[٣]
القيمة الغذائية للحم الديك الرومي
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية للعناصر الموجودة في 100 غرامٍ من لحم الديك الرومي: [٤]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
202 سعرة حرارية
البروتين
26. 46 غراماً
الدهون
10. 16 غرامات
الكربوهيدرات
0. 05 غرام
الكالسيوم
17 مليغراماً
الحديد
1. 32 مليغرام
المغنيسيوم
26 مليغراماً
الفسفور
213 مليغراماً
البوتاسيوم
228 مليغراماً
الصوديوم
461 مليغراماً
الزنك
3. 26 مليغرامات
السيلينيوم
29. 9 ميكروغراماً
الكولين
90. 7 مليغراماً
فيتامين أ
15 ميكروغراماً
الثيامين
0. 055 مليغرام
الرايبوفلافين
0. 347 مليغرام
النياسين
6. 973 مليغرامات
فيتامين ب6
0. 421 مليغرام
الفولات
9 ميكروغرامات
الكوليسترول
125 مليغراماً
أضرار لحم الديك الرومي
درجة أمان لحم الديك الرومي
لا تتوفر معلومات حول درجة أمان لحم الديك الرومي أو التيركي، ولكن يجدر الذكر أنّ التعامل بشكلٍ خاطئ مع الدواجن أو عدم طهيها مدةً كافية يؤدي إلى حدوث أكثر المشاكل شيوعاً المسببة للأمراض المنقولة بالغذاء.
طريقة عمل الديك الرومي المسلوق والمدخن وبالفرن زي الشيفات بالصور والخطوات - المؤسسة للتوظيف
يعد الديك الرومي من الوجبات الرئيسية في المطبخ العربي المصري فله طعم لذيذ بالاضافة ان للديك الرومي فوائد عديدة للرجيم و الحامل و الرجال و التخسيس و خاصة الديك الرومي المدخن سنتعرف عليى فوائده بالتفصيل. فوائد الديك الرومي للرجيم
من الممكن أن يستفيد الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة و يحاولون انقاص وزنهم من تناول دجاج الرومي فهو يزيد من الشعور بالشبع مما يفقدهم الشهية نحو الطعام و ذلك لأنه يحتوي على عنصر البروتين بالإضافة لذلك يمكنهم أيضاً نزع جلد دجاج الرومي و بالتالي لا يحصلون على كميات كبيرة من الدهون و السعرات الحرارية. تشاهد ايضا نصائح لتثبيت الوزن بعد الحمية الغذائية
فوائده للحامل
كونه مصدرًا غنيًا بفيتامين ب 6 ، فإن الديك الرومي يسهل التبرع بالميثيل في العملية الخلوية الأساسية "الميثيل". من خلال هذه العملية ، يتم نقل مجموعات الميثيل من جزيء إلى آخر مما يؤدي إلى تكوين مجموعة واسعة من الجزيئات النشطة المهمة للجسم. يحتوي على التربتوثان ، الذي ينتج مادة السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يساعد على تحسين مزاجك. يلعب التربوثان أيضًا دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة ، كما تشير الأدلة العلمية. فيتامين B6 والنياسين الموجودان في الديك الرومي ضروريان لإنتاج الطاقة في الجسم.
5 أوقية، إن تناول الديك الرومي المدخن كجزء من وجبة متوازنة يتطلب إضافة الحبوب المغذية وجزء من الخضار أيضاً، مثل الكوسا أو الجزر أو الهليون ، وهذا يجعل إضافته إلى النظام الغذائي لفقدان الوزن خياراً جيداً، مادامت هناك أطعمة أخرى منخفضة السعرات ومتوازنة يتم تناولها معه. تحتوي شريحة الديك الرومي المدخن على حوالي 2. 1 جرام من الدهون، وهو ما يمثل حوالي 26% من السعرات الحرارية فيها، من المهم أن تحد محتوى الدهون التي تتناولها يومياً إلى 20-35% من محتوى السعرات الحرارية الكلية في اليوم. محتوى البروتين في الديك الرومي المدخن
تنصح المعاهد الوطنية للصحة باستهلاك حصتين أو ثلاث حصص من البروتينات يومياً، وتناول الديك الرومي المدخن يساعدك على تحقيق هذا الهدف الغذائي، تقدم حصة من هذا اللحم 12. 3 جرام من البروتين، والذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات وإنتاج الهرمونات، كما يساعد البروتين على زيادة الشعور بالشبع عن طريق تأخير إطلاق الهرمون الذي يسبب الشعور بالجوع. محتوى الفيتامينات في الديك الرومي المدخن
تحتوي وجبة الديك الرومي المدخن على العديد من فيتامينات ب، وهو بمثابة مصدر جيد لفيتامين ب3، حيث يوفر 11. 4% من المدخول اليومي الموصى به، فيتامين ب3 الموجود في الديك الرومي المدخن يعزز صحة البشرة والأعصاب، ويؤثر على الطريقة التي يستخدم بها الجسم الكالسيوم ، كما يوفر الديك الرومي المدخن 9.
0 معجب
0 شخص غير معجب
16 مشاهدات
سُئل
يوليو 18، 2018
بواسطة
Walaa Hessen
كيف نقيس الحركة
كيف
نقيس
الحركة
إجابة واحدة
تم الرد عليه
fawzy
شكررررررا
لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة
كيف نقيس الحركه الدورانيه
كيف نقيس الحركة؟
أهلا و مرحبا بكم يا أعزائي الطلاب و الطالبات الكرام في موقع ،، راصد المعلومات،، الذي يقدم لكم كل ما تحتاجونه من اجابات و توضيحات واستفسارات حول الأسئلة المنهجية و سنقدم لكم في هذا السؤال و معه الاجابة النموذجيةله:
والإجابة الصحيحة هي:
الموقع الحركة الإطار المرجعي السرعة السرعة المتجهه التسارع
وأخيرا،،،،؛ يمكنكم طرح ماتريدون خلال البحث في موقعنا المتميز راصد المعلومات،،،،، موقع ابحث وثقف نفسك؛؛؛ معلومات دقيقة حول العالم ////"
نتمنالكم زوارنا الكرام في منصة موقعنا راصد المعلومات أوقاتاً ممتعة بحصولكم على ما ينال اعجابكم وما تبحثون عنه،،،:::
كيف نقيس الحركة
يسعدنا أن نقدم لكم من منصة موقع افضل الإجابات والحلول الدراسية حيث نساعدكم على الوصول الى قمة التفوق الدراسي و الحصول على اجابته من أجل حل الواجبات الخاصة بكم ودخول جميع الامتحانات الدراسية ولكم اجابة السؤال الذي يقول
نتواصل وإياكم عزيزي الطالب والطالبة في هذه المرحلة التعليمية بحاجة للإجابة على كافة الأسئلة والتمارين التي جاءت في المنهج السعودي نقدم لكم في موقعنا حلولها الصحيحة والتي يبحث عنها الطلبة بهدف معرفتها والحصول علي اجابته من أجل حل الواجبات الخاصة بكم والمراجعة وهو السؤال الذي يقول
اجابة السؤال هي
الموقع الحركة الإطار المرجعي السرعة السرعة المتجهه التسارع
المصدر: