TikTok video from ﮼حُب ᥫ᭡ (@j7. z9): "خذني على قد حبي لك وداريني 🥺🤍. #تصميمي #fyp #foryou #explor #اكسبلور؟ #viral #حب #اقتباسات". الصوت الأصلي.
- شيلة فهد بن فصلا خذني على قد حبي لك - YouTube
- فوائد الزبيب الاسود لفقر الدم الأورام
شيلة فهد بن فصلا خذني على قد حبي لك - Youtube
25. 7K views 580 Likes, 8 Comments. TikTok video from محترف التصميم l y (@nou7_3kasha): "خذني على قد حبي لك🥺❤️_تصميم شاشه سوداء🥀_محترف التصميم✊🏼💚_2021🔥". الصوت الأصلي. خذني على قد حبي لك🥺❤️_تصميم شاشه سوداء🥀_محترف التصميم✊🏼💚_2021🔥 m7_mx7 لوتكس 2. 1M views 69. 2K Likes, 1. 3K Comments. TikTok video from لوتكس (@m7_mx7): "@fahad_bin_fasla3 #فهد_بن_فصلا #فهدبن_فصلا #اكسبلور #انا_اصدق #خذني_على_قد_حبي_لك". غيم💙. 28K views 1. 1K Likes, 13 Comments. TikTok video from غيم💙. (): "خذني على قد حبي لك وداريني/: #تصميمي #fyp". # خذني_على_قد_حبي_لك 11. 4M views #خذني_على_قد_حبي_لك Hashtag Videos on TikTok #خذني_على_قد_حبي_لك | 11. 4M people have watched this. Watch short videos about #خذني_على_قد_حبي_لك on TikTok. See all videos # خذني_على_قد_حبي_لك🎼💙 87. 7K views #خذني_على_قد_حبي_لك🎼💙 Hashtag Videos on TikTok #خذني_على_قد_حبي_لك🎼💙 | 87. 7K people have watched this. Watch short videos about #خذني_على_قد_حبي_لك🎼💙 on TikTok. See all videos j7. z9 ﮼حُب ᥫ᭡ 1. 5M views 36. 8K Likes, 670 Comments.
خذني على قد حبي لك شيله في قمة ٱڵـڑۆۆۆعـْـْـْـة✫😘 - YouTube
[١]
فقر الدم
يُعرَّف فقر الدم بأنه حالة يحدث فيها نقص في عدد كريات الدم الحمراء بحيث لا يكفي العدد الموجود لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وتؤدي الإصابة بفقر الدم إلى الشعور بالضعف والتعب وكذلك قد يظهر الجلد باللون الأصفر وقد يعاني البعض من صعوبة في التنفس، وتوجد عدة أنواع من فقر الدم تِبعًا للمُسبب، فمنها ما يكون مؤقت ناجم عن نقص بعض العناصر في الجسم، ومنها ما يكون حالة طويلة ومزمنة، وتتراوح الإصابة بفقر الدم بين المعتدلة إلى الحادة. [٢]
فوائد الزبيب الأسود لفقر الدم: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟
يحتوي نصف كوب من الزبيب على ما يقارب 217 سعرة حرارية مما يعني أنه مثالي للحصول على الطاقة، خاصة للأشخاص الممارسين لرياضات التحمل، ويُعد الزبيب مصدرًا جيدًا للحديد إذ يحتوي نصف الكوب من الزبيب على 7% من كمية الحديد الموصى بها يوميًا، ويعد عنصر الحديد عنصرًا ضروريًا لصنع خلايا الدم الحمراء ومساعدتها في حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يعني أن الزبيب يساعد على منع الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، أما أنواع الأنيميا الأخرى فلا يوجد دراسات تُثبت قدرته في علاجها. [٣]
محاذير استخدام الزبيب الأسود لفقر الدم
يمكن القول أن استهلاك الزبيب مفيد للصحة عامةً، ولكن في بعض الأحيان قد تكون هناك بعض المحاذير من استخدام الزبيب الأسود لفقر الدم، والتي يجدر التنويه إليها، ومن هذه المحاذير يذكر ما يأتي: [٤]
زيادة الوزن: يرغب بعض الأشخاص بتقليل استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية، وفي هذه الحالة يجب توخي الحذر من تناول كميات كبيرة من الزبيب بسبب احتوائه على السعرات الحرارية العالية.
فوائد الزبيب الاسود لفقر الدم الأورام
يحتوي الزبيب على بعض المركبات الكيميائية الطبيعية (بالإنجليزية: Phytochemicals) مثل حمض الأوليانوليك (بالإنجليزية: Oleanolic acid) وحمض اللينولييك (بالإنجليزية: Linoleic acid) وحمض اللينولينيك (بالإنجليزية: Linolenic acid)، ويمكن القول إنّ هذه الأحماض الدهنية الموجودة في الزبيب تقاوم البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبّب تسوس الأسنان عادةً، كما أنّ هذه المواد تساعد على تثبيط نموّ البكتيريا المسؤولة عن التسبّب بالتهاب دواعم السنّ (بالإنجليزية: Periodontal diseases). [2] [3]
يعتبر الزبيب من الفواكه التي تمتلك مؤشر جهدٍ سكريٍّ منخفضاً (بالإنجليزية: Low Glycemic index)، ممّا يعني أنّه لا يرفع سكر الدّم بسرعة كبيرة، كما أنّه يحتوي على البوتاسيوم والعديد من المواد الأخرى، ممّا يعمل على تخفيض ضغط الدم والتحكم في مستويات السكر فيه، ممّا يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري النوع الثاني. [1]
يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة الغنيّة بعنصر البوتاسيوم ، والذي يعدّ عنصراً مهمّاً لوظائف الأعصاب والعضلات في الجسم، حيث إنّ نقص البوتاسيوم يسبّب ضعفاً في العضلات، واضطرابات في النّظم القلبيّ (بالإنجليزية: Heart rhythm).
2. محتوى الزبيب من فيتامين ج
على الرغم من أن محتوى الزبيب من فيتامين ج قد لا يضاهي بعض مصادر فيتامين ج الطبيعية الأخرى، إلا أن الزبيب يحتوي على نسبة جيدة من هذا الفيتامين، وفيتامين ج بطبيعة الحال يساعد على تعزيز امتصاص الحديد، لا سيما وأن المصادر النباتية للحديد تحتوي على الحديد اللا هيمي والذي يعد الجسم أقل قدرة على امتصاصه من الحديد الهيمي الموجود في اللحوم وبعض الأغذية الحيوانية. فوائد الزبيب الأسود لفقر الدم , فائدة الزبيب الأسود , - مجلة رجيم. نظرًا لاحتواء الزبيب على الحديد وفيتامين ج سوية، قد يكون تناول الزبيب لفقر الدم فكرة جيدة. 3. محتوى الزبيب من فيتامين ب المركب
يحتوي الزبيب عمومًا على كميات جيدة من فيتامين ب المركب (Vitamin B complex)، وهذا النوع من الفيتامينات تحديدًا يعد أحد أنواع الفيتامينات الهامة لإنتاج خلايا الدم الحمراء. ما هي الفئات التي تنصح بتناول الزبيب لفقر الدم؟
يوصى بتناول مكملات الحديد أو الأغذية الغنية بالحديد مثل الزبيب لفقر الدم بشكل خاص للفئات الآتية:
الأشخاص المصابون بفقر الدم الناتج عن نقص مستويات الحديد. الفئات المعرضة أكثر من غيرها للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، مثل: النساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية ، والفتيات المراهقات، والنساء الحوامل، والأشخاص المصابين بأمراض، مثل مرض كرون.