نشر في:
الجمعة 8 أبريل 2022 - 11:26 م
| آخر تحديث:
كشف مهرجان زاوية للأفلام القصيرة عن جدول أفلام الدورة السادسة، والتي من المقرر أن تقام في الفترة من 14 إلى 17 أبريل الجاري، ويشارك في لجنة تحكيمها نادين خان، وسامح علاء، ومروان عمارة. ويبدأ جدول العروض يوم الخميس 14 أبريل، بأفلام؛ "هذه ليلتي" إخراج يوسف نعمان، "الساكن الجديد" إخراج يوسف هشام، و"شفت مسائي" إخراج كريم شعبان، و"غريبان وليلة" إخراج خالد منصور، و"آخر يوم" إخراج أحمد دحروج، و"يوكو وياسمين" إخراج كوثر يونس. وفي يوم الجمعة 15 أبريل، تعرض أفلام "زي ما انتي شايفة" إخراج غادة فكري، و"الجايحة" إخراج شريف زهيري، و"الزيارة" إخراج عمرو موسى، و"أن تصل متأخرا" إخراج ضحى حمدي، و"أنا شهير" إخراج رامي منصور، و"الخد الآخر" إخراج ساندرو كنعان، و"خديجة" إخراج مراد مصطفى. هذه ليلتي - المعرفة. وفي يوم السبت 16 أبريل تعرض أفلام؛ "لآخر العمر" إخراج أحمد الكيال، و"تصوير هاو" إخراج دانا عناني، و"رحلة البحث عن ثلاثة آلاف جنيه" إخراج حذيفة عبد الحليم، و"بلية" إخراج إيمان حسين، و"ولد الجنوب" إخراج حسن أبو دومة، و"حلة محشي" إخراج بسمة أحمد، و"لقمة المستحية" إخراج ماريو رمزي.
- هذه ليلتي كلمات
- هذه ليلتي ام كلثوم كلمات
- هذه ليلتي وحلم حياتي كلمات
هذه ليلتي كلمات
هذه ليلتي
أغنية أم كلثوم
الإصدار
مصر 1968
اللغة
العربية
كتابة
جورج جرداق
تلحين
محمد عبد الوهاب
هذه ليلتي هي أغنية أدتها أم كلثوم في 1968 من كلمات جورج جرداق وألحان محمد عبد الوهاب من مقام البيات. وهذه الأغنية لحنها محمد عبدالوهاب لأم كلثوم بعد أن لحن لها أنت عمري التي سميت لقاء السحاب إذ كات أول عمل يجمع النجمين وتعرضت أغنية هذه ليلتي لهجوم بعض النقاد [1] [2] وغنتها المغنية الأردنية سهام الصفدي في أول أغنية لها في برنامج اكتشاف المواهب ركن الهواة في عمان في السبعينات.
هذه ليلتي ام كلثوم كلمات
كل يوم
عدد القرائات 18255
كل يوم بيفوت في بعدك
ألقى طعم الشوق ألم
ليه تعز عليّ ودّك
ودّ قلبي اللي انظلم
أصلي ياما تهت قبلك
بس قلبي لمّا قابلك
قد إيه حسّ بألم
علّي ضاع من عمري قبلك
إبتديت أحسب عمري بالدقايق والثواني
أصلي ما حسيتش عمري إلا لمّا هواك ناداني
لمّا قلبي حس حبّك ولمّا قلت إنّي بحبك
شفت فيك الدنيا دنيـــــــا
شفت عمري بشكل تاني
ليه تغيب لو ثانيه عنّي وانت للاشواق مداوي
دنتَ وعدي وحتَّه منّي إمتى تجمعنا الحكاوي
نفسي أحكي نفسي أقلّك بعد منّي إيه فاضلّك
تسوى إيه الدنيا عندي
قللي إيه بعدك تساوي
علّي ضاع من عمري قبلك
هذه ليلتي وحلم حياتي كلمات
محمد عبد الوهاب شارحًا أحد الإيقاعات لعازف الطبلة بفرقة أم كلثوم
في أوّل أغنية عاطفيّة بعد نكسة عام 1967، وكأن موسيقار الأجيال الأستاذ محمد عبد الوهاب قرر أن يطغى الشجن على لحنها، لتوائِم الظروف التي مَرّت بها مصر سياسيًا ومجتمعيًا، جاءت "هذه ليلَتي" بصورتها التي يعرفها الجميع، على مقام "كُرد" ومن كلمات الشاعر اللبناني "جورج جرداق" الذي توفى قبل سنوات في السادس من نوفمبر 2014. لو أمكن للموسيقَى أن تُكتَب بحروف وكلمات لبدأ هذا النَص بالمقدمة الموسيقية للأغنية، لكن ما يمكن أن يُقال اختصارًا للوصف هو البساطة والشجن وتمايل الموسيقى مع ما هو آت من الكلمات
ثم تنهض وعلى كتفيها ما يزيد عن الأربعين عامًا من الغناء لتهمس مُجرّد هَمس: "هذه ليلَتي، وحُلم حياتي.. بين ماضٍ من الزمان وآتِ". وتقول كلمة "ماضٍ" بإطالة الألف ومدّها وكأنها تصف زمناً سحيقاً تراه يمُر أمامها بطوله وتفاصيله المختلفة. ثم تنطق "آتِ" بسرعة لا تتجاوز اللحظة، اللحظة التي هي زمن النظرة التي تنظرها إلى الحبيب الذي تخاطبه. كلمات أغنية هذه ليلتي لأم كلثوم مكتوبة - رائج. "الهوى أنتَ كلّه والأماني"، وكلمة "أنتَ" تكاد تنفصل بلحنها الخاص عن باقي الأغنية بأكملها، تُقال بإحساس هو مزيج بين النداء والتوسّل والحب، وقد يزيد عليهم محاولة الإقناع بشيء ما.
فحينما يهجر الحُب البيت، البيت الذي هو حضن الأحبة ومكان التقاء أرواحهم، يصبح البيت قفراً أي مهجوراً فقيراً لا خير فيه. وهكذا يرى الجميع ما حَلّ بما كان مضيئاً بالماضي بعد ما هجره العِشق. ثم تأتي القصيدة بالحُجّة الكُبرى، الحجّة التي يتهاوى معها آخر عنصر في المقاومة، مقاومة اللحظة التي تمتلئ بالعشق وطاقة الرغبة والحب، الحجّة التي تقول: "سوف تلهو بنا الحياة وتسخَر…"
ففي هذه العبارة التي تفهمها جيداً أم كلثوم حين تقولها، لم تكن صوتها حزيناً من كون الحياة على استعداد للهو والسخرية من العشّاق، وأن الحياة قد تفرّق القريبين وتجمع الشتيتين، لم يكن صوتها حزيناً بل كان مليئاً بالشَغَف والغواية والتطلّع، تقول له أن القادم ليس مضموناً، فلا يجب أن يفوتنا الحاضر، الذي هو هذه اللحظة التي لا يجب أن تُهدَر بمقاومة أو تمنّع، تردف قائلة ".. هذه ليلتي وحلم حياتي كلمات. فتعالَ أحبّك الآن أكثر". مرسلة برسالة قوية إلى الجميع أنه مهما تم التخطيط والقلق والأرق مما هو قادم، فلن يخضع هذا القادم إلى أي حسابات في أغلبه، فلا تهدر لحظتك الجميلة في قلق على مجهول لا تضمن أن تغيّر فيه أمراً، فلنَعِش ولنلهو بالحياة قبل أن تلهو بنا، ولنسخر من القلق قبل أن يسخر منّا.
رجيم لو كارب أو أحد الأنظمة التي يلجأ إليها معظم الذكور والإناث الذين يرغبون في التخلص من وزنهم الزائد، وهو حمية غذائية مشهورة وتقليدية تتطلب أن تحدد لنفسك وجبات غذائية قليلة النشويات والكارب وتسير عليها لفترة معينة لكي تتخلص من السمنة بدون بذل مجهود كبير وبأسرع وقت ويكون أسلوب ليس به أي أضرار على الصحة والجسم، ويقوم هذا الدايت على أنظمة كثيرة سوف نذكر بعض منها في السطور التالية فنرجوا متابعة القراءة. فوائد رجيم لو كارب
رجيم لو كارب له الكثير من المميزات وفوائده متعددة منها ما يلي:
تخفيف الحجم الزائد بشكل صحي مئة في المئة ويكون سريع بحيث لا تأخذ فترة كبيرة لكي ترى الاختلاف في الوزن، وهذه أهم فائدة يرغب فيها معظم الناس. يجعلك تكتشف النتيجة بدايةً من اول كم اسبوع. تستطيع من خلال تطبيق دايت low carb أن تتناول أكثر من وجبة متنوعة بغير أن يحدث ضرر وذلك ما يجعل Low carb مختلف. سوف يجعلك هذا الرجيم تأكل كل الأطعمة المليئة بكل من (بروتينات، دهون) التي تمد الجسم بالنشاط من خلال الأطعمة الرئيسية. يجعلك تشعر بالشبع وعدم الجوع نتيجة ترك النشويات والسكريات التي ينتج عنها السمنة. جدول نظام غذائي أسبوعي رجيم لو كارب
ذلك النظام سوف يقدم لكم أطعمة ووجبات قليلة الكارب ويوجد بها حوالي خمسين جرام carbs على مدار يومكم، وهو كالتالي:
اليوم الأول
الإفطار يكون عبارة عن البيض المحمر بزيت جوز هند أو المسلوق + خضروات.
تحتوي وجبة الغداء على مسحوق البروتين المميز بنكهة الفراولة أو الشوكولاتة، مع كوب من العصير الخالي من السكر. تحتوي وجبة العشاء على أجنحة دجاج مشوي. إلى هنا ينتهي مقالنا حول رجيم لو كارب، بما يقدمه للجسم من فوائد عديدة، وكذلك أضرار يجب تجنبها باستشارة الطبيب المختص بذلك، للحصول على نتيجة مرضية والوصول إلى جسم مثالي رشيق وصحي.
رجيم لو كارب
أصبحت مشكلة زيادة الوزن من المشكلات الشائعة نظراً لاتجاه الكثير من الأشخاص لتناول الأكلات الغير صحية مثل الفاست فود و الحلوى والمقرمشات وغيرها من الأكلات المسببة لزيادة الوزن بشكل كبير، وبالتالي يبحثون عن طرق لإنقاص الوزن المكتسب والتي من ضمنها رجيم لو كارب وهذا ما سوف نتعرف عليه في معلومة. ما هو رجيم لو كارب
لقد أثبت رجيم لو كارب فعاليته في تجربة إنقاص الوزن وذلك لعدة أسباب سوف نتناول الحديث عنها لكن قبل معرفة الأسباب لابد من معرفة ما هو رجيم لو كارب؟
رجيم لو كارب هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية فهو يعتمد على تناول البروتينات كاللحوم والبيض والأسماك وغيرها. إلى جانب ذلك يمكن تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون والزبدة الغير مدرجة بدلًا من تناول الكربوهيدرات والمكرونة والأرز والعيش والسكريات بالأخص. يعمل ذلك النظام على زيادة حرق الدهون والشعور بالشبع. يشمل نظام لو كارب نسبة بسيطة جداً من الكربوهيدرات تتراوح بين ١٠٪ إلى ٣٠٪. معنى ذلك أنه إذا كان هناك شخص يتبع نظام يحتوي على ٢٠٠٠ سعرة حرارية ففي هذه الحالة يجب أن تكون نسبة الكربوهيدرات من ٥٠ إلى ١٥٠سعر حراري. ترتكز فكرة تقليل الكربوهيدرات أو استبدالها بالبروتينات والدهون الصحية على هدف ضبط نسبة السكر في الدم.
البيض والحليب والأجبان. زيت الزيتون وزيت جوز الهند والزبدة. البروكولي والهليون والقرنبيط والباذنجان والخيار والبندورة والكرنب والملفوف والأفوكادو والسبانخ والخسّ والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والفلفل الأخضر والكرفس. لا لهذه الأطعمة في الحمية
أطعمة غير مسموح إدراجها في رجيم لو كارب
تحذف الحمية قليلة النشويات، مجموعة من الأطعمة، كالسكَّر والمشروبات الغازيَّة والحلويات والشوكولاته والموز والسكاكر، والنشويات بأنواعها (الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والحبوب). بالمقابل، تسمح الحمية بشرب المشروبات الآتية، كالماء والقهوة والشاي والصودا الخالية من المحليات الصناعية. تابعي المزيد: ما هو الرجيم النباتي "المرن"؟
وجبة الغداء تحتوي على علبة واحدة فقط من الزبادي الخالي الدسم، مع كمية بسيطة من اللوز. أما وجبة العشاء فتحتوي على قطعة من التشيز برجر، مع كمية بسيطة من الخضروات التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات. يوم الأحد
تحتوي وجبة الإفطار على بيضة واحدة فقط. تحتوي وجبة الغداء على قطعة لحم صغيرة الحجم، وطبق من سلطة الخضروات. وجبة العشاء تحتوي على قطعة صغيرة من الدجاج المشوي. يوم الاثنين
تحتوي وجبة الإفطار على بيض مقلي، وكوب من العصير الخالي من السكر. تحتوي وجبة الغداء على سلطة جمبري، مع إضافة نسبة بسيطة من زيت الزيتون. تحتوي وجبة العشاء على قطعة دجاج مشوي، مع طبق من سلطة الخضروات. يوم الثلاثاء
تحتوي وجبة الإفطار على أومليت بالخضروات. تحتوي وجبة الغداء على طبق صغير الحجم من سلطة الدجاج، مع إضافة كمية بسيطة من زيت الزيتون. أما وجبة العشاء فتحتوي على قطعة صغيرة من اللحم من قطع خضار ملون. يوم الأربعاء
تحتوي وجبة الإفطار على قطعة من اللحم المقدد مع البيض. تحتوي وجبة الغداء على علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم، ونسبة بسيطة من اللوز. أما وجبة العشاء فتحتوي على كفتة الخضار. يوم الخميس
تحتوي وجبة الإفطار على أومليت مع شرائح بسيطة من الخضروات المتنوعة.