الزبادي اليوناني هو نسخة أكثر سمكا وأكثر كرامة من اللبن العادي. وقد أصبح الغذاء شعبية متزايدة، وخاصة بين الصحة واعية، وغالبا ما يتم الترويج كخيار أكثر صحة من اللبن العادي. يستكشف هذا المقال الفوائد الصحية للزبادي اليوناني ويكشف كيف يقارن مع الأصناف العادية. ما هي الزبادي اليوناني؟
الزبادي اليوناني أو اليوناني قد توتر لإزالة مصل اللبن. مصل اللبن هو الجزء المائي من الحليب. انها مرئية بمجرد حليب الحليب، أو يفصل إلى أجزاء السائل والصلبة. لإزالة اللبن ويصنع الزبادي اليوناني، يعلق اللبن العادي فوق وعاء في قطعة قماش ويسمح للراحة. تركت لبضع ساعات، بحيث يتسرب مصل اللبن السائل من خلال النسيج، وترك وراءه زبادي يوناني سميك ودسم. على الرغم من كونها أكثر سمكا وأكثر ثراء (بسبب احتوائها على سائل أقل)، فإنها الأذواق مشابهة جدا لللبن الزبادي العادي. في بعض البلدان، مثل المملكة المتحدة، غالبا ما تسمى الزبادي اليوناني الزبادي اليوناني. وذلك لأن قوانين وضع العلامات الغذائية في هذه البلدان لا تسمح للمنتجات أن توصف بأنها اليونانية إلا أنها قدمت في اليونان. فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس. ملخص: الزبادي اليوناني قد توتر لإزالة مصل اللبن السائل.
- في السحور.. الزبادي اليوناني لتفادي الإصابة بالتخمة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- فوائد الزبادي اليوناني للبشرة - تاجكِ
- ٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟
- فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس
- هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine
- كيت وينسليت بطلة فيلم تيتانيك ديانتها عمرها زوجها معلومات كاملة عنها وصور
- 10 من أفضل افلام كيت وينسلت على الإطلاق - فن بوست
- أبرز إطلالات كيت وينسليت الجمالية في عيد ميلادها - مجلة هي
في السحور.. الزبادي اليوناني لتفادي الإصابة بالتخمة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
قد تبدو فكرة اتباع نمط الحياة الصحي أمر يشعر بعض الناس بالخوف، ولكن في الحقيقة عندما يتعلق الأمر بالطعام فهو لا يركز فقط على تجنب تناول بعض الأطعمة في نظامك الغذائي أو الدايت الذي تتبعينه ولكن يتعلق أكثر بالتغييرات الصغيرة التي يمكنك القيام بها فتحدث فارق كبير في صحتك. ولتحقيق هذا أنت بحاجة لإدخال الكثير من الطعام الصحي بمختلف وجباتك من الإفطار إلى العشاء وحتى بين الوجبات للشعور بفرق كبير في صحتك وعاداتك الغذائية. واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها عند تغيير روتين حياتك هي تجربة وصفات إفطار صحية مختلفة وأفكار جديدة للوجبات الخفيفة. وبدلا من التحدث عن كل الطرق المعقدة التي تحتاجين الالتزام بها للحفاظ على صحتك، أردنا أن نوضح لك مدى بساطة الأمر. فقد أطلقت شركة جهينة مجموعة الزبادي اليوناني الأصلي وهي فرصة مثالية لنظهر لك مدى سهولة إضافة شيء لذيذ ومغذي لوجباتك. ٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟. لماذا يعد الزبادي اليوناني مفيد لك؟
- أول شيء يجب أن تعرفيه هو أنه يتميز بقوام كريمي وسميك أكثر من الزبادي التقليدي. وهذا يعني أنك لن تستمتعي فقط بتناوله بل أنه سوف يشعرك بالشبع بسرعة. - يأتي القوام الكريمي الرائع للزبادي من عملية التصفية التي تجعله أكثر كثافة ويحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة والمعادن والفيتامينات والبكتيريا الصحية التي يحتاجها الجسم، وهذا ما يجعل الزبادي اليوناني مختلف عن النوع التقليدي أو الزبادي على الطريقة اليونانية وليس الأصلي.
فوائد الزبادي اليوناني للبشرة - تاجكِ
تناول ما يكفي من البروتين قد ربط العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين تكوين الجسم، وزيادة معدل الأيض وانخفاض الجوع (3، 4، 5، 6). في الواقع، بما في ذلك مصدر للبروتين في وجبات الطعام والوجبات الخفيفة وقد تبين أن تساعدك على الشعور أكمل لمدة أطول، والتي يمكن أن تساعدك على تناول السعرات الحرارية أقل (7، 8، 9). وهذا يعني أن الزبادي اليوناني يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يرغبون في تناول المزيد من البروتين، وخاصة إذا كانوا يحاولون انقاص وزنهم. 2. انها أقل في الكربوهيدرات
يتم اللبن الزبادي عن طريق إزالة مصل اللبن، الذي يحتوي على بعض اللاكتوز، أو سكر الحليب. لذلك، غرام ل غرام، انها أقل في الكربوهيدرات. هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine. هذا يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يحاولون الحد من استهلاك اللاكتوز أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ومع ذلك، إذا كنت تحاول تناول كميات أقل من السكر، عليك أن تدرك أن بعض الزبادي اليوناني النكهة يمكن أن تحتوي على سكر إضافي. 3. انها جيدة لجهودكم الأمعاء وصحتكم
مثل الزبادي العادي، يمكن أن تحتوي الزبادي اليوناني البكتيريا الجيدة التي قد تفيد صحتك، وخاصة صحة الجهاز الهضمي الخاص بك (10، 11).
٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟
يمكنك الحصول على مزيد من الفوائد وكذلك المذاق المميز عن طريق إضافة الفواكه الطبيعية أو الحبوب الكاملة حسب ما ترغب إلى الزبادي اليوناني. كانت هذه هي أهم فوائد الزبادي اليوناني للجسم، فهو مفيد لصحة العظام والعضلات ويقلل ضغط الدم. فائدة الزبادي اليوناني تشمل مرحبا المساعدة في فقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي.
فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس
Last updated ديسمبر 15, 2020
الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني من منتجات الألبان، يعتبر وجبة خفيفة مغذية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث إنه مصدر للبروتين وأيضا يحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريه والسكر كذلك الكربوهيدرات، يتميز بإنه أكثر سماكة من الزبادي العادي لذا يستخدم بديلا صحيا للجبن والمايونيز والزبده ، كما يتميز بطعم لاذع حيث تسهل تلك الحموضة على جسمك امتصاص العناصر الغذائية الأخرى. كيف يصنع الزبادي اليوناني؟.. تعرفي على الطريقة:
طريقة صنع الزبادي اليوناني مثل الزبادي العادي، حيث يتم تسخين الحليب أولاً ثم تبريده إلى درجة حرارة التخمير المطلوبة (106-114 درجة فهرنهايت)، نضيف الزبادي العادي كامل الدسم الى الحليب ونقلب جيداً بالمضرب اليدوي، ثم نضع الخليط في الفرن، نصب الزبادي في قطعة نظيفة من القماش حيث نستخدمها كمصفاة، نترك الزبادي في المصفاة لبضعة ساعات ويفضل وضعها في الثلاجة. طالع ايضا: أطعمة تغنيكِ عن تناول القهوة في الصباح تعرفي عليها
الفوائد الصحية للزبادي اليوناني:
– يساعد على فقدان الوزن ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، أي أن النظام الغذائي له تأثير قوي على وزنك.
هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine
يمكن استخدامه كبديل القشدة الحامضة، حيث أنه صحي ومفيد، ويتمتع بتوازن خصائصه، حيث يجمع بين المذاق الحلو واللاذع. شاهدي أيضاً: فوائد الكوسا المسلوقة للرجيم
صديقاتك شاهدوا أيضًا:
7 فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم:-
كما أن هناك عدة فوائد للزبادي اليوناني أثناء الرجيم، ومنها:
التحكم في الوزن: حيث أن الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة دهون أعلى من الزبادي العادي، مما يجعل مدة الهضم أطول، ويساعد ذلك في إعطاء الشعور بالشبع لمدة أطول خلال اليوم. خفض ضغط الدم: حيث يحتوي الزبادي اليوناني على الكالسيوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وهي عناصر تفيد في خفض ضغط الدم المرتفع. صحة الأمعاء: حيث يحتوي الزبادي اليوناني على مادة البروبيوتيك، التي تساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقضي على البكتيريا الضارة. تقوية العظام: حيث يعمل الزبادي اليوناني على تقوية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، الفوسفور، البروتين، والبوتاسيوم. الحفاظ على صحة الأسنان: وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، التي تساعد على الحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها. بديل للمكملات الغذائية: تناول النساء للزبادي اليوناني بعد سن اليأس له تأثير إيجابي على صحة العظام، بدلاً من تناول المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم.
محتوى اللاكتوز
في حين أن الاختلافات في أساليب الإنتاج لن تؤثر على البروتين والدهون محتويات المنتج النهائي، فإنها يمكن أن تؤثر على محتوى اللاكتوز. الزبادي اليوناني جعل الطريقة التقليدية قد توترت لفترة طويلة من الزمن، وبطبيعة الحال منخفضة في اللاكتوز. ومع ذلك، تلك التي أضافت مكثفات في كثير من الأحيان لم توتر منذ فترة طويلة. وهذا يعني أنها تحتوي على المزيد من مصل اللبن التي تحتوي على اللاكتوز، مما قد يجعلها أكثر عرضة للتسبب في مشكلة في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. إذا كنت قلقا بشأن محتوى اللاكتوز، فاختر علامة تجارية خالية من اللاكتوز أو ابحث عن الزبادي اليوناني الذي لا يدرج سوى الحليب والحضارات الحية كمكونات. محتوى البروتين
تحتوي بعض الماركات من اللبن اليوناني على بروتين أكثر من غيرها. هذا يمكن أن يكون بسبب الاختلافات في أساليب اجهاد المستخدمة أثناء عملية الإنتاج أو قد تحدث إذا تمت إضافة بروتين إضافي أثناء عملية سماكة. لمعرفة مقدار البروتين الذي يحتوي عليه الزبادي اليوناني، ببساطة التحقق من التسمية. محتوى الدهون
محتوى الدهون من الزبادي اليوناني يمكن أن تختلف أيضا، اعتمادا على كمية الدهون في الحليب المستخدمة في جعله.
كيت وينسليت وهي صغيرة
كيت وينسليت الآن
كيت وينسليت في تيتانيك
كيت وينسليت وأولادها
كيت وينسليت وليوناردو دي كابريو
كيت وينسليت بطلة فيلم تيتانيك ديانتها عمرها زوجها معلومات كاملة عنها وصور
فيلم "إشراقة أبدية لعقل نظيف" في عام 2004
فيلم "كل رجال الملك" في عام 2006. فيلم "الأطفال الصغار" في عام 2006. فيلم "القارئ" في عام 2008. فيلم "طريق التحرير" في عام 2008. فيلم "عيد العمال" في عام 2013. فيلم "صانع الفساتين" في عام 2015. فيلم "ستيف جوبز" في عام 2016. فيلم "Wonder Wheel" في عام 2017. فيلم "Manou the swift" في عام 2019. جوائز كيت وينسليت
حصلت على جائزة أفضل ممثلة مساعدة في عام 1996 عن فيلم "العقل والعاطفة". حصلت على جائزة أفضل ممثلة رئيسية عام 1998 عن فيلم تايتانيك. حصلت على جائزة أفضل ممثلة مساعدة في عام 2002 عن فيلم "أيريس". حصلت على جائزة أفضل ممثلة رئيسية عام 2005 عن فيلم "إشراقة أبدية لعقل نظيف". 10 من أفضل افلام كيت وينسلت على الإطلاق - فن بوست. حصلت على جائزة أفضل ممثلة رئيسية عام 2007 عن فيلم "أطفال صغار". حصلت على جائزة أفضل ممثلة مساعدة في عام 2009 عن فيلم "القارئ". صور كيت وينسليت
نقدم لكم الآن مجموعة مختارة من أفضل وأجمل وأروع صور الممثلة الإنجليزية الشهيرة كيت وينسليت أو روز كما يطلق عليها بطلة فيلم "تايتانيك"، كما نشارككم مجموعة من الصور المميزة التي تم التقاطها لها في الآونة الأخيرة ونشرت عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
10 من أفضل افلام كيت وينسلت على الإطلاق - فن بوست
Advertisements 8. Little Children
كيت وينسلت تتألق في أحد أجمل الأفلام لسنة 2006 في دور سارة بيرس ، هي أم تعيسة تعيش في منزل في إحدى ضواحي بوسطن الصغيرة. كانت تعمل على الحصول على درجة الدكتوراه في اللغة الإنجليزية، لكنها تركت عملها جانباً لتتزوج ريتشارد وتربية ابنتهما لوسي البالغة من العمر 3 سنوات. ينهار زواجها عندما تكتشف أن ريتشارد مدمن على الأفلام الإباحية على الإنترنت. كيت وينسليت بطلة فيلم تيتانيك ديانتها عمرها زوجها معلومات كاملة عنها وصور. تلتقي سارة ببراد آدمسون ، طالب قانون أحضر ابنه آرون البالغ من العمر 4 سنوات إلى الحديقة. براد متزوج من كاثي، وعلى الرغم من أن زواجهما محب وودود، إلا أنه كان يفتقر إلى التفاهم و الحميمية. ترى هل ستجمعهما علاقة حب أم سيصبحان مجرد أصدقاء? Advertisements 7. The Life Of David Gale
يعتبر من أفضل الأفلام الدرامية لعام 2003 ، قصته تدور حول ديفيد جيل الأستاذ الذي وجد نفسه في طابور الإعدام في تكساس. مع مرور أيام قليلة على إعدامه، تفاوض محاميه على دفع نصف مليون دولار لإخبار قصته إلى بيتسي بلوم ، وهي صحفية من مجلة إخبارية كبرى تتمتع بسمعة طيبة في الحفاظ على الأسرار وحماية مصادرها. أخبرها كيف انتهى به الأمر في طابور الإعدام، وكشف ذلك من خلال سلسلة من ذكريات الماضي الطويلة.
أبرز إطلالات كيت وينسليت الجمالية في عيد ميلادها - مجلة هي
والدها ماثيو نولز كان يعمل...
أكمل القراءة
يتناول الفيلم قصّة غرق سفينة "آر إم إس تيتانك"، خلال أولى رحلاتها عبر المحيط الأطلسي، حيث تستذكر امرأة مسنّة تدعى "روز" ذكريات رحلتها على هذه السفينة. وتحكي "روز" التي كانت مجبرة على الزواج من رجل ثري يدعى "كال"، كيف وقعت في حب رسام فقير يدعى "جاك" على متن "تيتانيك"، وكيف تحوّلت هذه الرحلة إلى كارثة مروعة. فيلم " Revolutionary Road " شاركت الممثلة كيت وينسلت عام 2008 مع الممثل ليوناردو دي كابريو، في بطولة الفيلم الدرامي الرومانسي "Revolutionary Road"، الذي يعد واحد من أفضل أفلامها على الإطلاق. أبرز إطلالات كيت وينسليت الجمالية في عيد ميلادها - مجلة هي. وتدور قصّة الفيلم حول زوجان يعيشان في ولاية كونيتيكت في منتصف الخمسينيات من القرن الماضي، يكافحان من أجل التصالح مع مشاكلهما الشخصية والعاطفية. فيلم " Sense and Sensibility " فيلم درامي تم إنتاجه عام 1995، من إخراج أنغ لي، ومأخوذ عن رواية جين اوستن 1811 الذي يحمل نفس الاسم، يعد واحد من أفضل الأفلام التي شاركت فيها كيت وينسلت. وتدور قصّة الفيلم حول 3 أخوات من أسرة إنجليزية ثرية تتحوّل حياتهن بعد رحيل والدهم، فبموجب قواعد الميراث يذهب الجزء الأكبر منه إلى أخ لهم غير شقيق وهنا تكافح الفتيات الثلاثة من أجل الحياة.
تتمتع الممثلة الإنجليزية كيت وينسلت بتاريخ طويل مع هوليوود، بعد اقتحامها صدارة الأفلام في منتصف التسعينيات، أصبحت اسمًا مألوفًا من خلال أدوارها التاريخية والدرامية والكوميدية. نظرًا لأنها ستظهر في The French Dispatch في عام 2020 و The Avatar Seque l في عام 2021 ، فقد اعتقدنا أن الوقت قد حان لمشاهدة أروع الأفلام التي قامت بها خلال مسيرتها الفنية. حسب تصنيف موقع IMDb نقدم لكم أفضل الأفلام التي قامت بها حتى الآن. أفضل أفلام الممثلة كيت وينسلت
10. Quills
كاتب فرنسي يدعى ماركيز دو ساد من القرن الثامن عشر يعتبر سيئ السمعة، يكتب كتابا عن المواقف الجنسية داخل السجن. تقوم امرأة جميلة ( كيت وينسلت) التي تعمل كمغسلة في السجن بتهريب كتاباته الأخيرة. تسوء الأمور بشكل فظيع عندما يكتشف المدير أن كتب الماركيز تُنشر سراً. حصل الفيلم على العديد من الأوسمة لـ Rush ، بما في ذلك الترشيحات ل جوائز الأوسكار و BAFTA و Golden Glob e، كما اعتبر من أروع الأفلام الأجنبية للفنانة كيت وينسلت لعام 2000. Advertisements 9. Revolutionary Road
Revolutionary Road هوأحد أجمل الأفلام الدرامية الرومانسية لعام 2008 ، حيث اجتمع الثنائي المشهور ليوناردو دي كابريو و كيت وينسلت، اللذان تألقا في بطولة فيلم تيتانيك ، في بطولة هذا الفيلم الذي تحكي قصته حول مكافحة زوجان شابان يعيشان في إحدى ضواحي ولاية كونيتيكت خلال منتصف الخمسينيات من القرن الماضي للتصالح مع مشاكلهما الشخصية أثناء محاولتهما تربية طفليهما.