الرئيسية
الحليب والاجبان
جبنة قوالب
جبنة المراعي مربعات 24 قطعة
14. 95 ريال
19. 95 ريال
التاجر: مقضاك
التوصيل متاح لجمبع احياء جدة فقط. التوصيل طوال أيام الاسبوع ما عدا الجمعة. بدائل
63. 09 ريال
70. 04 ريال
مقضاك
إضف للسلة
49. 95 ريال
54. 05 ريال
59. 23 ريال
38. 84 ريال
40. 77 ريال
95. 5 ريال
82. 95 ريال
87. جبن المراعي مربعات كم سعرة حرارية في المربع الواحد - اي ام دايتر. 92 ريال
69. 95 ريال
71. 56 ريال
30. 75 ريال
34. 91 ريال
التوصيل
توصيل فى اقرب وقت
سياسة الاسترجاع
استرجاع سريع للمنتجات الغير مطابقة للمواصفات
تواصل معانا
خدمة العملاء على مدار 24 ساعة
جبنة المراعي مربعات الافلاك
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. سعر ومواصفات المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع أفضل سعر لـ
المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع من
كارفور
فى السعودية هو
5. 25 ريال طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية تكلفة التوصيل هى 0 - 25 ريال, والتوصيل فى خلال 1 - 2 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع فى
مع اسعار تبدأ من 9. 75 ريال
أول ظهور لهذا المنتج كان فى نوفمبر 22, 2019 منتجات مماثلة كارفور دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية
1 - 2 أيام
0 - 25 ريال
تاريخ و تحليل سعر المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع
أرخص سعر لـ المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع
فى السعودية كان
2. 75
ريال
من
خلال الـ 28 شهور الماضية
أغلى سعر لـ المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع
5. 25
الاختلاف بين أعلى و أقل سعر لـ المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع
2. 50
متوسط السعر لـ المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع
4. معينكم. 34
الأكثر رواجاً في المواد الغذائية المزيد مميزات وعيوب المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج. مراجعات المراعي جبنة بالقشطة 108 جرام × 6 قطع اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من كارفور
جبنة المراعي مربعات رسم بياني
من نحن
منصة تسوق موثقة لدى وزارة التجارة تتيح لك فرصة التسوق من بيتك مع خدمة توصيل ( خدمات الشحن الدولي والداخلي متاحة) أكثر من10 تصنيفات أساسية في خدمتك على موقعنا توفر لك جميع احتياجاتك اليومية. واتساب
ايميل
جبنة المراعي مربعات للتصميم
Almarai Cream Cheese, 24 Portions, 432g
0 لاتوجد تقييمات
هذا المنتج متوفر لدى
تفاصيل المنتج
واحة المستقبل 4. 00ر. س متجر الأسرة 11. 50ر. س عروض بنده 27. س عروض العثيم 18. جبنة المراعي مربعات خطا. 95ر. س 12. س
الوزن: 432 g عدد الوحدات: 1 حبة الباركود: 6281007000031 بلد الإنتاج: المملكة العربية السعودية
منتجات ذات صلة
المراعي - جبنة شيدر مطبوخة كاملة الدسم 200جم
إضافة للسلة
المراعي - جبنة كريمة مطبوخة قابلة للدهن 900جم
برايد - جبنة موزاريلا، 200 جرام
بريزيدن - جبنة مثلثات 8 قطع، 120 جرام
جرين لاند - جبنة فيتا لايت، 500 جرام
البقرة الضاحكة - جبنة بالزيتون الأخضر 8 قطع، 120 جرام
المراعي - قالب شيدر جبنة مطبوخة كاملة الدسم 454جم
المراعي - جبنة شيدر مطبوخة قابلة للدهن 200جم
المزيد
معينكم
العروض المميزة
المواد الغذائية
الأطعمة المعلبة
الأطعمة الطازجة
الأطعمة المجمدة
البهارات والتوابل
الحلويات والهدايا
مكونات تجهيز الكيك
مشتقات الحليب
منتجات الألبان
دعم فنى متواصل في خدمتك
طرق دفع متعددة تناسب الجميع
شحن لكافه انحاء المملكة
مشتقات الأجبان
آراء العملاء
سرعه توصيل وفي غرض مخلص سالوني ايش احب بديل بداله اشكر لهم حرصهم والسرعه والدقه موفقين يارب ❤️
ممتاز
ممتاز جدا يتوفر به كل شيئ كل ماتحتاجه من تموينات موجود وخدمه سريعه👍🏻
ام اسيل الشمري
عرعر
ممتازه
يستاهلون
سريع
جميل وسهل
الف شكر للمتجر والاعلامية رشًا العنزي عرفتنا عليكم
تجربة شخصية جميلة ومريحة
عليك ممارسة هذا التمرين من 10 الى 15 دقيقة على الأقلّ في اليوم للنتيجة المتوخاة. أجلسي أرضاً وكتفي رجليك. تمارين تنفس للاسترخاء. ضمّي يديك وكأنّك تؤدين السلام أو التحية، أغمضي عينيك، استمعي لحفيف الهواء من حولك وواضبي على الشهيق والزفير فقط
وضعية السلام للشمس
مجموعة من 12 تمرين متلاحق تؤدينها أمام الشمس في الصباح الباكر أي في وقت الشروق. نامي على بطنك وارفعي المنطقة العليا الى فوق، اسندي جسمك بواسطة يديك وارتفعي صعوداً ونزولاً بكل هدوء لتشعري براحة أعصابك وارتفاع معنوياتك. حركة تستخدم عادةً للباحثات عن السلام الداخلي. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
مجموعة تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القلق
2- تمرين وضعية الكوبرا للاسترخاء Sphinx Pose:
استلقي على بطنك، وضعي مرفقيك تحت كتفيك. ابدئي برفع الصدر تدريجيًا. أرجعي كتفيك لأسفل ظهرك، واضغطي على ذراعيك. أبقي وجهك إلى الأمام، واجعلي عضلات بطنك مشدودة، مع إبقاء صدرك وكتفيك مفتوحين كما في الصورة أدناه. 3- تمرين وضعية الجسر للاسترخاء Supported Bridge Pose:
استلقي على ظهرك، واجعلي قدميك مثنيتين. ارفعي أسفل ظهرك للأعلى مع الضغط على أسفل قدميك، لتُساعد جسمك في رفع ظهرك والوركين. دعي ذراعيك على الأرض على طول جانبيك كما في الصورة أدناه. 4- تمرين الانحناء الأمامي للاسترخاء Forward Fold Pose:
قفي على قدميك مع ترك مسافة بين الوركين. ابدئي بالإنحناء نحو الأمام، مع ثني الركبة قليلًا. مجموعة تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القلق. اسمحي لذراعيك ورأسك وعنقك أن تكون ثقيلة للغاية. استمري في تليين ركبتيكِ وتغيير وزنك قليلاً للأمام كما هو مُوضح بالصورة أدناه. فوائد ممارسة اليوغا للاسترخاء:
لليوغا تأثير سحري على استرخاء الجسم، إذ تُقلل ممارسة اليوغا إفراز الكورتيزول في الجسم وهو هرمون الإجهاد الرئيسي فيه، حيث أظهرت إحدى الدراسات البحثية تأثير اليوغا الفعّال على الإجهاد عن طريق تتبع 24 امرأة اعتبرنّ أنفسهن مضطربات عاطفيًا، فكانت مستويات الكورتيزول أقل بشكل ملحوظ لدى النساء بعد اتباع برنامج يوغا لمدة ثلاثة أشهر، كما أصبحت مستويات التوتر، والتعب، والاكتئاب لديهن أقل، ووجدت دراسة أخرى أُجريت على 131 شخصًا نتائج مماثلة، والتي أظهرت أن ممارسة اليوغا ل10 أسابيع ساعد في تقليل التوتر والقلق، وفي تحسين نوعية الحياة والصحة العقلية، وذلك بحسب موقع healthline.
تمارين تنفس للاسترخاء
4. وضعية Seated Cat-Cow Pose: اجلس على كرسي بحيث يكون عامودك الفقري مستقيماً، وتمسك بركبتيك، ثم استنشق لفتح صدرك، بحيث يصبح الكتفين للخلف والصدر للأمام والنظر للأعلى، ثم ازفر وانحني بحيث يصبح رأسك للأسفل، وكرر ذلك 5 مرات. 5. وضعية Seated Cross-Legged Forward Bend: اجلس مع تربيع القدمين، خذ نفساً عميقاً وانحني للأمام مع مد اليدين إلى أقصى درجة ممكنة، ابقى بهذه الوضعية لمدة 5 ثواني، ثم عدّل جلوسك، وكرر التمرين 5 مرات. 6. وضعية Wind Relieving Pose: استلقِ على ظهرك بحيث تكون مستقيماً، ازفر ثم اسحب ركبتك اليمنى باتجاه صدرك، وامسكها بكلتا يديك (يجب أن تبقى ساقك اليسرى على الأرض) ثم خذ 5 أنفاس وأعدها إلى مكانها، وكرر ذلك مع ساقك اليسرى. 7. وضعية Savasana: استلقِ على ظهرك ومدد يديك إلى جانبك بحيث تكون راحتا يديك متجهة لأعلى، وافتح قدميك بزاوية حوالي 60 درجة، ثم استرخِ لمدة 5 دقائق وحفز الشعور بأن كامل جسدك مسترخياً. تمارين اليوغا للاسترخاء
في حال كنت قد جربت تمارين اليوغا سابقاً وتبحث عن وضعيات جديدة للحصول على المزيد من الاسترخاء، سنقدم لك طريقة عمل اليوغا للاسترخاء من خلال عدد من حركات اليوغا للاسترخاء، وهي: [2] [3]
1.
تاريخ النشر:
السبت، 26 يناير 2019
آخر تحديث:
الإثنين، 21 يونيو 2021
اليوغا نوع من أنواع الرياضة التي تبعث الأمل والسعادة في الروح، والانتظام في ممارسة اليوغا يساعد على تحسين الشعر والعضلات وفقدان الوزن، أما اليوم فستنحدث أكثر عن اليوغا للاسترخاء: وضعيات يوغا سهلة لتحسين المزاج. وضعيات يوغا سهلة لتحسين المزاج
وضعية الـ Tree pose
من أسهل حركات اليوغا، تعتبر وضعية الشجرة الأسرع لمنحك شعور الارتياح والاسترخاء. قفي على رجلك اليمنى أو اليسرى، كما تفضّلين، واجلبي كعب القدم الأخرى لتلامس أعلى ركبتك. اجمعي يديك فوق رأسك وقفي بهذه الوضعية لثلاثين أو أربعين ثانية. كرّريها لبعض الدقائق وانتقلي معنا للحركة الثانية! وضعية الـ Pranayama
تمرين بسيط يستخدم النفس للشعور بالاسترخاء والارتياح. اجلسي مكتوفة الرجلين، وضعي يديك على ركبتيك. اغمضي عينيك وخذي شهيقاً وزفيراً أنفاساً عميقة. سيتّسع صدرك في الشهيق ليأخذ شكله الطبيعي عندما تخرجين النفس الى الخارج. تمرين يحرّك الدورة الدموية ويفسح الطريق واسعاً أمام الأوكسيجين ليصل الى الدماغ لتشعري براحة كبيرة. كرري هذا التمرين لعشرة دقائق. اليوغا
وضعيات اليوغا
وضعيات اليوغا المختلفة
وضعية الـ Salutation Seal
أيضاً من أهمّ وضعيات اليوغا وأكثرها شيوعاً وكأنها الصورة الرسمية لهذه الرياضة، وهي وضعية تشعرك مباشرةً بالراحة وتنسيك الضغوطات لأنها تستهدف العضلات المتشنّجة في الجسم لتجعلها أكثر استرخاءً وارتياحاً.