ينتظر عشاق كرة القدم و مشجعين الدوري الإسباني الى المباراة المنتظرة بين برشلونة و أتلتيكو مدريد ضمن الجولة الثالثة و العشرين من منافسات الدوري الإسباني. المباراة ذات أهمية كبيرة للفريقين حيث أنها تحدد المركز الرابع لان الفرق بين برشلونة وأتلتيكو مدريد هي نقطة وحيدة. حقق نادي برشلونة إنتصار رائع وصعب على نادي ألافيس بهدف نظيف في الجولة السابقة من الدوري الإسباني، ليصعد الى المركز الخامس برصيد 35 نقطة. وحقق أيضاً نادي أتلتيكو مدريد فوزاً عظيم على فالنسيا، ليحتل المركز الرابع برصيد 36 نقطة. موعد إنطلاق المباراة المرتقبة في الجولة 23 من الدوري الإسباني بين برشلونة و أتلتيكو مدريد
من المتوقع أن تبدأ مباراة برشلونة ضد أتلتيكو مدريد يوم الأحد الموافق 5 رجب ١٤٤٣ هـ على ملعب الكامب نو معقل نادي برشلونة في الساعات التالية:
3:15 مساءً بتوقيت غرينتش. برشلونه ضد اتلتيكو مدريد اليوم. 4:15 مساءً بتوقيت الجزائر و تونس. 5:15 مساءً بتوقيت مصر. 6:15 مساءً بتوقيت السعودية. 7:15 مساءً بتوقيت الإمارات العربية المتحدة. تشكيلة أتلتيكو مدريد المتوقعة في الجولة 23 ضد برشلونة
التشكيل: 4-4-2
الحارس: أوبلاك. خط الدفاع: لودي, هيرموسو, خوسيه خيمينيز, فرساليكو.
برشلونه ضد اتلتيكو مدريد مباشر
برشلونة 1–1 أتلتيكو مدريد (مايو 2014) كامب نو، حيث فيه لُعبت المُباراة الحدث الدّوري الإسباني 2013-14 (الدّور 38)
أتلتيكو مدريد
برشلونة
1
فاز أتلتيكو مدريد بلقب الدّوري الإسباني. التاريخ 17 مايو 2014 الملعب كامب نو ، برشلونة ، كتالونيا ، إسبانيا الحكم أنتونيو ماتيو لاهوز الحضور 96. 379
برشلونة 1-1 أتلتيكو مدريد هي نتيجة المباراة الأخيرة من الدّوري الإسباني 2013-14 والتي لُعبَت بين برشلونة وأتلتيكو مدريد في 17 مايو 2014 وانتهت بالتّعادل، وكانت هذه المباراة هي التي ستُحدّد بطل الدّوري. وكانا الفريقين في المركزين الأول والثاني بفارق ثلاثة نقاط. كانت هذه المرّة الأولى منذُ عام 1951 وللمرّة الثّالثة في تاريخ الدوري الإسباني، ينالُ نادي لقب الدوري الإسباني لكرة القدم مباشرةً في نهاية الأسبوع. تحليل.. برشلونة يسحق أتلتيكو مدريد بذراعه اليمنى. [1] تعادلا أتلتيكو مدريد وبرشلونة وكان الفارق ثلاث نقاط. وبذلك فازت أتلتيكو مدريد بأول لقب له في الدوري منذ 18 عامًا. والدّوري العاشر في تاريخها. محتويات
1 خلفيّة
2 المباراة
2. 1 مُلخّص
2. 2 تفاصيل
3 بعد المُباراة
4 انظر أيضًا
5 مراجع
6 وصلات خارجيّة
خلفيّة [ عدل]
في الجولة السّادسة والثّلاثين من الدّوري الإسباني، خَسِرَ أتلتيكو مدريد خارج أرضهِ بـ0-2 أمام ليفانتي ، بينما فاز برشلونة وريال مدريد بنقطة واحدة في مباراتهما على أرضهما أمام كلٍّ من خيتافي وفالنسيا.
حقق برشلونة فوزا كبيرا (4-2) على ضيفه أتلتيكو مدريد في قمة الجولة الـ23 من منافسات الدوري الإسباني. برشلونة رفع رصيده إلى 38 نقطة ليتقدم إلى المركز الرابع في جدول ترتيب الدوري الإسباني، على حساب أتلتيكو الذي تراجع إلى المرتبة الخامسة برصيد 36 نقطة. "العين الرياضية" تقدم في السطور التالية تحليلا فنيا لقمة الليجا بين برشلونة وأتلتيكو مدريد، على ملعب "كامب نو". برشلونة ضد أتلتيكو مدريد مباشر. في غياب صلاح وماني.. كلوب يحفز نجم ليفربول الجديد
موقعة العرضيات
اعتمد تشافي هرنانديز، مدرب برشلونة، على خطة (4-3-3)، بهجوم مكون من أداما تراوري وفيران توريس، الثنائي المنضم حديثا للفريق، بجانب جافي. كذلك اعتمد دييجو سيميوني، مدرب أتلتيكو مدريد، على نفس الخطة، بوجود المخضرم لويس سواريز مع جواو فيليكس في خط الهجوم، بجانب يانيك كاراسكو. كانت العرضيات المرسلة من على الأطراف إلى قلب منطقة الجزاء هي السمة المميزة للعب الفريقين في المباراة وتحديدا في الشوط الأول، وجاء منها 3 أهداف من أصل 6. ترتيب الدوري الإسباني.. برشلونة يقتحم المربع الذهبي برباعية في أتلتيكو بدأت ملامح المباراة تتضح بعد تسجيل كاراسكو الهدف الافتتاحي في الدقيقة الثامنة بعدما استغل عرضية من لويس سواريز، حيث تراجع أتلتيكو مدريد كعادته للحفاظ على تقدمه، فيما بذل برشلونة جهدا أكبر لإدراك التعادل.
اخر تحديث يونيو 4, 2020
نظام غذائي صحي لانقاص الوزن
نظام غذائي صحي لانقاص الوزن يدعي البعض أن المفتاح لانقاص الوزن هو تناول كميات أقل من الطعام وممارسة المزيد من الرياضة، والبعض الآخر يقول أن انخفاض الدهون هو السبيل الوحيد لانقاص الوزن، بينما يوصي البعض الآخر بمنع الكربوهيدرات فما هو النظام الغذائي الأصح لفقدان الوزن تابع معنا.
إليك أفضل جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن بسرعة وفعالية - صحتي
اقرا ايضاً:
فوائد الخضار والفواكه على الجسم
تحتل الخضار والفواكه جزءا لا يتجزا من غذائنا اليومي بل ان التوصيات دائما ما تشجعنا على ملئ نصف الطبق الذي...
اقرأ أكثر
هل يمكن تناول المكملات الغذائية لخسارة الوزن أثناء الحمل؟
يحظر تناول المكملات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن أثناء الحمل لما تشكله من خطورة على صحة الطفل؛ كما أنها لن تجدي نفعا للأم، وفي الأصل تحتاج المرأة الحامل إلى زيادة بعض الوزن أثناء الحمل، وليس العكس. للمزيد: استخدام الأدوية خلال فترة الحمل
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. إليك أفضل جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن بسرعة وفعالية - صحتي. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة اتبعته أوبرا وينفري وخسرت 20 كجم ! | بيتى مملكتى
يمكنك حساب السعرات الحرارية والذي يعد وسيلة رائعة لمساعدة نفسك على تتبع ما تتناوله من طعام. يجب عليك متابعة الوزن بإستمرار من خلال الميزان، حيث أثبتت الدراسات أن رؤية الوزن الفعلي على الميزان تكون وسيلة هامة للتحكم في الوزن. تناول وجبة الإفطار من الأشياء الأساسية لتثبيت الوزن، فتناول الفطور الصحي يجعل احتمال تناول وجبة خفيفة خلال اليوم أقل احتمالاً. افضل نظام غذائي لانقاص الوزن. تحفيز الآخرين بما تم إنجازه ومشاركة النصائح والقصص النجاحة فهذا يجعلك تحافظ على عادات التغذية والتمارين الرياضية. تحفيز الذات وتحميسها من خلال رسم أهداف مستقبلية مثل حضور حفلة أو حدث إجتماعي، فهذا يساعد في الحفاظ على الوزن، فيمكنك مكافأة نفسك كحافز جيد ولكن يجب اختيار نوع المكافأة جيد بخلاف الطعام مثل شراء ملابس جديدة فهذا يحفزك على الإنتظام ببرامج التثبيت. يجب عليك أن تفكري نفسك دائماً أن تناول الطعام بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية هي طرق تدوم مدى الحياة للحفاظ على صحتك والتقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة. نظام تثبيت الوزن يوم ويوم
هذا النظام سيكون يوم رجيم واليوم التالي فري مع مراعاة الإلتزام بعدد السعرات الحرارية لكل وزن جسم، ويعد هذا النظام أفضل نظام غذائي لتثبيت الوزن.
أفضل نظام غذائي لتثبيت الوزن
خسارة الوزن
الأحد 2021. 1. 24 11:29 صباحا
إليك سيدتي أفضل نظام غذائي لتثبيت الوزن مع أهم القواعد والإرشادات للحصول على نتيجة سريعة في أقرب وقت. أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة اتبعته أوبرا وينفري وخسرت 20 كجم ! | بيتى مملكتى. من المهم جداً إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، ولكن يلزم إتباع نظام غذائي لتثبيت الوزن لاحقًا ، حيث إن أنظمة إنقاص الوزن يمكنك من خلالها التخلص من الوزن الزائد بأمان ، ولكن من الصعب تحقيق ما يحققه المرء خلال هذه الفترة خاصة وأن معظم الذين فقدوا الوزن الزائد عادوا إلى حياتهم الطبيعية واكتسبوا وزناً أكبر نتيجة عدم تثبيت الوزن، وفيما يلي نتعرف سويا على نظام غذائي لتثبيت الوزن. أولاً: أهم القواعد والإرشادات عند إتباع نظام غذائي لتثبيت الوزن
التحكم في الوزن من الأشياء الضرورية بعد إنتهاء حمية إنقاص الوزن وهي بمثابة مرحلة ثانية يتم اتباعها مدي الحياة، لذلك يجب معرفة أهم القواعد والإرشادات التي تمارس يومياً وهي:
يجب عليك المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية فهي وسيلة هامة للحفاظ على الوزن ، حيث أكدت الدراسات أن أكثر الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً وحافظوا بنجاح على تمارينهم الرياضية حوالى 5 ساعات في الأسبوع لم يحصلوا على وزن زائد مرة أخرى، فيجب عليك ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل معظم أيام الأسبوع حيث لهذا تأثير أفضل على العضلات.