منذ 4 شهر
8 فوائد مذهلة للبطاطا و3 طرق سهلة للطهي بالمنزل ونصيحة للحوامل بتناولها
- فوائد البطاطا الحلوة للرجال | المرسال
- برادة وسخانة مياة من مؤسسة ماريا بسعر منافس للاسواق
فوائد البطاطا الحلوة للرجال | المرسال
المعادن والفيتامينات في البطاطا الحلوة
البيتا كاروتين، والتي يمكن لجسمك تحويلها الى فيتامين أ، حيث يوفر 100 جرام فقط منها الكمية اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين. فيتامين سي. البوتاسيوم، وهو مهم للتحكم في ضغط الدم، قد يقلل هذا المعدن من خطر الإصابة بأمراض القلب. المنغنيز، وهو معدن مهم للنمو والتمثيل الغذائي. فيتامين بي 6. فيتامين بي 5 أو حمض البانتوثنيك. فيتامين (هـ) أو فيتامين e ، وهو إحدى مضادات الأكسدة القوية القابلة للذوبان في الدهون والتي تساعد في حماية جسمك من الأكسدة. المركبات النباتية والبوليفينولات، مثل حمض الكلوروجينيك، والأنثوسيانين. السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة المشوية بالفرن
عند اتباع حمية غذائية يجب الرجوع الى جدول السعرات الحرارية للرجيم للتأكد من السعرات الحرارية الموجودة في كل عنصر غذائي متناول ولضبط كمية السعرات الحرارية وتجنب زيادة الوزن. فوائد البطاطا الحلوة للرجال | المرسال. القيمة الغذائية في 200 غم من البطاطس الحلوة
الكمية بالغرامات
السعرات الحرارية
180 كالوري
الكربوهيدرات
41. 4 غم
البروتين
4 غم
الدهون
0. 3 غم
الألياف
6. 6 غم
فيتامين A
769% من الكمية الموصى بها يوميا
فيتامين ج
65% من الكمية الموصى بها يوميا
فيتامين ب 6
29% من الكمية الموصى بها يوميا
المنغنيز
50% من الكمية الموصى بها يوميا
البوتاسيوم
27% من الكمية الموصى بها يوميا
النحاس
16% من الكمية الموصى بها يوميا
حمض البانتوثنيك
18% من الكمية الموصى بها يوميا
النياسين
15% من الكمية الموصى بها يوميا
اتمنى ان يكون هذا المقال مفيد عن فوائد البطاطس الحلوة لتخفيف الوزن; ارجو ترك تعليق في الأسفل عن اسئلتكم واستفساراتكم حتى استطيع الإجابة عليها وتقديم المساعدة.
فوائد
البطاطا
مصدر
جيّد للعناصر الغذائية
تحتوي
البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الإنسان، فهي
تعتبر مصدر جيد غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن. كما تحتوي البطاطا الحلوة
على العديد
من المواد المضاده للأكسده
والتي تعمل بدورها على محاربة الجذور الحرة
تعزيز
صحة الجهاز الهضمي
البطاطا الحلوة على كمية عالية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة والتي تعدّ
مهمة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تعدّ الألياف مهمة جدًا لصحة القولون إذ تتغذى
البكتيريا النافعه في
القولون على الألياف لتنتج الأحماض الدهنية التي تمنح جدار المعدة الصلابة والصحة. الحماية
من السرطان
البطاطا الحلوة على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية
الإنسان من الإصابة بأمراض السرطان. صحة البصر
البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من البيتا كاروتين
(Beta-carotene)
وهي
مادة مضادة للأكسدة، تعدّ مسؤولة عن اللون البرتقالي للبطاطا الحلوة. تتحول
مادة البيتا كاروتين إلى
فيتامين أ
داخل جسم الإنسان، إذ يرتبط فيتامين أ بمستقبلات خاصة داخل
العين تساعد في حمايتها من الإصابة بأمراض العين المختلفة. تحسين
الوظائف الإدراكية
يساعد
استهلاك البطاطا الحلوة على تعزيز الوظائف الادراكية والدماغية لدى الإنسان، إذ
تحتوي البطاطا الحلوة على مادة أنثروسيانين
(Anthocyanins)
تساعد في تقليل الالتهابات التي تحدث داخل الدماغ بشكل كبير..
عمل جهاز المناعة
تساعد
مادة البيتا كاروتين الموجود في البطاطا الحلوة على تعزيز عمل جهاز المناعة عند
الإنسان، إذ يتربط نقص فيتامين أ في معظم الأحيان بنقص المناعة لدى الإنسان.
برادة ماء بدون قارورة برادة ماء تعبئة ذاتية بدون قارورة. برادات ماء بدون قارورة. برادات براد قارورة براد بدون قارورة. اشتر منتجات ذات صلة بـ مبردات الماء على eXtra السعودية. تلفزيون كيرف 6 products. برادة ماء زترست 2. برادات ماء – تسوق برادة ماء – حار – بارد – افضل سعر و افضل عروض برادات الماء – توصيل للمنزل مع الكترو تسوق الان برادة ماء – البرادات. برادة وسخانة مياة من مؤسسة ماريا بسعر منافس للاسواق. هذه المقالة تقدم شرحا لأهم أعطال براد الماء ومشاكله وكيفية إصلاحها بنفسك ودون الرجوع للأخصائي. شركتنا متخصصة في صيانة وأصلاح جميع أعطال البرادات المنزلية سواء كانت برادات قارورة أو برادات منزلية لحفظ الطعام فيها نقوم بصيانة جميع أنواع. فلتر تحلية – فلتر ماء – فلتر مياه – فلتر ماء بالرياض – فلتر 6 مراحل – فلتر 5 مراحل – فلتر 7 مراحل. شاشات LED 28 products. شركة أصلاح وصيانة برادات المياه القارورة. التلفزيون وأجهزة الترفيه 113 products. برادات ماء بمزايا عصرية تتكيف مع نمط حياتك المتغير تشكيلة متنوعة من برادات الماء مع ثلاجة بدون ثلاجة من مختلف الماركات و بانسب الاسعار من موقع وتطبيق الريان والتوصيل لباب بيتك 1 – براد ماء. تسوق اونلاين بأكبر تشكيلة من افضل العلامات التجارية بالسعودية بأفضل الاسعار شحن سريع و مجاني ارجاع مجاني الدفع عند الاستلام سوقكوم اصبحت امازون.
برادة وسخانة مياة من مؤسسة ماريا بسعر منافس للاسواق
328 ر. س
مواصفات برادة مياه كروني – 15 لتر – حار و بارد – أبيض:
حار / بارد
تصميم أنيق وجذاب
برادة ستاند
تحميل من الأعلي
موفرة جيدة للطاقة
قفل أمان للبرادة
مصنوعة من مواد عالية الجودة
تحتوي على 2 حنفية ضاغط للماء
كفاءة عالية في الإستخدام
كمبرســـــور عالــي الكفـــاءة
بلد المنشأ: الصين
الأبعاد 32. 5 * 28. 5 * 87 سم
غير متوفر في المخزون
السعر:700 63427335 حراج الأجهزة اجهزة غير مصنفة التواصل عبر الرسائل الخاصة بالموقع يحفظ الحقوق ويقلل الاحتيال. إعلانات مشابهة