واللاسلكي 15 W.
الشاشة من نوع OLED بقياس 6. أفضل هواتف هواوي الذكية من حيث الكاميرا ﻟﻌﺎﻡ 2022 لعشاق التصوير. 47 بوصة، وهي منحنية وتحتوي على مستشعر البصمة. الكاميرا الخلفية الرباعية MP+8MP+20MP+3D 40 ، أما الكاميرا الأمامية تنائية بذقة MP+3D32. الذاكرة العشوائية RAM تصل سعتها إلى 8 GB. المعالج من النوع Kirin 980 بمعمارية 7 نانومتر ثماني النواة. أما ذاكرة التخزين فهي UFS 3. 0 بسعة 128/256/512 GB. وهو من الهواتف القوية التي يفضل شراءها، لتصميمها الرائع ولمواصفاته القوية، وهي:
بطارية الهاتف بسعة 4200 مللي أمبير، وهي ذات شحن سريع 40W، اللاسلكي 27W
الشاشة OLED منحنية، بمقاس 6.
احسن جوال هواوي للتطبيقات
أفضل 10 هواتف هواوي 2022 | أسعار و مواصفات موبايلات هواوي - YouTube
احسن جوال هواوي Huawei
الموبايل يأتي بشاشة OLED بحجم 6. 3 بوصة بمواصفات جيدة، ومعالج Kirin 810 قوي ومناسب للالعاب بمعمارية 7 نانومتر ثماني النواة. يعمل بنظام android 10 lu واجهة هونر Magic UI 2 بدون خدمات جوجل
يتوفر بذاكرة لتخزين UFS 2. 1 بسعة 128GB والرام بسعة 6GB و 8GB
الكاميرا ثلاثية العدسات 48MP+8MP+2MP تدعم 4K والأمامية 16MP. يتوفر الهاتف على منفذ ميموري NM وسماعات 3. 5mm وشبكة 4G والبصمة في الشاشة. البطارية بسعة 4000 ميلي اومبير وشحن سريع 22. 5W
موبايل هواوي Huawei Y8p:
أحدث موبايلات هواوي الفئة المتوسطة 2020، يضم مواصفات جيدة بسعر رخيص، لمن يرغب بموبايل بشاشة مميزة ومعالج قوي لتشغيل الالعاب متل PUBG Mobile و free Fire. يأتي الهاتف بشاشة OLED بقياس 6. احسن جوال هواوي huawei. 3 بوصة بذقة FHD+ وكثافة البكسلات عالية، ومعالج Kirin 710F بمعمارية 7 نانومتر ثماني النواة، ويشتغل بنظام android 10 مع واجهة EMUI 10 بدون خدمات جوجل GMS. إقرأ أيضا: أفضل 7 هواتف من حيث البطارية 2020 مع عمر ومواصفات وسرعة شحن الموبايل
يتوفر بذاكرة التخزين بسعة 128GB والرام بسعة 4GB و6GB
الكاميرا ثلاثية بذقة 48MP+8MP+2MP والامامية 16MP
يتوفر على منفذ NM وسماعات 3.
احسن جوال هواوي السعودية
كاميرا سينمائية متفوقة يدعم التقاط الفيديو بجودة 4K بزاوية تصوير عريضة جداً في بيئات الإضاءة الخافتة
في مايلي بقية مواصفات سلسلة هواتف هواوي ميت Mate 30
هاتف هواوي Huawei P40 Pro plus
ﺍﻓﻀﻞ ﻫﻮﺍﺗﻒ ﻫﻮﺍﻭﻱ
هاتف هواوي Huawei P40 Pro plus الذي يأتي بتصميم أنيق ويمتاز بشاشته التي تأتي بــــ 4 حواف منحنية ، يبلغ طول الهاتف 158. 2 مم و عرض 72. رئيس مليلية المحتلة ينادي بفتح الحدود مع المغرب وتجاوز الخلافات العالقة. 6 مم و بسمك 9 مم و بوزن 226 جم يأتي من واجهة زجاجية ، ظهر سيراميكي ، إطار سيراميكي متين، يضم مستشعر بصمة الإصبع تحت الشاشة، يدعم ميزة التعرف على الوجه بالأشعة تحت الحمراء و يدعم شبكات الجيل الخامس 5G ، مقاوم للماء والغبار لمسافة تصل إلي 1. 5 متر ولمدة تصل إلي 30 دقيقة وفق معيار IP68. الشاشة 6. 58 بوصه 105. 2 سم2 تستحوذ الشاشة على 91.
احسن جوال هواوي نوفا
شركة Huawei من الشركات التي حققت نجاح كبير على مدار الأعوام السابقة، وأصبح لا يمكن تجاهل قيمة هذه الشركة بعد الآن، ويعود فضل هذا الأمر إلى الهواتف المحمولة المتميزة التي تقدمها الشركة للأسواق العالمية بشكل متزايد يوماً بعد يوم، وأصبحت تحتل مرتبة عالمية في قيمة مبيعاتها بشكل لا يقل عن منافسيها الكبار مثل Samsung، Apple، Sony، LG وغيرهم الكثير من الشركات العالمية، وتكاد تتفوق عليهم كذلك في أرقام المبيعات حول العالم. احسن جوال هواوي للتطبيقات. وتعمد شركة هواوي على طرح منتجاتها في سوق الهواتف المحمولة بأسعار تناسب جميع الفئات والشرائح المجتمعية. ولأنه قد يصعب على المستخدمين اتخاذ قرار بشأن الهاتف المناسب لهم من شركة هواوي، قمنا بإعداد قائمة أفضل الهواتف الذكية لشركة هواوي 2021 علي موقع تيك تاو. أفضل 10 هواتف هواوي لعام 2021
هاتف Huawei P40 pro
هاتف Huawei Mate 30 Pro
هاتف Huawei P30 Pro
هاتف Huawei Mate 30
هاتف Huawei P30
هاتف Huawei Mate 20 Pro
هاتف Huawei Nova 7 Pro
هاتف Huawei Nova 5T
هاتف Huawei P30 Lite
هاتف Huawei Mate 20
وإليكم هذه مواصفات كل هاتف في هذه القائمة بالتفصيل:
تم إطلاق هذا الهاتف بمواصفات وإمكانيات عالية جدا، وأدرج هذا الهاتف في قائمة أفضل 10 هواتف هواوي 2020 من حيث الكاميرا، بالإضافة لتصميمه الرائع الأنيق الذي تفوق بكل جدارة على هواتف السامسونج الحديثة ويعتبر أيضا من أفضل 10 هواتف هواوي 2020.
****حجم المنتج، ووزن المنتج، والمواصفات المرتبطة عبارة عن قيم نظرية فقط. وقد تختلف القياسات الفعلية بين المنتجات الفردية. تخضع كل المواصفات للمنتج الفعلي. *****سعة بطارية المنتج هي القيمة النموذجية. قد تكون سعة البطارية الفعلية لكل منتج فردي أعلى أو أقل بعض الشيء من سعة البطارية الاسمية.