وهذه هي أشهى الوجبات الخفيفة من البروتينات أقل من 100 سعرة حرارية. البقوليات- الفاصوليا البيضاء
100 جرام من
الفاصوليا البيضاء المطبوخة = 70 سعرة حرارية. الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتينات
النباتية والألياف الطبيعية والكربوهيدرات، وهي أيضاً منخفضة السعرات الحرارية وتعطي
الشعور السريع بالشبع بعد تناولها. البقوليات- الفاصوليا السوداء المبهرة
ربع كوب من
الفاصوليا السوداء المبهرة مع ملعقة صغيرة من السلطة / ملعقة صغيرة من
الزبادي= 100 سعرة حرارية. تمتاز الفاصوليا السوداء بإحتوائها على نسبة كبيرة من
مضادات الأكسدة والبروتين النباتي والألياف الطبيعية، كما تحتوي بوفرة على حمض
الفوليك والماغنسيوم. البقوليات- البازلاء الخضراء الوسابي
ثلث كوب من
بازلاء الوسابي الخضراء= 100 سعرة حرارية. تشتهر بازلاء الوسابي الخضراء بأنها
تستخدم في تحضير صلصة الوسابي الحارة الشهيرة، وتمتاز بازلاء الوسابي بإحتوائها
على كمية وفيرة من البروتين والألياف الطبيعية. خمس وجبات سريعة لفطور غني بالبروتينات - ماروك جيم - Maroc GYM. لحم الديك الرومي
45 جرام من
لحم أوراك (أفخاذ) الديك الرومي مع التوت البري المطبوخ= 100 سعرة حرارية. يمتاز
لحم الأوراك في الديك الرومي بأنه مغذ جداً ومنخفض الدهون، كما يمتاز أيضاً
بإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين الحيواني والزنك والريبوفلافين (من فيتامينات
ب).
وجبات خفيفة عالية البروتين للرياضيين المصابين بحساسية الجوز - التغذية
شرائح الجبنة المغلفة
شرائح الجبن القليل
الدسم المغلفة على شكل شرائح منفردة تصلح كوجبة خفيفة غنية بالبروتين ولن تتطلب
منك أي وقت للتحضير ويفضل تناولها مع خبز مصنوع من دقيق القمح الكامل. زبدة الفول السوداني
حضري بعض شرائح خبز
التوست الأسمر المدهونة بزبدة الفول السوداني واستمتعي بوجبة خفيفة غنية بالبروتين
والدهون الصحية. الزبادي اليوناني
يتميز الزبادي اليوناني
بمحتوى عالٍ من البروتين مع سعرات حرارية أقل من الزبادي العادي. وجبات خفيفة عالية البروتين للرياضيين المصابين بحساسية الجوز - التغذية. شرائح التونة المعلبة
التونة غنية بالبروتين
والأوميجا -3 مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية. اللوز
اللوز يصلح كوجبة خفيفة
غنية بالبروتين تصاحبك بسهولة في أي مكان. ادخال البروتين الى جميع
وجباتك الغذائية أمر ضروري لصحتك والحفاظ على وزنك والأمر ليس بالصعب إذا ما
تناولت البروتين من خلال أحد الوجبات الخفيفة السابقة. اقرئي أيضاً تناولي البروتين وتخلصي من احساس الجوع المصاحب للريجيم 11 وجبة خفيفة غنية بالبروتينات أقل من 100 سعرة حرارية تناولي البروتين وتخلصي من احساس الجوع المصاحب للرجيم حقائق مذهلة حول حمية البروتين راقبي الحمية النباتية وحافظي على البروتين مخاطر الحميات الغذائية الغنية بالبروتينات
خمس وجبات سريعة لفطور غني بالبروتينات - ماروك جيم - Maroc Gym
المكونات التالية تكفي ستة أشخاص فقط. أربعة حبات من الكوسة. عبوة فاصوليا سوداء. كوب أرز بني مطبوخ. كوب من صوص السالسا. حبة فلفل أحمر مقطعة. نصف بصلة حمراء مقطعة مكعبات. نصف كوب من الذرة. حبة هالبينو مقطعة. ملعقة ونصف زيت زيتون. ملعقتان صغيرتان كمون. ملعقة صغيرة فلفل حار. نصف كوب كزبرة طازجة. ملح (حسب الرغبة). كوب جبنة شيدر مبشورة. أحضري صينية ثم قومي بدهنها ببعض الزبدة واتركيها جانباً حتى تقومي باستخدامها لاحقاً. قومي بتقطيع الكوسة إلى نصفين بالطول. ثم بعد ذلك قومي بتفريغ الكوسة بأحد الملاعق ثم ادهني كل نصف بزيت الزيتون وقومي برصها في الصينية. في خلال ذلك ضعي مقلاة على نار متوسطة ثم قومي بإضافة البصل والفلفل وقلبيهم لمدة دقيقتين أو ثلاثة دقائق. بعد ذلك قومي بإضافة الأرز والفاصوليا وصوص السالسا. ثم قومي بإضافة البهارات الجافة مثل الفلفل الحار والكمون. قلبيهم جيداً معاً لمدة خمسة دقائق ثم ارفعي المقلاة من على النار واتركيها جانباً. أشعلي الفرن على درجة حرارة 400 ثم قومي بمزج الخليط السابق مع ربع كوب من الكزبرة والملح (حسب حاجتك). قومي بوضع الحشو في أنصاف الكوسة ثم رشي عليها الجبن المبشور وقومي بتغطية الصينية بورق الألومنيوم.
أفضل 10 مصادر غنية بالبروتين النباتي:
1- منتجات الالبان: يعتبر اللبن من أكثر وأهم المصادر للبروتين ، التي يستطيع الأشخاص النباتيين تناولها بدلا عن اللحوم ، وبعيدا عن أنه من المنتجات الغنية بالبروتين ، فيحتوي على فيتامين د والكالسيوم اللازمين لعظام صحية وقوية. ومن أهم هذه المنتجات جبن البانير ، الزبادي ، الزبدة ، الجبن ومخيض اللبن "اللبن الرائب" ، كل هذم المشتقات اللذيدة من اللبن يمكن استهلاك النوع المفضل منها بإنتظام للحصول على كمية البروتين اللازمة للجسم. 2- الفاصوليا السوداء: يمكن استخدام الفاصوليا السوداء في عدة وصفات عديدة ومختلفة ، للحصول على كمية البروتين اللازمة للجسم ، ولا تتوقف فوائد الفاصوليا السوداء عند ذلك ، بل تحتوي على مضادات الأكسدة ، التي تساعد في الحفاظ على الصحة ، ويمكن تناولها عن طريق إضافتها لطبق السلطة أو سلقها وهرسها بعد ذلك "وصفة بوريه الفاصوليا السوداء" ، مما يوفر الكمية التي يتطلبها الجسم من البروتين. 3- السبانخ: تحتوي السبانخ على كمية هائلة من الحديد ، البروتينات ، فيتامين أ وفيتامين ك ، وإضافة السبانخ للحمية الغذائية يعزز كفاءة الجهاز المناعي بشكل جيد ، كما تعمل على تقوية وظائف المخ ، وتحافظ على صحة العظام وسلامتها.
أو عن طريق استقلال مترو الخط الأحمر والنزول في محطة مترو مول الإمارات ومن هنا يمكنك استقلال سيارة أجرة أو حافلة. استقلال باص رقم 105 وتبلغ تكلفة التذكرة خمسة دراهم. أقسام حديقة الزهور في دبي
تحتوي حديقة الزهور على عدة أقسام مختلفة وتشتمل تلك الأقسام على التالى:
ديزنى أفينيو
مستوحى هذا القسم من شخصيات ديزني الكرتونية وهو أحد الأقسام المفضلة من قبل الأطفال أو الذين قد يودون استرجاع ذكرياتهم. الكبائن
تحتوي هذه الحديقة على كراسي وكبائن تم تجهيزها على أعلى مستوى للراغبين في الاسترخاء لضمان الراحة والهدوء. مجسم طائرة الإمارات ايه 380
وفي هذا الجزء من الحديقة قد تم صناعة طائرة من الزهور ويقدر عدد تلك الزهور بنحو 500 ألف زهرة من 7 أنواع نبانات مختلفة من أبرز تلك النباتات البيتونيا والقطيفة. حديقة البحيرة
وفي هذا القسم من الحديقة سوف تستمتع بالصفاء والهدوء الذي تبحث عنه فبمجرد النظر إلى الأزهار المختلفة الألوان سوف تشعر بالبهجة والسرور، إذ تتنوع ألوان تلك الأزهار ما بين الأحمر والوردي والأزرق مما يأخذك هذا المشهد في جولة بعيدة. ممر المظلات
وهو عبارة عن ممر يتكون من المظلات العديدة الألوان، ويمكن فيها القيام ببعض الأنشطة مثل السير في طرقاتها أو تناول الأطعمة والأطباق اللذيذة مع الأسرة أو العائلة.
أفضل ما اخترناه لك
أقل الأسعار
تصنيف حسب عدد النجوم والسعر
الأفضل تقييماً
اطّلع على أحدث الأسعار والعروض من خلال تحديد تواريخك. فيلا الراحة
القنفذة (بالقرب من Al Ḩiḑn)
تقع "فيلا الراحة" في القنفذة، وتوفر مسبحاً خارجياً وباراً وصالة مشتركة، كما تحتوي هذه الفيلا على مسبح خاص ومرافق للشواء ومواقف خاصة للسيارات مجاناً. الموقع جميل هدوو نظافه الفيلا جميله ومرتبه السعر مناسب جدآ اشكر القائمين على الاهتمام بضيوف
عرض المزيد
عرض أقل
9. 9
استثنائي
8 تقييم
يبدأ السعر من
2, 104 R$
لكل ليلة
قصر الأزهار 2
تقع الشقق الفندقية قصر الأزهار 2 في القنفذة، وتوفر خدمة الواي فاي مجاناً، كما يمكن للضيوف الاستمتاع بالمطعم والبار والصالة المشتركة. موظف الإستقبال صالح
329 R$
منازل الساهر للوحدات السكنية فرع 2
تقع منازل الساهر للوحدات السكنية فرع 2 في القنفذة في منطقة مكة المكرمة، وهي مكان إقامة يوفر مواقف خاصة للسيارات مجاناً. تحتوي جميع الوحدات على تكييف هواء وتلفزيون بشاشة مسطحة. شقة نظيفة ومرتبة وخدمة رائعة من قبل الموظفين في الاستقبال
تسجيل دخول وخروج سلسل جداً..
تنفيذ كل الطلبات والرغبات من قبل الموظفين
6.
تتميز بعض الوحدات بمطبخ صغير مجهز بميكروويف. غرفة جميله نظيفه بها أغلب المتطلبات
ثلاجه و ماكرويف و غلايه و غسالة
ايضا يوجد فراش إضافي داخل الدولاب وطلبت منهم فراش لوجود طفلين معاي وتم توفيرها
الإستقبال كان متعاون لأبعد الحدود وكأنك ضيف في منزل أحدهم واخص بالذكر الأستاذ يوسف الشهري
159 SAR
لكل ليلة
قارن أسعار واحجز أفضل الفنادق في القنفذة، المملكة العربية السعودية شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-08 12:01:18
مزود المعلومات: Dr. Eisa Ghazwani
2021-07-15 03:18:56
مزود المعلومات: Silk Road
2021-07-04 20:06:52
مزود المعلومات: hopla alhopla
2020-09-19 14:51:04
مزود المعلومات: abdullh aserie
2021-07-01 19:41:47
مزود المعلومات: N M