5- للحصول على بطن مسطحة
قبل القراءة عن الكيفية التي يمكن من خلالها لليوغا أن تساعدك في الحصول على بطن مسطحة، عليك أن تدرك جيداً أنه لا يمكنك الحصول على بطن مسطحة، من خلال ممارسة أحد التمرينات الرياضية فقط. ففي اليوغا العديد من الوضعيات مثل وضعيات Naukasana ، و Ushtrasana التي إذا تم ممارستها يومياً، يمكن أن تضفي المزيد من الاتساق على البطن المسطحة بالفعل وتجعلها تظهر بشكل أفضل. بينما ممارسة اليوغا، جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي تساعدك على إنقاص حجم البطن والتخلص من الكرش من أجل التمتع ببطن مسطحة. تمارين اليوغا وأنواعها، وما هي فوائد التي يمكن الحصول عليها عند ممارستها؟ مجلة مشورة. 6- مفيدة لصحة القلب
تساعد وضعيات اليوغا التي تحتاج خلالها إلى حبس النفس لفترة قصيرة على تحسين لياقة وصحة القلب والشرايين. علاوة على ذلك، فإنها تساعد على التدفق السليم للدورة الدموية، الأمر الذي يمنع الإصابة بتخثر الدم، وبالتالي يعزز صحة القلب. 7- تمنع الآلام والأوجاع
مثلما تعمل اليوغا على تحسين المرونة والقوة، تعمل أيضاً على منع الإصابة بآلام الظهر ، والمفاصل. وتقول Sunita أنه على الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة على مكاتبهم، أو يقودون السيارة لفترات طويلة أن يقوموا بممارسة اليوغا يومياً، حيث تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري.
5 تمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء الصيام بأمان.. تعرف عليها | Lebanonfiles
يوغا الطقوس والشعائر (مانترا-يوغا):-
هي تمارس بترتيل موزون لبعض المقاطع والشعائريه مثل مقطع (أوم) المترجم كصوت رسولي. يوغا الانصهار (لايا-يوغا):-
هي توقظ الطاقه الطبيعيه في الفرد بواسطه بعض الترويضات وهي خطره للمارسه بدون دليل متمرن. يوغا الطاقه الجسديه (هاثا-يوغا):-
هي فن من فنون معرفه الحياه يدف الى وضع الجسد تحت المراقبه بغيه ايقاظ الطاقات الكامنه والى ازاله جميع العوائق الجسديه بغيه الوصول الى المراحل العليا من اليوغا لكي نتمكن من التحكم بأي عضله من عضلاتنا
وضعيات اليوجا وطريقة التمرين:
الوضعية الاولى: تمرين البداية
أخذ وضع البداية على الأطراف الأربعة. – إخراج زفير، مع فرد الساقين حتى تصبح الركبة فى وضع انثناء بسيط والأرداف مرفوعة لأعلى. – مد الذراعين أمام الجسم وضغط اليدين فى مواجهة الأرض. – إطالة الجذع. فوائد مذهلة لرياضة اليوغا | مجلة سيدتي. – أخذ نفس عميق مع شد العضلة رباعية الرءووس عند مد الأرجل مع الانتظار لمدة دقيقة إذا شعرت بتقوس الظهر عليك بثنى الركبتين قليلاً. الوضعية الثانية: وضعية الطفل
– الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين حوالى 4 قدم، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة.
– تعد ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة على نشيط الجسم وتعزيز قوى المرأة التي تجعلها تقوى على مواجهة الألم وعلى محاربة ألم الدورة الشهرية. – واليوغا من الرياضات التي تساعد على تخفيف الهرمونات التي تنجم عنها بعض التقلصات المسببة لحدوث مغص المعدة. – ينتج الجسم هرمون البيتا اندروفين وهو ما يسمى بالهرمون البشري الذي يساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية. – واليوغا من التمارين التي تعمل على ارتخاء العضلات واراحتها وذلك لأنها تعمل على تمدد العضلات ببطيء. – كما أن تمارين اليوغا أحدى أنواع التمارين التي تساعد على التخلص من التشنجات والتقلصات التي تحدث للبطن في وقت الطمث. 5 تمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء الصيام بأمان.. تعرف عليها | LebanonFiles. – تسهم بعض تمارين اليوغا المعروفة مثل تمرين الكرة الكبيرة في تخفيف ألم وتشنجات البطن. – هناك الكثير من الوضعيات المختلفة والتمارين التي تمارس التي تعمل على راحة عضلات الظهر والتخلص منها. – ممارسة تمارين اليوغا تعمل على عدم رغبة النساء في تناول الأطعمة الدسمة والدهون المشبعة التي تتسبب في حدوث ألم لدى النساء في تلك الفترة. – تساهم ممارسة تمارين اليوغا في تحسين الحالة المزاجية للنساء لأنها تفرز هرمون تكافح سوء الحالة المزاجية لدى المرأة وخاصة في تلك الفترة التي تتعرض فيها المرأة لنوع من أنواع الاكتئاب والضيق.
فوائد مذهلة لرياضة اليوغا | مجلة سيدتي
اشتُهرت تمارين اليوغا منذ آلاف السنين (5000 سنة). حيث تتميز بفوائد عديدة للجسم، عدا عن حرق الدهون و تقوية العضلات. فهي عبارة عن عمل متكامل للعقل و الجسم معاً. بحيث يربط وضعيات التمدد و التقوية و التوازن، مع أخذ النَفَس العميق و التأمل و الاسترخاء. تساعد تمارين اليوغا على الاسترخاء و التركيز، بينما تُكسب مرونة و قوة للعضلات. و تتميز بدورها الفعال في تحسين المزاج و الحفاظ على صحة و مناعة الجسم. أنواع تمارين اليوغا:
يوجد أكثر من مئة نوع مختلف من اليوغا. بعضها سريع و مكثّف، بينما بعضها الآخر لطيف، و يساعد على الاسترخاء. و من الأمثلة عن نماذج اليوغا المختلفة:
تمارين هاثا: و هي من أكثر الأنواع شيوعاً، تربط بين سلسلة من الحركات الأساسية مع ضبط التنفس. تمارين فينياسا: و هي عبارة عن سلسلة من الوضعيات التي تتدفق بسلاسة إلى بعضها البعض. فوائد تمارين اليوغا للجسم. القوة: و هي تمارين أكثر سرعة و مركزة أكثر لبناء العضلات. تمارين أشتانجا: و هي سلسلة من الوضعيات التي ترتبط مع تقنيات تنفس خاصة. تمارين بيكرام: و تعرف أيضاً باليوغا الحارة. و هي عبارة عن سلسلة من 26 وضعية يتم تأديتها في غرفة يتم تسخينها لدرجة حرارة عالية. تمارين ينجار: نوع من تمارين اليوغا التي تتطلب استخدام دعائم مثل الكرسي أو السلم لتحريك جسمك ضمن محاذاة مناسبة.
التقليل من الالتهابات يعدّ الالتهاب استجابةً مناعيةً طبيعيةً يقوم بها الجسم عند دخول أيّ جسم غريب، إلّا أنّ الالتهاب المزمن يُمكن أن يزيد الأمراض المُسببة للالتهابات سوءًا، مثل: أمراض القلب، والسكري، والسرطان، ومن جهةٍ أخرى، أُجريت دراسة في عام 2015م على مئتين وثمانية عشر مشاركاً، وقد قُسّموا إلى مجموعتين، الأولى مارست اليوغا بانتظام، والثانية لم تُمارسها، وفي نهاية الدراسة، كان لدى المشاركين الذين مارسوا اليوغا مستويات أقلّ من أعراض الالتهاب مقارنةً بالذين لم يُمارسوها. تعزيز الطاقة إنّ ممارسة اليوغا لعدّة دقائق يوميًا من شأنها أن تزيد الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بمهامّه اليومية؛ إذ إنّها توقظ مراكز الطاقة الرئيسيّة في الجسم، ومن أنسب الوضعيّات التي يُمكن تطبيقها للحصول على المزيد من الطاقة وضعية الشجرة (tree pose)؛ فهي تُتيح كسب المزيد من الطاقة في كافّة أنحاء الجسم. Source:
تمارين اليوغا وأنواعها، وما هي فوائد التي يمكن الحصول عليها عند ممارستها؟ مجلة مشورة
دورة المشي البسيطة
المشي هو حركة الاقدام لتحريك الجسم والانتقال من مكان إلى آخر. [1] [2] [3]
الفوائد الصحية للمشي [ عدل]
المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يومياَ أو خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الإصابة بامراض القلب ، السرطان والشرايين، ومفيد للذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم، ويقلل من إحتمال الإصابة بمرض سكري النمط الثاني ،وأيضاً يعطي شعور بالسعادة. ويعتبر المشي رياضة من الرياضات الخفيفة والإقتصادية والتي لا تتطلب جهد عالي، ولا تتطلب اي ادوات وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار،
توصلت دراسة حديثة إلى ان المشي بواقع ساعة يوميا يعمل على تقليل مخاطر اصابة النساء بسرطان الثدي بنسبة 14% على الاقل وقد نشرت نتائج هذه الابحاث جريدة الغارديان عن هيئة أمريكية متخصصة بمكافحة مرض السرطان
هواية المشي [ عدل]
المشي يمارس كهواية لدى الكثيرين لغرض الصحة والتخسيس والحفاظ على وزن مثالي وجسم متناسق ورشيق. وهو مناسب للكثيرين من كبار السن فهو تمرين خفيف ومناسب وغير مجهد. وتعتبر رياضة المشي في الجبال أحد أنواع رياضة المشي، وهي صعود المرتفعات مشياً على الاقدام. سباق المشي [ عدل]
تنظم سباقات دولية للمشي وأيضا على مستوى محلي، ويكون بأي سرعة للمشي شرط الا ترتفع القدمان كليهما عن الأرض في وقت واحد.
فالذهاب إلى فصول اليوجا في مواعيدها دون تأخير، والبقاء ثابتا لمدة من الوقت قد تطول في بعض الأحيان في إحدى الوضعيات يحتاجان إلى قدر كبير من الانضباط والتركيز وهي مهارات يكتسبها الفرد تدريجيا أثناء ممارسته اليوجا، ولو أضفنا تدريبات التنفس الشهيرة في اليوجا، سيستطيع أي متدرب أن يشعر بمدى الاستفادة التي سيحصل عليها والتي ستنعكس على حياته اليومية بصورة ايجابية. كما ان لها العديد من الفوائد الاخرى مثل:
-زيادة المرونة
– تحسين كتلة العظام
– تحسين الدورة الدموية
– زيادة التركيز
-تحسين الجهاز المناعي
-تخفيف الآلام
-تقويم العمود الفقري
-تحسين مظهر الجسم
-زيادة تحمل العضلات
-استرخاء العضلات
دراسات فوائد اليوجا:
اليوجا تساعد في تخفيف الوزن الزائد
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة اليوغا تحمي من الوزن الزائد في مرحلة الأعمار المتوسطة، وفق ما نقلته وكالة أسوشيتد برس. فقد وجد الباحثون أن الأشخاص البدناء في الخمسينيات من العمر ويمارسون اليوغا بشكل ثابت، فقدوا قرابة خمسة باوندات في خلال عشر سنوات، فيما مجموعة من فئة العمر نفسها كسبت 13 باونداً ونصف باوند في الفترة ذاتها. فالأشخاص الذين لديهم أوزان طبيعية في هذه المرحلة من العمر، عادة ما يكسبون وزنا في مدى عشر سنوات، لكن أولئك الذين يمارسون اليوغا، يكسبون وزنا أقل بكثير من الأشخاص الذين لا يمارسونها.
أما المعراج فهو بلغة الصعود، ودليل شرعا على صعود النبي صلى الله عليه وسلم بجبريل إلى السماوات السبع في رحلة فرضت فيها الصلاة، ورجوعه إلى مكة. والمكرمة في جزء من الليل. تاريخ ليلة حادثة الاسراء والمعراج 2022 تلك الليلة لها أهمية كبيرة لدى المسلمين وينتظرونها بفارغ الصبر، وذلك للقيام بالعبادات والطاعات، وتاريخ ليلة الاسراء هو: موعد ليلة الإسراء والمعراج 2022 الذي تم تحديده يوم الاثنين 28 فبراير 2022 م الموافق 27 رجب 1443 هـ، وينتهي فجر الثلاثاء، وهو جدير بالذكر أن هذا التاريخ هو التاريخ الذي يحظى بشعبية بين الناس، ولكن لا يوجد دليل على صحة أصالته. تاريخ وتوقيت رحلة الإسراء والمعراج - السيرة النبوية – قصة مكة| قصة الإسلام. وأما ما ورد في التاريخ الصحيح لرحلة الإسراء والمعراج، فقد وقع خلاف شديد بين العلماء، ولم يكن فيه روايات صحيحة أو أحاديث نبوية، وكل ما ورد فيه باطل وخطير. لا صحة، وعن ابن حزم أن أهل العلم قالوا إن الإسراء والمعراج قبل الهجرة بسنة، وقال القاضي إنها قبل الهجرة بخمس سنين، ونشأ الخلاف في الشهور. موعد ليلة الإسراء والمعراج 2022 يعتبر موعد ليلة الإسراء من أهم المواعيد المنتظرة عند المسلمين، لذلك الكثير يتساءل متى موعدها؟ موعد وتاريخ ليلة الإسراء والمعراج 2022 سيكون يوم 27 رجب 1443 هـ الموافق اليوم 28 فبراير من العام الميلادي 2022 م، ولا بد من معرفة أن هذا القول هو القول الشائع.
متى كان الاسراء والمعراج عند الشيعة | محمود حسونة
05-13-2015, 08:44 PM
# 1
كبير المراقبين
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 7, 373
معدل تقييم المستوى: 0
ما حُـكم الاحتفــال بليلة الإســراء والمعــراج ؟
ما حُـكم الاحتفــال بليلة الإســراء والمعــراج ؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فضيلة الشيخ عبد الرحمن السحيم حفظكم الله ونفع بك
ما حُكم الاحتفال ليلة 27 مِن شهر رجب بحجة أنها ليلة الإسراء والمعراج فيخصص بعض الناس أنواع مِن العبادات والطقوس والأكلات لهذه الليلة ، فهل يُشرع لهم ذلك ؟ سواء كانت أفعال تعبدية أم عادات كالأكلات والاحتفالات دون عبادات. وجزاكم الله كل خير الجواب وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وجزاك الله خيرا وحفظك الله ورعاك. هل يستحب صيام ليلة الاسراء والمعراج ؟ - موقع إسألنا. لا يجوز الاحتفال بليلة الإسراء لأن ذلك مِن البِدَع الْمُحْدَثَة. ولا يثبُت أن الإسراء وَقَع في شهر رجب ، وذلك أن التاريخ الهجري إنما عُمِل به بعد موته صلى الله عليه وسلم ، وكانت العرب قبل الإسلام تتلاعب بالأشهر! ولذا قال عليه الصلاة والسلام في حجة الوداع: إن الزمان قد استدار كَهيئته يوم خلق الله السماوات والأرض ، السنة اثنا عشر شهرا ، منها أربعة حرم ثلاث متواليات ذو القعدة وذو الحجة والمحرم ورجب مضر الذي بين جمادى وشعبان.
تاريخ وتوقيت رحلة الإسراء والمعراج - السيرة النبوية – قصة مكة| قصة الإسلام
والمشهور المعتمد من أقوال العلماء أنَّ الإسراء والمعراج وقع في شهر رجبٍ الأصمِّ، وقد حكى الحافظ السيوطي ما يزيد على خمسة عشر قولًا؛ أشهرُها: أنه كان في شهر رجب؛ حيث قال في "الآية الكبرى في شرح قصة الإسراء وأما الشهر الذي كان فيه: فالذي رجَّحه الإمام ابن المنير على قوله في السنة ربيع الآخر، وجزم به الإمام النووي في "شرح مسلم"، وعلى القول الأول في ربيع الأول، وجزم به النووي في فتاويه. حكم الاحتفال بذكرى الإسراء والمعراج
أوضح مفتي الجمهورية فتواه بشأن ذكرى الإسراء والمعراج قائلاً: «فاحتفال المسلمين بذكرى الإسراء والمعراج في السابع والعشرين من شهر رجب، بشتَّى أنواع الطاعات والقربات، هو أمرٌ مشروعٌ ومستحب؛ فرحًا بالنبي صلى الله عليه وآله وسلم وتعظيمًا لجنابه الشريف، وأما الأقوال التي تحرم على المسلمين الاحتفال بهذا الحدث العظيم بشتى وسائل الفرح المباحة فهي أقوالٌ فاسدةٌ وآراءٌ كاسدةٌ لم يُسبَقْ مبتدِعوها إليها، ولا يجوز الأخذ بها ولا التعويل عليها». الإحتفال بذكرى ليلة الإسراء والمعراج
هل يستحب صيام ليلة الاسراء والمعراج ؟ - موقع إسألنا
حكم الاحتفال بـ ليلة الإسراء والمعراج أعلنت دار الإفتاء المصرية مشروعية الاحتفال بـ ليلة لإسراء والمعراج 2022 باعتبارها من الليالي المباركة التي خفف بها الله عز وجل عن النبي ما كان يشعر به من حزن وأذى، فجاءت رحلة الإسراء والمعراج بمثابة جبر وتخفيف عن الأمة الإسلامية بأكملها، ولذلك يتم التحضير للاحتفال بـ ليلة الإسراء والمعراج من خلال إقامة الندوات الدينية التثقيفية للتعريف بمعجزة الإسراء والمعراج وشرحها بالتفصيل للكبار والصغار. ويمكن للمسلمين في جميع الدول العربية اغتنام ليلة الإسراء والمعراج بقيام الليل، وتلاوة القرآن وتدبر معاني الآيات الكريمة المختصة برحلة الإسراء والمعراج، والإكثار من الدعاء ويمكنكم الاطلاع على أدعية ليلة الإسراء والمعراج ، مع العلم أن صيام يوم الإسراء والمعراج لا يجب ولا يستحب، ولا يسن صيامه، لأنه لم يرد عن النبي صل الله عليه وسلم أنه أمر بصيامه. ومن جانبها أوضحت دار الإفتاء المصرية أن الشكل الأفضل للاحتفال بـ ليلة الإسراء والمعراج يتمثل في إطعام الطعام، وإخراج الصدقات، وقضاء حوائج الناس، وغيرها من الأعمال الصالحة، كما يستحب الإكثار من الاستغفار والتسبيح، ولا مانع شرعا من صيام ليلة الإسراء والمعراج عملا بالحديث الشريف «مَنْ صَامَ يَوْمًا فِي سَبِيلِ الله بَعَّدَ الله وَجْهَهُ عَنْ النَّارِ سَبْعِينَ خَرِيفًا".
الإسراء والمعراج 2022 | ما هو موعد الإسراء والمعراج 2022؟ - كاليندرز
(مجموع فتاوى ومقالات الشيخ ابن باز: 4/ 280). فتاوى ذات صلة
متى عطلة الاسراء والمعراج 2022 – 1443 حيث يبدأ موعد ليلة الإسراء والمعراج هذا العام من مغرب يوم الأحد 27 فبراير 2022م الموافق 26 رجب 1443هـ وينتهي مع فجر يوم الإثنين 28 فبراير 2022م الموافق 27 رجب 1443هـ. ولقد كانت ولا تزال من أهم المناسبات الدينية الإسلامي التي ينتظرها كافة المسلمين في مشرق الأرض ومغاربها نظرًا إلى أنها مرتبطة بمناسبة مهمة جدًا وهي ذكرى إسراء سيدنا محمد ـ صلَّ الله عليه وسلم ـ من مكة المكرم إلى القدس. والمعراج الشريف إلى السماء والوصول إلى سدرة المنتهي. وسوف يتم من خلال موقع ثقفني فيما يلي توضيح موعد وتاريخ هذا اليوم بالتفصيل. ما هي رحلة الإسراء والمعراج
إن ليلة الإسراء والمعراج من المعجزات الإلهية التي منَّ الله سبحانه وتعالى على سيد الخلق سيدنا محمد – عليه أفضل الصلاة والسلام بها – والتي كانت من أهم الأحداث في تاريخ الإسلام. بل هي أعظم رحلة في التاريخ. وكانت تلك الليلة في العام الحادي عشر أو الثاني عشر تقريبًا من الهجرة، حيث قد أسري بسيدنا محمد مع جبريل عليه السلام علي البراق وذلك من المسجد الحرام بمكة المكرمة إلى بيت المقدس وفي القدس الشريف أم سيدنا محمد كاف الأنبياء والمرسلين السابقين له، ولقد عرج رسولنا الكريم من بيت المقدس إلى السماء العلا حتى وصل إلى سدرة المنتهى.
ملخص المقال
يتناول المقال اختلاف العلماء في تحديد الشهر الذي كانت فيه رحلة الإسراء والمعراج، مع الترجيح، فما تاريخ وتوقيت رحلة الإسراء والمعراج؟
اختلف العلماء في تحديد توقيت رحلة الإسراء والمعراج ؛ وهم في ذلك على أقوال عدَّة:
ذكر ابن عساكر وغيره أحاديث الإسراء في أوائل البعثة[1]. وأما ابن اسحاق فذكر أن الرحلة كانت بعد البعثة بنحوٍ من عشر سنين[2]. وَرَوَى الْبَيْهَقِيُّ مِنْ طَرِيقِ موسى بن عقبة ، عَنِ الزهري أَنَّهُ قَالَ: أُسَرِي بِرَسُولِ اللهِ صلى الله عليه وسلم قَبْلَ خُرُوجِهِ إِلَى الْمَدِينَةِ بِسَنَةٍ. قَالَ: وَكَذَلِكَ ذَكَرَهُ ابْنُ لَهِيعَةَ، عَنْ أَبِي الأَسْوَدِ، عَنْ عروة بن الزبير [3]. وَعَلَى قَوْلِ الزُّهْرِيِّ وَعُرْوَةَ يَكُونُ فِي رَبِيعٍ الأَوَّلِ[4]. وروى الحاكمِ ، عَنِ الأَصَمِّ، عَنْ أَحْمَدَ بْنِ عَبْدِ الْجَبَّارِ، عَنْ يُونُسَ بْنِ بُكَيْرٍ، عَنْ أَسْبَاطِ بْنِ نَصْرٍ، عَنْ إِسْمَاعِيلَ السُّدِّيِّ. أَنَّهُ قَالَ: فُرِضَ عَلَى رَسُولِ اللهِ صلى الله عليه وسلم الْخَمْسُ بِبَيْتِ الْمَقْدِسِ لَيْلَةَ أُسَرِيَ بِهِ، قَبْلَ مُهَاجَرِهِ بِسِتَّةَ عَشَرَ شَهْرًا[5].