هل مررت بموقف صعب؟ حسنًا، لقد تعلمت ما يجب أن تفعله وما لا تريده وما يجب ألا تفعله، يمكنك المضي قدماً بالمعرفة المبنية على تلك التجربة. هل طُردت من العمل؟ من المحتمل أنك تفكر الآن في نوع العمل الذي تريد القيام به بعد ذلك، لذا فأنت تتعلم المزيد حول ما يجعلك سعيدًا. مهما كان الدرس ومهما كانت شدته، فسوف يساعدك على الانتقال إلى أشياء أكبر وأفضل إذا أخذته على محمل الجد وتركته يرشدك. 4. توقف عن كونك الضحية عندما تدخل في عقلية الضحية، غالبًا ما تجد أن كل أفكارك تعود إلى صدمات سابقة، مما يجعل من المستحيل تقريبًا التوقف عن العيش في الماضي. يصاب عقلك بهذه الأفكار، وتجد نفسك تعتقد أن كل شيء يحدث دائمًا على نحو خاطئ بالنسبة لك. بالطبع، هذا ليس هو الحال على الإطلاق، لأنك تتحكم في مصيرك. لا يجب أن تفكر في أنك ستفشل الآن لأنك فشلت من قبل. كيف تنسى الماضي بمآسيه، وتُقبل على المستقبل بما فيه؟. بدلاً من ذلك، تذكر أنك تتحكم في حياتك، ولا يجب أن تكون الضحية. عكس دور الضحية هو أن تكون ناجيًا. اعترف بأن ما مررت به صعب وحاول أن تجعل نفسك شخصًا أفضل من خلاله. 5. لا تنتظر الاعتذار "المسامحة الحقيقية هي عندما يمكنك أن تقول،" شكرًا لك على التجربة ". - أوبرا وينفري إن أفضل درس يمكنك تعلمه في الحياة هو المسامحة والنسيان.
- كيف تنسى الماضي بمآسيه، وتُقبل على المستقبل بما فيه؟
كيف تنسى الماضي بمآسيه، وتُقبل على المستقبل بما فيه؟
إن عيش الحاضر بحكمة وصدق هو واحد من مفاتيح الصحة والسعادة. من خلال التخلي عن الماضي يمكنك التخلص من الأمتعة العاطفية غير الضرورية والتي تعيقك من المضي قدماً. ومن خلال عدم القلق بشأن المستقبل يمكنك تحرير قلبك وعقلك من الخوف والترقب. ولكن من خلال التركيز على الآن والعيش في الوقت الحاضر فأنت على قيد الحياة حقاً. و سوف تسمحين لنفسك بالتمتع بالحياة دون عوائق. في عالم مليء بالانحرافات والحروب والمشكلات لاشيء أفضل من تعلم فن عيش اللحظة، وبالطبع هناك العديد من الممارسات التي يمكنك ممارستها للقيام بذلك. إليكِ أيضاً: كيف تكونين ناجحة: 10 أسرار لحياة ناجحة وسعيدة
1- ابدئي يومك بالتأمل:
لاشيء من شأنه محو الماضي من ذاكرتك والحد من التفكير في المستقبل والترقف أفضل من التأمل. وذلك من خلال الصلاة، اليوغا، التركيز والتأمل. ذلك سيعمل على إيقاف القلق من العالم الخارجي والتركيز بالوقت الراهن. من خلال التأمل ستكونين أكثر هدوءاً وسعادةً. 2- لا تكوني متعددة المهام:
عندما تقومين بسقي النباتات فلا تفعلي شيئاً غير ري النباتات بالماء. وعند قراءة الكتاب ركزي على قراءة الكتاب، وعند تناول الطعام تناوليه دون أن تقومي بشيء آخر.
هل مازلت تعاني من ماضيك؟ ثم هذا المنصب هو لك. ولكن فقط إذا كنت تريد أن تكون حراً ، فقط إذا كنت تريد معرفة الانفتاح والحماس للحياة التي تأتي مع صنع السلام مع الماضي. "الحرية هي ما تفعله بما حدث لك. " ~ جان بول سارتر
كما تعلم على الأرجح ، أحيانًا يكون لأحداث الماضي عقل خاص بها. تستمر الذكريات في الدوران عندما تختفي كل ما تريده. أنت أكثر تفاعلًا عاطفيًا مما تعلم أنه مفيد لك. وأنت مقيد بعدم الثقة والعوز والنظرة المتعثرة لما هو ممكن بالنسبة لك. إذا كنت تعلم أن ماضيك لا يزال يقضم كعبيك ، فاستمر في القراءة. لأنك ستكتشف 10 حقائق قد تكون مجرد مفتاح لفتح الباب أمام تعبيرك الكامل ، الجامح ، المرح ، العاقل عنك. تحرر من الماضي ، ويمكنك الاستمرار والاستمتاع بحياتك ببساطة. مثال شخصي
كيف أعرف؟ من تجربة مباشرة. لسنوات عديدة ، كانت علاقتي بوالدي متوترة للغاية ، مليئة بالغضب والاستياء من الماضي. صرخ عقلي حول "يجب أن يكون" و "يجب أن يكون". احتفظت بقائمة لا حصر لها حول ما أستحقه ، لكنني اعتقدت أنني قد فاتني. كانت هناك فترات بدون اتصال والعديد من الحجج حيث حاولنا وفشلنا مرارًا في إيجاد طريقة للاجتماع. حتى رأيت النور.