الخطوة الثانية في وصفات الشوفان للرجيم هي إضافة المكونات السائلة: الحليب – زبدة الفول السوداني – العسل. اخلط هذه المكونات معًا بشكل جيد ومن ثم قم بإغلاق الوعاء. اتركه في الثلاجة أو البراد طوال الليل، ومن ثم في الصباح قم بإخراجه وأضف إليه قطع أو شرائح من الفاكهة المفضلة لديك. قد يعجبك: حلى زبدة الفول السوداني … 20 وصفة مميزة ولذيذة تعتمد على زبدة الفول السوداني
5 – الشوفان مع القرفة
أيضًا هذه الوصفة هي من وصفات شوفان للرجيم التي يتم إعدادها في الليلي بحيث يبقى الشوفان مع باقي المكونات ليلة كاملة. للشوفان:
لبن رائب بنكهة الفانيليا أو الفاكهة – ربع كوب. طريقة استخدام الشوفان للتخسيس - موضوع. حليب سائل مسحوب الدسم – نصف كوب. قرفة مطحونة ناعم – نصف ملعقة صغيرة. للكريمة: (اختياري)
كريمة الجبنة – ربع كوب (يمكن تحضيرها من خلال إضافة القليل من الجبنة السائلة إلى الكريمة العادية). سكر بودرة – ملعقة طعام واحدة. فانيليا – رشة صغيرة. حليب سائل – ربع ملعقة صغيرة. في وعاء مناسب أضف مكونات الشوفان: الشوفان – اللبن – الحليب – العسل – القرفة واخلطها معًا بشكل جيد واتركها في البراد ليلة كاملة. في الصباح قم بتحضير الكريمة من خلال خفق كريمة الجبنة مع الفانيليا والسكر والحليب (في حال كانت سائلة أضف المزيد من السكر أما في حال كنت متماسكة أكثر مما يجب أضف المزيد من الحليب).
طريقة استخدام الشوفان للتخسيس - موضوع
2- جهز طبق عميق وضع فيه الجلاش المحمص مع المكسرات والزبيب وجوز الهند. 3- ضع خليط اللبن والشوفان على الجلاش وضع العسل والقرفة على الوجه. 4- وصفة شوربة الشوفان للرجيم
شوربة الشوفان من الوصفات المساعدة في التخلص من الوزن الزائد بدرجة كبيرة، لأنها تزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. 5 حبات طماطم مقطعة لأنصاف وشرائح
حبة من البصل المفروم ناعمًا
فص من الثوم المفروم
3 أكواب من الماء
4 ملاعق صغيرة من الكزبرة الخضراء المفرومة
مكعبان من مرق الدجاج. 1- ضع وعاء عميق على نار متوسطة واترك زيت الزيتون حتى يغلي. 2- أضف الشوفان وقلب حتى يتحمص. 3- اخلط الطماطم مع البصل والكزبرة والماء والثوم حتى يكون لديك خليط له كثافة مناسبة. 4- أضف الخليط السابق على الشوفان وقلب المكونات حتى تختلط بشكل جيد. 5- ضع باقي كمية الماء ومرق الدجاج واترك المكونات حتى تغلي. 5- وصفة عصيدة الشوفان للرجيم
المقادير:
نصف كوب من رقائق الشوفان
كوب من الحليب الخالي الدسم
رشة قرفة
ثمرة واحدة من التفاح
2 ملعقة كبيرة مكسرات
ملعقة صغيرة سكر بني
1- ضع الحليب مع الشوفان واتركهم حتى يغلوا على النار. 2- ضع التفاح والمكسرات والسكر والقرفة إلى الخليط السابق.
تُخلط المُكوّنات للحصول على مزيج مُتجانس. يُضاف المزيج للشوفان المحمّص وكوبا الماء المُتبقّيان. تُحرّك المُكوّنات لحين الغليان، يُضاف الملح وتُغطّى، تُترَك على نار هادئة لمدّة 15 دقيقةً. الحلويّات
الحلويات المصنوعة من الشوفان هي الطّريقة الأمثل لجعل طبق الحلويات صحيّ بسعرات حراريّة قليلة. توجد الكثير من الوصفات التي يدخل فيها الشوفان، من صنع البسكويت والكعك وغيرها من الوجبات الخفيفة والمُفيدة. فوائد الشوفان للصحّة
من الجيّد معرفة أنّ للشوفان فوائد عديدة أخرى يمكن الحصول عليها إلى جانب المساعدة على خسارة الوزن:
وُجد أنّ الألياف الذّائبة بالماء (بيتا جلوكان) تعمل على خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول ، كما تُقلّل من تصنيع الكبد للكولسترول. [٩]
للبيتا جلوكان دور في دعم مناعة الجسم الطبيعيّة ضدّ الأمراض؛ وذلك بزيادة قدرة كريات الدم البيضاء على مُحاربة الفيروسات، والبكتيريا، وغيرها من فطريات وطُفيليّات. [٩]
الشوفان وما يحتويه من بيتا جلوكان له تأثير إيجابيّ على مُستويات الجلوكوز والإنسولين في الدم، وبالتّالي له دور في التّقليل من خطر الإصابة بمرض السُكريّ. كما أنّ الشوفان من الأطعمة المُناسبة لمرضى السكري؛ حيث إن مؤشره الجلايسيميّ مُنخفض.
تجربتي مع قراءة سورة الفاتحة المنجية الشافية ، التي لها مفعول عظيم في كل شئ ، فهي عندما تقرأ بنية الشفاء من مرض على يقين من الله بالشفاء ، فسوف يتم الشفاء بإذن الله الكريم ، فيقال عنها أنها الشافية للبدن من جميع الأمراض العضوية والنفسية والروحية ، فهي ترفع الحسد و العين بالرقية و تعالج المسحور ، وللتحصين من أي شر.
تجربتي مع سورة الفاتحة للرزق – جربها
الآثار التي شعرت بها نتيجة الحسد والعين. تجربتي مع سورة الحق تقول صاحبة التجربة إنها سمعت عن فضل السورة في الرزق والوقاية من الفقر، وقالت إنها كانت تقرأها بهذه النية وهي تجتهد في الأعمال الصالحة وقدرًا كبيرًا من ذكر الله. تبارك وتعالى وبالفعل فتح لها باب من ابواب الرزق لم تتخيل ان الله تعالى يعطيها كل هذا المال منها. تجربتي مع ليلة سورة البقرة تقول صاحبة التجربة إنها كانت تقضي الليل في سورة الكورة، وكانت تعاني من الحزن والضيق الشديد بسبب مشكلة طلاقها، وبعد المثابرة معها تحسنت كثيرا وبارك الله تعالى. كان لديها العديد من الطرق التي شعرت بها بالراحة والراحة. تجربتي مع سورة البقرة لفك السحر تقول صاحبة التجربة إنها شعرت دائمًا بأنها مصابة بالسحر على وجه التحديد بسبب فشلها في كل ما فعلته وفشلها في التعليم وفشلها في خطوبتها وفي علاقتها بأسرتها، وقد قرأت ذلك سورة البقرة على الماء وشربها أثناء قراءة الرقية الشرعية لمدة سبعة أسابيع من الأمور التي تنقذها من السحر، وبالفعل فعلت ذلك وتخلصت منه بشرب ماء الرقية صباحًا ومساءً مع اتباعها. تجربتي مع سورة الفاتحة للرزق – جربها. الاذكار والمثابرة على الصلاة. تجربتي مع سورة ياسين يقول صاحب التجربة أنه اكتشف أحد أسرار سورة ياسين، وهو تيسير الأمور وتيسيرها بقراءة سورة ياسين سبع مرات في اليوم على النبي صلى الله عليه وسلم ألف مرة، والسعي.
سورة في القرآن تنهي الفقر و تقضي على الهم والحزن
و أن أعهد النية قبل ذلك بأن الله سيعطيبي الخير ، و أتوكل على الله و أنا على يقين تام بأن الله سوف يرزقني من حيث لا أحتسب.
قد يهمك تفسير حلم سماع ايات من القران في المنام قال ابن القيم عن أثر الفاتحة على المرض هي أسهل دواء و أيسره ، و لو أحسن العبد التداوي بالفاتحة لرأى لها تأثيرا عجيبا في الشفاء.