كشف الدكتور ممدوح النحاس، أستاذ السكر والغدد الصماء بطب المنصورة، فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع"، أن طبق الفول فى رمضان يعتبر وجبة مثالية لمريض السكر. وقال يعتبر الفول المدمس من الوجبات المثالية لمريض السكر، خصوصا فى شهر رمضان، فقشرة الفول تحتوى على ألياف نباتية صعبة الهضم، وتحتاج لوقت طويل فى الهضم مما يساعد فى الإحساس بالشبع لفترات طويلة، مضيفا: "كما يحتوى الفول على ألياف نباتية تذوب فى الماء، وهى تساعد على تخفيض مستوى السكر بالدم، بالإضافة إلى ذلك فالفول المدمس يحتوى على كم كبير من البروتينات النباتية، وكميات من المواد النشوية ،ويصبح طبق الفول المدمس مثالى إذا أضفنا الية زيت الزيتون المعروف عنه بفوائده العديدة للجسم". طبق السلطة اساسى على مائدة مريض السكر
وأضاف الدكتور ممدوح النحاس أنه يجب على مريض السكر تناول كميات كبيرة من الخضراوات الطازجة، فوجود طبق السلطة الخضراء أساسى لمريض السكر اثناء الإفطار والسحور موضحا أنه من الأمور المهمة فى رمضان هو تحليل السكر فى الدم على فترات مختلفة ،فمثلا يمكن تحليل السكر قبل وجبة السحور ،وفى وسط النهار ،وفى فترة العصر ،وقبل الافطار ،وكذلك بعد وجبة الإفطار بساعتين، موضحا أنه يجب على مريض السكر إجراء تحليل السكر بالدم فى أى وقت يشعر فيه بأعراض انخفاض مستوى السكر بالدم.
- منها الفول السوداني والعدس.. 10 أطعمة تقلل مستوى السكر في ال | مصراوى
- هل عسل النحل يرفع السكر ؟ - الشباب يسألون البنات
- هل الفول يرفع السكر؟ - مجتمع أراجيك
- قصة أرنوب والكذب بالعربي والإنجليزية l قصة قصيرة l قصص مسموعة - YouTube
- قصه قصيره جدا عن عاقبة الكذب - منتديات بورصات
- قصة قصيرة عن الكذب – عرباوي نت
- قصه قصيره عن الكذب هيفيدك جدا - مدونة عالم سكوت
منها الفول السوداني والعدس.. 10 أطعمة تقلل مستوى السكر في ال | مصراوى
وتتوزع تلك السعرات الحرارية على مدار اليوم على شكل ثلاثة وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين يوميًا. ويُعد الفول السوداني أو زبدته من الأطعمة التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي للحامل المصابة بسكري الحمل. وذلك لأن تناوله باعتدال لا يسبب أية أضرار صحية على الإطلاق. المسليات لمرضى السكر
وبخلاف الفول السوداني وزبدته؛ هناك العديد من المسليات التي يمكن لمرضى السكر تناولها دون خوف من حدوث أية أضرار صحية وأبرزها ما يلي:
الجوز
يعزز الجوز من الشعور بالشبع وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن وعدم الإصابة بالسِمنة لمرضى السكر. منها الفول السوداني والعدس.. 10 أطعمة تقلل مستوى السكر في ال | مصراوى. النسبة العالية من حمض الألفا ليبويك في الجوز تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم ومن ثم تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والزهايمر. الانتظام في تناول الجوز بالنسبة للسيدات من العوامل المساعد على تقليل فرص إصابتهن بالسكري من النوع الثاني. اللوز
يُعد اللوز من المكسرات التي تحسن من الحالة الصحية لمرضى السكر، بفضل دوره في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. فاللوز يساعد على التقليل من الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكوليسترول النافع فيه، وبالتالي يحد من الإصابة بأمراض القلب.
هل عسل النحل يرفع السكر ؟ - الشباب يسألون البنات
يتم تحميص السوداني في الفرن، ثم يكسر قليلا، ويخلط مع أطباق السلطة. تعد من الوجبات السريعة واللذيذة في الإفطار. فطائر الفول السوداني
يحتوي الفول السوداني على أحماض امينية ودهون صحية، ولهذا يمكن استخدامه كحشو في المخبوزات الساخنة. إقرأ ايضاً: هل الشوفان يرفع السكر | تعرف على اضرار الشوفان لمرضى السكري
يمكن إضافة العسل الجبلي بكميات بسيطة إلى الفطائر للتحلية. انواع المكسرات الصحية لمرضى السكري
هناك مجموعة من المكسرات المفيدة واللذيذة التي يسمح بها للمصابين بداء السكري، ومنها:
اللوز، حيث أنه يحمي من ترسب الدهون داخل الجدران الداخلية للأوعية الدموية مسببا انسداد الشرايين. الجوز، يقلل من نسبة الدهون الضارة في الجسم، ويمد الجسم بالبروتينات الصحية عالية الكثافة. هل عسل النحل يرفع السكر ؟ - الشباب يسألون البنات. الكاجو، يعد من أشهر أنواع المكسرات التي تحمي من مضاعفات داء السكري على صحة القلب، كما أنه لا يسبب خلل في نسبة السكر عند الإكثار منه. ومن هنا قدمنا لكم أهم المعلومات حول فوائد الفول السوداني للجسم ولمرضى السكري، وما هي أبرز أنواع المكسرات الصحية، اضافة الى طرق متنوعة لاستعماله في تحضير الوجبات الخفيفة.
هل الفول يرفع السكر؟ - مجتمع أراجيك
محتواه من السعرات الحراريّة: تحتوي كميّة 30 غراماً من الفستق السوداني النيء على ما يُقارب 161 سعرة حرارية، كما يحتوي الفستق السوداني الذي يُباع في المحلات التجارية على سعرات حرارية أعلى، بالإضافة إلى أنّه يعدّ مصدراً غنيّاً بالكربوهيدرات، لذلك يُنصح الأشخاص الذين يتطلّعون لخسارة وزنهم بالتحقق من كمّية الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة في الفستق السوداني. محتواه من الأفلاتوكسين: يُنتِج العفن الذي يظهر أحياناً على حبّات الفستق السوداني مادّةً سامّة تُعرف باسم الأفلاتوكسين (بالإنجليزية: Aflatoxin)، ويجدر التنويه إلى أنّ تناول الأفلاتوكسين بكمّيات بسيطة لا يؤدّي إلى حدوث مشاكل صحّية؛ إلّا أنّه يجب على الأشخاص المُصابين بمرض السكري، أو أمراض الكبد بالحذر من التعرّض لسموم الأفلاتوكسين. محاذير استخدام الفستق الحلبي
قد يحتوي الفستق الحلبي على بعض العناصر الغذائيّة التي يجب الحذر من تناولها لبعض الأشخاص، ومنها ما يأتي: [٨]
الصوديوم: عادةً ما يتم إضافة الملح على الفستق الحلبي المحمّص، حيث يحتوي الكوب الواحد من الفستق الحلبي المُجفف والمُحمّص على 526 مليغراماً من الصوديوم، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول كمّيات كبيرة من الصوديوم قد يؤدّي إلى ارتفاع في ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وعلى خلاف ذلك فإنّ الفستق الحلبي النيء لا يحتوي على كمّيات كبيرة من الصوديوم، حيث يوفّر الكوب الواحد منه ما يُقارب مليغرامٍ واحدٍ من الصوديوم.
الرئيسية
لايف ستايل
الحمل والأمومة
05:01 ص
الأحد 03 فبراير 2019
منها الفول السوداني والعدس.. 10 أطعمة تقلل مستوى ا
مصراوي-
يعاني ملايين الناس في العالم من ارتفاع السكر في الدم، وبات مرض السكري أحد الأمراض المزمنة التي تؤرق الكثيرين وتدفعهم إلى طرق طبيعية للوقاية والعلاج، بعد فشل الأدوية المتوفرة حتى الآن في احتوائه. وهذه 10 أطعمة طبيعية متوفرة في جميع البيوت تقريبا، من شأنها أن تحافظ على انخفاض مستوى السكر في الدم، وتعمل بمثابة منظم قد يساعد الكثيرين في تجنب مرض السكري بحسب سكاي نيوز، نقلًا عن موقع جريدة "البيان" الإماراتية. 1- الحمص
على الرغم مما قد يسببه من عدم ارتياح في الجهاز الهضمي، فإن الحمص يلعب دورا فعالا في خفض مستوى السكر في الدم. ولهذا السبب، بدأ الحمص يكتسب أهمية كبيرة في الولايات المتحدة في العقدين الأخيرين. 2- البروكلي
يعد البروكلي واحدا من الأطعمة الحيوية للغاية لجسم الإنسان. قد يكون مذاقه غير لذيذ بالنسبة للبعض، لكنه جيد جدا للحفاظ على مستوى منخفض للسكر في الدم، كما أنه يوفر مناعة ضد السرطان. 3- الملفوف
يلعب الملفوف دورا جيدا في خفض نسبة السكر في الدم، وذلك لما يتمتع به من سعرات حرارية منخفضة ودهون لا تكاد تذكر.
09:40 م
الأربعاء 26 يونيو 2019
المكسرات
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر المكسرات من الأطعمة التي تمثل أهمية كبيرة لمرضى السكري، لاحتوائها على العناصر الغذائية، التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم، كالكربوهيدرات، والألياف، والدهون المفيدة، ولكن قد يتسبب الإفراط في تناولها الإصابة بالسمنة، ما يهددهم ببعض المضاعفات الخطيرة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، قائمة بالمكسرات المسموح والممنوع على مرضى السكري تناولها، وفقًا لموقع "Everyday health". مسكرات ممنوعة على مرضى السكري
- المكسرات المملحة، قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط ونسبة السكر بالدم، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم. - المكسرات المحلاة، مثل الفول السوداني المغطى بالشيكولاته أو الكاجو بالعسل، قد تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم. اقرأ أيضًا: انتبه.. الإفراط في تناول المكسرات يهددك بمرض خطير
مكسرات مسموحة لمرضى السكري
عين الجمل
يحتوي عين الجمل على الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع، ما يساعد على فقدان الوزن، بتقليل كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، فضلًا عن الوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري. وبخلاف الألياف، يحتوي عين الجمل على الدهون المفيدة للجسم، وهي مصدر غني بحمض ألفا ليبويك، الذي يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المرتبطة بمرض السكري.
قصة أرنوب والكذب بالعربي والإنجليزية l قصة قصيرة l قصص مسموعة - YouTube
قصة أرنوب والكذب بالعربي والإنجليزية L قصة قصيرة L قصص مسموعة - Youtube
وفي إحدى الأيام هاجمه الذئب بالفعل وقام بالتهام جميع أغنامه، ولكن عندما صرخ ليستنجد بأهل القرية قالوا أنه يكذب كالعادة ولم يذهبوا له، فحزن الراعي حزنًا شديدًا، وتعلم أن هذا نتيجة كذبه على أهل القرية.
قصه قصيره جدا عن عاقبة الكذب - منتديات بورصات
وقف المدير في الاجتماع السنوي لموظفي المؤسسة وقال لهم:
(أمام كل منكم علبة فيها بذرة. أريد منكم أن يأخذ كل واحد منكم البذرة الخاصة به ويزرعها بطريقته الخاصة على أن يعتني بها ويعرضها أمامنا في الاجتماع القادم من السنة القادمة. ومن ستكون نبتته الأفضل سيربح مكافأة كبيرة من الشركة). قصه قصيره جدا عن عاقبة الكذب - منتديات بورصات. مرت السنة بسرعة واجتمع الموظفون ومع كل منهم الوعاء الذي زرع فيه البذرة التي رباها طوال عام. إلا أن واحداً من بين الموظفين كان يقف بجوار وعائه المليء بالتربة والذي لا يحتوي على أي نبتة بينما تعلو وجهه علامات الخجل والإحساس بالفشل. طلب المدير من هذا الموظف التقدم بوعائه وسأله: (لماذا لم تزرع البذرة التي أعطيتك إياها العام الماضي؟)، فقال الموظف: ( لقد حاولت أن أزرع البذرة التي تسلمتها العام الماضي، ورغم أني أمارس هواية الزراعة وأزعم أنني على دراية بطرق الزراعة المختلفة إلا أن البذرة لم تنبت، وحتى الآن لا أدري ما هي المشكلة). عندها قال المدير مخاطباً الموظفين: (الآن أعلن لكم الفائز.. إنه هذا الموظف الذي لم يزرع شيئاً). اندهش الحاضرون من هذا القرار قبل أن يستكل المدير حديثه قائلاً: (إن البذرة التي أعطيتكم إياها العام الماضي كانت مطبوخة، بمعنى أنها لن تنبت مرة أخرى.
قصة قصيرة عن الكذب – عرباوي نت
سوف نقدم لكم في مقال اليوم في الموسوعة قصة قصيرة عن الكذب ، فالقصص هي من أفضل الأشياء التي تتضمن دروسًا تعليميه في ثناياها، وتستطيع أن توصل هذه الدروس بطريقة سهلة ومبسطة من أجل أن يستطيع الأطفال أن يستوعبوها بسهولة، بالإضافة لاستمتاعهم بقراءة القصة المشوقة، ومن أهم الدروس التي يجب أن نعلمها لأطفالنا أن الكذب صفة مزمومة وسيئة، وأن عاقبة الكذب تكون وخيمة، ولذلك من الضروري تنبيه أطفالنا على ذلك الأمر، كما أنه يجب أن نخبرهم أن الكذب دائمًا ما يكشف في نهاية الأمر، ولذلك يجب علينا أن نمتنع عن الكذب، وفي الفقرات التالية قصص تتحدث عن الكذب وعاقبته، تابعونا. قصص قصيرة عن الكذب
قصة الأخ الكاذب
كانا يعيش أختان مع أبيهم الذي كان يعمل مزارع في إحدى الأراضي الزراعية بالقرب من منزله، وكان الأختان يحبان بعضهما كثيرًا، وكانت الأخت الصغيرة اسمها سلمى وكانت تبلغ 5 سنوات، والأخت الكبيرة اسمها هدير وكانت تبلغ من العمر 12 سنة، وكانا كثيرًا ما يلعبان سويًا ويتحدثان، ولكن دائمًا ما كانت هدير تسخر من سلمى الصغيرة، وتخبرها قصص كاذبة فقط من أجل التسلي والسخرية من أختها الصغيرة. وعلى الرغم من غضب أبوهما ونهره لفعل الأخت الكبيرة، وتحذيره لها باستمرار من ذلك الكذب، إلا أن هدير دائمًا ما تستمر في فعلها، حتى أنها في إحدى المرات سألتها سلمى عن عملة نقدية من الذهب، وقالت لها كيف تصنع هذه القطع النقدية؟ فكذبت عليها هدير مرة أخرى وأخبرتها أن هذه العملات تزرع في الأرض، وتروى الأرض بالماء مثل الزرع تمامًا، وبعد ذلك تنمو شجرة كبيرة بها العديد من العملات الذهبية.
قصه قصيره عن الكذب هيفيدك جدا - مدونة عالم سكوت
موقع مقالتي يهتم بالمجتمع العربي ، وكل ما يشغل بال المتابعين ، وفي هذا المقال يجيب علي كل ما يدور في ذهن المواطن حول قصة قصيرة عن الكذب. تعتبر القصة القصيرة عن الكذب من الصفات السيئة التي يحرمها الأفراد وينبذها المجتمع. وهو قصير في الكذب ، وأن له أنواعًا ، وقد نهى الله عنه في القرآن والأحاديث. قصة قصيرة عن الكذب من اجل الاطفال في الأيام الخوالي ، كان يخبرنا أنه كان هناك ولد اسمه سمير اتفق مع والده على قطف محصول الذرة من أرضهم. سمير كان يذهب مع والده إلى السوق باستمرار ، وكان يعرف السوق ويفهم كيف يبيع للتجار ويكسب المال. فظن سمير أنه سيذهب إلى الأرض ويشترك في المحصول. ويبيعها دون علم والده ليشتري سيفا يريد أن يشتريه ذات يوم ، استيقظ سمير مبكرًا قبل والده وذهب إلى الحقل. سارع سمير إلى قطف الذرة ووضعها في الكيس. قصه قصيره عن الكذب هيفيدك جدا - مدونة عالم سكوت. ثم ذهب إلى السوق وباع حبوب الذرة ، ثم عاد سمير إلى المنزل قبل أن يستيقظ والده وبعد أن حصل على المال. قام والده وأخذه إلى الأرض ، ولاحظ والد سمير أن الذرة مفقودة واشتبه في أن أحدًا قد جاء إلى الأرض وسرق المحصول. سأله والده عن أي معلومات يعرفها عن نقص المحاصيل أو إذا كان يعرف من سرقها.
قال له سمير إنه لا يعرف شيئًا عن سبب النقصان بعد فترة وجيزة ، ذهب والد سمير وأخذ سمير معه إلى السوق لبيع الذرة. رأى سمير في السوق السيف الذي يريد أن يشتريه ، فذهب سمير لشرائه وبدأ يلعب بالسيف بالقرب من البركة. عندما كان سمير يلعب ، انزلق السيف من يده وسقط في البركة. وكان سمير حزينًا جدًا ، وعندما حدث ذلك علم أن الكذب قصير ولا ينقع صاحبه. عندما رآه والده حزينًا ، عانقه وأخبره أنه عندما يبيع جزءًا من الذرة ، سيحضر له سيفًا آخر. حزن سمير وبدأ يبكي كثيرا وأخبر والده أنه هو الذي نزل على الأرض وأخذ منها بعض حبات الذرة وباعها. من أجل شراء هذا السيف ، ابتسم له والده وأخبره أنه إذا طلب منه السيف ، فلن يكون بخيلًا معه. كان سيشتريها ، لكن والده أخبره أن الكذب له عواقب وخيمة. أخبره سمير أنه لن يكذب مرة أخرى ، وأحضر له والده سيفًا جديدًا. المصدر:
راعي الغنم الكاذب
كان هناك راعي غنم يعيش في قرية، وكل من في هذه القرية يعملون في رعاية الأغنام أيضًا، وقد كان هذا الراعي يذهب في كل يوم في الصباح ليرعى غنمه في الأراضي، ثُم يعود بغنمه إلى المنزل في وقت غروب الشمس، وفي إحدى الأيام خرج الراعي ليرعى غنمه في الصباح، ثُم جلس بالقرب من أغنامه وحيدًا، وكان يرى جميع أهل القرية يجتمعون سويًا ويجلسون معًا يتشاورون بينما يجلس هو بمفرده مع الغنم. وفكر الراعي في فكرة، وهي أن يقوم بالكذب على أهل القرية جميعًا بأن يصرخ ويقول أن الذئب هاجمه ويأكل الأغنام التي يرعاها، وبالفعل قام الراعي بالصراخ الشديد وظل يقول ساعدوني ساعدوني لقد هجم علي الذئب وأكل أغنامي، فسمع أهل القرية صراخه الشديد وهموا جميعًا بالذهاب إليه مسرعين حتى يساعدوه، وعندما وصلوا إليه ضحك الراعي كثيرًا وقال لهم أنه كان يكذب عليهم وأنه لا يوجد ذئب. وجاء الراعي في اليوم التالي وكرر نفس الأمر السخيف مرة أخرى، وصرخ كثيرًا وقال أنقذوني هذا الذئب يُهاجم أغنامي، وأخذ يصيح مرة أخرى، فعندما سمعه أهل القرية ذهبوا إليه مسرعين حتى يُساعدوه، ولكنهم وجدوه في هذه المرة أيضًا كان يكذب، وظل يضحك كثيرًا مثل الأبله، ولكن هذه المرة علم أهل القرية أنه شخص كاذب ولا يقول الحقيقة.