للمزيد من صحتك وجمالك:
طبيب البوابة: 5 أسباب لألم المعدة بعد الأكل
ما الرابط بين التهاب المفاصل الروماتويدي وفقر الدم ؟
© 2000 - 2022 البوابة ()
- البطاطس..الحقائق التغذوية والآثار الصحية | البوابة
- السعرات الحرارية في البطاطس المقلية | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- لسحور رمضان.. ملعقة واحدة ضعيها علي البطاطس مش هتمتص نقطة زيت وهتبقي مقرمشة ولذيذة - ثقفني
- معرض ليالي الخير
- دورة: الدبلوم الاحترافي في إدارة الفعاليات والمؤتمرات
- من الغد.. "العقار" تشارك في معرض "ريستاتكس الرياض العقاري"
البطاطس..الحقائق التغذوية والآثار الصحية | البوابة
البطاطس عبارة عن درنات تحت الأرض، وهذا النبات موطنه الأصلي أمريكا الجنوبية، ولقد تم إحضار البطاطس إلى أوروبا في القرن السادس عشر وتزرع الآن في أنواع لا حصر لها في جميع أنحاء العالم. ويتم تناول البطاطس بشكل عام مسلوقة أو مخبوزة أو مقلية وتقدم بشكل متكرر كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، وتشمل الأطعمة والمنتجات الغذائية الشائعة القائمة على البطاطس: البطاطس المقلية ورقائق البطاطس ودقيق البطاطس. حقائق تغذوية عن البطاطس
تعد البطاطس المطبوخة مع القشر مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم وفيتامين سي، وبصرف النظر عن كونها غنية بالماء عندما تكون طازجة، تتكون البطاطس بشكل أساسي من الكربوهيدرات وتحتوي على كميات معتدلة من البروتين والألياف. والعناصر الغذائية الموجودة في (100 جرام) من البطاطس المسلوقة والمطبوخة مع القشر ولكن بدون ملح:
السعرات الحرارية: 87
المياه: 77٪
البروتين: 1. البطاطس..الحقائق التغذوية والآثار الصحية | البوابة. 9 جرام
الكربوهيدرات: 20. 1 جرام
السكر: 0. 9 جرام
الألياف: 1. 8 جرام
الدهون: 0. 1 جرام
فوائد البطاطس الصحية
صحة القلب
يعد ارتفاع ضغط الدم، وهو حالة ضارة تتميز بارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي، أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، وتحتوي البطاطس على عدد من المعادن والمركبات النباتية التي قد تساعد في خفض ضغط الدم، وإن المحتوى العالي من البوتاسيوم للبطاطس جدير بالملاحظة بشكل خاص.
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
تسمم البطاطس
تحتوي نباتات عائلة nightshade، مثل البطاطس، على فئة من المغذيات النباتية السامة المعروفة باسم glycoalkaloids. الجليكوالكالويد الرئيسيان في البطاطس هما السولانين والشاكونين. ولقد تم الإبلاغ عن تسمم الجليكوالكالويد بعد تناول البطاطس في كل من الناس والحيوانات، ومع ذلك، فإن التقارير عن السمية نادرة، وقد لا يتم تشخيص الحالة في كثير من الحالات، وفي الجرعات المنخفضة، عادة ما تسبب الجليكوالكالويد أعراضًا خفيفة، مثل الصداع وآلام المعدة والإسهال والغثيان والقيء. السعرات الحرارية في البطاطس المقلية | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. في الحالات الأكثر خطورة، تشمل الأعراض الاضطرابات العصبية، وسرعة التنفس، وسرعة ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم، والحمى، وحتى الموت. من يجب أن يتجنب البطاطس ؟
يجب على أي شخص لديه حساسية من البطاطس أو أي من المركبات الموجودة في البطاطس تجنب تناولها، حيث يعتقد البعض أن البطاطس تؤدي إلى تفاقم ظروف المناعة الذاتية مثل القولون العصبي، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية تجنب البطاطس. وفي الحقيقة، يمكن أن تكون البطاطس جزءًا من نظام غذائي كثيف المغذيات، ومع ذلك، يجب أن تكون البطاطس المقلية، مثل البطاطس المقلية ورقائق البطاطس، محدودة، خاصة في الأشخاص الذين يحاولون إدارة وزنهم أو الذين لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري.
لسحور رمضان.. ملعقة واحدة ضعيها علي البطاطس مش هتمتص نقطة زيت وهتبقي مقرمشة ولذيذة - ثقفني
يمكنك الاستمتاع بتناول البطاطس المقلية عن طريق شويها بملعقة زيت وإضافتها للقانون ، أو تبخيرها أو غليها في الماء المغلي ، فهذه الأنواع من وصفات البطاطس قليلة السعرات وغنية بالألياف. البطاطس المشوية مفيدة عند تناولها مع الخضار أو الزبادي أو الجبن قليل الدسم ونحاول تجنب الأجبان الدهنية واللحوم الباردة عالية الدسم. وصفة بطاطس صحية نضع البطاطس في القدر ونضيف الماء ، ويمكنك استخدام أنواع مختلفة من البطاطس. لسحور رمضان.. ملعقة واحدة ضعيها علي البطاطس مش هتمتص نقطة زيت وهتبقي مقرمشة ولذيذة - ثقفني. اسلقي البطاطس لمدة 5 أو 10 دقائق ، أضيفي قليل من الملح وصفيها من الماء جيداً (يجب أن تكون بين طرية وصلبة). ضعي البطاطس في صينية مسطحة وادهنها بملعقة من زيت الزيتون ، ثم ضعيها في الفرن على درجة حرارة عالية حتى تحصلي على لون البطاطس الذهبي الذي تفضلينه. تحتوي البطاطس على العديد من المواد التي تفيد الإنسان وتحميه من العديد من الأمراض المختلفة ، ولكن الإفراط في تناول البطاطس يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، لذلك يجب تناولها باعتدال ، وبهذا قد نكون قد ذكرنا بوضوح السعرات الحرارية في البطاطس المقلية. لا تنسى مشاركتها مع الأصدقاء لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.
أضرار الافراط في تناول البطاطس تعد البطاطس من الأغذية التي تكون آمنة بشكل كبير وهذا عند تناولها ولكن عندما يحدث تلف شديد أو تصبح ذات اللون الاخضر أو تنمو عليها العديد من البراعم ففي هذه الحالة تكون المركبات الكيميائية سامة وهي التي لا تختفي عند طهيها، ومن الممكن أن تتسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية والتي منها القئ والصداع الإسهال والغثيان والعطش والأرق والتقلصات التي توجد في المعدة ومن الممكن تسبب الوفاة. وهذا بالإضافة إلى أنه لابد من الانتباه عند تناولها لجميع مرضي السكر وهذا لأنها تساعد في رفع مستوى الجلوكوز المتواجد في الدم وهي تعتبر أمنه بنسبة كبيرة لجميع السيدات الحوامل. العلاقة بين البطاطس المقلية وزيادة الوزن البطاطس من الممكن أن تسبب زيادة في الوزن بنسبة كبيرة وهذا خاصة عند طريقة إعداد البطاطس وعندما يتم قليها في الزيت فهي تصبح مليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة والعديد من الدراسات أثبتت، أن زيادة الوزن هي التي ترتبط بتناول كميات كبيرة من البطاطس واللحوم الدهنية والمشروبات والعديد من الباحثون يؤكدون أن جميع الأغذية التي تحتوي على نشويات هي قد تقوم بإنتاج العديد من الغازات التي توجد في المعدة وهي التي تسبب التقلصات والآلام الشديدة وخاصة عند تناول البطاطس وهي مقلية.
التعرف على طبيعة وإستراتيجية التنظيم والإدارة الفعالة. معرفة الأسس العلمية لتنظيم الفعاليات {تنظيم الفعالية، الهدف من الفعالية، الرئيس، جدول الأعمال، إدارة الوقت، تقييم الفعالية، التأكد من تحقيق ألأهداف}. صقل وتطوير مهارات تنظيم المؤتمرات. معرفة كيف يتم التخطيط الفعال والناجح للمؤتمر. التعرف على الاجراءات التي تنظيم المؤتمرات الناجحة. التقييم الفعال للأحداث الخاصة والمؤتمرات والمعارض والإجتماعات. معرفة كيفية إدارة الوقت والإستغلال الأمثل للأحداث الخاصة والمؤتمرات والإجتماعات والمعارض والندوات لتحقيق أهداف المنظمة. فهم كيفية التخطيط الاستراتيجي للمعارض الحالية. التعرف على الأهداف الأولية والأهداف المحددة للمعرض. التخطيط والتجهيز قبل المعرض: "الإمدادات والإنتاج". تقييم ما بعد الحدث والخاتمة. التعرف على مهام قسم المعارض والعمليات. تنظيم/ تنفيذ المعرض. الفئات المستهدفة:
أصحاب المناصب العليا والقيادات مثل الوزراء ورؤساء الاجهزة. مدراء العلاقات العامة
العاملون بالشركات المسؤولة عن إقامة وتنظيم المعارض والمؤتمرات. مدراء المعارض والمؤتمرات. مصممو ومنفذو المعارض والمؤتمرات. المختصون بالتغطية الإعلامية للمعارض والمؤتمرات.
معرض ليالي الخير
إنتاج لعبة مميزة أثناء تنظيم المعارض لن تجذبهم إلى الجناح أو ال Booth الخاص بك وحسب، بل ستجعلهم يتكلمون عنك وعن اللعبة حتى بعد انتهاء المعرض، وهذه عنصر أساسي فيما يعرف بعلم تصميم التجربة في تنظيم المعارض والفعاليات 3- استخدام ودمج الواقع الافتراضي VR virtual reality الواقع الافتراضي أو ما يعرف بالـ أصبح من إحدى الاستدلالات على قوة المعرض ومدى الاهتمام بتجربة الزائر استخدام الواقع الافتراضي ومحاولة دمجه في المعرض طريقة تفاعلية متقدمة وتجربة غامرة تتطلب غالبًا سماعة رأس كاملة ونظام تحكم للاستمتاع بها. أو استخدام نظارات مرئية تحول الضوء إلى أشكال مخصصة. لذلك إن كان التحدث باستمرار عن العلامة التجارية وتاريخها ورؤيتها شيء لا يجذب الزوار، يمكنك عرضه عليهم بهذه الطريقة الممتعة. ال VR بحر لا يمكنك تحديد ما يمكنك فعله من خلاله فهو يساعد عملائك على مشاهدة، سماع، لمس كل ما تود عرضه عليهم، العامل أو العائق الوحيد أمامه هو خيالك. لذلك عليك استغلاله بأنسب طريقة أو الاعتماد على شركة تنظيم معارض ومؤتمرات بارعة وعلى دراية بأهمية هذه الفكرة وتحسن تطبيقها. عمل مسابقة أثناء تنظيم المعرض فكرة تحفز الحضور وتكسر الملل وتضع هدف إيجابي لحضورهم المعرض، حُسن استخدامك هنا هو كيفية جعل المسابقة تدور أحداثها حول شركتك وعلامتك التجارية بشكل يربطهم بالشركة ويجعلهم أثناء المسابقة يرددون كل ما تريد إخبارهم به عن شركتك.
دورة: الدبلوم الاحترافي في إدارة الفعاليات والمؤتمرات
5 – الهدايا Giveaways 5 – الهدايا Giveaways ليس سراً أن الناس تحب الأشياء المجانية، لذلك من الجيد إعطائهم ما يحبون وما تحب أيضاً، بمعنى أنه لا يوجد مانع لمنحهم هدية مفيدة لهم وهي في نفس الوقت هدية تذكارية باسم شركتك ومطبوع عليها علامتك التجارية. 6 – تصميم جناح للتصوير Photo booth 6 – تصميم جناح للتصوير Photo booth فكرة قديمة بشكلها التقليدي لكنها مميزة ومازالت تجذب الكثير من الزوار حتى لو امتلك كل واحد منهم كاميرا في جيبه، يمكنك بإضافة لمسات تقنية تجعلها مبهرة، مثل تمكين البث المباشر منها وجعل شبكة ال Wifi مفتوحة عندها لتحفيزهم على نشر الصور أسرع، ولا داعي لأن نؤكد على ربط تصميم جناح التصوير بعلامتك التجارية وألوان الهوية الخاصة بشركتك. فكرة قديمة بشكلها التقليدي لكنها مميزة ومازالت تجذب الكثير من الزوار حتى لو امتلك كل واحد منهم كاميرا في جيبه، يمكنك بإضافة لمسات تقنية تجعلها مبهرة، مثل تمكين البث المباشر منها وجعل شبكة ال Wifi مفتوحة عندها لتحفيزهم على نشر الصور أسرع، ولا داعي لأن نؤكد على ربط تصميم جناح التصوير بعلامتك التجارية وألوان الهوية الخاصة بشركتك. 7- استخدام الهولوغرام استخدام هذا النوع الجديد من التكنولوجيا مؤكد من أكثر الطرق إبهاراً ودهشة، نجحت هذه الفكرة في تنظيم المعارض عالمياً لأنه يدفع الجمهور لتجربة شديد تفاعلي وخيالي.
من الغد.. &Quot;العقار&Quot; تشارك في معرض &Quot;ريستاتكس الرياض العقاري&Quot;
الأربعاء 09/مارس/2022 - 12:22 م
الافتتاح
أكدت نيفين جامع وزيرة التجارة والصناعة حرص الحكومة المصرية على التوسع في تنظيم المعارض الداخلية التي تقدم خدمات مباشرة للمواطنين بهدف توفير منتجات متنوعة بأسعار مناسبة وتخفيضات ملموسة وبما يسهم في التيسير على المستهلك المصري وضمان حصوله على منتجات ذات جودة مرتفعة ومطابقة للمواصفات المصرية والعالمية. وقالت ان الوزارة تسعى بالتنسيق والتعاون مع كافة اجهزة الدولة لتوفير احتياجات المواطنين من كافة المنتجات ، مشيدةً في هذا الإطار بالدور الوطني لرجال الصناعة المصرية في الحفاظ على معدلات الإنتاجية لتلبية احتياجات السوق المحلي خاصة في ظل الاستعداد لاستقبال شهر رمضان المعظم.
المؤتمرات العلمية والمعارض المصاحبة لها هي احدى خدماتنا التي نتميز بها ونملك خبرة واسعة في هذا المجال. تنظيم المؤتمرات يحتاج إلى خطط عمل وفق جدول زمني Timeline لضمان تنفيذها بالشكل المناسب. مهامنا:
– تبدأ مهامنا بعد التخطيط ثم إعداد التصاميم المناسبة الاحترافية لتوحيد هوية المؤتمر لتشمل جميع اركانه ومحتوياته. – نصمم القاعات والمداخل والمخارج واماكن الجلوس. – نهتم بالمسرح وإخراجه بالشكل المناسب. – فرق التسجيل باستخدام احدث الاجهزة. – فرق التنظيم المدربة على التعامل مع كافة الحالات. – ادارة المؤتمر وجلساته وورش عمله. – تخطيط وتنفيذ المعرض المصاحب. – توفير جميع مستلزمات المؤتمر من هدايا ودروع وشهادات وID ومطبوعات. – نوفر خدمات الضيافة والسكن والتنقلات. – اعداد برامج مصاحبة عن المؤتمر سواء تراثية أو سياحية أو بيئية.
تشارك الهيئة العامة للعقار خلال المدة من 1 إلى 4 مارس في معرض "ريستاتكس الرياض العقاري"، الذي يقام في مركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض برعاية وزير الشؤون البلدية والقروية والإسكان رئيس مجلس إدارة الهيئة ماجد بن عبدالله الحقيل. وتستقبل الهيئة زوارها في المعرض ابتداءً من 2 مارس (من الساعة 12:30– 10:00 مساءً)، حيث تشارك الهيئة في المعرض بجناح يستعرض الخدمات التي تقدمها للمستفيدين والعاملين بالقطاع العقاري، ومنها: (منصة المؤشرات العقارية، وبوابة العقار الجيومكانية، والمعهد العقاري السعودي، والمركز السعودي للتحكيم العقاري، ولجنة تسجيل أخطاء الملكية، ومركز خدمة الشركاء). وتأتي مشاركة الهيئة العامة للعقار في المعارض والمؤتمرات العقارية تحقيقًا لرؤيتها، وتنفيذًا لدورها في تنظيم القطاع العقاري غير الحكومي والإشراف عليه؛ لتطوير القطاع، ورفع كفاءته، وتعزيز شفافيته، والمحافظة على استدامته، وخدمة العاملين والمستفيدين فيه.