تابعت الوحدة المحلية لمركز ومدينة طما بمحافظة سوهاج، شن حملات إزالة فورية بمجلس قروي الرياينة، في إطار الحفاظ على الرقعة الزراعية، وإزالة الأبنية المخالفة بالمهد، وبناءً على توجيهات اللواء طارق الفقي محافظ سوهاج، برئاسة حازم أبو الخير رئيس مركز ومدينة طما ورئيس مجلس قروي الرياينة. اذان الفجر نمره یار. ازالة مبنى مخالف بقرية الرياينة
أزالت الوحدة المحلية بالرياينة، مبنى بلوك على الأراضي الزراعية، بواسطة معدات الوحدة المحلية، إذ أن المبنى دون ترخيص ومخالفا للقانون رقم 119 للبناء خارج الحيز العمراني. وجرى اتخاذ كل الإجراءات القانونية اللازمة، وتحرير المحضر اللازم ضد المخالفين، وشدد رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة طما، على متابعة الوحدة المستمرة، للحفاظ على الأراضي الزراعية. حملة إزالة مبنى مخالف بقرية مشطا بمركز طما بسوهاج
كما تابع رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة طما بمحافظة سوهاج ، أعمال حملة إزالة فورية بمجلس قروي مشطا، وتصدت لحالة تعد بالبناء على أرض زراعية بالطوب الأبيض «البلوك» ومونة الأسمنت في المهد، وقبل تطور المخالفة، حيث تمت الإزالة لسور على مساحة175م بحوض عبد العزيز نمرة 17 بزمام قرية الشيخ عمار التابعة للمركز.
- تفصيل ما ينهى عنه المحرم من تغطية الرأس
- كيف يمكن أن تساعد التمارين في علاج الاكتئاب والقلق TipTar
- تجربتي مع الشعير للاكتئاب - مقال
- كيف تساعد الرياضة في علاج الإكتئاب - أجيب
تفصيل ما ينهى عنه المحرم من تغطية الرأس
وكثّفت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد استعداداتها كافة لاستقبال حجاج بيت الله الحرام في المشاعر المقدسة في موسم الحج الاستثنائي. اذان الفجر نمره برتر. وشملت الاستعدادات تجهيز مسجد "نمرة" بجميع الخدمات التي تضمن تحقيق البروتكولات الاحترازية، ومنها وضع مسارات للحركة تضمن عدم التداخل بين الحجاج، وتحديد بوابات الدخول والخروج، ووضع آلية لتوزيع الحجاج داخل المساجد، وتخصيص فريق متخصص للقيام بالتعقيم بشكل مستمر، وتوفير جميع ما يلزم للتعقيم وتحقيق التباعد المطلوب بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة. وأنهى فرع الوزارة في منطقة مكة المكرمة جميع الأعمال الفنية للمسجد من صيانة وتشغيل ونظافة وتعقيم، وتزويده بالسجاد الفاخر، ومتابعة مشروع تطوير أنظمة التكييف وتنقية الهواء، وصيانة المولدات الكهربائية، والكاميرات لمتابعة تقديم جميع الخدمات وفق أعلى معايير الجودة؛ بما يضمن أن يؤدي الحجاج نسكهم بكل يسر وطمأنينة. يُذكر أن وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد في المشاعر المقدسة أطلقت العام الماضي أكبر مشروع لمعالجة وتطوير وتحديث أنظمة التكييف وتنقية الهواء في مسجدي نمرة والخيف بمنطقة المشاعر المقدسة؛ حيث تضمّن المشروع تركيب 60 وحدة تكييف مركزية تنتج هواءً نقيًّا 100%، و122 مروحة طرد للهواء غير النقي بقدرة تكفي لتغيير الهواء مرتين في الساعة، و494 وحدة تكييف منفصل دولابي، أما في مسجد الخيف فقد تم تركيب 13 وحدة تكييف مركزية تنتج هواء نقيًّا 100%، و30 مروحة طرد للهواء غير النقي بقدرة تكفي لتغيير الهواء مرتين في الساعة، و214 وحدة تكييف منفصل سقفي.
يبدأ حجاج بيت الله الحرام التوافد على مسجد نمرة مع بزوغ شمس يوم التاسع من ذي الحجة، ويُعَد المسجد من أهم المعالم الإسلامية في مشعر عرفات، وفيه يصلي حجاج بيت الله صلاتي الظهر والعصر في يوم عرفة جمعًا وقصرًا؛ اقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم. وبُنِيَ المسجد في الموضع الذي خطب فيه الرسول عليه الصلاة والسلام في حجة الوداع؛ وذلك في أول عهد الخلافة العباسية في منتصف القرن الثاني الهجري، ويقع إلى الغرب من المشعر وجزء من غرب المسجد في وادي عرنة، وهو وادٍ من أودية مكة المكرمة الذي نهى عليه الصلاة والسلام عن الوقوف فيه؛ حيث قال المصطفى صلى عليه وسلم: (وقفت هاهنا وعرفات كلها موقف؛ إلا بطن عرنة"، وبطن وادي عرنة ليس من عرفة، ولكنه قريب منه.
الادويه التي تساعد في علاج الاكتئاب
توجد في الدماغ مواد كيميائية تسمى (الناقلات العصبية)، ترتبط بالاكتئاب وتشمل، الدوبامين والسيروتونين وغيرها، مضادات الاكتئاب تنقسم إلى 5 أنواع رئيسية تساعد على التأثير على الناقلات العصبية في الدماغ وفقاً لنوعها، ومن أهم الأدوية التي تساعد في علاج الاكتئاب ما يلي:
مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs). أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs). أدوية مثبطات أوكسيديز مونوامين (MAOIs). كيف تساعد الرياضة في علاج الإكتئاب - أجيب. النورادرينالين ومضادات الاكتئاب السيروتونينية المحددة (NASSAs). تعرف علي تجربتي مع دواء فلوكستين لعلاج الاكتئاب والاضطرابات النفسية
هكذا بدأت تجربتي مع علاج الاكتئاب
بدأت تجربتي مع علاج الاكتئاب عندما كنت أشعر بالإحباط وكانت تغمرني مشاعر الكآبة والحزن التي تعارضت كثيراً مع حياتي اليومية، إلى أن وصلت إلى الانعزال الاجتماعي والمعاناة من مشاعر الأسى وتأنيب الذات، وتسلل الاكتئاب إلى حياتي ولم يبقى أي خيار أمامي سوى تغيير نمط حياتي أو اللجوء إلى طبيب نفسي والعلاج باستخدام مضادات الاكتئاب والأدوية النفسية التي عانيت بسببها كثيراً في السابق، ولكنني هذه المرة بدأت تجربتي في علاج الاكتئاب بدون ادوية وكانت ناجحة وفعالة للغاية.
كيف يمكن أن تساعد التمارين في علاج الاكتئاب والقلق Tiptar
شوينفيلد تي جيه ، وآخرون. يمنع التمرين البدني التنشيط الناتج عن الإجهاد للخلايا العصبية الحبيبية ويعزز الآليات المثبطة المحلية في التلفيف المسنن. ياء نيوروسسي. 2013 1 مايو ؛ 33 (18): 7770-7. باتريك ج. سميث ، بكالوريوس ، وآخرون. آثار التمرين وفقدان الوزن على أعراض الاكتئاب لدى الرجال والنساء المصابين بارتفاع ضغط الدم. J بسيتشوسوم الدقة. 2007 نوفمبر ؛ 63 (5): 463-469. Tsang HW. Qigong كتدخل نفسي اجتماعي لكبار السن المكتئبين المصابين بأمراض جسدية مزمنة. Int ياء جيرياتر للطب النفسي. 2002 ديسمبر ؛ 17 (12): 1146-54. جيمس أ. بلومنتال ، دكتوراه ، وآخرون. التمرين والعلاج الدوائي في علاج اضطرابات الاكتئاب الكبرى بسيتشوسوم ميد. 2007 ؛ 69 (7): 587-596. سينغ NA. تجربة معشاة ذات شواهد لتدريب الوزن المرتفع مقابل منخفض الكثافة مقابل رعاية الممارس العام للاكتئاب السريري لدى كبار السن. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2005 يونيو 60 (6): 768-76. كيف يمكن أن تساعد التمارين في علاج الاكتئاب والقلق TipTar. باتريك س. موراي وفيليب ف. هولمز. نظرة عامة على عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ وآثاره على الضعف الجنسي في الحصين. Int ياء بيبت. 2011 ؛ 2011: 654085. هاربر فج ، ساتون جونيور.
تجربتي مع الشعير للاكتئاب - مقال
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
كيف تساعد الرياضة في علاج الإكتئاب - أجيب
حيث يساعد على مد الجسم بالطاقة الذي يحتاجها لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة طبيعية ومن أهم فوائده ما يلي:
الشعير يساهم في الوقاية من أمراض القلب لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وذلك من خلال تناوله عن طريق التلبينة. حيث تتحد الألياف التي توجد في الشعير مع الكوليسترول الذي يوجد في الطعام وتقوم بامتصاص الكوليسترول وتمنع وصوله إلى الدم. وبالتالي تحمي من الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي أيضًا على فيتامين ه الذي يقوم بتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. يساهم أيضًا على سريان الدم بشكل طبيعي في الشرايين. يساعد الشعير على تعزيز المناعة لأنه يحتوي على الزنك المعروف بفوائده المذهلة على تحفيز المناعة في الجسم. كما يساعد أيضًا على مقاومة بعض الأمراض المناعية. يحتوي الشعير على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات ولذلك فهو يقوم بتعزيز المناعة وبالتالي يساعد في الوقاية من الأمراض. ومشروب التلبينة يحتوي على البيتا جلوكان وهي تعتبر مضاد للميكروبات ومضادة للأكسدة. تجربتي مع الشعير للاكتئاب - مقال. وبالتالي تمنع أيضًا الإصابة بالإنفلونزا وإصابات الجلد الفيروسية وغيرها من الأمراض. يحتوي الشعير على مضادات أكسدة طبيعية ولذلك فهو يساهم في الوقاية من بعض الأمراض ومنها السرطان لأنه يقوم بمحاربة الجذور الحرة وخاصة سرطان القولون.
وكتب طبيب اسكتلندي منذ العام 1769 "لا تتمتع أي من الأسباب، التي تتآمر لجعل حياة المرء قصيرة وبائسة، بتأثير أكبر من ذاك الذي تخلقه ممارسة التمارين الرياضية المناسبة". إن دور الرياضة أصبح معروفا على نطاق واسع، وتصف دراسة إحدى النظريات المتعلقة بالتأثير الإيجابي للتمارين الرياضية على الدماغ قائلا "خفضت الرياضة من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والفصام وضعف الإدراك المعتدل والخرف". وتؤثر عشر دقائق من التمرينات الخفيفة على الصحة، وتصبح هذه التأثيرات طويلة المدى إذا داوم الشخص على التمارين لمدة 12 أسبوعا. كما يمكن أن تساعد 10 دقائق من التمارين المنتظمة في تخفيف الاكتئاب. وتتفق العديد من الدراسات في وجود علاقة بين ممارسة الرياضة والصحة النفسية، ومن الممكن حسب بعضها أن تنخفض نسب الانتحار بين الشباب النشطين. ويتوقع خبراء أن يتعاون بعض الأطباء مع مدربين رياضيين لتحديد البرامج الأمثل للمرضى حسب حالاتهم، ويمكن أن يصل الأمر إلى إرفاق بعض العيادات الخاصة بمساحات رياضية، لتصبح التمارين عنصرا من العلاج الشامل للأمراض النفسية والعقلية. اقترح الأطباء للتمارين الرياضية كمرافق للأدوية والعلاج أحد الأساليب الممكنة لإقناع الناس بأن النشاط البدني يمكن أن يساعد العقل حقا
عاشت مؤلفة كتاب "كيف أنقذ الجري حياتي"، حياة يحكمها القلق والأفكار السلبية والخوف، وأمضت سنوات في البحث عن حل من شأنه أن يساعدها إلى جانب الدواء الذي رغم تخفيفه عنها إلا أن الرياضة كانت المنقذ الحقيقي، على حد تعبيرها، قائلة "لقد منحتني شعورا بأن هناك عالما يعدني بالأمل، لقد أعطاني الجري الاستقلال والشعور بأن لدي احتياطيات من القوة لم أكن أعرفها".
يتعرض البعض لكثير من الضغوط النفسية والاجتماعية التي قد تؤدي إلى الوصول لمرحلة الاكتئاب، وتختلف درجات الاكتئاب بداية من الرغبة في الانعزال فترة بعيدًا عن الناس، حتى مرحلة الاكتئاب المرضي والذي يستلزم بالضرورة المتابعة مع مختص وأخذ الأدوية اللازمة للتخلص من الاكتئاب. وأثبتت الدراسات مؤخرًا أن الرياضة هي الحل الأمثل لعلاج حالات التوتر والاكتئاب وأنها تُحافظ على الصحة النفسية، حيث نشرت مجلة تختص في مجال علم النفس الرياضي دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تُساعد على افراز هرمونات داخل الدماغ، تفوق في فعاليتها أدوية الاكتئاب، مما يُزيد الشعور بالسعادة والتخلص من الاكتئاب تمامًا. ما هو الاكتئاب؟
تتعدد أنواع الاكتئاب التي تُصيب الفرد باختلاف مسبباتها، ومن أبرز أنواع الاكتئاب، الاكتئاب الموسمي، والاكتئاب بعد التعرض لصدمات، والاكتئاب الذي يُصاحب الأم بعد الولادة. وتوجد أعراض مشتركة بين هذه الأنواع من الاكتئاب، منها الشعور بالحزن والوحدة وفقدان الثقة وعدم انتظام النوم والميول الدائم للبكاء. كيف يُمكن التخلص من الاكتئاب؟
يسعى الأطباء في المقام الأول إلى الوصول إلى مسبب الاكتئاب، حيث تتعدد المسببات التي تدفع الفرد للإصابة بالاكتئاب، فقد يكون السبب حدوث خلل في كمية نواقل الدماغ العصبية حيث انها المسئولة عن تحسين المزاج داخل جسم الانسان، وفي تلك الحالة يلجأ الأطباء إلى وصف الأدوية التي تعمل على ضبط الخلل في عدد تلك النواقل.