تجنب الذهاب للبقالة عند الشعور بالجوع حيث ينصح الأطباء السيدة أثناء فترةحملها والتي تُعاني من الوحام أيضاً ، بأن تتجنب التسوق من البقالة لشراء الأكل والأطعمة الغير صحية في الوقت الذي تشعر فيه بالجوع والرغبة في تناول بعض الأطعمة المُحلاة أو المالحة. اختيار الطعام الصحي لأن التركيز على تناول الطعام الصحي الذي يتمتع بمؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يُساعد السيدة الحامل على الشعور بالامتلاء والشبع لمدة أطول ؛ ومن أمثلة هذه الأطعمة: (لفائف الشوفان غير المُحلاة، أو ما يُسمى أيضاً بالعصيدة، كما يُنصح بتناول الفواكه الطازجة وخبز القمح الكامل، وأيضاً تُعدّ البقوليات المطهوة خياراً غذائياً جيداً في فترة الحمل ومهماً لصحة الطفل والأم)، ويجب التعرف علي أن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر تؤدي إلى زيادة الوزن في فترة الحمل وحتي بعد الولادة وظهور مشاكل في الأسنان لدي الأم. أخذ قسطٍ كافٍ من النوم من الضروري أن تحرص السيدة علي الحصول علي قسط كافي من النوم والراحة حيث أثبتت بعض الأبحاث والدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من قلة في النوم أو الحرمان والأرق تزداد لديهم الرغبة في تناول الأطعمة الغير صحية والوجبات المليئة بالسكريات والتي تعملي علي الإضرار بصحة الأم والجنين معاً.
متى تبدا اعراض الوحم وما هي اسباب حدوثه ؟
في حال سيطر عليكِ الرغبة نحو تناول طعام ليس صحيًا، فحاولي استهلاك البدائل الصحية، مثل ازدياد شهيتك نحو الشيبسي، استبدليه بطبق من الفشار المملح، واستبدلي الشوكولاتة الحلوة بالأخرى الداكنة. إياكِ والتغافل عن وجبة الإفطار، بل ضعيها في اعتباركِ منذ استيقاظك من النوم، واحرصي على تجهيزها من مكونات صحية ونوعي في الأطعمة حتى لا تضجري من تناول هذه الوجبة بشكل يومي. الحرص الدائم على تناول كميات وفيرة من الماء، إذ قد يختلط الأمر على السيدات الحوامل بعدم التفريق بين العطش والجوع، الأمر الذي يدفعهن لاستهلاك كميات زائدة دون وجود جوع فعلي. استهلاك كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 مثل زيت السمك، إذ أنها قد تنقص من حدة الوحم بصورة كبيرة. الآن لقد عرفتِ الإجابة التفصلية والأكيدة بشأن سؤال متى يبدأ الوحم؟ بجانب أهم النصائح التي يمكن اتباعها بشأن هذا الصدد وعدم الرضوخ لجميع شهواتك نحو استهلاك الطعام، لأنها قد تؤذي جنينكِ وتؤثر على حالتك الصحية في حال كانت أهوائكِ نحو الأطعمة غير المفيدة والصحية.
وجدت الأبحاث أن 68% من الحوامل يمرون بفترة الوحام واشتهاء أطعمة بعينها في مرحلة ما من حملهن، وعلى الرغم من عدم دقة هذه النسبة بشكل كامل، لأن قليلًا من النساء من تروي قصة الوحم التي مرت بها، ولكن اشتهاء طعام بعينه أو مواد أخرى غير غذائية في فترة الحمل أمر شائع الحدوث بين سيدات كثيرات. هناك نساء يتوحمن على أطعمة في غير موسمها، وهناك من يشتهين طعامًا عاديًا وتقليديًا للغاية، ولكن العجيب في الوحام عند بعض النساء عندما يشتهين مواد غير غذائية، مثل: الطمي والثلج، وهي أشياء يمكن أن تضر بصحة الحامل والجنين في أحيان كثيرة، لذا نؤكد على أن كل ما تشتهيه خلال الحمل ليس متاحًا لها تناوله إلا بشروط يجب التحدث فيها مع الطبيب. ما سبب حدوث الوحام؟ لا يوجد سبب علمي لحدوث هذا الأمر، ولكن ما رجحه الأطباء أن التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تحدث في جسم المرأة فجأة في فترة الحمل هي السبب الرئيسي، ويقول البعض إن السبب يكمن في نقص بعض الفيتامينات والمعادن في جسم الحامل، فتشتهي من الأطعمة ما يعوض هذا النقص، ولكن هذا سبب مستبعد وغير مرجح. ما أشهر المواد التي تتوحم عليها النساء؟ الحلويات: من أكثر الأطعمة المنتشر اشتهاؤها بين النساء في مرحلة الوحم وعلى رأسها الشوكولاتة، وعندما مررتُ بتجربة الحمل لم أكن أتحمل طعم الشوكولاتة الحلو ولا أحبها، ومع النصف الثاني من الحمل تحديدًا لم أتوقف يومًا عن تناولها إلى الآن!
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. إعلانات
مشابهة
تصوير حي
عملات سعوديه نادره قديمه على عهد الملك فيصل رحمه الله
18:50:53 2022. 02. 24 [مكة]
تبوك
5, 000 ريال سعودي
السلام عليكم يوجد لدي عملات نادره للبيع
19:51:04 2022. 25 [مكة]
الرياض
150 ريال سعودي
عملات سعودية نادره مذهبة
23:29:14 2022. 01. 26 [مكة]
جدة
200 ريال سعودي
عملات سعودية مذهبة نادره
12:17:19 2022. 25 [مكة]
عملات نادره جدا
21:24:24 2021. 11. 13 [مكة]
المدينة المنورة
على السوم
عمله نادره في عهد الملك فهد
07:42:15 2021. 30 [مكة]
ربطات عملات عراقيه لصدام والخيول وربطات عملات سوريه
13:32:11 2022. 04. اسعار العملات النادرة | جدني. 11 [مكة]
القريات
غير محدد
2
عملات مختلفه ماركة عملات قديمه في الأحساء
23:57:16 2022. 25 [مكة]
الأحساء
عملات سعوديه معدنيه من الملك فيصل الىملك عبدالله طيب الله ثراهم
09:32:11 2022. 04 [مكة]
حائل
5
عملات مصرية قديمة من عهد الملك فاروق الأول
12:32:24 2021. 03 [مكة]
1
طقم عملات الملك عبدالله مذهبة
09:21:46 2022. 20 [مكة]
المجاردة
50 ريال سعودي
عملات قديمه عهد الملك سعود
21:47:15 2022. 26 [مكة]
500 ريال سعودي
11:19:31 2022. 27 [مكة]
عرض خاص على عملات قروش الملك سعود 1378 هجري اصليه قديمة العدد 12 قرش
22:46:35 2022.
عملات نادرة ومطلوبة بأفضل قيمة – صفقات رائعة على عملات نادرة ومطلوبة من عملات نادرة ومطلوبة بائع عالمي على Aliexpress للجوال
20 [مكة]
180 ريال سعودي
3
طقم عملات الملك فيصل
04:21:01 2022. 10 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
عملات الملك فهد- رزم
11:21:01 2022. 10 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
عملات عهد الملك خالد رحمه الله 1975
09:21:01 2022. 10 [مكة]
625 ريال سعودي
عملات عهد الملك عبدالعزيز - سندات الحج
10:21:01 2022. 10 [مكة]
1, 850 ريال سعودي
للبيع عملات:20القديمه-(3) 100سوداني -1جنيه مصري -1دولار-ربع دينار كويتي -ريال الملك فهد-5000اندنوسي- ف1ريال عماني -5جورجي واتس اب (0551814099)خميس مشيط بسعر 200 ريال سعودي بداية السوم
16:44:18 2022. 22 [مكة]
خميس مشيط
للبدل اسطوانة طلال مداح ( حبك سباني)
11:41:55 2022. 14 [مكة]
الدمام
1 ريال سعودي
للبدل اسطوانة طلال مداح
03:41:55 2022. 13 [مكة]
منفاخ مغربي مصدف تحفه نادره
12:55:06 2022. 22 [مكة]
230 ريال سعودي
تراث وتحف صحون يابانية نادره
15:14:23 2022. 21 [مكة]
110 ريال سعودي
4
مزهريه نحاس نادره و قديمه جداً
07:31:09 2021. 12. 06 [مكة]
سكين نادره
02:47:39 2022. عملات نادرة ومطلوبة بأفضل قيمة – صفقات رائعة على عملات نادرة ومطلوبة من عملات نادرة ومطلوبة بائع عالمي على AliExpress للجوال. 23 [مكة]
بيشة
550 ريال سعودي
نجر منقوش عليه كتابة قطعه نادره
00:39:36 2021. 10 [مكة]
بريدة
1, 100 ريال سعودي
احجار نادره ومتنوعه للبيع
06:19:56 2022.
اسعار العملات النادرة | جدني
أرسل ملاحظاتك لنا
آخر كلمات البحث ما هو الدعاء الذي يقول في ليلة القدر, ما هو دعاء ليلة القدر, ما الدعاء الذى نفعل فى ليلة القدر, ما حكم المر?