قالت وزارة المياه والكهرباء إن الوزير المهندس عبدالله الحصين، يتابع شكاوى المواطنين مع شركة المياه الوطنية عبر قنوات متعدّدة، من بينها "صوت المواطن"، وهي خدمة يستطيع المشترك من خلالها الوصول للوزير أو مَن ينوب عنه بكل سهولة من خلال الهاتف الذكي والدخول لموقع الوزارة، واختيار أيقونة "صوت المواطن". وخلال الفترة الماضية ومنذ أن أطلت "أزمة الفواتير" برأسها عقب قرار التعرفة والشرائح تلقى مقدمو الخدمة سيلاً من الاعتراضات حول مبلغ الفاتورة مقابل حجم الاستهلاك المعتاد، ووقف "الحصين" على المشكلات، وتم حل جزء كبير منها، وامتصاص غضب المشتركين وتوعيتهم، بينما يواصل مكتب الوزير الاطلاع على بقية الشكاوى بالتنسيق مع "المياه الوطنية" وفرق الصيانة، وجاءت أغلب شكاوى العملاء من التسرّبات في الخزانين الأرضي والعلوي والأحواض ومواسير السباكة، وكذلك تداخل رسوم الصرف الصحي مع مبلغ الاستهلاك في مقدمة الشكاوى. ودعت وزارة المياه والكهرباء المشتركين بالدخول للموقع وتعبئة المطلوب عبر أيقونة "صوت المواطن" من خلال الرابط: ، أو إرسال فاكس على 0112052749، أو الاتصال على مكتب الوزير، هاتف 0112038888، تحويلة 2054 - 2053 - 2087.
- البوابة الالكترونية لوزارة المياه - موقع محتويات
- استخدام البيوتين.. تعرف على فوائده على الصحة والآثار الجانبية
- منها الأسماك الدهنية.. لو عندك نقص في فيتامين د تناول هذه الأطعمة - الإذاعة التونسية
- القيمة الغذائية لأهم الأطعمة الصحية - مجلة رجيم
البوابة الالكترونية لوزارة المياه - موقع محتويات
في الأحد 16 رمضان 1443ﻫ الموافق لـ 17-4-2022م
Estimated reading time: 5 minute(s)
الأحساء – "الأحساء اليوم"
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، اليوم الأحد، في مكتب سموه بديوان الإمارة، رئيس القطاع الشرقي بشركة المياه الوطنية المهندس حمدي الشراري، الذي قدم لسموه تقريرًا عن إنجازات القطاع الشرقي بشركة المياه الوطنية ومشاريعها والخدمات التي تقدمها لعملائها خلال الربع الأول من العام 2022. وفي الأثناء، شدّد سمو أمير المنطقة الشرقية أهمية متابعة المنظومة التشغيلية باستمرار وتطويرها والرفع من كفاءتها لتلبية الطلب المتزايد وتجويد الخدمة المقدمة للمستفيدين من سكان المنطقة على أفضل وجه. صوت المواطن وزارة المياه. ومن جانبه، قدّم المهندس الشراري عرضاً عن أعمال الشركة، وكشف عن تقلص نسبة ملاحظات العملاء والشكوى بنسبة 42% مقارنة مع الربع المماثل من العام الماضي بعد تفعيل الدعم للمكاتب الأمامية لخدمات العملاء والدوائر الإلكترونية الخاصة بالفرع الإلكتروني، والذي كان له الأثر الفعال في سرعة الاستجابة لمتطلبات المستفيدين من خدمات الشركة بالمنطقة الشرقية. وأكد تنفيذ أكثر من 15 ألف توصيلة منزلية للعملاء لربطهم بخدمات المنظومة المائية والبيئية في سعي حثيث لتقليص متوسط التنفيذ إلى 20 يوماً تحقيقاً لمستهدفات رؤية المملكة 2030.
وبعد نحو أسبوع على بدء الحرب، دكت مدفعية موسكو ماريوبول البالغ عدد سكانها 441 ألف نسمة والواقعة على بعد 55 كلم عن الحدود الروسية و85 كلم عن دونيتسك معقل الانفصاليين الموالين لموسكو. واتهم رئيس بلدية المدينة القوات الروسية ومقاتلين موالين لروسيا بالسعي لفرض حصار عن طريق قطع إمدادات المواد الغذائية والبنى التحتية الحيوية ومنها المياه والكهرباء والتدفئة. وفي منتصف شهر مارس، بدأت عمليات إجلاء آلاف المدنيين من المدينة عبر ممر إنساني، لكن أولى محاولات إخراج السكان فشلت وسط اتهامات متبادلة بين الطرفين. ورفضت كييف إنذارا أخيرا وجهته لها روسيا من أجل استسلام ماريوبول، وقال وزير الدفاع الأوكراني أوليسكي ريزنيكوف إن المدينة لعبت دورا كبيرا في تدمير خطط الروس وتعزيز دفاعاتنا. إلا أنه في الرابع من أبريل الجاري، أعلن رئيس بلدية ماريوبول فاديم بويشنكو أن المدينة دُمرت بنسبة «90 بالمئة» وتحدث في اليوم التالي عن «كارثة إنسانية». وقالت قوات البحرية في المدينة إنها تستعد لـ«معركة أخيرة» للسيطرة على ماريوبول، فيما ذكر أحد قادة الانفصاليين الموالين لروسيا أن قواتهم سيطرت على مرفأ المدينة.
طريقة عمل الشوفان بالفواكه
يوضع كوب من الشوفان في إناء واسع. يضاف له بعض أنواع الفواكه الطبيعية المفضلة ذات السعرات الحرارية القليلة مثل الفراولة والكرز. إقرأ ايضاً: فوائد اللبن والشوفان | تعرف على الفوائد العظمى للشوفان واللبن
يتم خلطهم مع بعض وإضافة ملعقة من العسل أو الحليب أو عصير التفاح، وذلك حتى يتم الحصول على طعم مميز. فوائد الشوفان للصحة
للشوفان العديد من الفوائد للصحة من أهمها نذكر لكم
يساهم الشوفان في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم. منها الأسماك الدهنية.. لو عندك نقص في فيتامين د تناول هذه الأطعمة - الإذاعة التونسية. يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالنوع الثاني من السكر. يساهم في تقليل الوزن فهو يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، ولذلك فهو يستخدم في تقليل الوزن. يعمل على رفع مناعة الجسم ومحاربة البكتيريا والفيروسات. يحسن من عمل الأمعاء ويحمي من الإصابة بالإمساك. في النهاية نكون قد قمنا بعرض القيمة الغذائية للشوفان بالحليب كما قمنا بعرض أهم فوائده للجسم وطريقة تحضيره.
استخدام البيوتين.. تعرف على فوائده على الصحة والآثار الجانبية
شكرا لقرائتكم خبر عن استخدام البيوتين.. تعرف على فوائده على الصحة والآثار الجانبية والان مع تفاصيل الخبر القاهرة - سامية سيد - يُنصح بالبيوتين في كثير من الأحيان لصحة الشعر، نظرًا لأن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر ، يزعم بعض الناس أن تناول مكملات البيوتين يمكن أن يزيد كثافة الشعر ويحفز النمو. يتوفر البيوتين في شكل أقراص ، ويتوفر أيضًا مع منتجات الشعر الغنية بالبيوتين. قد تكون هذه المنتجات باهظة الثمن وبعض العلامات التجارية ليست ذات سمعة طيبة مثل غيرها. لكن الخبر السار هو أن العديد من الأطعمة غنية أيضًا بالبيوتين. وفقا لموقع " verywellhealth "البيوتين هو فيتامين أساسي - مما يعني أن جسمك يحتاج إلى هذه المغذيات الدقيقة ليعمل بشكل صحيح. يساعد البيوتين الذي تستهلكه في الأطعمة جسمك على تحويل الطعام الذي تتناوله (البروتين والكربوهيدرات والدهون) إلى طاقة. من المحتمل أن يكون تناول مكمل البيوتين فعالاً في علاج نقص البيوتين. ومع ذلك ، تدعي بعض مكملات البيوتين أن لها فوائد صحية إضافية لا تدعمها الأدلة العلمية. استخدام البيوتين.. تعرف على فوائده على الصحة والآثار الجانبية. نمو الشعر يدعي المصنعون أن الشامبو والبلسم وزيوت الشعر والأقنعة والكريمات التي تحتوي على البيوتين يمكن أن تزيد من كثافة الشعر وتزيد من الامتلاء وتضيف لمعانًا.
منها الأسماك الدهنية.. لو عندك نقص في فيتامين د تناول هذه الأطعمة - الإذاعة التونسية
أظهرت مجموعة من الدراسات البحثية أن مكملات البيوتين قد تساعد في تحفيز إعادة نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين السريري أو تساقط الشعر قد تدعي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البيوتين أنها تعالج الشعر الهش أو الخفيف أو المسطح ، لكن هذه الادعاءات لا يدعمها العلم. فوائد أخرى تشمل الفوائد المحتملة الأخرى للبيوتين علاج: أظافر الأصابع أو أظافر القدم الهشة داء السكري آلام الأعصاب السكرية تصلب متعدد الآثار الجانبية المحتملة يمكن أن تسبب مكملات البيوتين مشاكل إذا كنت تأخذ الكثير. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الطفح الجلدي ، واضطراب الجهاز الهضمي ، ومشاكل في إفراز الأنسولين ، ومشاكل في الكلى. القيمة الغذائية لأهم الأطعمة الصحية - مجلة رجيم. وفقًا لتقرير نُشر في مجلة New England Journal of Medicine ، قيل إن العلاج بالبيوتين يتداخل مع الاختبارات المعملية ومحاكاة مرض جريفز - وهي حالة تؤدي إلى إفراز الغدة الدرقية الكثير من هرمون الغدة الدرقية. كما هو الحال مع أي مكمل ، فإن سلامة الاستخدام طويل الأمد أو الجرعات العالية غير معروفة. الجرعة والتحضير والسلامة لم تحدد إدارة الغذاء والدواء بدلًا غذائيًا موصى به (RDA) للبيوتين. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن 30 ميكروغرامًا (mcg) هي المدخول اليومي الكافي للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا أو أكبر.
القيمة الغذائية لأهم الأطعمة الصحية - مجلة رجيم
المكونات
ثلاث أكواب من الدقيق. كوب واحد ونصف من العسل. كوب ونصف من الحليب السائل. كوب واحد من الزيت النباتي. نصف كوب من الشوفان. ملعقتان كبيرتان من البيكنج بودر. ملعقة واحدة صغيرة من الفانيليا. بيضة واحدة. طريقة التحضير
أحضري إناء وضعي به البيض مع العسل مع الزيت وقومي بخفق هذه المكونات مع بعضها جيدا. بعد ذلك أحضري وعاء وضعي به الدقيق وبيكنج بودر وفانيليا والملح والشوفان وقومي بتقليب المكونات ببعضها حتى تتجانس تماما. بعد ذلك قومي بوضع الحليب السائل على المكونات الجافة وضيفي خليط البيض وقومي بعجن المكونات جيدا وأتركي العجينة حتى ترتاح. بعد ذلك قومي بتحضير صينية وعليكي بدهنها بالسمنة وقومي بتشكيل عجينة البسكويت على حسب رغبتك. بعد الإنتهاء من تشكيل البسكويت وبعد رصه في الصينية قومي بإدخال صينية البسكويت في الفرن، وأتركي الصينية في الفرن حتى تنضج بعد نضجها قومي بإخراجها من الفرن وأتركيها حتى تبرد بعد ذلك تصبح جاهزة لتناولها بطعم شهي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
يمكن للناس عادة الحصول على هذه الكمية من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، غالبًا ما يوصي الأشخاص الذين يدعمون استخدامه بتناول 2 إلى 5 ملليجرام (مجم) من البيوتين في شكل مكمل يوميًا لتقوية الشعر وتحقيق النتائج. على الرغم من أن البيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء (يتم إفراز الفائض في البول والبراز) ، إلا أن سلامة استخدام أي كمية من البيوتين في شكل مكمل غير معروفة. كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية الأخرى ، لم يتم اختبار البيوتين للتأكد من سلامته عند النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال وأولئك الذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية. نقص البيوتين يمكن أن يحدث نقص البيوتين في الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من بياض البيض النيء. وذلك لأن البيض غير المطبوخ يحتوي على أفيدين - وهو بروتين يمنع امتصاص البيوتين. نظرًا لأن البيوتين يتم إنتاجه في الأمعاء ، فقد لا يتمكن الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء أو الحالات الأخرى التي تعطل توازن البكتيريا المعوية من إنتاج ما يكفي من البيوتين. إذا لاحظت أي أعراض لنقص البيوتين ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تشمل الأعراض: ترقق الشعر أظافر هشة جلد جاف طفح جلدي أحمر متقشر (خاصة حول العينين والأنف والفم) التهاب الملتحمة كآبة إنهاك الهلوسة تنميل وخز في الذراعين والساقين إن تناول مكملات البيوتين دون أن يتم تقييمها بشكل صحيح من قبل مقدم الرعاية الصحية يشكل خطرًا بتأخير تشخيص وعلاج السبب الأساسي لأعراضك.
الأطعمة الغنية بالبيوتين تشمل المصادر الغذائية للبيوتين (بالميكروجرام لكل 100 جرام) ما يلي: صفار البيض المطبوخ. الشوفان (27. 0) جنين القمح (17. 0) الفطر الأبيض (16) السبانخ (6. 9) الجبن ، بري (6. 2) حليب (3. 5) الجزر (5. 0) ابل (4. 5) الطماطم (4. 0) لحم البقر (3. 0) دجاج (2. 0) خس (1. 9)
رشا محمد
محررة بقسم الشؤون العربية والدولية بجريدة أخبار اليوم حاصلة على بكالوريوس إعلام – جامعة القاهرة بتقدير عام جيد جدا مع مرتبة الشرف وحاصلة على دبلومة الترجمة الصحفية من الجامعة الأمريكية