ألم كعب القدم اليمنى
تُعدّ القدم الجزء من جسم الإنسان الذي يتكوّن من شبكة مُعقّدة من العضلات والأوتار والأربطة والأنسجة الضامة والعظام والأوعية الدموية، إذ تتكوّن من 26 عظمة و33 مفصلًا، ولها قوسان؛ قوس القدم الطولي الذي يمتد على طول القدم، وقوس القدم المستعرض الذي يمتد بشكل عرضي، وتُسمّى اللفافة الممتدة من الكعب إلى أصابع القدمين بالأخمصية، وهذه الأقواس هي الهياكل الأساسية التي تستطيع أن تحمل وزن الجسم كله، وتُعينه على الحركة والانتقال من مكان إلى آخر، وتوفر الحماية للقدمين من خلال امتصاص الصدمات والضربات. [١] [٢] غير أنّ القدمين تصابان بالألم أحيانًا، الذي عادةً ما يبدأ بأعراض خفيفة، ويمتد من أطراف الأصابع إلى وتر أخيل خلف الكعب، أو تحت الكعب عند التهاب اللفافة الأخمصية. [١] [٢]
سبب ألم كعب القدم اليمنى
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بألم في كعب القدم اليمنى، ومنها ما يأتي: [٢] [٣] [٤]
التهاب اللفافة الأخمصية؛ هو أكثر الأسباب شيوعًا، ويحدث تحت الكعب عادةً، وينتشر إلى منتصف القدم، ويؤدي الإجهاد المستمر للقدم إلى تمديد هذا الرباط، والتهاب الأنسجة الرخوة المحيطة به، بالتالي الشعور بالألم، الذي غالبًا ما يزداد بعد الراحة، وممارسة الأنشطة البدنية وليس أثناءها.
ألم كعب القدم اليمنى واليسرى
ذات صلة أسباب ألم كعب الرجل اليسرى ألم بكعب القدم اليسرى
ألم بكعب الرجل اليسرى
يُعد ألم كعب القدم سواء اليمنى أو اليسرى من أكثر المشاكل الصحية الشائعة التي ييشكو منها الناس، وتتراوح الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة من اضطرابات تُؤثر في كعب القدم ذاته إلى اضطرابات تؤثر في تراكيب قريبة من ألم كعب القدم، ويجدر الذكر أن ألم كعب القدم يتراوح في شدته بين حالات بسيطة ومزعجة بعض الشيء إلى حالات خطيرة للغاية، وفي الحديث عن كعب القدم تجدر الإشارة إلى أن كعب القدم مهم للمحافطة على التوازن والمساعدة على المشي. [١]
أسباب ألم الكعب
تتعدد الأسباب الكامنة وراء الشعور بألم كعب القدم، نذكر من هذه الأسباب ما يأتي: [٢]
التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب الرباط الأخمصيّ (بالإنجليزية: plantar fasciitis) الموجود في كعب القدم. التهاب وتر أخيل (بالإنجليزية: Achilles tendonitis). التهاب المفاصل. أورام العظام. إصابة العظام بالعدوى. متلازمة نفق عظم الكعب الرسغي للقدم (بالإنجليزية: Tarsal tunnel syndrome). الإصابة بكسور الإجهاد. التهاب المفاصل الروماتيدي. داء الساركويد والذي يتمثل بتجمع أو تراكم الخلايا الالتهابية في الجسم.
ألم كعب القدم اليمنى لامبير
ومن أهم أسباب التهاب الرباط:
1- الوقوف لفترات طويلة، وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي. 2- زيادة الوزن. 3- قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية. 4- زيادة تسطح - تفلطح – القدم, أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي. 5- استعمال الأحذية غير المريحة وعالية الكعب, والتي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم, أو وسادة للكعب، وأيضًا لبس الحذاء القاسي والواسع عند الكعب عند الناس الذين يتطلب عملهم الوقوف، أو المشي الطويل. والعلاج يكون بالراحة حتى يخف الضغط على الكعب، وتقليل الحركة والأنشطة، وكذلك تخفيف الوزن, فهو من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد, والتقليل من فرصة تكرارها. عليك باستخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم، ووسادة للكعب لتخفيف الضغط، وهناك قطعة من المطاط يمكن وضعها في الحذاء، وتلبس في النهار أثناء المشي، ويمكن شراؤها من الصيدلية وهي: (Viscospot)، وتلبس للطرفين ويفضل وضعها في الحذاء بشكل مستمر. من الأمور المفيدة بإذن الله استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 – 15 دقيقة على منطقة الكعب. وهناك تمارين خاصة للقدم, ومنها: تمارين شد، أو إطالة عضلة الساق الخلفية، وهي من أشهر الوسائل في تخفيف هذه الآلام إذا استخدمت بطريقة صحيحة, وبشكل مستمر كما يلي:
(قف أمام الحائط مع وضع القدم المصابة في الخلف، ثم وجّه أصابع القدم مباشرة باتجاه الحائط، وأبق كعب القدم ملامسًا للأرض، وأبق الكاحل - رسغ القدم - في المنتصف والركبة ممدودة, ومل بجسمك للأمام باتجاه الحائط, وستشعر بشد في أعلى عضلات الساق الخلفية, واستمر في وضع الشد لمدة 20 ثانية، وكرر ذلك 3 مرات، وقم بالتمرين 3 مرات يوميًا).
وعليك باستخدام أحد الأدوية التالية التي تخفف من الالتهاب وتخفف الآلام ومنها:
- الفولتارين 100 ملغ حبة واحدة يوميًا بعد الطعام لعدة أسابيع حتى يختفي الألم، أو:
- Mobic 15mg مرة في اليوم. - أو Tilcotil 20mg مرة في اليوم. - أو Proxen 250 mg، وهذه تؤخذ مرتين في اليوم، ويتم الاستمرار في الدواء من أربعة إلى ستة أسابيع بعد الطعام، فإن لم تتحسن الأعراض بهذه الأمور التي تم ذكرها عندها نلجأ لإعطاء حقنة كورتيزون في الكعب، ويمكن إعادة الحقن بعد عدة أسابيع - إن كان هناك تحسن - أما إن لم يحصل أي تحسن، فلا فائدة من إعادتها. وهذه الحالة يتابعها أطباء قسم الروماتيزم، وأطباء العظام أيضًا، وأحيانًا الأطباء المختصين بأمراض القدم. نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بكم في قناتي المتواضعة قناة محمد المشتاوي في الفيديوا ده هتسمع. إعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وبلغكم صيامه وأعانكم وأثابكم على قيامه وأعتقكم في آخر أيامه إميـــــــــــــــــــن – محمد عصام يحيي احمد المفكر الصغيرmohammed essam yahia ahmed. March 28 at 803 AM. تقبل الله منا ومنكم اعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات كل عام انتم الى الله اقرب. Today at 254 AM. كــل عام وأنـتم بخيــــر بمناسبـــة عيد الفــطر المبارك....أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال. | Bullet journal. أعاده الله تعالى علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات. تكبيرات عيد الأضحى المبارك أعادة الله علينا وعليكم أعوام عديدة بكل خير – YouTube. Vor 2 Tagen كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات. اعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وزي ما وعدنكم الحمد الله وصلت فوانيس رمضان اليوم من مصر احدث الاشكال الجديد وسيتم غدت فرز جميع الفوانيس نفس الاشكال الي في الفيديو. الله أكبر الله أكبر الله أكبر.
استمرار توزيع وجبات إفطار صائم بمحطات مترو الأنفاق
اخر جمعه في شهر شعبان كل عام وانتم بخير رمضان كريم اعادة الله عليكم بالخير واليمن والبركات 爐 爐 爐 爐爐 爐. بزار ابو شيبوب الإخوة صوال للماعووووون يعرض عليكم غدا السبت أن شاء الله سلع جديدة لاطباقكم وحلوياتكم بكل الانواع والاشكال بأسعار كما عودناكم تنافسية ومغرية جدا جدا. الكويتية تهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات أوقات عمل مكتب. Apr 08 2021. Zaatar kitchen في انتظار تلبية طلباتكم من اشهى الاكلات اليوميه المجهزه للشهر الكريم بالفريزر الكبب بكافة انواعها. تكبيرات العيد إعادة الله علينا وعليكم باليمن والبركات. بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات. شهر رمضان الكريم اعادة الله علينا وعليكم باليمن والبركات وننوه لزبائنا الكرام بانه التزاما بقرارات وتوصيات لجنة الصحة في اقليم كوردستان سوف يكون افتتاح المطعم من 1000am والتسكير للساعة 900pm. كل عام وانتم بخير بمناسبة قرب حلول شهر رمضان الكريم اعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات. كل عام وأنتم بخير أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركة والعالم في أحسن حال. عيد الفطر المبارك. . 🔅🎈🔅… | Ramadan background, Book cover, The originals. May 17 2018 رمضان كريم أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات كل يوم معلومة طبية تتمنى لكم الصحة والسعادة.
كل عام وأنتم بخير أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركة والعالم في أحسن حال. عيد الفطر المبارك. . 🔅🎈🔅… | Ramadan Background, Book Cover, The Originals
اقرأ أيضا: توزيع 5 آلاف وجبة لإفطار صائم بالخط الأول والثانى لمترو الأنفاق| صور
كــل عام وأنـتم بخيــــر بمناسبـــة عيد الفــطر المبارك....أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال. | Bullet Journal
الجمعة 08/أبريل/2022 - 08:25 م
المترو
استمرت الإدارة العامة للإعلام والعلاقات العامة بالشركة المصرية لإدارة وتشغيل مترو الأنفاق، وبالتنسيق مع بنك الطعام المصري وجمعية رسالة للأعمال الخيرية، في القيام بتوزيع الوجبات الخفيفة يوميًا بعدد 500 وجبة خفيفة على جميع الركاب المتواجدين بالمحطات وداخل القطارات وقت أذان المغرب، حيث إن التوزيع يتم داخل المحطات التبادلية والمحطات الرئيسية لخطوط المترو (الشهداء - أنور السادات - العتبة - المرج الجديدة - جامعة القاهرة، شبرا الخيمة - كلية الزراعة - روض الفرج - السيدة زينب). والجدير بالذكر أن هذه الحملة والمبادرة تهدف إلى الوصول إلى توزيع عدد مائة وخمسين ألف وجبة إفطار خفيفة داخل مترو الأنفاق حتى الانتهاء من شهر رمضان المبارك، أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات. استمرار توزيع وجبات إفطار صائم بمحطات مترو الأنفاق. وكان قد أجرى الفريق مهندس كامل الوزير، وزير النقل، يرافقه اللواء عبدالحميد الهجان، محافظ القليوبية، واللواء حسام الدين مصطفى، رئيس الهيئة العامة للطرق والكباري، وقيادات الهيئة، جولة تفقدية في مواقع العمل بالمشروع. وتابع الوزير، أعمال تنفيذ توسعة المسافة من بنها إلى المنصورة وإنشاء طريق حر شرق الرياح التوفيقي بطول 70 كم بعرض 4 حارات رئيسية وحارتي خدمة لكل اتجاه؛ ليكون اتجاه المرور بعد الانتهاء من المشروع بالكامل من القاهرة إلى المنصورة شرق الرياح، ويكون اتجاه البر الغربي من الرياح التوفيقي للاتجاه القادم من المنصورة إلى القاهرة، كما تتم تكملة ازدواج ورفع كفاءة طريق دمياط الشرقي في المسافة من شربين حتى دمياط، وذلك للمساهمة في رفع مستوى الخدمة وتسهيل حركة انتقال الأفراد ونقل البضائع بين محافظات الدلتا، وحل الاختناقات المرورية عند مداخل المدن والقرى الواقعة على مسار الطريق لتحقيق السيولة المرورية المطلوبة.
يبحث مستخدمو موقع البحث الشهير «جوجل»، عن رسائل تهنئة رمضان 2022، من أجل تبادل المباركات فيما بينهم، قبل حلول شهر رمضان المبارك، إذ يتبادلونها عبر الرسائل النصية المرسلة من الهواتف المحمولة، كما أنهم يستخدمونها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، فشهر رمضان يستقبله المصريون بترحاب كبير. رسائل تهنئة رمضان 2022 مع اقتراب الشهر الكريم
وفي التقرير التالي، نرصد لكم بعض رسائل تهنئة رمضان 2022، التي يتبادلها المصريون معًا، من أجل إحياء ذكرى اقتراب شهر رمضان المبارك، ومن بينها:
عسى رمضانك مبارك.. وكل لحظاتك تبارك.. وجنة الخلد داري ودارك.. والنبي جاري وجارك. اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا اللهم إني أسألك العفة والعافية في دنياي وديني وأهلي ومالي. سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. صل من قطعك وأحسن إلى من أساء إليك قل الحق ولو على نفسك. صلة القرابة مثراة في المال محبة في الأهل منسأة في الأجل. من قطع بك أوصله لا تقاطعه خل ربك راضي عنك برضاه. بريحة المسك والعود رمضان علينا وعليكم يعود شهر الخير والكرم والجود. باقة أزهار وورود وسلة بخور ووعود وكل عام وأنت بخير ورمضان عليك يعود.
محافظات
الأحد 10/أبريل/2022 - 10:36 ص
وكيل تعليم مطروح يشهد احتفالية مدرسة الهدى "بيوم اليتيم"
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
شهد عمرو شحاته وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة مطروح، اليوم الأحد، احتفال مدرسة الهدى الخاصة بيوم اليتيم، بحضور عفت جاد الحق مدير إدارة التعليم الخاص، وعلياء بكر موجه عام رياض الأطفال. تناول الاحتفال برنامج إذاعى متميز تبارى طلاب المدرسة في تقديم فقراته، والتى تناولت فوائد كفالة اليتيم، كما قدم كورال الشربتلى مجموعة من الأغاني الوطنية الجميلة التى نالت إعجاب واستحسان الحضور وسط بهجة وفرحة الأطفال الأيتام، حيث تم توزيع هدايا وألعاب عليهم. وثمن وكيل الوزارة الاحتفال بالأطفال الأيتام، مشيداً بالإعداد الجيد والتنظيم المتميز للحفل، والذي جاء بالاشتراك بين مدرسة الهدى الخاصة وتوجيه عام رياض الأطفال، مؤكدا أن هذا الاحتفال السنوي يعد نبراسا مضيئا لتوعية الجميع بأهمية كفالة الأيتام ورعايتهم. وأضاف وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة مطروح عمرو شحاته، أن احتفالية يوم اليتيم هذا العام جاءت وسط نفحات شهر رمضان المبارك، أعاده الله علينا وعليكم وعلي مصرنا الحبيبة تحت قيادة الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية، بالخير واليمن والبركات والازدهار.