عدد (2) كوب صغير من الماء. عدد (3) من أكواب الفاكهة الناضجة ويفضل فاكهة المانجو والفراولة أو البرتقال. ويلاحظ أنه يتم اختيار نوع واحد فقط من الأمثلة السابقة العرض أو نوعين على الأكثر. ثانيا: طريقة التحضير
بداية الأمر يجب غسل أوراق الخضروات وثمار الفاكهة جيدا باستخدام الماء والتأكد من عدم وجود أي شوائب عليهم. بعد ذلك نقوم وضع الخضروات والأوراق داخل الخلاط الكهربائي ويتم خلطهم بشكل تدريجي. ثم نضيف القليل من الماء حتى نحصل على سائل سموثي صحي الأخضر. يتم تقشير ثمار الفاكهة وتقطيعها بواسطة السكين إلى قطع دائرية أولا، ويفضل أن تترك فترة لا تقل عن 3 ساعات داخل المبرد بعد ذلك. طريقة عمل سموثي صحي | المرسال. تأتي الخطوة الأخير في إضافة قطع الفاكهة الصغير إلى سائل السموثي الأخضر بداخل الخلاط الكهربائي وتشغيله مرة أخري. وبذلك نحصل على مشروب سموثي صحي ذو مذاق رائع ومفيد للجسم في ذات التوقيت. وبذلك نكون تعرفنا على طريقة عمل السموثي الأخضر داخل المنزل وفوائد الصحية العديدة التي تعود على الجسم. قد يهمك أيضا: سموثي اخضر للتنحيف
طريقة عمل سموثي صحي | المرسال
سموثي الخوخ باللبن
كوبان من الحليب أو اللبن ويفضل خالي الدسم ، وتكفي الكمية لعمل كوبان طازجان من السموثي. كوبان من الخوخ المقطع والمخلى من البذور. أربعة ملاعق من زيت بذور الكتان. يضاف اللبن والخوخ المقطع إلى الخلاط الكهربائي ، ويتم الخلط للحصول على مزيج ناعم ، يضاف الزيت و يقلب المشروب ليصبح جاهز
سموثي التفاح
كوب من الحليب أو اللبن البارد. ثلج مجروش أو عادي. أربعة ملاعق من زبدة الكاجو. كوب من الزبادي. تفاحة متوسطة مقشرة ومقطعة صغيرة. توضع جميع المكونات في الخلاط وتضرب حتى تصبح ناعمة تماما، ويصبح المشروب جاهز. طريقة عمل سموثي الأناناس والشمام بالتفصيل - مجلة هي. [2]
طريقة عمل سموثي صحي قليل السعرات
في بعض الأحيان يحتاج من يقوم بعمل حمية غذائية أو اتباع نظام غذائي صحي ، يحتاج إلى مشروبات صحية مختلفة ومفيدة ولا تحتوي على كثير من السعرات الحرارية و ذلك رغبة في الحفاظ على الوزن من هذه الوصفات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة:
عصير السموثي الأخضر
السموثي الأخضر تحتوي على فوائد كبيرة حيث تعمل على تخليص الجسم من السموم ، و منح الحيوية والنشاط والطاقة اللازمة خلال اليوم ، توازن الطعم و المذاق ، ودون تأثير كبير لوجود أوراق السبانخ في الوصفة على الطعم.
طريقة عمل سموثي الأناناس والشمام بالتفصيل - مجلة هي
خلط جميع المكوّنات مع بعضها على سرعة متوسطة إلى أن يتكون خليطاً سموثي متجانساً. سكب سموثي الشوكولاتة والموز في أكواب تقديم كبيرة الحجم وتقديمه مباشرة. سموثي بروتين الشوكولاتة
خمس دقائق
مئتا غرامٍ من حليب اللوز الأصلي غير المحلى. ملعقتان كبيرتان من بودرة البروتين بالشوكولاتة. نصف كوب من قطع الأناناس. كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح. موزة مقطعة إلى شرائح. وضع بودرة البروتين بالشوكولاتة مع كلٍ من: شرائح الموز، شرائح الفراولة، قطع الأناناس وحليب اللوز في وعاء الخلاط الكهربائي. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة وخلط جميع المكوّنات مع بعضها البعض إلى أن يتكون خليط سموثي متجانس. سكب سموثي بروتين الشوكولاتة في كوبين تقديم وتقديمه مباشرة. سموثي آيس كريم الفانيلا مع القرفة والكاكاو
عشر دقائق
شخص
كوبان من الآيس كريم بالفانيلا. ملعقتان صغيرتان من بودرة الكاكاو غير المحلى. نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودرة. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. ملعقتان كبيرتان من العسل. سبع قطع من مكعبات الثلج. نصف كوب من الحليب السائل. للتزيين:
الكريمة المخفوقة. عود من القرفة. وضع الآيس كريم في وعاء الخلاط الكهربائي وإضافة كلٍ من: بودرة الكاكاو، والقرفة، وخلاصة الفانيلا، والعسل، والثلج، والحليب وخلط المكوّنات مع بعضها البعض إلى أن يتكون خليط سموثي ناعم ومتجانس.
عمل سموثي بالصور::
أولا: المكونات:
من كوب إلى كوب ونصف من الحليب خالي الدسم أو عصير فاكهة أو ماء عادي أو زبادي أيضا منزوع الدسم – من ثلاثة إلى ستة مكعبات ثلج (وكلما زادت مكعبات الثلج كلما زادت درجة كثافة لسموثي) – نصف كوب من الحبوب الكاملة (حبوب النخالة) أو ملعقتين من النخالة أو ثلاثة أرباع كوب من الشوفان – أي نوع فاكهة تفضله – ملعقة من مسحوق الشيكولاتة أو الفانيليا أو كمية صغيرة من زبدة الفول السوداني – ملعقة من مسحوق بذور الكتان
ثانيا: الخطوات:
1 – قومي في البداية بتحضير المكونات السابقة وتحضير الخلاط أيضا لآنك سوف تحتاجين إلى استخدامه أثناء عمل سموثي الطاقة. 2- ثم قومي بوضع من نصف كوب إلى كوب من أي من المكونات التالية: الحليب خالي الدسم أو عصير فاكهة أو ماء عادي أو زبادي أيضا منزوع الدسم بالخلاط
3- ثم قومي بإضافة من ثلاثة إلى ستة مكعبات ثلج إلى الخلاط ويجب ان تعرفي أنه كلما زاد عدد مكعبات الثلج كلما زادت كثافة لسموثي. 4- والأن قومي بإضافة نصف كوب من الحبوب الكاملة للنخالة "بران" أو ملعقتين من النخالة "بران" أو ثلاثة أرباع كوب من الشوفان إلى الخلاط
5- ثم قومي بإضافة بعض من الفاكهة التي تفضلينها وبالكمية التي تفضلينها بأن تقومي مثلا بإضافة التوت أو العنب أو الموز أو الأناناس أو الفراولة أو البطيخ أو أي فاكهة أخرى.
ها نحن هنا ، وصلنا إلى نهاية مقالتنا لهذا اليوم. المنطقة التناسلية للمرأة سبب ظهور البثور سبب ظهور البثور في منطقة الأعضاء التناسلية للمرأة المصدر:
سبب ظهور حبوب في المنطقة التناسلية للمرأة البحرينية
انخفاض الخصوبة عند المرأة بسبب تعرض منطقة المهبل للإصابة بالجراثيم والفطريات والالتهابات. انتقال الجراثيم والفيروسات إلى مجرى البول إثر الدفع القوي للماء التي تساهم في دخول الجراثيم وتنتقل إلى مجرى البول والأعضاء التناسلية والرحم. زيادة نمو الفطريات بسبب وجود كميات كبيرة من الماء داخل المهبل باعتبارها منطقة رطبة تسمح بتكاثر البكتيريا. التخلص من البكتيريا النافعة عند استخدام الدش المهبلي باستمرار، حيث تعمل هذه البكتيريا النافعة على حماية المهبل من الإصابة بالالتهاب وتحافظ على درجة حموضته. التعرض للإصابة باحتقان والتهابات شديدة في محيط منطقة الحوض. زيادة الإصابة بالالتهابات البكتيرية داخل المهبل. زيادة انتقال الأمراض الجنسية. زيادة الإصابة بالأمراض التناسلية. زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الرحم. حدوث ولادة مبكرة أو إجهاض المرأة الحامل. إلحاق الضرر بالجنين عند استخدامه للمرأة أثناء الحمل. سبب ظهور حبوب في المنطقة التناسلية للمرأة البحرينية. أفضل دش مهبلي طبيعي
من الأفضل أن تتجنب المرأة استخدام الغسول المهبلي لأنه في الحقيقة اثبتت الدراسات أن الدش المهبلي لا يعالج الالتهابات المهبلية بل يزيد من فرص الإصابة بها، ولا يزيل بقايا دم الحيض كما يعتقد البعض، ولا يمكنه حماية المهبل من الأمراض المنقولة جنسيًا، ولا يستطيع أن يمنع الحمل ويوقف دخول الحيوانات المنوية إلى المهبل، بل أنه يزيد من قوة البكتيريا الضارة الموجودة بالرحم ويضعف البكتيريا النافعة، ولكن من أفضل استخدام دش مهبلي طبيعي هو:
استخدام الماء والصابون الطبي الخالي من أي مواد كيميائية على الجزء الخارجي فقط من منطقة المهبل.
العجز الجنسي عند النساء
ما الفئة العمرية الأكثر احتمالية للإصابة بالعجز الجنسي؟
في كثيرٍ من الأحيان يتمّ تجنُّب الحديث عن العجز الجنسي لدى النساء Female sexual dysfunction ولذلك لتفادي القلق والإحراج الذي يظهر على المرضى غالبًا، ولكن تعد هذه المشكلة شائعة بالذات لدى الفئات العمرية التي تشمل سن المراهقة وما بعد 65 عام؛ حيث تقدّر نسبة الاضطراب الوظيفي الجنسي للإناث بحوالي 40 ٪ من نسبة السكان، وبناءً على ذلك يمكن اعتبار التقدم في السن أحد الأسباب، حيث يرافق سن اليأس ضمور في الجهاز البولي التناسلي وفقدان الرغبة الجنسية، ويتم علاج هذه الحالة بصورة رئيسة عن طريق العلاج الهرموني. ولتكوين تصوّر واضح لمعنى العجز الجنسي بدقّة، تجدر الإشارة إلى أنه يتمثل بضعف الاستجابة الجنسية وفقدان الرغبة التي تعد أشهر أعراض الضعف الجنسي عند الإناث، وعدم الوصول إلى درجة النشوة من عمليّة الجماع، كما ويعد الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمة أحد أعراض العجز، ومن الجدير بالذكر أن الاستجابة الجنسية ترتبط بالحالة النفسية والانفعالات وأسلوب الحياة والعلاقة الجنسية والعديد من الركائز.