ما هو فوائد النعناع واضراره
النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) هو نبات عشبي ينتمي الى الفصيلة الشفوية رتبة الشفويات وعشبة البذريات، وهي عشبة معروفة يعود تاريخها الى آلاف السنين استخدمها اليونانيون القدامى، والرومان، والمصريين. وقد عرف الأقدمون فوائد النعناع العديدة واستخداماته المتنوعة، ولا يزال استخدام النعناع رائجاً لعلاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية. من الممكن إضافة أوراق النعناع الى الأطعمة والأشربة المختلفة، أو تناول أوراق النعنع بعد تجفيفها وطحنها. ما هي فوائد النعناع المثبتة علميا، والقيمة الغذائية للنعناع؟
إن النعناع غني بالمواد المغذية؛ مثل: فيتامين A ، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك. ويحتوي كل ثلث كوب من النعناع على:
السعرات الحرارية: 6 سعرات. الألياف: 1 جرام. فيتامين ا: 12% من الحاجة اليومية. حديد: 9% من الحاجة اليومية. المنغنيز: 8% من الحاجة اليومية. فوائد النعناع واضراره للجسم - مجلة هي. الفوليك أسيد أو الفوليت: 4% من الحاجة اليومية. كما ويعد النعناع غني بمضادات الأكسدة ، التي تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو السبب الكامن وراء فوائد النعناع للقلب والوقاية من السرطان والأمراض الأخرى مثل الزهايمر. وفيما يلي بعض من فوائد النعناع، وعصير النعناع (أو ماء النعناع)، وفوائد النعناع المغلي، وفوائد زيت النعناع الصحية والعلاجية.
- فوائد اكل النعناع المغلي
- فوائد اكل النعناع الفلفلي
- فوائد اكل النعناع البري
- مبروك ما جاك - YouTube
فوائد اكل النعناع المغلي
وجدت مراجعة واحدة لـ 14 دراسة أجريت على 1927 من الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا يعانون من مجموعة متنوعة من اضطرابات الجهاز الهضمي ما يلي:
يساعد زيت النعناع على تخفيف آلام البطن ويقلل أيضًا من مدة وتكرار هذا الألم في هذه الفئة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان والقيء الناجم عن العلاج الكيميائي. بينما تم إجراء معظم الأبحاث على زيت النعناع بدلاً من الشاي المصنوع منه ، فإن كلا المركبين غالبًا ما يوفران نفس الفوائد. كما يقلل النعناع المدبب من مخاطر عسر الهضم والأعراض المصاحبة لآلام ومشاكل الجهاز الهضمي عن طريق إرخاء عضلات المعدة وتخفيف الغثيان. فوائد النعناع للقولون
شاي النعناع علاج قديم تم استخدامه في الماضي للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي. أظهرت الدراسات أنه يقلل بشكل كبير من تكوين الغازات في الأمعاء ، وقد وجد الآن أن هذا الزيت يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. مراجعة واحدة لـ 12 دراسة شملت 835 مريضًا عشوائيًا تم نشرها في عام 2019:
ثبت أن المركبات الموجودة في زيت النعناع تقلل من آلام البطن ومتلازمة القولون العصبي. فوائد النعناع للرضع. تساعد مركبات النعناع في تحفيز إحدى القنوات المسؤولة عن تخفيف آلام القولون الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار والخردل.
فوائد اكل النعناع الفلفلي
اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان
تعزيز الذاكرة ومهارات التفكير
يعتبر النعناع المدبب من العناصر المهمة التي يكون لها دور كبير في تحسين بعض الوظائف العقلية خصوصاً عند كبار السن الذين يعانون من مشكلة النسيان بشكل كبير. وعلى هذا تكون فوائد النعناع مثل فوائد الجرجير في الحفاظ على الجهاز الهضمي والتحسين من أداءه.
فوائد اكل النعناع البري
5- الاكتئاب
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد وتشجيع إفرازه لما يعرف بهرمون السعادة (السيروتونين)، وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر. 6- انخفاض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض. هل تحتاج الى الاسترخاء؟ خذ قسطا من الراحة للتأمل
7- علاج الغثيان
اذا كنت ممن يعانون من غثيان السفر فبمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة سيساعدك هذا على تجنب هذه المشكلة، وقد تساعد أيضًا من يعانون من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي، وأثبت بأنه بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم. تناول بضعة أوراق أو استنشاق رائحة أوراق النعناع كل صباح هو وسيلة رائعة للأمهات للتغلب على هذه الفترة الصعبة. فوائد اكل النعناع للشعر. 8- تحسين الذاكرة
وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة. 9- يعزز المناعة ويقويها
تحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل؛ الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ه، د، ج وكميات صغيرة من فيتامين ب المركب، و كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم، والوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.
اضرار النعناع على الجسم:
لا ينصح بتناول النعناع من قبل المرأة الحامل لأنه قد يتسبب في الإجهاض. مرضى السكري يجب أن يكونوا حذرين عند تناول النعناع. يقلل النعناع من القدرات الجنسية لدى الرجال. الإفراط في تناول النعناع يسبب جفاف في الفم. فوائد اكل النعناع الفلفلي. يزيد حموضة المعدة وخاصةً لمن يتناولون مضادات الحموضة. يزيد مشكلة الارتجاع المريئي
يحتوي النعناع على المنثول الذي يمكن أن يسبب الحساسية لدى البعض. يتعارض النعناع مع بعض الأدوية. يمكن للنعناع أن يفاقم مشكلة فتق الحجاب الحاجز. الكلمات الدالة
مسرحية مبروك ما ياكم جودة واضحة عاليه 3 ساعات كاملة من الضحك المتواصل. يازلمي ما أجحشكSyrian Radar. Free Download Borrow and Streaming. هي خدمة إلكترونية متكاملة تقدم للمواليد المواطنين الجدد. Land of the Hornbills بقلم. مبروك ماجاكم. 18 июн 201989 879 просмотров. خدمة مبروك ما ياك هي مبادرة تهدف إلى إصدار جميع المستندات للمواليد الجدد في زيارة واحدة فقط 35000 طلب تسجيل لحد الان. تعتبر خدمة مبروك ما ياك إحدى ثمار مشاريع مصنع سعادة المتعاملين التي أطلقها برنامج الإمارات للخدمة الحكومية المتميزة بداية هذا العام ولاقت تفاعلا كبيرا من قبل المتعاملين. من هنا تعرف أن الدنيا محطة عبور وأنها لا تساوي شيئا. أو تقهر قلب أحد أعمارنا قصيرة ونحن أحوج ما نكون لذكرى حسنة. فحذار أن تسرق فرحة أحد.
مبروك ما جاك - Youtube
وقال "أحمد جمعان المالكي" - محامي ومستشار قانون - إن نظام الخدمة المدنية ولائحته التنفيذية وكذلك نظام العمل والعمّال، لم يُقرر إجازة الأبوّة للموظف الذي يرزق بمولود، على الرغم من وجود بعض القوانين التي تُقرر مثل هذا الحق، مضيفاً أنه في إحدى دول الخليج صدر قرار منح الموظف الذي يرزق بمولود داخل الدولة إجازة أبوة مدفوعة الراتب لمدة ثلاثة أيام متصلة خلال الشهر الأول من الولادة، كما أنه في إحدى دول أوروبا يُعطى الموظف "إجازة أبوة" تمتد إلى شهر كامل؛ لمساعدة زوجته في تحمل مسؤولية تربية الطفل.
"الرياض" تطرح الموضوع وتناقشه، فكان هذا التحقيق. حق مشروع
في البداية قال "سلطان التميمي": إنه من المهم وجود "إجازة أبوة" أسوة بكثير من دول العالم؛ حتى لا يقع العبأ على الأم وحدها، مضيفاً أن توفر الرعاية الكاملة في الأسابيع الأولى من الولادة، سينشئ جيل محاط بأكبر قدر من الحب من الأبوين، مشيراً إلى أن نظرة الرجل الشرقي ستتغيّر لمفهوم التربية الأُسرية في حال تم إقرار تلك الإجازة. ويصف "عبدالله الزيد" فكرة "إجازة الأبوة" أنها حق مشروع للزوجة والابن قبل الزوج نفسه، فذلك سيعيد التوازن في أداء الأدوار بين الوالدين، ويعيد الحياة والدفء للأسرة بعودة الأب مرة أخرى، مضيفاً أن الأب سيتذكّر كيف فوّت لحظة استقبال مولوده الأول، إذ لم يسمح له نظام عمله بالجلوس طويلاً معه، مؤكداً أن رعاية الطفل والمساهمة في تربيته هي أدوار منوّطة للأب والأم معاً، فحال الأسرة لا يصلح بأداء الأم فقط لدورها، أو الأب لدوره، بل بأدائهما للدورين معاً، لافتاً إلى أنه إذا تخلى أي منهما عن دوره ونفض يده من المسؤولية انهارت الأسرة وانحرفت عن مسارها. مبروك ما جام جم. أحمد المالكي
أعيدوا النظر
وأوضح "الزيد" أنه أصبح من حق الرجل التمتع ب "إجازة الأبوة"، حتى وإن بدت الفكرة غريبة لدى البعض، إلاّ أنها جديرة بالنظر فيها ومناقشتها، مبيناً أن هذه الإجازة أقرّتها بعض الدول؛ ليشارك الرجل بدوره في تربية ابنه، كحق للآباء وللأمهات على حد سواء.