– مشروبات بروتين طبيعي تساعد على فقدان الوزن
من فوائد شرب مشروبات بروتين قبل النوم أنه يساعد في فقدان الوزن لأنه ينشط معدل الأيض صباحاً ويعمل على زيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم. أرخص 5 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات و تضخيمها. بالإضافة إلى أن شرب البروتين قبل النوم بدلاً من تناول الطعام يمنح الشعور بالامتلاء والشبع وبالتالي يمتنع الشخص عن تناول وجبة العشاء أو تناول الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن. – تعزز مشروبات بروتين طبيعي الأداء الرياضي
يعزز مشروب البروتين الأداء الرياضي و يقوم بتحسين عملية الأيض ويزيد من قوة العضلات، كما أنه يزيد من طاقة الجسم للمجهود الرياضي الذي يتم بذله. وأخيراً يجب أن لا ننسى أضرار مشروبات بروتين لبناء العضلات، وهي أنها لها تأثير على جودة النوم بسبب احتوائها على السكريات البسيطة، وقد يسبب أيضا تلف الكلى وأمراض القلب. اقرأ أيضا مقالة نقص هرمون النمو: الأسباب، التشخيص والعلاج
- أرخص 5 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات و تضخيمها
- البروتين النباتي | عضلاتك / أفضل 10 مصادر للبروتين النباتي ؟؟
- يوم التأسيس: السعوديون يحتفلون اليوم بذكرى تأسيس دولتهم قبل 3 قرون | الشرق الأوسط
أرخص 5 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات و تضخيمها
لقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية عالية في البروتين يفقدون الكثير من الوزن والدهون ولا يخسرون العضلات، لأن هناك الكثير من الأنظمة الغذائية الخاطئة التي قد تضر بالعضلات. الواي بروتين من المكملات الغذائية التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون والنشويات و السعرات الحرارية القليلة التي تجعل هذا النوع من المكملات الغذائية مناسب جدا للاعبي كمال الأجسام والذين يتبعون حمية غذائية جيدة لإنقاص الوزن الزائد. كذلك يتميز الواي بروتين بأنه سهل وسريع في الهضم وهذا يجعله من الوجبات المميزة وخاصة بعد ممارسة ألعاب الحديد لأن العضلات في هذا الوقت تكون في حاجة إلى كمية من البروتين بشكل سريع لأن الأنسجة العضلية يحدث لها تكسر بعد ممارسة هذه التمارين لهذا يجب تعويضها من خلال كمية جيدة من البروتين. البروتين النباتي | عضلاتك / أفضل 10 مصادر للبروتين النباتي ؟؟. لقد اثبتت بعض الدراسات أن الواي بروتين له دور فعال في مقاومة العديد من الأمراض الخطيرة التي تصيب الجسم مثل أمراض السرطان أو القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة. أنواع الواي بروتين
هناك عدة أنواع من الواي بروتين وهي:
Whey Protein Isolates, Concentrates and Hydrolised
الواي بروتين يمر بعدة مراحل حتى يتم تصفيته والتخلص من النشويات والدهون التي يحتوي عليها، وحتى يتم التخلص أيضًا من سكر الحليب الذي يوجد في الحليب البقري.
البروتين النباتي | عضلاتك / أفضل 10 مصادر للبروتين النباتي ؟؟
يتكون جهاز المناعة من البروتينات لذا فإن تناول البروتينات يقوي الجهاز المناعي. تعمل البروتينات على تخفيف ألم العضلات. يساعد تناول كمية كبيرة من البروتينات في إسراع عملية الحرق الطعام مما يعني تخفيض الوزن. يساعد تناول البروتينات على الإحساس بالشبع لفترة أطول ما يعني تقليل كميات الطعام وسهولة خفض الوزن. تناول أطعمة غنية بالبروتين يساعد في تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري. تعد أهم وظائف البروتينات هي تصنيع الهرمونات في الجسم ما يساعد على حدوث التوازن. تُساعد في تحفيز عمل الإنزيمات بالجسم. تعمل على حفظ الضغط الاسموزي لخلايا الجسم مما يعني حفظ التوازن داخل وخارج الخلايا. تعمل البروتينات مثل الألبومين في نقل الهرمونات والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن داخل الجسم. وختاماً فقد تناولنا أطعمة غنية بالبروتين حيوانية المصدر ونباتية المصدر، وأيضا تحدثنا عن أهمية البروتين لصحة الجسم بشكل عام، ونتمنى أن يكون مقالنا قد حاز على إعجابكم، اكتبوا لنا في التعليقات لنستمر على تقديم المزيد.
4: اللحوم الخالية من الدهن من الأطعمة التى تعمل على تقوية عضلاتك ومفاصلك وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. 5:البيض، فطور بدون بيض ليس فطورًا على الإطلاق، وعلى الرغم من أنه يمكنك خفض السعرات الحرارية عن طريق تناول البيض فقط ، فإن صفار البيض هو مصدر كل ما هو مفيد لك في البيض ، بما في ذلك الكالسيوم والبروتين.
خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود - حفظه الله - تلقى خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز اتصالًا هاتفيًا اليوم، من مصطفى الكاظمي رئيس الوزراء في جمهورية العراق الشقيقة، اطمأن فيه على صحته. وقد شكر خادم الحرمين الشريفين، دولة رئيس الوزراء العراقي على مشاعره ودعواته الأخوية. كان خادم الحرمين الشريفين تلقى اتصالًا هاتفيًا اليوم، من الملك عبدالله الثاني بن الحسين ملك المملكة الأردنية الهاشمية الشقيقة. واطمأن ملك الأردن خلال الاتصال على صحة خادم الحرمين الشريفين، فيما عبر الملك سلمان عن شكره لملك الأردن على ما عبر عنه من مشاعر أخوية صادقة. وكان خادم الحرمين الشريفين غادر الأربعاء الماضي، مستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض. يوم التأسيس: السعوديون يحتفلون اليوم بذكرى تأسيس دولتهم قبل 3 قرون | الشرق الأوسط. جاء ذلك بعد أن أجرى بعض الفحوصات الطبية وتغيير بطارية منظم ضربات القلب تكللت ولله الحمد بالنجاح. ومن المقرر أن يخضع عدة أيام للراحة حسب الخطة العلاجية. قد يعجبك أيضاً
يوم التأسيس: السعوديون يحتفلون اليوم بذكرى تأسيس دولتهم قبل 3 قرون | الشرق الأوسط
السعودية
الملك سلمان
اختيارات المحرر
وزار الرئيس السيسي أمس (الثلاثاء) الرياض، حيث عقد والملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود جلسة مباحثات منفردة، تلتها جلسة موسعة ضمت وفدي البلدين، كما عقد الرئيس السيسي جلسة مباحثات مع الأمير محمد بن سلمان ولي العهد وزير الدفاع السعودي. ووفق بيان مشترك صدر في ختام المباحثات، أكد الجانبان وحدة الموقف والمصير المشترك تجاه مجمل القضايا والتطورات الإقليمية والدولية ذات الاهتمام المشترك"، وشددا على أن "الأمن العربي كل لا يتجزأ.. وأهمية التضامن العربي الكامل للحفاظ على الأمن القومي العربي.. ورفض أي محاولات لأطراف إقليمية للتدخل في الشؤون الداخلية للدول العربية أو تهديد استقرارها". من جهته، قال الدكتور مختار غباشي نائب رئيس المركز العربي للدراسات السياسية، إن المباحثات المصرية السعودية تؤكد استدامة الشراكة بين البلدين، موضحا أن هناك عدة أسباب لزيارة الرئيس السيسي إلى السعودية من بينها التباحث حول الوضع العام الحرج للغاية على الساحتين الدولية والإقليمية. ولفت إلي أن الزيارة شهدت التباحث حول كافة القضايا في المنطقة، مشيرا إلي أن اجتماع وزارء الخارجية العرب هو اكتمال للتنسيق الذي حدث خلال هذه الزيارة. بدوره، اعتبر عادل بن عبد الرحمن العسومي رئيس البرلمان العربي أن زيارة الرئيس السيسي للرياض مهمة، وقال إن البيان المشترك الصادر في ختام الزيارة يمثل خارطة طريق لحل الأزمات المزمنة في المنطقة لما تضمنه من مواقف واضحة تجاه مجمل أزمات المنطقة.