من قبل
رزان الحوراني
-
الاثنين 6 كانون الأول 2021
اعلى نسبة فيتامين سياسة
من خلال تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء، فإن هذا العنصر المضاد للأكسدة يدعم الجسم عندما يتأثر بالأمراض الفيروسية أو البكتيرية. في الوقت نفسه، يحسن إلى حد كبير من امتصاص الحديد. أطعمة أخرى تعد الفواكه والخضراوات مصدرًا غنيًّا بفيتامين «C»، وتكفينا نسبة 100 ملغ يوميًّا لمنح أجسادنا ما يكفيها من هذا الفيتامين المهم. كم يحتاج الجسم من فيتامين سي وما هي أعراض زيادة نسبة فيتامين سي - موقع تثقف. وهذه لائحة بالأطعمة العشرة الأكثر احتواءً على فيتامين «سي». ويأتي الكرز الهندي في المرتبة الأولى، يليه كل من تفاح الكاجو، الجوافة، المشمش الأسود، كالي، الفلفل، البروكلي، كرنب بروكسل، لونجان ثم الكيوي.
البروكلي..
غالبًا ما تعتبر هذا الخضروات غنية بالمعادن والفيتامينات، خاصة فيتامين C.
6. الباباي..
تناول كوب واحد من الباباي يوفر 87 ملج من فيتامين (ج)، مما يجعل الفاكهة مصدرا جيدا للفيتامين، الباباي الخام هي أيضا مصدر كبير لفيتامين ج، وكذلك فيتامين أ، الفولات، الألياف الغذائية، الكالسيوم ، البوتاسيوم والأحماض الدهنية، أوميجا 3. الفراولة
8. الفراولة..
تعتبر الفراولة عالية في علاج نقص فيتامين (ج)، والفراولة غنية بفيتامين (ج)،كوب واحد من الفراولة يحتوي على 149% من فيتامين (ج) أي كوب واحد من نصفي الفراولة (152 جرام) يوفر 89 ملج من فيتامين C ، الفراولة هي أيضا مصدر جيد للبروتين، والألياف الغذائية كذلك. 9. البرتقال..
المصدر النهائي لفيتامين C ، موجود فى البرتقال ،وهو أحد أسهل الطرق للحصول على الكمية المطلوبة من الفيتامين في جسمك، يمكن أن تستهلك برتقالية متوسطة الحجم كل يوم للحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين C ، برتقالة واحدة متوسطة الحجم يوفر 70 ملغ من فيتامين C.
10. الليمون..
الليمون، غني بفيتامين C ،100 جرام من الليمون يحتوي على 53 ملج من فيتامين C
11. أهم الأطعمة الغنية بفيتامين C لتقوية المناعة - أخبار صحيفة الرؤية. القرنبيط..
يعتبر من الخضروات الصليبية غنية بفيتامين C والاستهلاك المنتظم يساعد في منع ظهور نقص فيتامين C ، كوب من القرنبيط الخام يحتوي على 20 ملج من فيتامين سي، بعض الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين C هي السبانخ، والجزر، والطماطم والنعناع.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. الدوري السعودي.. كارتيرون يستعين بمالودا لتحفيز لاعبى الاتفاق والان إلى التفاصيل: كشفت تقارير صحفية عن استعانة الفرنسي باتريس كارتيرون مدرب فريق الاتفاق بمواطنه فلورينت يوهان مالودا، الذى سبق وحقق وصافة كأس العالم مع منتخب بلاده 2006، لإلقاء محاضرة تحفيزية للاعبين أمس فى مقر معسكر الفريق بمدينة أبو ظبي الإماراتية. مباريات اليوم الدوري السعودي مباشر الاتحاد. وذكرت صحيفة "الرياضية" السعودية أن مالودا قدم الكثير من الأمور والتجارب التي كانت في حياته الرياضية، بهدف تحفيز اللاعبين ورفع المعنويات ، ويحتل فريق الاتفاق حاليًا المرتبة قبل الأخيرة في دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين. وأشارت تقارير صحفية أيضا، فى وقت سابق، إلى أن مسئولى الاتفاق السعودى دخلوا فى مفاوضات قوية مع محمد أبو جبل حارس مرمى الزمالك من أجل التعاقد معه خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة لتدعيم مركز حراسة المرمى بالفريق السعودى. يأتى ذلك بناءً على رغبة من الفرنسى باتريس كارتيرون المدير الفنى السابق للزمالك والحالى للاتفاق والذى يعلم جيدا المستوى الفنى للحارس الدولي ويرغب فى التعاقد معه فى صفقة انتقال حر خاصة وأن أبوجبل ينتهتى تعاقده مع ناديه بنهاية الموسم الحالى.
مباريات اليوم الدوري السعودي مباشر اليوم
وتقام مباراة الهلال السعودي مع الريان على ملعب الأمير فيصل بن فهد بالرياض، اليوم الأربعاء في تمام الساعة الـ11:15 بتوقيت مدينة مكة المكرمة. مباريات اليوم الدوري السعودي مباشر اليوم. ويأتي ترتيب المجموعة الأولى بدوري أبطال آسيا على النحو التالي: "الهلال السعودي 13 – الريان القطري 10 – الشارقة 5 – استقلال دوشنبه بدون نقاط). القنوات الناقلة لمباراة الهلال السعودي والريان القطري ستذاع مباراة الهلال والريان القطري في بطولة دوري أبطال آسيا عبر قناة beIN Sports AFC بصوت المعلق الرياضي حسن العيدروس، وقناة SSC الرياضية بتعليق فهد العتيبي. مشاهدة مباراة الهلال ضد الريان القطري اليوم الأربعاء بث مباشر
صحفية في موقع واتس كورة.. متخصصة في تغطية كرة القدم السعودية وكل ما يخص أخبار فرق دوري كأس الأمير محمد بن سلمان، ومتابعة كافة مستجدات انتقالات اللاعبين والمدربين وكل ما يحدث داخل الأندية.
مباريات الدوري السعودي اليوم مباشر
أحمد حمودي يسدد كرة للمصري ولكن أبوجبل في الموعد 🧤
تمكن سيف الدين الجزيري من تسجيل الهدف الثاني في الدقيقة 76 من رأسية. سيف الجزيري يسجل الهدف الثاني للزمالك من رأسية بعد عرضية من أحمد فتوح ⚽️
سدد أيمن حفني في الدقيقة 80، لكن الكرة اعتلت المرمى. أيمن حفني يحاول تسجيل الهدف الثالث للزمالك ولكن تسديدة بعيدة عن المرمى 🥅
نتيجة مباراة الزمالك والمصري، منحت حامل اللقب 3 نقاط هامة ورفع رصيده إلى 38 نقطة في الصدارة، بينما تجمد رصيد المصري عند 19 نقطة في المركز التاسع. مشاهدة مباراة لاتسيو ضد ميلان بث مباشر اليوم 24-4-2022 في الدوري الإيطالي - واتس كورة. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
مباريات اليوم الدوري السعودي مباشر الاتحاد
سيكون هناك مباراة قوية تجمع بين السيد العجوز نادي اليوفي امام فريق ساسولو اليوم بث مباشر، شير مصر مباشر مباراة يوفنتوس وساسولو اليوم الاثنين 25 ابريل 2022، شاهد الان بث مباشر مباراة يوفنتوس وساسولو اليوم. يلا شوت، يحل يوفنتوس ضيف على ساسولو مساء يوم الإثنين 25 أبريل، ذلك على أرضية استاد مابي، ضمن فعاليات المرحلة الرابعة والثلاثين من مسابقة الدوري الإيطالي لكرة القدم، ويحتل يوفنتوس في المركز الرابع على جدول الترتيب برصيد 63 نقطة، بينما يتواجد ساسولو المركز العاشر برصيد 46 نقطة. فيديو ملخص مباراة الزمالك والمصري في الدوري المصري مع الأهداف - سبورت 360. مشاهدة مباراة يوفنتوس وساسولو مباشر تنطلق مباراة "يوفنتوس وساسولو" اليوم الاثنين 25-4-2022 فى تمام الساعه 8:45 بتوقيت القاهرة، عبر شاشة منصة يوتيوب الرقمية، اما عن موعد انطلاق مباراة "يوفنتوس وساسولو" اليوم بتوقيت المملكة العربية السعودية ستنطلق المباراة فى تمام الساعة 21:45. القنوات الناقلة لمباراة يوفنتوس وساسولو سيتم نقل مباراة يوفنتوس وساسولو في الدوري الايطالي بث مباشر، علي منصة يوتيوب الرقمية، كما يمكن عزيزي الزائر مشاهدة المباراة من خلال، موقع شير مصر، بدون تقطيع او من خلال افضل طريقة لمشاهدة كرة القدم بث مباشر.
11:15 مساءاً بتوقيت قطر. 8:15 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 11:15 مساءاً بتوقيت جزر القمر. نتيجة مباراة الهلال السعودي، نقدم لسيادتكم في هذه الفقره التشكيل المتوقع لفريق الهلال السعودي امام الشارقه اليوم:
في حراسة المرمى: عبدالله المعيوف. مباريات الدوري السعودي اليوم مباشر. في خط الدفاع: ياسر الشهراني ومحمد البريك وعلي البليهي وجانج هيون سو. في خط الوسط: سلمان الفرج وماتيوس بيريرا وناصر الدوسري ومحمد كنو. في خط الهجوم: موسى ماريجا وأوديون إيجالو. نتيجة الهلال السعودي الان
انتهت احداث المباراه الناريه التي كانت تجمع بين فريق الهلال السعودي وفريق الشارقه في دوري ابطال اسيا بفوز فريق الهلال السعودي بنتيجة هدفين مقابل هدف (2-1).