مادام معايا القمر مالي ومال النجوم مالي ومال السهر مالي ومال الهموم مادام معايا القمر مادام معايا القمر ما اخاف غدر الليالي ما اخاف سكة سفر ما شيل هم في بالي مادام معايا القمر مادام معايا القمر كيف راح اشوف النوم واترك ليالي السهر وابعد واعيش محروم مادام معايا القمر
- مالي وللنجم يرعاني وأرعاه | عبدالكريم مهيوب | Maly Walelnajm - YouTube
- كلمات ما دام معايا القمر - طلال مداح
- 10 عادات غذائية سيئة ينصح بتجنبها في رمضان
- العادات الخاطئة في التغذية | المرسال
مالي وللنجم يرعاني وأرعاه | عبدالكريم مهيوب | Maly Walelnajm - Youtube
مالي وللنجم يرعاني وأرعاه | عبدالكريم مهيوب | Maly Walelnajm - YouTube
كلمات ما دام معايا القمر - طلال مداح
7rofsh
مرحبا ، اسمي شريفة ، رسامة ومصممة احضر خيالي الى الحياه على الورق ، شغوفة بالرسم والتصميم لكن نقطة الإنطلاق جاتني لما بديت أجمع بين اثنين من شغفي المفضل الرسم من خلال Photo * Typo لقد طورت اسلوبي اللي صار اسمه فن الحروف اليدوية مع الرسم التوضيحي تحتاج اعلان ؟؟؟ بينك وبين أعلان منتجاتك ضغطة زر للأسر المنتجة والمشاريع الصغيرة والمتوسطة نصمم الإعلان وننشرة في حسابنا بسعر مناسب جدا
المزيد من المنتجات من 7rofsh
01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: أطهر أرض.. بالدنيا.. الجنس: انثى معدل التقييم: 184 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
احب المطر المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) هذا هو الابداع...
وتسلم الانامل الا سطرت هذا الابداع....
تحياتي وشكري لك...........
22-07-2007, 06:04 AM
المشاركة رقم: 7 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Jul 2007 العضوية: 167416 المشاركات: 55 [ +] بمعدل: 0. كلمات ما دام معايا القمر - طلال مداح. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 182 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
احب المطر المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) الله يعطيك العافية على الطرح المميز
22-07-2007, 10:29 AM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 139910 المشاركات: 14 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
احب المطر المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) و الله كلام أكثر من رائع تسلم الاصابع الي كتبتها
لا أخفيكم هذه نظرتي في زوجتي
و لله الحمد أجد عيني ملئ بها و لا أجد مكان لغيرها من النساء
هي فقط لا غير
يحتاج الجسم بحد أقصى إلى 3 ملاعق من الأرز مع غسله قبل الطبخ لإزالة كمية كبيرة من النشا، ومن المعروف أن الأرز كامل الحب غير المبيض والأرز طويل الحبة البسمتي أقل خطورة إلى حد ما، لكن في حدود الثلاث ملاعق. المشروبات الغازية
تعد من العادات الغذائية الخاطئة قلة شرب الماء، والتي تؤدي إلى الجفاف وزيادة الوزن، وذلك لأن الماء ينظف الجسم من السموم، ويسرع عملية الأيض كما يسهل عملية الهضم. يفرط البعض في المقابل في تناول المشروبات الغازية المحتوية على السكر، والعصائر المحملة بالسكر بدلاً من شرب الماء، والتي ينصح باستبدالها بالماء والشاي والقهوة بدون سكر أو مبيض. يعد شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة من السلوكيات الغذائية الخاطئة، والذي من الممكن أن يؤثر في الصحة. يحتوي الشاي على حمض التانين وهو من أحد الأحماض التي تؤثر في بعض العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، كالفسفور والحديد والزنك، وبالتالي يعيق امتصاصها داخل الأمعاء، ويجعلها غير مفيدة للجسم. تمثل الوجبات السريعة، أو ما يعرف بالتيك أواي، أسوأ العادات الغذائية الخاطئة، وهي تقليد غربي يشمل جميع المحمرات كالدجاج المحمر في الزيت والبرجر. يشير خبراء التغذية إلى أن جمع كل هذه الأطعمة في سلة واحدة يؤدي إلى ارتفاع نسبة النشويات والزيوت المهدرجة والسكر والملح والبطاطس، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض التي تقتلنا في النهاية.
10 عادات غذائية سيئة ينصح بتجنبها في رمضان
يشمل مقياس الجوع 5 درجات، الأولى التضور جوعاً، ولا يجب الانتظار إلى هذه المرحلة حتى يأكل الشخص وإلا أكل بكثرة، أما الثانية فالجوع وهي المرحلة التي لا يأكل إلا إذا شعر بها. تأتي الدرجة الثالثة وهي ذهاب الإحساس بالجوع، ويفضل لمن يريد خفض وزنه أن يتوقف عن الأكل عند هذه الدرجة، أما الدرجة الرابعة فهي الشعور بالشبع ويفضل عدم الوصول إلى هذه المرحلة، وأخيراً تأتي التخمة وهي الدرجة الخامسة وهي أسوأ ما يمكن عمله. تفويت الإفطار
يقع الكثيرون في عادة خاطئة أخرى وهي تفويت وجبة الفطور، والتي تتسبب بخسارة الجسم للطاقة التي يحتاج إليها خلال النهار، وبالتالي فإن الشخص يتناول المزيد من الطعام، مما يجعله عرضة للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، لأنه يشعر بالجوع بسبب عدم تناول وجبة الإفطار. يعد من العادات الخاطئة كذلك تناول الطعام قبل النوم، وهو ما يتسبب بزيادة الوزن وعدم الراحة والتلبك المعوي وعسر الهضم. ينتشر بين الكثيرين تناول الطعام بين الوجبات، وبخاصة الأطعمة المقلية أو المقرمشات الغنية بالأملاح والدهون، والتي تؤدي إلى زيادة حتمية في الوزن. السمن النباتي
يشمل القسم الثاني من العادات الغذائية الخاطئة نوعية الطعام الذي نتناوله يومياً، ويأتي على رأس هذه المأكولات الحلويات، لأن الأطعمة المحتوية على السكر كالايس كريم والتورت وأصابع الشيكولاته تسهم في البدانة ومرض السكر.
العادات الخاطئة في التغذية | المرسال
تناول الغذاء الصحي المتوازن على أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. عادات غذائية سيئة يجب تجنبها في رمضان:
مضغ الطعام بشكل سريع على وجبة الإفطار والذي يتسبب في إصابة المعدة بالمشكلات. تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تؤثر على صحة الصائم. تناول الدهون في الأطعمة المختلفة، ما يؤدي إلى زيادة الوزن فضلا عن الإصابة بالأمراض القلبية. تناول الأطعمة المقلية والدسمة بكثرة خلال رمضان، ويجب استبدالها بالأطعمة المشوية. الإكثار من وضع الملح في الأطعمة، بالإضافة إلى تناول المخللات والأطعمة المصنعة من العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الإنسان وتزيد الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام. تناول الحلويات بكثرة يصيب بالتخمة والسمنة، لذا يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه، لتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون. من الخطأ شرب كمية كبيرة من الماء على وجبة السحور، ويجب الاعتدال في تناول الماء. من العادات الغذائية الخاطئة والتي يقوم بها الكثير هي مشاهدة التلفاز أثناء وجبتي الإفطار والسحور، ما ينتج عنه زيادة كميات الأطعمة المتناولة. قلة المجهود البدني خلال شهر رمضان تؤدي إلى الإصابة بالسمنة والأمراض المختلفة، ولهذا يجب الحرص على ممارسة نوع من أنواع الرياضة ولكن يجب أن تكون بعد الإفطار بساعة على الأقل.
النوم مباشرة بعد السحور من أكثر العادات السيئة التي تؤدي إلى مشكلات صحية ومنها السمنة والإصابة بالأرق والصعوبة في النوم.