وأيضا يجب عليك ضبط درجة حرارة الغرفة التي تدرس فيها وذلك حتى تقلل من استهلاك جسدك للسوائل في فترة الصيام، حيث أن قله السوائل في جسدك تجعل شعورك بالتعب سريع وبالتالي تفقد تركيزك. استشاري تربوي يتحدث عن أفضل وقت للمذاكرة خلال رمضان | مجلة سيدتي. ابتعد عن هاتفك المحمول:
في فترة الصيام الكثير من الطلاب يستخدمون هاتفهم في الألعاب أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي حتى لا يشعرون بتعب الصيام وهذا الأمر يقلل من قدرتهم على التركيز والإنتاجية في دراستهم لذلك عزيزي الطالب عليك أن تضع هاتفك بعيدا عن متناول يدك أو اغلقه. أما أن كنت تستخدم هاتفك في الدراسة فهنا عليك أن تستخدم إحدى البرامج التي تمنع تصفح مواقع التواصل الاجتماعي التي قد تقلل من تركيزك. وأخيرًا إن قمت باتباع النصائح الموجودة في هذا المقال سوف تشعر أن فترة الصيام أفضل وقت للدراسة خلال شهر رمضان، وعليك أن تتدرج في تطبيق هذه النصائح لكي تستطيع الاستمرار في إنتاجيتك. شاركنا في التعليقات عن أشياء تفعلها تجعل فترة صيامك هي أفضل وقت للدراسة.
شهر رمضان فرصة ذهبية للدراسة والتركيز.. كيف تنظم المذاكرة في رمضان؟ - مدونة إدراك
ذات صلة أفضل وقت للمذاكرة أفضل وقت للمذاكرة والحفظ
أفضل وقت للمذاكرة
يختلف أفضل وقت للمذاكرة من شخص إلى آخر، وعلى الرغم من وجود دراسات علمية أظهرت أنّ نشاط الدماغ يزداد ليلاً ممّا يعني أنّ المذاكرة قبل النوم مساءً أكثر فاعلية وتركيزاً، إلّا أنّه لا يُمكن تعميم هذه الدراسة على الجميع بسبب وجود أشخاص يعتبرون أنّ تركيزهم الدراسي يكون أفضل في الصباح الباكر، ويعود السبب في ذلك إلى اختلاف نمط الحياة عند الأشخاص. [١] [٢]
يميل الأشخاص المسائيون إلى المذاكرة الليلية لأنّهم يلحظون زيادةً في تركيزهم مساءً، بينما يرى الأشخاص الصباحيّون أنّ المذاكرة ليلاً أمر مرهق حيث يشعرون بالنعاس ليلاً ممّا يجعل من ساعات النهار التي يعيشونها بنشاط هي الأنسب للمذاكرة، وفي الحالتين يعتمد تنظيم وقت المذاكرة على حصول الشخص على قسطٍ كافٍ من النوم سواء أكان من طبيعة الأشخاص الصباحيين أو المسائيين؛ حتّى يتمكّن من متابعة مذاكرته بالكيفية والسرعة المناسبتين. [١] [٢]
المذاكرة صباحاً
يعتقد غالبية الأشخاص أنّ أفضل وقت للمذاكرة هو المذاكرة صباحاً، ويُعزى ذلك إلى أسباب عدّة مثل؛ أنّ جسم الإنسان يكون أكثر نشاطاً والدماغ أكثر تركيزاً بعد الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم مساءً وتناول وجبة فطور صحية صباحاً، بالإضافة إلى أنّ الضوء الطبيعي الصادر من الشمس نهاراً أكثر فائدةً للعينين من الضوء الصناعي المضرّ بالعينين عند المذاكرة مساء، كما أنّ طبيعة الوقت المتاح خلال النهار يُساعد الشخص على إمكانية الذهاب للمكتبة للفائدة والمذاكرة، إلى جانب سهولة التواصل مع الآخرين سواء الزملاء أو المعلمين بهدف الاستفسار عن أيّة معلومات عند الحاجة.
يعاني الكثير من الطلاب من عدم قدرتهم على إدارة الوقت، خاصة مع حلول شهر رمضان، لا يتمكّن الطلاب من تنظيم وقت الاستذكار نظراً للصيام، لذلك دائما ما يبحث الطلاب عن أفضل طرق للمذاكرة في رمضان، خاصة وأن امتحانات نهاية العام ستبدأ عقب إجازة العيد مباشرة لسنوات النقل والشهادات. من جانبه، كشف الدكتور فؤاد عبد المنعم، الخبير التربوي وأستاذ المناهج، أن الطلاب مطالبون بترتيب الأولويات خلال الشهر الكريم، فعلى الطالب أن ينظم وقته، ما بين الذهاب إلى المدرسة، والمذاكرة، والصوم، والصلاة، وقراءة القرآن. مشددا على ضرورة إقامة جدول، يتشارك في وضعه الطالب مع ولى الأمر لتحديد الأولويات وتنظيم وإدارة الوقت. من افضل اوقات المذاكرة بيت العلم. وأشار الخبير التربوي إلى أنه يجب تنظيم الوقت واستغلال الأوقات التى يكون المخ فيها بكامل طاقته فى المذاكرة، لافتا إلى أن ساعات الليل اعتبارا من بعد الإفطار نحو ساعتين أو ثلاث وحتى السادسة صباحا، وقت مثالي للمذاكرة. وأوضح أنه على الطلاب توزيع فترات المذاكرة على ساعات الليل والفصل بين كل فترة وأخرى بركعات من التراويح، وتابع: "يمكن للطالب استغلال التراويح للفصل بين موضوعات المذاكرة، فالتدريب الموزع أكثر فائدة من التدريب المركز".
استشاري تربوي يتحدث عن أفضل وقت للمذاكرة خلال رمضان | مجلة سيدتي
أفضل جدول للمذاكرة اليومية خلال الامتحان
خلال فترة الامتحان نحتاج لإضافة بعض الملاحظات إلى أفضل جدول للمذاكرة اليومية حتى يكون متماشي مع الاختبارات وحتى نحصل على نتيجة تزيد من ثقتنا به وهذه الملاحظات هي:
الحصول على الراحة والنوم قبل الامتحان لأنه الوقت الذي يتم فيه تنظيم المعلومات وترتيبها في الدماغ حتى تتمكن من تذكرها بشكل صحيح. تركيز محور دراستك حول مادة الامتحان فلا ضرورة لجعل برنامج الدراسة يضج بالكثير من التنوع خلال هذه الفترة. مراجعة المعلومات بشكل هادئ فهذه ليست المرة الأولى التي تراجع بها المعلومات فقد قمت بذلك عدة مرات في جدول المراجعة. شهر رمضان فرصة ذهبية للدراسة والتركيز.. كيف تنظم المذاكرة في رمضان؟ - مدونة إدراك. الامتناع عن القلق والثقة بقدرتك فعلى الرغم من رهاب الامتحان إلا أنه ليس بوحش ما هو إلا اختبار لما قمت بعمله خلال المدة الأخيرة. ما رأيك الآن؟ هل كنت على حق بإعطاء ثقتي لـ أفضل جدول للمذاكرة اليومية أم لا؟ عن نفسي لم ولن أتردد أبدًا باتباع هذا البرنامج ولن أتوقف عن الثقة به، ماذا عنك هل ستنضم إلينا؟ أم أنك ستبدأ بفترة تجريبية ليس إلا؟ مهما كان ما قررت نحن بانتظار مشاركتنا رأيك وملاحظاتك حتى يكون بالفعل هذا البرنامج هو أفضل جدول للمذاكرة اليومية على الإطلاق.
- تناول العصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر، وينصح أن تكون فاكهة غنية بالألياف كالبرتقال. - التقليل قدر الإمكان من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تتسبب في شعور بالإرهاق، ويمكن استبدالها باليانسون والنعناع. - تناول طبق من السلطة الخضراء يومياً يعد من الحيل الغذائية الرائعة، فهي تساهم في إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يفقدها خلال ساعات الصيام، وأيضاً يساهم في تنشيط خلايا الجسم. - تجنب تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، السريعة والمقليات في وجبة السحور، لأنها تساهم في الشعور بالعطش والخمول والتعب الشديد خلال ساعات الصيام. - تناول علبة من الزبادي يومياً بعد وجبة السحور لحصول الجسم على الترطيب، وتجنب تعرضه للشعور بالكسل والتعب. يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر "تويتر" " سيدتي ".
أفضل وقت للمذاكرة في الصباح أم المساء؟ 3 نصائح للتفوق | الرجل
أفضل أوقات المذاكرة ، كيفية تنشيط الذاكرة والتركيز ، يعاني الان الكثير من الطلاب من مشاكل النسيان، وضعف القدرة علي التركيز لكن هناك العديد من الأشياء البسيطة التي ان تم اتباعها يتم التخلص التام من النسيان. ما هي أفضل أوقات المذاكرة
المذاكرة في الصباح الباكر، وخاصة ف وقت الفجر الي الثامنة صباحا من الاوقات التي يكون فيها المخ في أفضل حالاته و يتم الإستيعاب للمعلومات علي الفور. كيفية تنشيط الذاكرة والتركيز
ممارسة الرياضة يوميا او علي الاقل 3 مرات في الاسبوع. تنمية المهارات العلمية والثقافية مع الحرص علي القراءه والإطلاع بالشكل المستمر. النوم 8 ساعات في اليوم. تناول فيتامين (د)، ومجموعة فيتامينات (ب). الابتعاد عن شرب المواد الكحولية. قد يهمك أيضا: اسهل طريقة لتحفيظ القران للأطفال، كيف احفظ طفلي القران بسهولة، اطفال تحفظ القران
خاتمة
يجب اتباع كل ما تم ذكره من النصائح مع الحرص علي الابتعاد عن مشاهدة التلفاز والجلوس امام اللاب توب كما انه من الضروري الاكثار في شرب الماء، وتناول الاسماك والنوم في الليل مع الالتزام بالاستيفاظ في الصباح الباكر، وتحسين العلاقات الاجتماعية. قد يهمك أيضا: كيف تحفظ القرآن في البيت، خطة حفظ القرآن الكريم، الحفظ السريع للقرآن الكريم،
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" أخبار اليوم "
السابق
بالبلدي: يحيا الهلال مع الصليب.. صلاح عبد الله يهنئ الشعب المصري على طريقتة الخاصة
التالى
بالبلدي: الأوقاف:
صلاة
التراويح
في
حدود
نصف
ساعة
ولا
يوجد
اعتكاف
وتهجد
رمضان..
فيديو
أما إذا كانت تلك الإفرازات ذات لون داكن، أي أنها تحتوي على الدم العادي، فذلك لا يُعد كدرة، فلا يحسب لها صوم اليوم ولا يمكنها الصلاة، وعليها أن تنتظر حتى تنتهي أيام الحيض. حكم رجوع نزول الدم بعد انقطاعه أثناء الصيام
من الجدير بالذكر أثناء عرض نزول الدم بعد الظهر هل أصوم الإجابة على سؤال؛ ما حكم رجوع نزول دم مرة أخرى بعد انقطاعه. وقد اتضح في أكثر من فتوى، أن على المرأة الاغتسال بعد الانتهاء من فترة الحيض، وإذا نزل الدم بعد يوم أو أثنين، فمعنى ذلك أنها تكون حائضٍا أي لا يجوز لها الصوم أو الصلاة وعليها أن تُعيد الاغتسال مرة أخرى. حكم الإفرازات الحمراء بعد الطهر - إسلام ويب - مركز الفتوى. لذلك ينصح علماء الدين أنه من الممكن أن تنتظر مدة اليوم بعد فترة الحيض لاحتمال نزول الدم مرة أخرى. اقرأ أيضًا: هل نزول خيوط دم من علامات الإجهاض
الفرق بين الحيض والاستحاضة وحكم ذلك في الصوم
استرسالٍا في عرض موضوع نزول خيوط دم بعد الظهر هل أصوم يحب أن نوضح الفرق بين الحيض والاستحاضة، حتى يتثنى لكل سيدة معرفة الفرق بينهما:
فالحيض هو نزول الدم في الوقت المعتاد من كل شهر، مع الأخذ في الاعتبار أن نزول الدم مرة أخرى بعد انتهاء الحيض بيوم لا يعد استحاضة، بل يحتسب من ضمن أيام الحيض.
حكم الإفرازات الحمراء بعد الطهر - إسلام ويب - مركز الفتوى
نزول خيوط دم بعد الظهر هل أصوم؟ وما هي آراء العلماء حول تلك المسألة؟ تحرص جميع المسلمات على الحفاظ على صيامهم لما للصيام من فضل عظيم، خاصة في شهر رمضان الكريم، من هنا فتتساءل النساء في حكم نزول خيوط دم بعد الظهر هل أصوم، وهو ما سنقوم بتوضيحه بالتفصيل من خلال موقع جربها. نزول خيوط دم بعد الظهر هل أصوم؟
يطلق الفقهاء على نزول خيوط الدم على النساء أثناء الصوم اسم الكدرة أو الصفرة، وهي إفرازات أو سائل يخرج من المرأة ذو لون بنى غامق فهي عبارة عن ماء ممزوج بلونًا أحمر. نظرًا لتعدد آراء العلماء حول تلك المسألة فسوف نقوم بتناول حكم نزول دم بعد الظهر هل أصوم، من خلال التعرف على رأي المذاهب الأربعة وأغلب فقهاء الدين فيما يلي من فقرات. 1- المذهب الحنبلي
أكد فقهاء المذهب الحنبلي، أن الكدرة أو تلك الإفرازات البنية، التي تنزل بعد الانتهاء من أيام الحيض؛ لا تعتبر حيضٍ فيمكن للمرأة إتمام الصوم، وإقامة الصلاة بعد الوضوء، ولا يتوجب على المرأة الاغتسال مرة أخرى بعد انقطاع نزول تلك الإفرازات أو خيوط الدم. اقرأ أيضًا: نزول دم من الفم عند الصباح فقط
2- المذهب الحنفي
ذهب فقهاء المذهب الحنفي إلى القول، أن تلك الإفرازات تعتبر حيضًا في الأيام المحددة بالحيض أو، نزلت قبل الحيض مباشرةٍ، ولكن خالفهم في ذلك أبو يوسف حيث ذكر أن تلك الخيوط أو الإفرازات إذا نزلت في أول الحيض لا تعد ضمن أيام الحيض.
فإن كنت رأيت القصة البيضاء التي بينا صفتها، أو رأيت الجفوف، فإذا رأيت إفرازات حمراء بعد رؤية الطهر وكانت هذه الإفرازات في زمن تصلح أن تكون فيه حيضا، فإنها تعد حيضا، فيجب عليك أن تغتسلي بعد انقطاعها، ولبيان ضابط زمن الحيض انظري الفتوى رقم: 118286. ولتفصيل القول في الدم العائد انظري الفتوى رقم: 100680. وأما الطهر المتخلل بين الدمين، فإنه طهر صحيح، وانظري الفتوى رقم: 138491. وبه تعلمين أن الواجب عليك أن تغتسلي بعد انقطاع هذا الدم العائد ما دام الحال ما ذكر، وأما إن كنت لم تري إحدى هاتين العلامتين، فإنك لم تطهري أصلا ولا تزالين حائضا حتى تري الطهر برؤية إحداهما. والله أعلم.