يدعم الهاتف نظام الاذاعة. يدعم الهاتف خاصية الشحن السريع. وزن الهاتف مناسب للاستخدام. يدعم الهاتف كروت الذاكرة الخارجية. الهاتف يأتي مع ادوات تحرير الصور والفيديوهات. يمتلك الهاتف القدرة على تشغيل جميع صيغ الملفات. ولكن قد تواجهك بعض العيوب مع الهاتف مثل..
لا يدعم الهاتف تقنية NFC. مدخل كارت الذاكرة يستخدم احد مدخلي الشريحتين.
هونر ١٠ اي وظيفة
تستطيع كاميرات موبايل هونر 10 i ان تقوم بالتصوير حتى اثناء ضوء الليل بكل سهولة وتعطي صور غاية في الجمال والدقة والوضوح حيث ان فتحات العدسة تكون واسعة وجيدة وتساعد علي دخول الضوء بصورة أكبر. من الممكن ضبط أوضاع الكاميرا وضبط الالوان، الكاميرا رائعة جدا ويمكن القول ان هذه الكاميرا كما لو كانت كاميرا احترافية من الكاميرات الديجيتال، فيمكن تصوير صور احترافية من خلالها. هناك خاصية توجد بهذه الكاميرا وهي AI Stabilizing وهذه الكاميرا تعمل علي تحسين التصوير الليلي، وتساعد أيضا هذه الخاصية على معالجة أي تشويش ناتج عن اهتزاز اليد أثناء التصوير وتجعلك تستطيع تصوير صور ذو جودة عالية. نجد ايضا ان هاتف HONOR 10i لن يأتي فقط بكاميرا خلفية ثلاثية جيدة بل ايضا ياتي بكاميرا اماميه مميزة تعمل بدقة 32 ميجا بكسل، بفتحة عدسة f / 2. 0 اعطي صور غاية في الجمال حيث أنها تعتمد ايضا على خاصية الذكاء الاصطناعي. تحديث اندرويد 10 (إصدار EMUI 10.1, Magic UI 3.1) لأجهزة Huawei/Honor. نظام التشغيل لهاتف هونر HONOR 10i
يأتي هاتف HONOR 10i بنظام أندرويد 9 باي Android 9. 0 Pi، ويعمل ايضا بواجهة مستخدم EMUI 9. 0. هذه الواجهة مميزة جدا وتعتمد على خاصية الذكاء الاصطناعي. البطارية والشحن السريع الخاص في جوال هونر Honor 10i
ياتي هذا الهاتف HONOR 10i ببطارية تصل سعتها إلى 3400 ميلّي أمبير.
ألوان موراندي: مستوحى من نظام ألوان Morandi المتدرجة، EMUI10 ينسق القوائم مع الشفافية لخلق شكل أنيق يعطي شعور بالهدوء. تحسين الأداء: باستخدام محرك الكمون المحدد، يعمل EMUI10 على تحسين تخصيص موارد النظام بذكاء لتسريع الأداء على مستوى مجموعة الشرائح، مما يوفر أداءً أكثر استجابة وتناسقًا. ترقية GPU توربو: تهدف GPU Turbo التي تمت ترقيتها إلى تقليل وقت استجابة اللمس بشكل كبير (تقليل بنسبة 40٪) وإطالة عمر البطارية. استمتع بالمتعة المرئية لمعدل الإطارات العالي والانسيابية المذهلة لتشغيل أفضل الألعاب. يمكنك أيضًا التحقق من هنا للحصول على نظرة عامة تفصيلية حول ميزات برنامج EMUI 10. هونر ١٠ اي مكان يتم إنتاج. الاستعدادات والشروط: يعمل هذا الدليل مع جميع أجهزة هواوي و هونر التي تعمل على أحدث نظام تشغيل EMUI 9. 1. يجب ألا يكون للجهاز وصول الجذر rooted. يجب أن يكون هناك 70٪ على الأقل من مستوى البطارية على جهازك لإجراء عملية التحديث. تأكد من وجود ذاكرة تخزين كافية لتثبيت البرنامج الثابت (6 جيجابايت على الأقل). يوصى بعمل نسخة احتياطية كاملة. هذا يساعد على استعادة البيانات في حالة حدوث أي خطأ. قم بتنزيل وتثبيت برنامج HiSuite على جهاز الكمبيوتر أو جهاز ماك.
5- كسب الوزن الزائد السبب هنا ببساطة هو أنك لا تحصل على فرصتك لحرق ولو جزء بسيط من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام، وهو أمر ينطبق على الوجبات النهارية والليلية. ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلى أن هذه النقطة تحديداً هي إحدى النقاط المختلف عليها بشأن أضرار النوم بعد الأكل. إذ يشير بعض الباحثين إلى أن تناول الطعام قبل النوم ليلاً هو ما قد يزيد الوزن، وأن هذا لا ينطبق على الوجبات النهارية. كم عليك الانتظار بين الوجبة وموعد النوم؟ بعد تناول الوجبة، يفضل الانتظار ما يقارب 2-4 ساعة قبل النوم، فهذا يمنح الجسم وقتاً كافياً لهضم الطعام وحرق جزء منه، ما يقلل من أي ضغط على الجهاز الهضمي قد ينشأ نتيجة الاستلقاء وعملية الهضم لا زالت على اشدها! وجبات خفيفة تستطيع تناولها قبل النوم إذا كنت جائعاً وترغب في تناول الطعام قبل الخلود للنوم ليلاً مثلاً، فهناك عدة وجبات خفيفة وصحية وسوف تكون أخف وقعاً على جهازك الهضمي، وهذه أهمها: الحليب الدافئ مع القليل من العسل. التوت الأزرق. زبدة الفستق. اللوز غير المحمص. لبن زبادي خفيف الدسم مع فواكه.
ماذا يفعل النوم بعد الأكل ؟ &Quot; .. أخطرها الجلطات | المرسال
خطوات تساعدك على التغلب على شعور النوم بعد الاكل
يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي والاهتمام بتناول الألياف و الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة. يمكن التغلب على الشعور بالنوم بعد تناول الغداء عن طريق شرب الشاي أو القهوة. يمكن أخذ قيلولة بعد الغداء لمدة من 10 إلى 20 دقيقة. يجب تغيير مواعيد تناول الطعام والحرص على تناول العشاء مبكراً. يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية والقيام برياضة المشي بعد تناول العشاء، حتى تتمكن من السيطرة على النوم وإنقاص الوزن. و الآن.. أخبرونا.. ما هي الأطعمة التي تزيد من رغبتكم في النوم بعد تناولها ؟.. شاركونا تجربتكم، ولأننا دائما بجانبكم يمكنكم القيام باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا. اقرأ أيضاً:
اسباب التثاؤب المنقطع والمستمر و فوائده الصحية
5 أطعمة تُساعدك على النوم العميق
أطعمة قد تسبب لك التسمم الغذائي
النوم بعد الأكل: أضرار عديدة - مركز الكوثر الثقافي التعليمي
02:49 م
الخميس 12 نوفمبر 2020
النوم بعد تناول الطعام مباشرة
كتب- كريم حسن:
يعتاد بعض الأشخاص على تناول الطعام ليلًا ثم الخلود للنوم مباشرة، دون ترك فترة زمنية كافية للمعدة لإتمام عملية هضم ما تناوله من أطعمة، وهو ما يزيد فرص الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية، بسبب تراكم الدهون في الجسم نتيجة توقف عملية الحرق تمامًا. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، الأضرار الصحية للنوم مباشرة بعد تناول الطعام، وأفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم، وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة. أضرار النوم مباشرة بعد تناول الطعام
قد تتسبب تلك العادة الخاطئة في زيادة خطر الإصابة ببعض الأضرار الصحية، خاصة إذا كان ما تناوله من طعام دسمًا ويحتوي على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية، والتي بدورها تتراكم داخل الجسم، ما قد يؤدي إلى:
1- زيادة فرص الإصابة بارتجاع المريء والحموضة
قد يشعر الشخص بالراحة عند الاستلقاء بعد الانتهاء من تناول الطعام، ولكن يؤدي ذلك إلى صعود الأحماض من المعدة إلى المريء والحلق. 2- زيادة وزن الجسم
عند التوجه للنوم مباشرة بعد تناول الطعام، تتوقف عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي تتراكم في الجسم مسببة زيادة الوزن.
هل تشعر بالخمول بعد تناول الطعام في رمضان؟ 3 أسباب وراء ذلك
وبالتالي يعمل الجلوكوز على زيادة مستوى السكر في الدم بشكل سريع مما يؤدي إلى زيادة إفراز كمية كبيرة من الأنسولين الذي يستهلك الجلوكوز الإضافي، وبعد ذلك يحدث انخفاض سريع لنسبة السكر في الدم واستهلاك الطاقة مما يجعلك تشعر بالتعب. الكربوهيدرات
إن كل نوع من الكربوهيدرات يحتاج إلى إنزيم معين لتحلل الجزيئات الكبيرة إلى وحدات أصغر من الجلوكوز، وعندما يكون هناك خلل في أحد هذه الإنزيمات فإنه يحدث تأخر في تحلل الكربوهيدرات ، وقد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة الرغبة في النوم لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث هذه الاضطرابات. التربتوفان
إن التربتوفان هو عبارة عن حمض أميني مسئول عن استهلاك الطاقة في الجسم، لذلك فإن ارتفاع مستوى التربتوفان يؤدي إلى زيادة الرغبة في النوم بعد الاكل. أسباب طبية تزيد من الرغبة في النوم بعد الاكل
إذا زادت رغبتك في النوم بعد تناول الطعام واستمر الأمر هكذا فإنه يجب عليك استشارة الطبيب لأنه قد يكون هناك أسباب صحية تتسبب في ذلك ومنها الإصابة بمرض السكري، أو فقر الدم ( الأنيميا)، أو اضطراب في هرمونات الغدة الدرقية، أو وجود بعض المشاكل الصحية في الكلى. وقد يكون السبب في زيادة الرغبة في النوم بعد الاكل نتيجة حدوث خلل في توازن الشوارد ( الجزيئات) في الجسم أو نتيجة الإصابة بالحساسية أو قلة النوم في الليل، كما أن تناول بعد الأدوية قد يزيد من الرغبة في النوم، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب إذا لاحظت ظهور أي أعراض أخرى تزيد من رغبتك في النوم.
إنها عادة قبيحة وغير صحية لأن بعض الأشخاص يفضلون النوم عقب تناول الطعام، سواء أكان هذا الطعام في منتصف اليوم (القيلولة عقب الغداء) أو هو الوجبة الأخيرة قبل النوم، دون ترك فترة كافية لإتمام عملية الهضم، وهو ما كشفت الدراسات عن تسببه في أضرار صحية، وهو ما نستعرضه في هذا التقرير. * أضرار النوم عقب تناول الطعام
يشير الأطباء إلى كون النوم عقب تناول الطعام من العادات الخاطئة، التي قد تتسبب في بعض الأضرار الصحية، خاصة في حالة تناول وجبة دسمة ذات سعرات حرارية مرتفعة. ويوضح الأطباء، أن النوم عقب تناول الطعام يؤدي إلى توقف عملية حرق الدهون تمامًا في الجسم، وهو ما يؤدي إلى تراكمها، ما يؤثر على الجسم بالأضرار التالية:
* الحموضة والارتجاع
رغم أن الشخص حين يستلقي عقب تناول الطعام يشعر بالراحة المؤقتة، إلا أن فرص إصابته بارتجاع المريء وحموضة المعدة تزداد، فالاستلقاء يؤدي إلى صعود الأحماض من المعدة إلى الحلق. * السمنة
كما أشرنا فإن عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية تتوقف في حالة النوم عقب تناول الطعام مباشرة، لأن الشخص لم يترك فرصة كافية للمعدة للهضم، وبالتالي تتراكم الدهون في الجسم ما يسبب زيادة الوزن، والتي تؤدي بدورها إلى زيادة خطر التعرض للإصابة بالأمراض المزمنة.