تتعدد أنواع الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا و تختلف خصائصها، فهناك فيتامينات تزيد الوزن وأخرى تقلله، كيف يتم ذلك وما هي هذه الفيتامينات؟
يسعى العديد من الأشخاص إلى التحكم بوزنهم عبر تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، فلنتعرف على أنواع فيتامينات تزيد الوزن وأنواع أخرى تقلل منه. وتجدر الإشارة إلى أن الطريقة الأكثر أمانًا هي تناول جميع الفيتامينات عن طريق نظام غذائي صحي ومتنوع، ولكن في حالات النقص التي تستدعي تناول مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب. فيتامينات تزيد الوزن
الفيتامينات بحد ذاتها لا تزيد الوزن فهي خالية من السعرات الحرارية ولكنها قد تساعد على زيادة الوزن بطرق أخرى كتعزيزها للشهية، إليك بعض هذه الفيتامينات والمعادن. 1. فيتامين ب 1 (الثيامين)
فيتامين ب 1 ضروري للنمو وعادًة ما يتسبب نقصه في فقدان الشهية وفقدان الوزن. ومن أبرز الأطعمة التي تحتويه:
الأسماك. المكسرات. الفاصوليا. 9 فيتامينات ومعادن تساعد على انقاص الوزن - مجلة هي. البازلاء الخضراء. الأرز البني. القرع. المأكولات البحرية. 2. الزنك
يُسبب نقص الزنك فقدانًا في الشهية وضعفًا في وظائف المناعة، وقد يُسبب أيضًا تغيرات في إدراك التذوق. كما وتشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات الزنك قد يعمل على تحفيز الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في الزنك.
- 9 فيتامينات ومعادن تساعد على انقاص الوزن - مجلة هي
- هل الفيتامينات تسمن | أطيب طبخة
- هل حبوب فيتامين نيوروفيت تسمن ؟ - الجواب 24
- تجارب مريضات السكر مع الحمل لدى
- تجارب مريضات السكر مع الحمل والعقم
- تجارب مريضات السكر مع الحمل بولد
9 فيتامينات ومعادن تساعد على انقاص الوزن - مجلة هي
يمكنكِ إضافة ثمار المانجو الى أطباق سلطة الفواكه أو تناولها عن طريق العصير.
هل الفيتامينات تسمن | أطيب طبخة
توازن الطعام
من ضمن الحاضرين للمؤتمر كبير طهاة أحد المطاعم الكبرى في نيويورك ويدعي «مايكل رومانو» الذي يرى أن الناس يريدون أن يأكلوا ويأكلوا منذ قيامهم من النوم وحتى عودتهم اليه مرة أخرى، وخلال هذا الوقت لا يقومون بأية تمارين رياضية، فيصابون بالسمنة والوزن الزائد ثم يتهمون أنواعا معينة من الطعام مثل المكرونة والمعجنات. ويذكرهم «رومانو» بأن القضية هي توازن في تناول الطعام واستهلاك طاقته في الحركة، وأن الاعتدال في تناول أي نوع من الطعام من حيث الكمية هو الفيصل في زيادة الوزن من عدمه. هل الفيتامينات تسمن | أطيب طبخة. وذكر أحد المشاركين في المؤتمر أن الطعام يجب أن يكون متوازناً وغير مثقل بالدهون والبروتينات أو حتى الكربوهيدرات، وأشار إلى أن النظام الغذائي لسكان منطقة البحر المتوسط يحتوي عادة على الأسماك والفواكه والخضروات والخبز والأرز والمعجنات ومنها المكرونة، وتعتبر هذه الأغذية عالية القيمة الغذائية وغير ضارة بالصحة. والمعجنات وسيلة جيدة لإمداد الجسم بالمكونات المفيدة، حيث تصنع المواد النشوية الموجودة في المكرونة من قمح صلب يتحول ببطء إلى الجلوكوز داخل الجسم، مما يؤدي إلى مستوى مستقر من الأنسولين في الدم، مما يجعل متناولها في حالة شعور بالامتلاء لفترة طويلة.
هل حبوب فيتامين نيوروفيت تسمن ؟ - الجواب 24
[٨]
ايجاد الطريقة المناسبة لإنقاص الوزن: فقد تكون الطريقة التي يتبعها بعض الأشخاص غير مناسبة لغيرهم، لذا يجب على كل شخصٍ اختيار الطريقة المناسبة له، والتي يمكنه الالتزام بها على المدى البعيد. [٨] يمكنك قراءة المزيد حول ذلك في مقال كيف أعرف النظام الغذائي المناسب. اختيار وجباتٍ خفيفةٍ صحّية: حيث يُنصح عند السفر أو عند عدم القدرة على تناول وجباتٍ كبيرةٍ لعدّة ساعاتٍ، اختيار الوجبات الخفيفة الصحّية والغنية بالبروتين. [٨]
التعامل بحكمةٍ عند حدوث انتكاساتٍ في اتباع النظام الغذائي: إذ يجب الاستمرار بالالتزام بالنظام الغذائي حتى في حال حدوث طارئ سبّب الخروج عنه، وتجنّب التقييم اليومي للالتزام بأنَّه جيد أو سيء، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، واتخاذ قراراتٍ خاطئة. هل حبوب فيتامين نيوروفيت تسمن ؟ - الجواب 24. [٨] للاطلاع على المزيد من المعلومات حول كيفية خسارة الوزن بطريقة صحية يمكنك الرجوع إلى مقال نصائح لتخفيف الوزن. المراجع
^ أ ب ت ث ج Cathleen Crichton-Stuart (31-7-2018), "Vitamins and minerals that boost metabolism" ،, Retrieved 4-5-2021. Edited. ↑ Shi-Sheng Zhou, Yiming Zhou (15-2-2014), "Excess vitamin intake: An unrecognized risk factor for obesity", World Journal of Diabetes, Issue 1, Folder 5, Page 1-13.
فيتامين د فيتامين د من العناصر الضرورية لصحة العظام والوقاية من الأمراض المزمنة، تؤكد الأكاديمية الامريكية لطب الأطفال ضرورة تناول الأطفال الرضع لفيتامين د في غضون أيام قليلة بعد الولادة. كما يستمر تناوله مع تناول الأطعمة الصلبة. فيتامين ب 12 فيتامين ب 12 من أهم العناصر اللازمة للوقاية من فقر الدم، الذي يتسبب في نقص الوزن بشكل ملحوظ. عادةً ما يتوافر في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، لذا، ينصح بتناول المكملات الغذائية من فيتامين ب 12 للأطفال ممن يتناولون الأطعمة النباتية فقط. الكالسيوم مع بدء تناول الأطعمة الصلبة وتقليل تناول الطفل للحليب سواء في الرضاعة الطبيعية أو من الحليب الصناعي، قد تقل نسبة الكالسيوم التي يحصل عليها الجسم، لذا، قد يحتاج بعض الأطفال إلى تناول المكملات الغذائية من الكالسيوم لتعويض الفاقد والحفاظ على بناء العظام والأسنان. الزنك الزنك أيضًا من العناصر الضرورية للحفاظ على مناعة الجسم، إذ يصاب الأطفال ممن يعانون من نقص الزنك بالعدوى بشكل متكرر، كما يتسبب ذلك في نقص الوزن نتيجة لإهدار طاقة الجسم في مكافحة الميكروبات والعدوى. الوقاية من الالتهابات من الطرق الصحيحة لزيادة الوزن.
المكملات الغذائية ودواعي استخدامها المصدر: موقع " عائلتي "
-اذا اصيبت الام بسكر الحمل يتم في هذه الحالة ضبط نسبة السكر واذا لم تنزل نسبة الماء فيقوم الطبيب بعملية الولادة. تجارب مريضات السكر مع الحمل. تجاربكم مريضات السكر مع الحمل حبيبتي انا فيني سكر من قبل الحمل واخذ ابر. لا يكفي فقط الشعور الفطري للنساء بأعراض الحمل التقليدية من دوار وإرهاق ووغثيان أو نفور من الطعام تزامنا مع تأخر الدورة الشهرية وإنما قد يظهر الجسم أعراض غريبة وغير شائعة في بداية الحمل. وبعدين قالو هذا كله من تاثير السكر اللي في الام. هنا تتجلى قيمة الاهتمام بنمط الحياة. يعيش بران هونت Brian Hunte في لندن حاليا. الحمل مع مرض السكري. Jul 09 2012 رد. اول كنت اخذ ابره وحده بس كان كله مرتفع ولمن صارو ابرتين الحمد الله انتظم معاي وانا حملت بعلاج وعلاج الحمل يرفع. تعالي شاركي ونطمن بعض منتدى فتكات اكبر تجمع عربي للنساء فقط صحبة وإسلاميات واستشارات وطبخ وزواج وميك اب وتخسيس وفضفضة وازياء ومحجبات وهوايات ومول وكل ما. الي تستخدم ابر الكلكسان تدخل ،،، - عالم حواء. الرياضة لعلاج سكري الحمل. تجمع جديد لحوامل السكري من قبل الحمل او بعدو السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله اوقاتكم حابه نعمل تجمع لحوامل السكري نكون مع بعض ونفيد.
تجارب مريضات السكر مع الحمل لدى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله اوقاتكم حابه نعمل تجمع لحوامل السكري
نكون مع بعض ونفيد بعض ونهون ع بعض ونكسب تجارب البعض ايللي سبق وحملت ومعاها سكري
وكيف الولاده متى ونوعها قيصري او طبيعي
انا حامل الان بالشهر الثاني ومعي سكري من قبل حملي ذا
جاني ببداية حملي ايللي قبله وثبت حتى بعد ما اجهضت
الحمدلله ع كل حال والله يتم لي ع خير ولايضيع لي ولا لكم تعب
والان انا اخذ ابر انسولين ومتابعة قياساته
يالله انتظر التجمع ذا يمتلي ويتفاعل
تجارب مريضات السكر مع الحمل والعقم
قصة زينب مع الحمل
كانت زينب فتاة في أواخر العشرينات، وكانت متزوجة من حوالي خمس سنوات، ولكن لم يرزقها الله بالذرية الصالحة إطلاقًا، حيث كانت مريضة سكري منذ إن كانت طفلة، فهي كانت من الأطفال المحبون للحلويات كثيرًا، لذا أصيبت بالسكري منذ صغر سنها. قالت زينب إنها كانت دائمة المحاولة حتى تحمل، وكانت تحمل في بعض الأحيان بالفعل، ولكن لم يكن مُقدر للحمل أن يكمل، حيث كانت تتعرض للإجهاض في كل مرة، حتى فقدت الأمل تمامًا من أن تُصبح أم، وفي إحدى المرات التي كانت تقوم بفحص نسبة السكر في دمها، كانت النسبة مرتفعة للغاية. أبرزهن مريضات الضغط.. حالات يمنع فيها تناول أدوية منع الحمل | الكونسلتو. فقام الطبيب المُتابع لحالتها بتوجيهها إلى طبيب للتغذية حتى تتمكن من فقدان الوزن الزائد الذي يؤثر بالطبع على حالة مرض السكري بشكل كبير، وبالفعل ذهبت زينب إلى هذا الطبيب وبدأت في أولى الجلسات معه، وتمكن الطبيب من معرفة كل نقاط الضعف التي تتواجد في نظام زينب الغذائي، والتي تتمثل في تناول الحلويات. ثم عمل على وضع نظام غذائي صحي متناسب مع صحتها ووزنها، وبالفعل بدأت زينب في فقدان الوزن على هذا النظام الغذائي، وبدأت مستويات السكر في دمها العودة إلى النسب الطبيعية بعض الشيء، ولكنها عادت وأنتكست مرة أخرى، بسبب حُزنها على الحمل.
تجارب مريضات السكر مع الحمل بولد
كمية الأنسولين الكبيرة في دم الطفل تؤدي الى انخفاض ملحوظ في مستوى السكر في الدم بعد الولادة وهو ما له مخاطره على حياة الطفل. لذا يفضل دائما مراقبة مستوى السكر في دم الأم خاصة خلال ال 24 ساعة السابقة للولادة مباشرة. ماذا عن استخدام العلاج الدوائي أثناء الحمل؟
إذا كانت الأم تستخدم الأنسولين للسيطرة على السكري في الدم فإن الطبيب المتابع لحالتها قد يحتاج الى تغير الجرعات المطلوبة. وفي الغالب تحتاج الأم الى جرعات أعلى من الأنسولين أثناء فترة الحمل وخاصة في الشهور الثلاثة الأخيرة. أما إذا كانت الأم تتحكم في مستويات السكر بالدم عن طريق تناول العلاج الدوائي عن طريق الفم فقد يحتاج الطبيب الى تغير العلاج الى استخدام الأنسولين أثناء الحمل. حيث أن أمان استخدام الأدوية العلاجية التي تعطى عن طريق الفم غير مضمون أثناء الحمل. في كل الأحوال وكما ذكرنا سابقا فإن استشارة الطبيب قبل الحمل وأثناء الحمل هامة جدا لتحديد نوع العلاج والجرعات المناسبة منه. تجمع جديد لحوامل السكري من قبل الحمل او بعدو - عالم حواء. هل سأصل الى مرحلة الولادة بسلام؟
قد تتساءل الأم عن احتمالات سلامة الطفل وولادته بشكل صحي. في أغلب الحالات التي تكون فيها الأم مصابة بمرض السكري ويكون المرض معتدل أو بسيط، أو في الحالات التي يتم فيها السيطرة على مستويات السكر في دم الأم بشكل سليم غالبا ما تتم الولادة بدون مشاكل على الأم أو الجنين.
والالاف من السويدين المصابين بالسكري تنصحهم وزارة الصحة السويدية اليوم بالتقليل من الشويات او بقطعها نهائيا من غذائهم مع الاكثار من تناول الدهون الحيوانية المشبعة والخضروات المفيدة. النتائج مذهلة وهذا ماذكرته الطبيبة السويدية الاخصائية بالحمية الكيتونية آنّا دالكفيست في بحوثها والدكتور داشتي في الكويت. انا متأكدة بانك ستقولي لي بأنك لن تجيبيني على كلامي وان كلامك كان للنصيحة فقط الخ الخ
ولكن النصيحة بدون تبرير وذكر لماذا ومالسبب لاتعتبر بنصيحة وهي مردودة عليك
عندك الان فرضة تثبتي فيها اني على خطأ بما انك اخصائية تغذية من عشرين سنة
قابلي مصادري بجواب علمي ولاتحملي على اختك فقط لاني لا اعير الدراسات التي تتبنيها اي اهتمام. تجارب مريضات السكر مع الحمل بولد. تحية طيبة
20-04-2009, 03:16 PM
#10
كتبت بواسطة om karim
آمين واياكم
طبعا حتحافظي على وزنك خلال الحمل ان شاء الله بما انك قللتي من النشويات لانها السبب في زيادة الوزن، عند الحوامل وعند غير الحوامل على حد سواء. استمري مع طبيبتك وبلغيها تحيتي لانه واضح من كلامك انها مواكبة للتطور ومتابعة لاخر البحوث، مش متل بعض اخصائي التغذية، هرموا وهرم علمهم القديم معهم. برأيي تطلبي من طبيبتك تزيدلك كمية الدهن في الاكل وخصوصا زيت الزيتون، ناقشي هذا الامر معها لصحة أفضل وحمل سليم باذن الله تعالى
مواضيع مشابهه
الردود: 7
اخر موضوع: 20-07-2009, 08:46 PM
الردود: 10
اخر موضوع: 06-05-2009, 06:00 PM
اخر موضوع: 16-02-2009, 08:33 PM
الردود: 20
اخر موضوع: 30-11-2006, 06:13 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment.