[٢]
تمارين لزيادة التركيز
توجد عدة تمارين لزيادة التركيز ، ومنها: [٣]
تعداد الكلمات في فقرة من فقرات أي كتابٍ، وتكرار ذلك للتأكد من أن العدد الناتج في المرة الأولى صحيحاً، وبعد القيام بتعداد كلمات فقرة واحدة وإتقانه يتم الانتقال إلى تعداد كلمات فقرتين، وعندما يصبح الأمر سهلاً يمكن الانتقال إلى تعداد كلمات صفحة كاملة من كتابٍ ما، ويجب التعداد دون استخدام الأصابع، وإنما باستخدام العينين فقط. العد من 100 إلى 1 بطريقة عكسية بالذهن فقط دون النطق بالأعداد بصوتٍ مسموع. كيف أستطيع التركيز - موضوع. العد من 1 إلى 100 مع تخطي ثلاثة أعداد على سبيل المثال 100, 97, 94 وهكذا، ويكون العد بالذهن دون النطق بصوتٍ مسموع بالأعداد. تكرار عبارة بسيطة في الذهن لمدة خمس دقائق، وعندما يرى المرء أن عقله بدأ بالتركيز في العبارة، وإتقان تكرارها في الذهن يمكن الانتقال إلى تكرارها لمدة 10 دقائق بدلاً من خمس دقائق، ودون انقطاع في التركيز. وضع ثمرة من الفاكهة في اليد أياً كان نوعها، سواء كانت تفاحة، أم برتقالة، أم موزة وما إلى ذلك، ثم البدء في تفحصها بإمعان، من ناحية شكلها، وملمسها، ومذاقها، وماهو الإحساس المتولّد من ملمسها، مع الحرص على التركيز بدقةٍ ودون الانتقال إلى أفكارٍ أخرى كطبيعة نمو الفاكهة، أو البرتقالة، التي تم شرائها منها، وما إلى ذلك من أفكارٍ تشتت التركيز.
- كيف أستطيع التركيز - موضوع
- تعجبني مصاحبة الناس البسيطة الروافع
كيف أستطيع التركيز - موضوع
جرب التأمل في الصباح، أو جرب ممارسة التنفس العميق، لكي تدرب نفسك على استحضار الهدوء الداخلي إذا غمرك الشعور بالتوتر أو التشتت. يميل الناس الذين يعانون من صعوبة في التركيز إلى الانجراف إلى مستويات مختلفة من المشتتات، مما يزيد من سوء الأمر، حاول أن تعكس الدورة وتعلم كيف تتجنب المشتتات من بدايتها. أفكار مفيدة
إذا أردت أن تركز، جرب أن تغلق عينيك وتتنفس بعمق، بهذه الطريقة سوف يركز عقلك على حاسة واحدة فقط. السر في التركيز العالي هو النوم، فالنوم لمدة 15 ساعة على الأقل على مدار أربعة أيام في الأسبوع يزيد التركيز، كما أن الدراسات أثبتت وجود علاقة بين النوم وبين مستويات الذكاء المرتفعة. ما هو علاج النسيان وعدم التركيز. ما ينطبق على التركيز ينطبق على كل النشاطات الأخرى في الحياة، ويمكن أن يتم التعامل معه باعتباره أسلوب حياة، بأن تهب روحك بالكامل لمهمة واحدة حتى تنجزها. عندما تركز فإنك تنجز المزيد من العمل عما اعتدت عليه، حاول أن تشحذ حواسك وأن تلتزم بجدول المهام الذي وضعته لنفسك. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٧٧٣ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
ارتفاع سقف التوقعات من قبل الآخرين تجاه الأشخاص. تعدد وكثرة المسؤوليات الواقعة على كاهل الأفراد. تعدد الأدوار والصراع فيما بينها. عوامل عامة من البيئة المحيطة، ومنها:
ارتفاع الأصوات الصادر من المذياع أو التلفاز. ارتفاع الأصوات التي تصدر من وسائل النقل في الشوراع أو الطرقات. إنجاز الإنسان لأعمالٍ كثيرة وعديدة في اليوم الواحد. ازدحام أماكن العمل بالناس، مثل ازدحام غرفة صغيرة بعدد كبير من الموظفين، أو وقوف العديد من العملاء في طوابير طويلة ومملة لإنجاز معاملة ما، وما إلى ذلك. المراجع
^ أ ب ت أ. د. مدحت محمد أبو النصر (2009)، قوة التركيز وتحسين الذاكرة ، القاهرة- مصر: المجموعة العربية للتدريب والنشر، صفحة 157-160. بتصرّف. ^ أ ب "الطريق إلى التركيز.. ما هو التركيز الذهني. إدارة العقل " ، ، 2014-3-11، اطّلع عليه بتاريخ 2018-2-21. بتصرّف. ↑ Remez Sasson, "Concentration Exercises for Training the Mind" ،, Retrieved 2018-2-21. Edited.
-
تعجبني مصاحبة الناس البسيطة، الذين لا يفتخرون بشيء في هذه الحياة سوى أخلاقهم، ولا يهمّهم من هذه - YouTube
تعجبني مصاحبة الناس البسيطة الروافع
#هــshــمسه
رغم ما اظهره في #تعاملي مع زملائي من لين الجانب #والتواضع الا ان الملاحظ تعاملهم معي بمكر ومزاجية حسب حاجتهم دون مراعاة لمصلحة العمل. المتواضع هو من يمتلك الكثير ليتواضع به🎀
💚💛💚🧡💜❣️🏃♀️❣️💓❤
♥صباح الخير والسعادة #والتواضع 🎀
#كلام من القلب
ما معني أن تكون إنسانًا! ؟
#الإنسانية
هي صفة جامعة لكل صفات الخير
#من_الرحمة..
#والتسامح..
وحب الخير للآخرين والإيثار..
#والتواضع..
وغيرهم من صفات الخير..
أن تكون إنسانًا هذا يعني أن تكون
كما أرادك الله...
فأبحث دائمًا عما أرداه الله تكن كما أراد..
#الرحمة #والتواضع والكلمــــة الطيبــــة
هــــي أجــــمل ما يتركــــه الإنســــان في #قلــــوب الآخريــــن. تعجبني مصاحبة الناس البسيطة. قال الإمام البغويّ: #الراسخ في العلم من تعلّم من علمه أربعة أشياء:
١- #التقوى بينه وبين الله
٢- #والتواضع بينه وبين الخلق
٣- #والزهد بينه وبين الدنيا
٤- #والمجاهدة بينه وبين نفسه
(تفسير البغويّ/ج١/ص٣٢٥). #تعجبني...........
مصاحبه الناس البسيطه........
الذين لا يفتخرون بشيء في هذه الحياه
سوى #اخلاقهم............
ولا يهمهم من هذه الدنيا سوى....
#الابتسامه #والتواضع.......
كل طيّب يحسب الناس #مثله طيبين
فـ التعامل #والتواضع ووقفات الوفا
عين طبعه ماتلاحظ ذنوب الآخرين
وان كبر في عينه الذنب مره قال #افا
#يسعد_مساااكم 🙋🏼♀️🌷
.. 🌹🌸🌸🌿🌹.. 🍀
#عندما ترغب بتلوين حياتك فإستعن #بالألوان 🌻التالية: الصبر، الإبتسامة🌹 التفاؤل🌹 الصدقة🌹 وحب خير للناس #والتواضع 🌹حينها ستصبح حياتك #جميلة 🌸🌺
🌺مساء__الفل__واليااسميين 🌺
الصدق ، والإخلاص ، البساطة #والتواضع ، والكرم ، وغياب الغرور ، والقدرة على خدمة الآخرين (وهي صفات في متناول كل نفس) هي الأسس الحقيقية لحياتنا الروحية والواقعية
good morning my friends
قاعدة:
لا يعطل الساعي إلى الله مثل #الرياء #والعُجب. أمجاد للفن و الابداع: خواطر واشراقة. ولا يفتح على الساعي إلى الله مثل #الإخلاص #والتواضع. فمن يخلص لله ويتواضع؛ يفتح عليه من الخيرات والبركات ما الله به عليم. ومن يرائي ويعجب بنفسه؛ #يهلك #وينتكس. ❤ #الرحمــــة
❤ #والتواضــــع
❤ #والكلمــــة_الطيبــــة ؛*هــــي أجــــمل ما يتركــــه الإنســــان في قلــــوب الآخريــــن جعل الله روحكم الطيبة تسكن القلوب ،،ووجوهكم الباسمة ترتاح لها العيون ،، ونفوسكم المطمئنة تملك النفوس ،،
*🌹 #الرحمــــة 🌹 #والتواضــــع 🌹*
*🌹 #والكلمــــةالطيبــــة 🌹*
هــــي أجــــمل مايتركــــه الإنســــان في قلــــوب الآخريــــن فالحمدلله على *صباح* يأتي ونحنُ بكامل عافيتنا
اللهم بارك لنا في ذكرك ولا تشغلنا بغيرك ووفقنا لحمدك وشكرك وأدم علينا عفوك وسترك.