شاهد وفاة النجمة الهندية سريديفي كابور أثناء حفل زفاف في دبي - YouTube
- رحيل الممثلة الهندية سريديفي كابور
- السبب الحقيقي لوفاة سريديفي بعد نهاية التحقيقات - ليالينا
- تمارين لشد الظهر مكه
رحيل الممثلة الهندية سريديفي كابور
#1
هااااااااااااي ياغاليات شلونكم شخباركم
بما اني من عشاق افلام بوليوووود
حبيت اعطيكم نبذه عن اجمل جميلات بوليود للي ماتعرفها
وهاذا اول موضوع لي بهالقسم اتمنى يعجبكم فديتكم البطاقة الشخصية
سريديفي ولدت سنه 1963 في التاميل
حاليا متزوجة من المنتج بوني كابور (شقيق انيل كابور)
عدد الاطفال
بنتين (جنفي وخشي)
الديانه
هندوسيه
بدايتها الفنيه
سنه 1967 وعمرها 4 سنوات فقط!!
السبب الحقيقي لوفاة سريديفي بعد نهاية التحقيقات - ليالينا
أغلقت شرطة دبي، أمس الثلاثاء 27 فبراير، ملف وفاة الممثلة الهندية الشهيرة، سيريديفي كابور، وحددته بأنه "غرق عرضي". وقال المحققون في شرطة دبي، في بيان رسمي، إن سريديفي البالغة من العمر 54 عاما، غرقت في حوض حمام الفندق المقيمة فيه في إمارة دبي الخليجية، بعد فقدانها الوعي، بحسب وكالة أنباء "أسوشيتد برس". وتابعوا أن تشريح الجثة كشف أيضا وجود كحول في دمها. رحيل الممثلة الهندية سريديفي كابور. وقال مكتب الإعلام في دبي أن "القضية أغلقت الآن". وأكد مسؤولو شرطة دبي أن عائلة سريديفي منحت الإذن لإعادة جثتها إلى الهند، حيث سيتم دفنها هناك. وذكرت وسائل الإعلام الهندية، أن أنيل أمباني، وهو ثاني أكبر رجل صناعة في مومباي، أرسل طائرة خاصة إلى دبي لنقل جثة سريديفي إلى بلدها. وتم تحصين جثة سريديفي يوم الثلاثاء في مشرحة بسيطة تديرها حكومة دبي في حي مترب يضم بعض سكان دبي من العمال الأجانب، ومنهم القادمون من جنوب آسيا. وكانت الممثلة الهندية سريديفي قد رفضت واحدا من أنجح أفلام المخرج ستيفن سبيلبرغ. وتصدرت وفاة سريديفي كابور، التي تعد أول ممثلة تحصل على أدوار البطولة المطلقة في السينما الهندية، الصفحات الأولى لوسائل الإعلام الهندية، وقام عدد من نجوم بوليوود بنعيها، مثل أمير خان، كما أن المعجبين تجمعوا أمام منزل شقيق زوجها في مومباي، الممثل البارز أنيل كابور.
توفيت الممثلة الهندية سريديفي (54 عاما) في دبي بعد إصابتها بسكتة قلبية، وكان آخر ظهور لها في فيلم "أمي" عام 2017 وقدمت فيه دور أم تنتقم بعد أن تتعرض ابنتها للاغتصاب. تعد من أوائل نجمات بوليود, وامتدت مسيرتها الفنية خمسة عقود شاركت خلالها في 300 فيلم, وحصلت في عام 2013 على وسام "بادما شري"، رابع أعلى وسام مدني في الهند. السبب الحقيقي لوفاة سريديفي بعد نهاية التحقيقات - ليالينا. وسريديفي متزوجة من المنتج بوني كابور، ولها ابنتان هما جهانفي وخوشي، وكانت النجمة الهندية الراحلة في دبي لحضور زفاف عائلي، وفارقت الحياة في ساعة متأخرة من مساء أمس السبت. وبدأت التمثيل وهي في سن الرابعة، وظهرت في عدد من الأفلام في ستينيات وسبعينيات القرن الماضي، لتترك الدراسة في نهاية المطاف حتى تتفرغ للعمل في السينما. ودخلت سريديفي عالم بوليود عام 1979 بفيلم "سولفا ساوان" أي "الربيع السادس عشر", لكنها لفتت أنظار السينما الهندية إليها في فيلم "صدمة" عام 1983. وبعد الإعلان عن وفاة سريديفي توالت عبارات الرثاء من نجوم بوليود وكذلك رئيس الوزراء ناريندرا مودي.
تمارين تقوية الظهر لها أهمية كبيرة جداً. فقد يتعرض الكثير من الرجال والنساء للشكوى من آلام الظهر بشكل مستمر نظراً للأعمال الشاقة التي يقوم بها الرجل طول اليوم. وكذلك المرأة بأعمال المنزل التي لا تنتهي ، هذا غير عدم اتباع نظام غذائي سليم ، مع الاهمال المستمر
في القيام بالممارسات الرياضية التي تقوي من عضلات الظهر. تمارين لشد الظهر مكه. لذلك قد يلجأ كلا منهما إلى الطيب من أجل الحصول على علاج
للتخلص من أوجاع الظهر ، فهناك من يستجيب للعلاج ، وهناك من تفضل الشكوى مستمرة معه وبذات الوقت يبحث عن طرق أخرى
تساعده على التخلص من الآلام مع كيفية عمل تمارين لتقوية الظهر. ويمكن لكلاً من الرجال والنساء التخلص من آلام الظهر المبرحة وكذلك تقوية الظهر وذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة
مع التمارين السهلة التي تعمل على تقوية تمارين الظهر وكذلك اتباع نظام غذائي سليم يساعد على تقوية الجسم وعضلات الظهر ،
هذا غير ممارسة الرياضة والتي تلعب دور كبير ورئيسي بحياة الإنسان وتنشيط أعضاء الجسم وعضلات الظهر. إرشادات يجب اتباعها للتخلص من آلام الظهر وتقويته
ومن تلك الإرشادات الواجب اتباعها للتخلص من آلام الظهر وتقويته
عند المحاولة بالتقاط شيئاً ما من مكان منخفض حاول ألا تحني الظهر بشكل سريع لان ذلك يعمل على تقوس الظهر.
تمارين لشد الظهر مكه
ذات صلة تمارين لآلام أسفل الظهر تمارين الظهر المقوس
تمارين شد الظهر
يتكوّن جسم الإنسان من أجزاء مختلفة يحتاج كلٍ منها إلى رعاية واهتمام خاص، ومن بين هذه الأجزاء هو ما يُعرف بالظهر، والذي بدروه يتعرض إلى الكثير من المشاكل والأمراض الصحيّة المختلفة؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز التمارين التي تساعد على إبقاء الظهر مشدوداً، ومن أهمّها ما يأتي:
شد الركبة
يتضمن هذا التمرين مجموعة من الخطوات وأهمّها ما يلي:
الاستلقاء على الظهر على أرضية صلبة. ثني الركبتين مع إبقاء القدمين مسطحتين. سحب الركبتين إلى منطقة الصدر باستخدام اليدين. الحفاظ على الوضعية لمدّة تتراوح بين خمس عشرة ثانية وثلاثين ثانية. تمرين التجديف لشد الظهر للنساء | مجلة سيدتي. الرجوع إلى الوضعية الابتدائية، وتكرار نفس التمرين ولكن باستخدام الساق الثانية. إعادة التمرين باستخدام كل ساق ثلاث مرات أو أربعة. تمرين الكرسي
يتم هذا التمرين بمجموعة من الخطوات كما يلي:
الجلوس على الكرسي والانحناء بشكل بطيء باتجاه الأرض والاستمرار في ذلك إلى أن يشعر الشخص بعضلات ظهره تتمدد. الحفاظ على هذه الوضعية لمدة تتراوح ما بين خمس عشرة ثانية إلى ثلاثين ثانية. تكرار التمرين من ثلاث إلى أربع مرات. تمرين القطّة
يتضمن هذا التمرين مجموعة من الخطوات كما يلي:
الجلوس بوضعية الركوع على الركبتين واليدين.
تكرار التمرين 15 مرة، ثم الراحة لمدة دقيقة. عمل 3 جلسات من تمرين الجسر في كل حصة تمرين، وتكرار التمرين 15 مرة في كل جلسة. تمرين الذراعين والظهر (بالإنجليزية: Isometric rows) يساعد هذا التمرين على تخفيف الألم الناجم عن الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة، ويقوي هذا التمرين من عضلات الكتف، والذراعين، والظهر، ويساعد على تحسين مظهر الجسد، ولممارسة تمرين الذراعين والظهر يجب استخدام مقعدٍ بظهرٍ مُريح، كما يمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٣]
الجلوس على مقعدٍ بظهر مريح. ثني الذراعين حتى تصبح الأصابع متجهةً إلى الأمام، وراحتا اليدين مواجهتان لبعضهما البعض. الزفير مع تحريك المرفقين إلى الوراء باتجاه ظهر المقعد في الخلف، وضغط الكتفين معًا. أخذ نفسٍ عميق، مع الثبات على نفس الوضعية لمدة 10 ثوانٍ. تمارين لشد الظهر في. العودة ببطء إلى وضعية في بداية التمرين، مع الزفير خلال ذلك. تكرار التمرين لمدة دقيقة واحدة. المراجع ↑ "Make these posture-boosting exercises a regular part of your routine. Remember to exhale strongly and pull in your core muscles as you work -- a key principle in both Pilates and yoga. ", webmd, Retrieved 27/8/2021.