حاسبة السعرات الحرارية فى الطعام بالاضافة الى معظم السعرات الحرارية فى مختلف المأكولات و الاطعمة وحاسبة أخرى للسعرات الحرارية المطلوبة للجسم يوميا و حاسبة مؤشر كتلة الجسم
- مزرعة البوعينين الجبيل الجامعية
- مزرعة البوعينين الجبيل التجاري
- مزرعة البوعينين الجبيل التقني
- مزرعة البوعينين الجبيل الصناعيه
واحدة من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن
تتناولها في يوم واحد إما للحفاظ على وزنك الحالي أو لحساب عدد السعرات
الحرارية التي يمكنك عبرها من خسارة الوزن ، هي استخدام حاسبة السعرات
الحرارية أدناه. ما عليك سوى إدخال المعطيات الخاصة بك: 1- الجنس (ذكر ام انثى) 2- العمر 3- الطول 4- الوزن 5- نوع نشاطك اليومي (كثير الجلوس، يتطلب الوقوف، يتطلب المشي، يتطلب جهد كبير) ثم انقر
على زر 'حساب'. حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
تظهر النتائج حسب هدفك: lose weight: خسارة الوزن maintain weight: تثبيث الوزن gain weight: زيادة الوزن
كيف تعمل حاسبة السعرات الحرارية؟
يتم إدخال هذه الأرقام في المعادلات التي تحسب معدلات الطاقة أثناء الراحة
(REE) أو تسمى أيضًا معدل الأيض الأساسي (BMR). REE أو BMR هي السعرات الحرارية التي يستخدمها جسمك للحفاظ على الوظيفة
الطبيعية مثل: ضربات القلب، والطاقة لوظائف الدماغ ، وتكوين خلايا جديدة ، وما
إلى ذلك. من رقم REE هذا الذي يأخذ في الاعتبار الوزن والطول والعمر والجنس، يضاف عامل
'نوعية النشاط'. اذ خلالها الجسم يستهلك طاقة إضافية. لذلك، فإن أولئك الذين لديهم مستوى نشاط أعلى يحتاجون إلى سعرات حرارية أعلى.
الخطوة 1:
صيغة حساب السعرات
صيغة ميفلين - سانت جيور
صيغة هاريس بنديكت
منظمة الصحة العالمية
الخطوة 3: مستوى النشاط
خامل او كثير الجلوس
Spend most of the day sitting, with little or no exercise
نشاط خفيف
Exercise 1-3 times/week
نشاط معتدل
Exercise 4-5 times/week
نشيط
Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week
نشاط عالي
Intense exercise 6-7 times/week
نشاط عالي جدا ومجهد
Very intense exercise daily, or physical job
الخطوة 4:
أختر هدفك
خسارة الوزن بشكل كبير
المحافظة على الوزن
زيادة الوزن بشكل كبير
ضخامة مع نشافة
في نهاية تلك المقالة نكون قد تمكنا من عرض معلومات تفصيلية حول حاسبة سعرات الطعام. واشهر المميزات حول تلك الحاسبة المشهورة عالمياً واهم الطرق التي يجب اتباعها من اجل الحصول على افضل النتائج حول ذلك النظام. عليك أن تلجأ إلى أساليب متعددة ولكن لم يظهر إلى اليوم اشهر واحدث من حاسبة سعرات الطعام. والتي تعد من افضل الأساليب على الإطلاق التي يمكنك ان تلجأ إليها من اجل حل مشكلة الوزن الزائد. كما أنها مفيدة لدى ألأشخاص الذين يبحثون عن افضل وسيلة لعلاج السمنة المفُرطة. اقرأ ايضاً جدول وجبات كيتو دايت. يمكنك زيارة صفحة الفيس بوك لموقع فيتنس لمعرفة المزيد من المعلومات المفيدة لصحة الجسم والحصول على افضل تغذية صحية.
سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
حاسبة سعرات الطعام تعتمد هذه النظرية على السؤال الذاتي للشخص حيث لا يمكنك الأخذ بالنظرة العامة للآخرين لمجرد انهم يشبهونك في نفس النوع أو قريبين من عمرك. حساب السعرات الحرارية التي تستهلكها يتطلب منك في البداية الوقوف للتعرف على بعض الأمور التي سوف تجعلك تتناول اغذيه ومشروبات خلال اليوم مناسبة. في بداية الأمر عليك أن تتعرف على النوع سواء كان ذكرا، أو اثني و التعريف بالفئة العمرية التي تنتمي لها هل انت بالغ أم قاصر لم تتجاوز 15 عاماً. يحب أن تتعرف على أمور إضافية مثل الوزن التقريبي لك في الوقت الحالي، نوع الألعاب الرياضية التي تمارسها حتى تتناسب مع السعرات الحرارية المستلزمة لك. حاسبة سعرات الطعام
العديد من الناس وخصوصاً النساء تبحث عن تحسين المظهر العام للجسم لإنه واجهة فمنهم من يتجه إلى التدريب،
كما منهم من يذهب للعب في الصالات الرياضية حتى يقوم بتقسيم شكل الجسم على افضل واجهة. مقالات ذات صلة
على سبيل المثال فإن فكرة الحصول على جسم رشيق وجسم بشكل رائع أمر معقد نوعاً ما، التالي تلك الحاسبة للسعرات الحرارية المتواجدة في الطعام تم تصميمها بعناية،
كذلك فهي وظيفة تلك المقالة أن تعرض لكم ماهية الحاسبة لسعرات الطعام.
حاسبة الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لحرق الدهون او زيادة الوزن بفاعلية و بسرعة يجب معرفة احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. و الاحتياجات اليومية من السرات الحرارية تسمى بال TDEE او Total Daily Energy Expenditure و ال BMR = TDEE * معامل النشاط فبعد حصولك على كمية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية, فاذا اكلت سعرات حرارية اكثر من الTDEE فسوف يزيد وزنك, و اذا اكلت سعرات حرارية أقل من الTDEE سوف يقل وزنك. طريقة استخدام الحاسبة: يتم ادخال النوع (ذكر-انثى) و العمر و الوزن و الطول و هناك 3 معادلات لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة 1-معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict و هذه المعادلة تم تصميمها في سنة 1919 و هي اقل المعادلات دقة 2- معادلة ميفلين سانت جوير Mifflin-St Jeor هناك دراسة امريكية نشرت سنة 2005, اثبتت هذه الدراسة ان معادلة ملفين سانت جوير تعتبر معادلة دقيقة لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة. 3- معادلة كاتش ماكردل Katch-McCardle و هي تعديل على معادلة ملفين, و تأخذ في الاعتبار نسبة دهون الجسم و لذلك تعتبر اكثر المعادلات دقة. ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
5 كيلو وزن للجسم خلال الأسبوع الواحد. كذلك فالشباب في عمر ال 20 عاماً يجب أن يتناول في اليوم الواحد حوالي 2000 سعره حرارية على الأفل خلال اليوم الواحد. وهذا المعدل كبير نوعاً ما ولكنه مفيد حتى يضمن لهم الحصول على شكل أنيق عند الكبر. بالتالي عليك ان لا تسنى أن تمارس الأنشطة الرياضية الجانبية إلى السعرات الحرارية التي تكتسبها لجسمك. على سبيل المثال إذا كنت ترغب في الحصول على جسم اقل وزناً وقررت ان تصمم برنامج للتخسيس،
يجب عليك أن تتابع وزنك فمثلاً إذا افترضنا أن وزنك الحالي 80 كيلو غرام وانت تستهلك 35 سعرة حرارية. قد تتمكن من خسارة دهون عالية في فترة التخسيس، لذا حاول أن توازن بين المفقود من دهون والمكتسب من السعرات الحرارية. أضرار حاسبة سعرات الطعام
يستهلك الجسم لهضم الطعام الغني بنسبة كبيرة من الخلايا أو البروتين كميات كبيرة من الوحدات الحرارية. كذلك فلزم عليك التغيير في الأطعمة الغذائية بين أكلات بها نشويات مثل التوست الغامق أو المحروق كما يلقب. نصيحة طبية من خبراء مجال التخسيس: يجب عليك عدم جعل الجسم في محيط التعب. عملية احتساب السعرات الحرارية لأنك تضع نفسك في حرمان المعدة من الاستمتاع بشهية معظم الأطعمة.
7 كيلو متر; مزرعة طلال العاصمي 6. 7 كيلو متر; مزرعة سعيد بن عبد الهادي حفضه الله 7. 2 كيلو متر; مزرعة أبو أحمد جبر النعيمي 7. 2 كيلو متر شاهد المزيد…
مزرعه 300 ألف متر في الجبيل للبيع. 12. قبل اسبوع و يومين. مخطط غرب المزارع. الثقه. للبيع مزرعة بالجبيل فرصه للتعوض. قبل 19 ساعة و دقيقتين. الجبيل البلد. شاهد المزيد…
1. Jubail Cars Trading Up حراج الجبيل 5459, الجبيل 35528, Saudi Arabia تنسيق: 26. 9998241, 49. 604576 هاتف: +966 59 721 5217. 2. مزرعة البوعينين, Eastern Province. كريستال لأدوات التجميل شاهد المزيد…
للبيع مزرعه طرف الجبيل مقابل مزرعة حسين السلطان ابو هلال. مساحه 1800متر تقريبن. فيها أشجار ونخيل فقط. لايوجد صك. الوكيل يعمل وكاله للمشتري. لستخراج الصك. اتعاب الصك على المشتري. على السوم … شاهد المزيد…
مزرعة للبيع. النخيل المسمى ( المناخ) الموقع / أبو معن. على طريق ابو حدريه. بعد كوبرى ابو معن بحوالى / 200 متر. أتجاهة الجبيل. عبارة عن / صكين. مساحة الصك الاول / 77155 متر. مساحة الصك الثانى / 10446 متر. شاهد المزيد…
2021 قندي حمر طير ابو طالب الدراجي شاهد المزيد…
الجبيل سكني عاجل عقار الجبيل عقارات للبيع في الجبيل للبيع مجمع مجمع سكني مزرعة مشاريع.
مزرعة البوعينين الجبيل الجامعية
إعلانات مشابهة
مزرعة البوعينين الجبيل التجاري
What Other Say: User (17/11/2017 02:38) مزرعة ممتازة ومهندسين زراعيين مهذبين جدا وخضروات طازجة ومميزة User (21/10/2017 21:44) مزرعة رائعة فيها الخضروات والحيوانات( بقر، بط، احصنه.... ) وتقدر تشتري مِنْهَا، اول تاخذ كيس وتقطف بنفسك من المحميات، الآن تاخذ من المحل اللي بالمزرعة. اشوف انها من اشهر المعالم السياحية في مدينه الجبيل. User (03/10/2017 23:48) مزرعة جميله تحتاج الى عنايه اكثر من قبل المالك من نهاية تهذيب الاشجار الدخول مجانا فيها مصلى رجال ونساء ودورك مياة نظيفه وشريت من عندهم خضار اسهار ممتازة ومنافسه وخاصة الملوخية لذيذه جدا ونوعية ممتازه User (04/09/2017 22:13) المكان جميل جدا ويستحق الزيارة.. اكتشف أشهر فيديوهات مزرعة البوعينين | TikTok. المدخل حق المزرعة على الطريق الرئيسي لا تدخل في الشارع اللي على جنب.. User (21/07/2017 09:52) Nice place to visit. User (13/07/2017 18:12) يوجد فيها كل أنواع الخضار وأماكن لتربية الحيوانات ويسمح فيها بالجلوس والشراء منها يعاب وجود الحشرات User (25/06/2017 08:27) المكان جميل للأمانه جميل جدا الحشرات خصوصا الذباب والناموس مشكله كبيرة User (06/06/2017 13:56) مكان هادئ يتكلف صاحبه بسبب دخول الناس إلى المزرعه الكثير من الخسائر والتلفيات رغم أن الدخول مجاني أسهار الخضار منخفضة مقارنه بأسعار محلات التجزئة User (29/04/2017 19:24) لا تستحق الزياره ولا يوجد شي يستاهل المشوار User (03/04/2017 23:14) مزرعة جميلة منظمة يتوفر بها الخضار الطازجة و تستطيع العائلة أن تقضي وقت رائع فيها Similar Places: 1.
مزرعة البوعينين الجبيل التقني
طفيح الخير... مزرعة الفقعان is located in الجبيل. مزرعة الفقعان - الجبيل on the map.
مزرعة البوعينين الجبيل الصناعيه
سنردّ عليك قريبًا.
وقال الصبحي " نعمل فيها أنا وأشقائي من زراعة وبيع أيضا وزودنا المزرعة بسيارة متخصصة لنقل الإنتاج مباشرة من المزرعة إلى العميل ، وأخذنا حصريات لعدد من الثمار بالمنطقة نقوم بزراعتها وإنتاجها. وتجري حاليا عمليات التطوير للمزرعة التي نسعد أن تكون واجهة مشرقة للمزارع بالمنطقة حيث قمنا باستقبال العديد من الوفود السياحية الأجنبية ونوفر لهم خدمات متكاملة من مشروبات وأطعمة وجولة سياحية تعريفية بالمزرعة. وكان فريق إعلاميو الجبيل والمرشد السياحي محمد البوعينين قاموا بزيارة المزرعة مؤخرا واطلعوا على جميع أركان المزرعة من زراعة وإنتاج الأغنام والطيور.