عزيزتى مديرة البيت إليك أفكار وجبات كاملة لمدة شهر مقسمة بالأسبوع وطبعا لك حرية التعديل فيها أو الإضافة إليها حسب ما تفضله عائلتك. تمت مراعاة التنوع فى اللحوم مع وجود يوم بدون لحوم أسبوعيا لمعادلة الصحة الغذائية.
جدول تنظيم وجبات الاسبوع الاول
أهلا يا أصدقاء..
أحكي لكم اليوم تجربتي مع تخطيط الوجبات..
مشكلتي كانت اني اطلع اكثر من مره في الاسبوع للسوبرماركت عشان بعض الاغراض تكون ناقصه واحيانا اكثر من مره اتصل على زوجي يجيب شي وهو راجع،
واحيانا بعض الاشياء خصوصا الي ماتباع الا بكميات كبيره تخرب عندي في الثلاجة مثل علبة السبانخ الطازجة.
جدول تنظيم وجبات الاسبوع العالمي
راجعي مكونات الخزين في المطبخ "الخضار، البقوليات، السمن …. " في بداية الأسبوع وحددي النواقص وأكتبيها في ورقة. أذا كان لديكي مكونات علي وشك العطب "طماطم، أسماك مجمدة، كوسة بالثلاجة.. " رتبي جدولك لإستخدامها في أسرع وقت قبل أن تعطب تماماً. جمعي وصفات مكتوبه سريعة موفرة، وإعتمدي وصفة منها أسبوعياً. إقرأي أيضاً: تنظيم الميزانية الشهرية للأسرة وتحديد المبلغ المناسب للشهر
إهتمي بتفريز الخضروات، لتتوفر لديك في غير مواسمها مما يجعل مجال الإختيار مفتوح وغير مقيد. نصائح للتوفير في ميزانية الطعام
شراء اللحوم والخضروات من الأسواق العادية بدلاً من السوبر ماركت توفر عليك الكثير. جرد الثلاجة ودواليب التخزين يعطيك فكرة مسبقة عن المكونات المتاحة للبيت، وفي نفس الوقت يوفر لك مساحات تخزين أكثر عند الترتيب وعدم شراء مكون بكميات كبيرة في حال نسيت وجوده بالبيت. جدول تنظيم وجبات الاسبوع العالمي. إطلبي من أولادك وضع إقتراحات يتفقون عليها في حال إذا كانت الأراء متضاربة حتى لا تضطري لعمل أكثر من بديل لإرضاء جميع الأذواق. حفظ بقايا الأكل بصورة مرتبة في الفريزر قد يساعد في تكوين وجبة كل فترة غير مكلفة وبدون أي مجهود، فبقايا البامية مثلاً مع بقايا أرز أو دجاج يشكل وجبة بدون أي مجهود.
جدول تنظيم وجبات الاسبوع التمهيدي
طريقتي في تنظيم وجبات الاسبوع - YouTube
جدول تنظيم وجبات الاسبوع سبعة
حملي الآن تطبيق تسعة أشهر لمتابعة الحمل أسبوعيا
المقارنة بين أسعار المولات والأسواق الكبيرة عند قرار الشراء منها عن طريقة عروض التوفير والأسعار. الشراء من منافذ البيع الحكومية للحوم على الأقل لتوفير اللحم المفروم بسعر أقل لعمل الكفتة والحواوشي. إقرأي أيضاً: جدول أكلات للتقضية موفرة و سريعة
الأسواق الشعبية حل رائع فهناك أسعار قد لا تتخيلي وجودها من الأساس، يمكنك تحديد يوم لشراء كل الخضار والفواكه المطلوبة منها. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. تخطيط الوجبات | مدونة أروى. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
6) تحمي الحلاوة الجلد عمومًا، وتنشط وظائف القناة الهضمية. 7) تساعد الحلاوة على الهضم، والتخلص من الإمساك. 8) تقضي الحلاوة على الديدان الموجودة في الأمعاء. 9) عنصر غذائي هام لتغذية شبكة الأوعية الدموية في الجسم. 10) تقوي رد الفعل المناعي للجسم. 11) تعتبر وجبة مهمة للنفساء بعد الولادة حيث تساعد على إدرار الحليب. كثرة تناول الحلاوة الطحينة يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية ومنها
– تؤدي كثرة تناول الحلاوة الطحينية إلى زيادة في الوزن بسبب نسبة السكر العالية فيها كما أنها مضرة لمرضى السكر. طريقة عمل الحلاوة - موضوع. – وجود مواد مضافة تمنح الحلاوة اللون الأبيض تبين فيما بعد أن هذه الماد يمكن أن تسبب السرطان. [twitter][/twitter][gplus][/gplus]
[source] 1 [/source]
طريقة عمل الحلاوة - موضوع
اهلا بكم بموقع شركة التوفيق للحلاوة الطحينية والطحينة
التوفيق هي شركة قوية ومتخصصة في إنتاج الطحينة و الحلاوة الطحينية والعسل وتسعى شركة التوفيق دائماً لإنتاج منتجات ذات جودة عالية لتحقيق مرادنا وهو الحصول على رضاء العملاء. المزيد
حلاوة طحينية سائلة
2 كوب حليب بودرة. 2 كوب طحينية. معلقة صغيرة فانيليا. 3 ملاعق من الكاكاو المفضل. مكسرات للتزيين (إختياري). طريقة تحضير الحلاوة الطحينية بالشوكولاتة:
ضع الحليب والسكر في وعاء مناسب، وامزجهم بشكل جيد. أضف إليهم الطحينة والفانيليا مع التقليب المستمر حتى يمتزج الخليط. قسم الخليط السابق إلى 3 أقسام متساوية، وضف مقدار الكاكاو إلى القسم الأول وقلبه حتى تحصل على لون بني. في وعاء مستطيل ضع طبقة من اللون الفاتح ثم طبقة من الحلاة الطحينية البنية، ثم طبقة من اللون الفاتح. يتم التزيين بالمكسرات حسب الرغبة، والضغط عليها. ضعها في الثلاجة لمدة ساعتين، وستصبح جاهزة للتقديم. حلاوة طحينية سائلة. مكونات تارت الحلاوة الطحينية
مكونات تحضير التارت:
2مقدار كوب دقيق. معلقة بيكربونات الصودا. رشة ملح. مقدار نصف كوب زبدة. مقدار نصف كوب سكر أبيض مطحون. مقدار نصف كوب سكر بني. 1 بيضة. معلقة فانيليا. مكونات تحضير الحلاوة الطحينية للتارت:
نصف كوب سكر أبيض ناعم الحبيبات. 1 كوب حليب بودر. مقدار نصف معلقة هيل أو حبهان مطحون. نصف كوب طحينة سائلة. كوب مكسرات مطحونة للتزيين، وغير ناعمة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
حلاوة طحينية سائلة - اروردز
ضع كوبان ونصف من الدقيق في وعاء الخلط، ثمّ اضف إليه الخميرة، والسكر، والملح، والبيض، وبرش البرتقال او الليمون والفانيليا، ثمّ ثبت مضرب العجن وشغله على سرعة بطيئة لتمتزج المواد مع بعضها. أضف خليط الزبدة والحليب مع الاستمرار في التقليب إلى أن تتشكل العجينة، ثمّ شغل على سرعة متوسطة مع استمرار إضافة بقية الدقيق لتصبح العجينة متماسكة وتنفصل عن حواف وعاء التحضير، ثمّ شغل المضرب على سرعة بطيئة لمدّة 5 دقائق. ضع العجينة في طبق مدهون بالزيت، ثمّ ادهن سطح العجينة بقليل من الزيت، ثمّ غلف الطبق بالنايلون وضعه في مكان دافئ لمدّة 60 دقيقة إلى أن يتضاعف حجم العجينة الناتجة. حلاوة طحينية سائلة - اروردز. أحضر قالب كيك عالي الحواف على أن يكون ذو فتحة من الوسط. ضع العجينة على سطح مرشوش بالدقيق، وبواسطة النشابة مد العجينة إلى مستطيل بسماكة ربع سنتيمتراً تقريباً. وزع الزبدة على العجينة باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة لتحضير الحشو، ثمّ وزع القرفة، ثمّ بودرة الكاكاو، ثمّ الحلاوة الطحينية، وأخيراً الشوكولاتة والجوز. لف العجينة على الحشو لتحصلي على لفافة متناسقة مع مراعاة تثبيت الأطراف جيداً، ثمّ امسك طرفي اللفافة وألصقهما ببعضهما ليتشكل حلقة، ثمّ ثبت طرفي الحلقة جيداً.
الحقائق الغذائية
حجم الحصة 1000 غرام
الكمية لكل حصة
السعرات الحرارية 200 Calories From Fat 150
القيمة اليومية%
إجمالي الدهون 17g
25%
الدهون المشبعة Fat 2. 5g
13%
الدهون غير المشبعة الكولسترول Omg
صوديوم 25 Mg
اجمالي الكربوهيدرات 7g
الألياف الغذائية 1g
3%
السكر 0g
بروتين 6g
فيتامين (أ)
0%
فيتامين سي
الكلسيوم
2%
حديد
7%
* النسبة المئوية للقيم اليومية بناء على 2000 حمية السعرات الحرارية المزيد! طحينتنا مصنوعة من أرفع بذور السمسم النقية المقشورة والمطحونة والممزوجة في ملمس مخملي ناعم جعلها الطحينة الرائدة في السوق منذ عام 2003. ولأنها عضوية نقية 100% فإن طحينة الصناعات الوطنية غنية بالفيتامينات والمعادن. أضفها إلى الفول المدمس أو سلطة الباذنجان لعمل وجبة طاعمة ومغذية معاً.