يجب أن تكون الكرة ناعمة وقابلة للانضغاط حتى تتمكن من التحكم بالغطاء. يمكنك كذلك لف كرة تنس جديدة بشريط لاصق مقلوب وتغطيها بالكامل. المادة اللاصقة للشريط قوية التثبيت، وحجم كرة التنس يوفر لك ما يمكنك إمساكه بسهولة. 2 ضع الساعة على سطح مستوٍ. يمكنك بالطبع أن تحمل الساعة في يدك أثناء فك الإطار، لكن وضعها على سطح مستوٍ سيسمح لك بالعمل بشكل أكثر راحة وكفاءة. إذا كانت ساعتك باهظة الثمن أو ضعيفة، ضع منشفة على السطح الذي ستضعها عليه وأنت تتعامل مع ظهر إطارها. اضغط الكرة بقوة على ظهر الإطار. يجب أن تضغط الكرة المطاطية بشدة على ظهر الإطار، لا سيما عند أجزاء الشقوق الملتفة. اضغط بثبات بينما تحرك الكرة على الإطار حتى تتمكن الكرة من تحقيق ضغط محكم. كسور اليد: كيف تحدث هذه الكسور وأعراضها وتشخيصها وعلاجها ونصائح للتعافي. [٥]
زِد الضغط على الساعة على مراحل متدرجة لتجنب إتلافها عن طريق الخطأ. 4 أدِر الكرة عكس اتجاه عقارب الساعة. تُفتَح معظم أنواع الساعات عند تدويرها عكس اتجاه عقارب الساعة وتُغلَق عند تحريكها بالعكس في اتجاه عقارب الساعة. من المفترض أن يخف تماسك لولب الإطار أثناء تدويره. أدِر الكرة بسرعة وثبات للحفاظ على ثباتها على ظهر الإطار. [٦]
5 استخدم الكرة لتخفيف ترابط ظهر الإطار، لا لإزالته.
طريقة كسر اليد اليمنى
3
أدخل ظُفر إبهامك أسفل المفصلة الخلفية وارفعها. يجب أثناء ذلك أن يواجه ظفرك الجزء الخلفي من الساعة. ارفع ببطء لتتجنب كسر أو ثني ظُفرك. لابد أن ينفك ظهر الإطار مع الضغط بصبر عليه. إذا لم ينفكّ بسهولة، فتوقف عن استخدام ظفر إبهامك لكي لا تتلفه. [٢]
من الأفضل القيام بهذه الطريقة إذا كانت أظافرك طويلة وصحية. 4
استخدم شفرة حلاقة كبديل. إذا كانت المفصلة ضيقة أو كان ظُفر إبهامك قصيرًا جدًا على أن يتسلل داخل مفصلة الإطار، فمن المناسب استخدام شفرة حلاقة مسطحة أيضًا. ضع حافة الشفرة في فتحة المفصلة وارفعها حتى يتم خلعها. [٣]
إذا لم يكن هناك مسافة فاصلة سوى بين الظهر والإطار الخارجي، يمكنك استخدام شفرة حلاقة وتجربة هذه الطريقة. يمكن استخدام سكاكين المطبخ الصغيرة في حالات الضرورة إذا لم تتوفر لديك شفرة حلاقة. اشترِ كرة مطاطية لينة ومرنة القوام. غالبًا ما توفر الكرات المطاطية ما يكفي من الثقل لخلع ظهر أُطُر الساعات. طريقة كسر اليد الرياضي. اختر كرة معالجة بالمطاط تكون مرنة وبها قدر من الخشونة على حد سواء حتى تتمكن من الثبات على ظهر ساعتك. [٤]
كرات التوتر بديلٌ مناسب بدورها وأقل تكلفة. تجنب الكرات المطاطية المصنوعة من مواد صلبة.
طريقة كسر اليد بالمنطقة الشرقية
التدخين معروف بأنه يقلل الدورة الدموية في الأطراف، ويمكن أن يؤدي هذا إلى تأخر الشفاء وضعف الأداء بعده. [٢٢]
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٠٬٣٥٩ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
طريقة كسر اليد الرياضي
كسر في العظم هو تغيُّر في تتابعية مبنى العظام نتيجة لعدم القدرة على احتمال ضغط، أو بسبب قوة تعمل على وحدة مساحة. للكسر ميزة طبيعية إذ تبدأ عملية الشفاء فور حصوله، والتحام الكسر هو عملية تتطلب تزويد الدم والخلايا التي تبني عظمًا جديدًا على مراحل من الأطراف حتى يتشكل جسر. يكون الجسر في البداية رخوًا ويُصبح عظميًا بشكل تدريجي. طوال مرحلة الشفاء هنالك حاجة إلى حماية العظام المصاب حتى تقويته، كما أن الكسور المتحركة أو غير المستقرة تتطلب الترميم (Reconstruction). بينما تتطلب الكسور غير المستقرة تثبيتًا داخليًا أو خارجيًا، تُعالَج الكسور المستقرة مع تثبيت بالجبس أو بجبيرة (Splint). يشفى الكسر في فخذ طفل صغير خلال مدة تقارب الأربعة أسابيع، بينما قد تستغرق مدة الشفاء لدى البالغين أربعة أشهر. بعد التحام الكسر تبدأ مرحلة التأهيل (Rehabilitation) التي تهدف إلى إعادة القدرة على الحركة والأداء للطَرْف المكسور. طريقة كسر اليد اليمنى. قد يُسبب الكسر غير الملتحم بعد مرور فترة زمنية الألم ، وتقييدًا واضحًا في الأداء، ويتطلب عادةً تدخلًا جراحيًا بهدف إجراء تثبيت داخلي وطعم عظمي (Bone implant). أنواع الكسور بالاعتماد على العمر
من الممكن أن تحدث الكسور في كل مرحلة من العمر، ولكل منها كسور نموذجية كما في الآتي:
1.
طريقة كسر اليد الحلقة
ومن هذه الأعراض نذكر:
1. الشعور بالألم
إن الشعور بالألم الخفيف هو أحد الأعراض الطبيعية المرافقة لانتفاخ اليد بعد إزالة الجبس. ويمكن استخدام الأدوية المسكنة التي تُباع دون وصفة، أو استشارة الطبيب للحصول على دواء مسكن بوصفة في حال كان الألم مستمرًا أو شديدًا. 2. تيبس اليد
قد يشعر المريض بتيبس اليد و الأصابع بعد إزالة الجبس، بسبب ضعف العضلات والمفاصل الناتج عن قلة استخدام اليد طيلة فترة ارتداء الجبس. وغالبًا ما يقل هذا التيبس بشكل تدريجي مع الزمن، ولكن استخدام اليد وتحريكها بشكل دائم يعمل على التخلص من تيبس اليد بشكل أسرع. انتفاخ اليد بعد إزالة الجبس: معلومات تهمك - ويب طب. 3. ضعف اليد
إن الشعور بضعف اليد وعدم الراحة خلال استخدام اليد هو أحد الأعراض المزعجة التي قد ترافق المريض بعد إزالة الجبس، ولكن يتم التخلص من الشعور بضعف اليد بشكل تدريجي خلال القيام بالتمارين المختلفة التي تُساعد على استعادة قوة عضلات اليد، مع الحرص على عدم إنهاك العضلات خلال التمارين. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الأربعاء 5 أيار 2021
الأشياء التي ستحتاج إليها
مقص غير حاد
كرة مطاطية
شريط لاصق وكرة تنس
شفرة حلاقة (اختياري)
مفك دقيق (اختياري)
منشفة (اختياري)
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١١٬٧٠٧ مرات. هل ساعدك هذا المقال؟
العجين يصبح ملمسه ناعم جدا وذو رائحة ذكية ولون جذاب. طبعا يمكن العجن بالأيدي كما نفعل بالخبز
نشكل خبيزات طولية وزنها 20غ ونضعها فوق صينية ملبسة بورق الخبز. يمكن أن ندهن بياض بيض ونعمل أي بذور تتوفرين عليه مثل لوز مجروش أو سمسم أو كما فعلت أنا عندما استعملت رقائق الشوفان، كما يمكنك طبعا تركها بدون أي إضافات أو عمل خبيزات من حجم اكبر إذا كانت للعشاء مثلا
نتركها تختمر ثم ندخلها لفرن ساخن حتى تنضج، لا تأخذ وقتا كثيرا لأنها صغيرة الحجم. يمكن تذهيبها من أعلى قليلا جدا لأننا نريد الحفاظ على لون الخبز المائل إلى الوردي
نعد الحشو: للأسف فقد أضعت صور طريقة عمل الحشو، ولكنها سهلة كما سأبين في الشرح المفصل
نعمل الحشو 1: في مقلاة نضع م ك زيت زيتون وشرائح البصل والقليل من الملح. نتركها حتى تصبح ذهبية ومكرملة. بطبوط صغير خفيف وخاوي للحشو مع طريقة الاحتفاظ. نزيلها ثم في نفس المقلاة نضع م ك زيت زيتون وشرائح اللحم ونقلبها حتى تنضج ثم نضيف الفلافل ونقلب حتى تذبل وفي الأخير نضيف الفطر ونقلب جيدا ثم نضيف البصل المكرمل وننكه بالملح والفلفل الأسود والقليل جدا من الكركم والثوم المجفف ثم رشة زعتر. نضيف في الأخير م ك صلصة الصويا مخلطة سابقا مع 2 م ك ماء ونقلب حتى يتبخر كل الماء ثم نضيف جبن الإيدام مبشور ونقلب سريعا لتتجانس كل المكونات ونتركه جانبا حتى يبرد
للحشو 2: فنفس الطريقة تقريبا.
بطبوط صغير خفيف وخاوي للحشو مع طريقة الاحتفاظ
خبز بحشو الزبيب
التحضير
45 دقيقة
الطبخ
25 دقيقة
التقديم
6
حفلات
المكونات
المقاييس
للخبز
1/3
كوب حليب بودرة
3
ملعقة صغيرة خميرة
2 1/2
ملعقة كبيرة زبد
1/2
كوب ماء دافئ
كوب زبيب (للحشو)
1
صفار بيض + 2/1 1ملعقة صغيرة ماء (للدهن)
الخطوات
تُخلط نصف كمية الدقيق مع الحليب البودرة في وعاء عميق، وتُضاف الخميرة والسكر والملح ويُخلط جيداً ويُعمل حفرة في الوسط. يُخفق الزبد مع البيض جيداً في وعاء آخر ثم يُضاف الماء الدافئ مع الخفق المستمر حتى يتجانس الخليط. يُضاف خليط الزبد مع البيض في وسط خليط الدقيق ويُعجن لمدة دقيقتين. يُضاف المتبقي من الدقيق تدريجياً مع العجن الجيد حتي نحصل علي عجين أملس ومتجانس. يُقلب العجين علي سطح مرشوش بقليل من الدقيق ويُعجن لمدة 10 دقائق أو حتي يُصبح ناعماً ومطاطياً. خبز بحشو الزبيب - الشيف أسامة. يُوضع العجين في وعاء مدهون بالزيت ويُغطي ويُترك ليختمر لمدة ساعة. يُقلب العجين ويُضغط عليه بقبضة اليد ويُقسم إلي كُرات صغيرة الحجم. تُفرد كل كرة على شكل مستطيل وتُحشى بكمية من الزبيب ثم يُقفل بالعجين على الحشو ويُشكل على هيئة أصابع. تُرص أصابع الزبيب في صاج مدهون بقليل من الدهن ويُغطي ويُترك ليختمر لحوالي 30 دقيقة.
خبز محشي بالجبن
حيث نقوم بوضع 2 م ك زيت زيتون وشرائح البصل والقليل من الملح في مقلاة. نتركها حتى تصبح ذهبية ومكرملة ثم شرائح اللحم ونقلبها حتى تنضج و تتحمر ثم نضيف مكعبات الفلفلة الحمراء ونقلب حتى تذبل وفي الأخير نضيف الفطر مقطع مكعبات ونقلب جيدا وننكه بالملح والفلفل الأسود والقليل جدا من الكركم والثوم المجفف
نقوم بحشو الخبيزات: نقسم الخبيزات في العرض وندهن بالموطارد قليلا ثم نضع خص و الحشو الأول ويمكن تزيين بالجبن المبشور إذا أردت
بالنسبة للحشو الثاني، فنفس الشيء، نقوم بدهن الخبيزات بجبن فلادلفيا ثم نضع خص والحشو الثاني مع اخذ كل مكوناته ثم نضع القليل من الزيتون الأخضر للتزيين، طبعا يمكنك إضافة جبن الإدام إذا أردت للتزيين
وبالصحة والراحة
خبز بحشو الزبيب - الشيف أسامة
مطبخ حلويات, مخبوزات, مطبخ إيطالي, وجبة الافطار, وجبة العشاء
مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 35 دقائق الوقت الكلي 50 دقائق
الحصص 4
1+2/3 كوب دقيق خبز 1 عدد بيض 100 جرام زبدة بدرجة حرارة الغرفة 4 ملعقة كبيرة سكر 1+1/2 كوب حليب دافئ 2 ملعقة صغيرة خميرة 1 ملعقة صغيرة ملح للحشو 1/2 كوب نوتيلا
لتحضر حشوة النوتيلا: نحضر طبق ويغلف بالكلينج فيلم وناخذ النوتيلا بالمعلقة وترص في الطبق بعدد 32 دائرة ويدخل في الفريزر حتي التجمد. تحضير الخبز: في بولة العجان نضيف اللبن والسكر والخميرة ويقلب ونضيف البيض ويقلب الخليط حتي امتزاج المكونات ببعض ثم نضيف الدقيق العجن حتي تلم العجين. نضيف زبدة وملح ونعجن لمدة 10 دقائق ثم ناخذ العجينة وتوضع في بولة مدهونة زيت وتغطي بالبلاستيك فيلم وتترك في مكان دافيء حتي تزداد حجمها. ثم تقسم الي كرات بعدد 32 وناخذ كل كره وتحفره بداخلها لنضع قطعة النوتيلا وهي مجمده وتكور مره اخري لتغلق جيدا وترص الكرات في قوالب فرن وتغلف بالبلاستيك فيلم وتترك ترتاح ثم قبل دخولها الفرن تدهن بالاصفر بيض. تخبز في فرن متوسطة لمدة 35 دقيقة علي حرارة 200 وحتي احمرار الوجه ويترك ليبرد قبل التقديم.
خبز مغربي محشي باللحم
إستعيني بالعجينة و أفرغي منها الغازات و قسميها على كرات متساوية. أبسطي كرة العجينة فوق طاولة العمل المرشوشة بالفرينة ثم أبسطي عليها القليل من الحشو ثم لفيها لتتحصلي على كرة مغلقة ثم أبسطيها سمك 1 سم. واصلي العملية بالنسبة لبقية الكرات ثم أتركيها تخمر مرة أخرى. إطهي الخبزات المحشية في المقلاة على عافية متوسطة من الجهتين. بالصحة و الراحة.
الخبز المغربي: وصفة خطوة بخطوة - لك العافية
ثم نضيف البقدونس والنعناع اليابس والزعتر وإكليل الجبل والملح والخميرة ونقلبهم مع بعض. بعد ذلك نضع الماء الدافئ ونعجن المكونات جيداً حتى نحصل على عجينة طرية. نغطي العجينة بكيس من النايلون ونتركها لمدة ٢٠ دقيقة حتى تخمر. ثم ندهن العجينة بكمية زيت الزيتون المتبقية ونقوم بتشكيلها على هيئة أقراص ثم نفرد كل قرص ليصبح رقيقاً. ندخل الخبز الفرن على درجة حرارة ٢٠٠ درجة مئوية ونتركه لمدة ٢٠ دقيقة حتى يصبح لونه محمر. مكونات عمل خبز النان
تعتبر مكونات عمل خبز النان من المكونات التي تستخدم في جميع أنواع العجائن وهي كما يلي:-
٢ ملعقة كبيرة من الزبادي. كيلو واحد من الدقيق. ٥٠٠ ملل من الماء الدافئ. ملعقة صغيرة ونصف من الملح. حبة البركة ( ملعقة كبيرة). ٢ ملعقة كبيرة من الزيت. خبز الكباب التركي
مكونات عمل خبز الكباب التركي من المكونات البسيطة التي سوف نتعرف عليها بالتفصيل الآن وهي كما يلي:-
٣ أكواب من الدقيق. ملعقة كبيرة من السكر. نصف كوب من الزيت. نصف كوب من الحليب السائل. ملعقة كبيرة من الدبس الأسود مذابة في كوب ما
نصف كوب من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. كوب من السمسم للتزيين. جبنة للحشو ( على حسب النوع المفضل).
٢ ملعقة كبيرة من الشاي المطحون. حبتان كبيرتان من البيض. للوجه
رشة كبيرة من حبة البركة. يانسون. شمر. نقوم بوضع السكر والخميرة الفورية في كوب به ماء دافئ ونقلبهم ثم نتركه قليلاً حتى يتم التفاعل. ثم نحضر وعاء للعجن كبير وينخل به الدقيق ونضيف عليه السميد ونقلبهم مع بعض. نضع على خليط الدقيق البيكنج بودر والملح والشاي المطحون ونقلب. بعد ذلك نضيف عليهم البيض ونخفق بالمضرب اليدوي ثم نسكب عليه خليط الخميرة ونقوم بالعجن. ثم نقوم بإضافة اللبن السائل بالتدريج ونستمر في العجن لمدة ٥ دقائق حتى نحصل على عجينة طرية. ندهن العجينة من الخارج بالزيت ونتركها لمدة نصف ساعة حتى تخمر ويتضاعف حجمها. نقوم بدهن العجينة والصينية مرة أخرى بالزيت ونرش عليها اليانسون والشمر وحبة البركة. بعد ذلك نضغط عليها حتى نفردها بسمك متوسط، ثم ندخل الصينية الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية. نترك الخبز بالفرن لمدة عشرين دقيقة حتى يحمر ويأخذ اللون الذهبي. خبز الزبادي التركي
تعتبر مكونات عمل خبز الزبادي التركي من المكونات البسيطة التي نجدها في جميع الأماكن فهيا بنا نتعرف عليها وهي كما يلي:-
٢ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. كوب وربع من الماء الدافئ.