شكرا على الإبلاغ! سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص. وصايا الرسول العشرة
قال تعالى {وَمَا يَنطِقُ عَنِ الْهَوَى * إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَى} (3 و4) سورة النجم
(1) الوصية الأولى: أكثروا من قول لا حول ولا قوه إلا بالله. وصايا الرسول العشرة. الشرح: نعم أكثر من قول لا حول ولا قوة إلا بالله حتى لا تشك فيما ولدت من قوة ولذلك عندما تجد أي قوة فيك(( قل إنها هبة الله وإن شاء سلبها)) ولا تكن كمثل ما قال قارون قال: ((إنما أوتيتها على علم من عندي)) فقال الله له احفظها بعلمك فخسف به وبدارة الأرض إذن الحق سبحانه وتعالى يريد منا أن نكون ذاكرين دائما لقوة الله تعالى. (2) الوصية الثانية: اتق المحارم تكن اتقى الناس. الشرح: نعم كل شيء حرمه الله إبعد عنه لتسلب عن نفسك المعاصي أولاً ثم أفعل إيجاب في الطاعة إذن إسلب المعصية أولاً لأن الطاعة ثوابها سيكون لك أما المعصية فمن الممكن أن تكون بضرر لغيرك فكف عنها أولاً ثم افعل الطاعة ثانياً وبذلك تكن أتقى الناس. (3) الوصية الثالثة: رُفعت الأقلام وجفت الصحف. الشرح: نعم لأن كل شى تم ترتيبه من الله تعالى لأنه لا إله إلا الله فإذا قضى الله تعالى أمراً فلا يوجد إلاهاً آخر ينقض أمر الله تعالى فقد تم ترتيب كل شيء مثل رجال الجنة ورجال النار.
- وصايا الرسول العشرة
- الم الركبة بعد التمرين الاول
- الم الركبة بعد التمرين 9ص87
وصايا الرسول العشرة
ورد عن الرسول الكريم صلوات الله وسلامه عليه بعض الوصايا الجامعة المانعة عظيمة القدر والفائدة التي لا غنى لمسلم عنها في حياته اليومية وأحواله العامة والخاصة ، وبين يديك بعض الوصايا ( ملخص ما جاء في كتاب بعنوان: وصايا الرسول ثلاثون وصية من وصايا الرسول ﷺ للشيخ محمد متولي الشعراوي رحمه الله تعالى) مع اعتراف العجز عن الإحاطة بكل وصاياه صلى الله عليه وسلم:
1. وصايا سبع جامعة من النبي ﷺ لأبي ذر رضي الله عنه:
عن أبي ذر رضي الله عنه قال: أمرني خليلي بسبع:
أمرني بحب المساكين والدنو منهم. وأمرني أن أنظر إلى من هو دوني ولا أنظر إلى من هو فوقي. وأمرني أن أصل الرحم وإن أدبرت. وأمرني أن لا أسأل أحدًا شيئًا. وأمرني أن أقول بالحق وإن كان مُرًّا. وأمرني أن لا أخاف في الله لومة لائم. وأمرني أن أُكثر من قول لا حول ولا قوة إلا بالله فإنهن من كنز تحت العرش. 2. الوصية بزيارة القبور والاعتبار بالموتى
عن أبي ذر رضي الله عنه أن رسول الله أوصاه فقال له: "زُر القبور تذكر الآخرة، واغسل الموتى، فإن معالجة جسد خاوٍ موعظة بليغة". 3. وصايا سبع بليغة
قال رسول الله: أوصاني ربي بسبع أوصيكم بها:
أوصاني بالإخلاص في السر والعلانية.
(4) الوصية الرابعة: من يعش منكم بعدى فسيرى أختلافاً كثيراً. الشرح: نعم لأن كلما أرتقت الدنيا كلما ذادت الشهوات, فمنذ زمن كنا نركب الخيل للمواصلات أما الأن فأصبحت هناك سيارات و طائرات للسفر, فكلما ذاد التطور فى الدنيا كلما ذادت الشهوات فإن لم يستطيع الإنسان أن يتمسك بدينة فسيميل الإنسان إلى شهوات نفسة, فيجب علينا ان نتقى الله و نفعل ما يريده الله و نبتعد عن ما نهاه الله. (5) الوصية الخامسة: صل الصلاة لوقتها. الشرح: الحق سبحانه و تعالى يريد أن يديم صله الإنسان بربه الخالق, فإذا ذهبت لملك من ملوك الدنيا فإنه يحدد الزمان و المكان و لكن الله تعالى هو الذى يدعوا عباده ليقابلوه كل يوم خمس مرات, فالذى خلقك يستدعيك إلى لقائه ليخفف عنك ما ألم بك من متاعب قبل الوقت و يعطى لك طاقة من الإيمان إن لك رب, هذا الرب هو الذى دعاك ليحتفى بك فإن طلبك للقائه فلا تؤجل لقائه لأنه سيمدك بطاقة إيمانية كبيرة إن شاء الله. (6) الوصية السادسة: أفشوا السلام بينكم. الشرح: نعم لأن الإنسان إذا كان جالس و طرأ عليه طارء فإن نفسة تحدثة هل جاء بشر أم جاء بخير ؟! فإن قال: السلام عليكم و رحمه الله و بركاته فإن هذا دليل أنة قدم بسلام و ليس بشر فيحدث طمأنينة بين الطرفين.
في كل مرة تعمل فيها، يمكنك إنشاء دموع صغيرة في ألياف العضلات الخاصة بك. جسمك إصلاح هذه الدموع، وتزايد عضلات أقوى في هذه العملية. يقول إن البروتين يعمل ككتلة بناء لتنمية العضلات. لهذا السبب من المهم للغاية أن تأكل ما يكفي منه عندما تشعر عضلاتك بأشوي قليلا. بعد إصابة في الركبة يعود إلى الملاعب في أقل من شهرين… والسبب العلاج المائي (فيديو) | أخبار مع الحكيم - Tunmagazine. وفقا للمجلس الأمريكي للممارسة، يجب أن تهدف إلى الحصول على 15 إلى 25 غراما من البروتين وواحد إلى اثنين من جرام / كجم (وزن الجسم) من الكربوهيدرات في ساعة من التمارين. لذلك إذا كنت قد عملت لمدة ساعة وتزن 150 جنيه، يجب أن تحصل على 15 إلى 25 غراما من البروتين و 68 إلى 136 غراما من الكربوهيدرات يوميا. على الرغم من أن زيادة البروتين الخاص بك لن يوفر تخفيفا فوريا، إلا أنه يساعد في تسريع عملية الاسترداد بمرور الوقت. 7 علامات تحتاج إلى يوم راحة
إعلان
الم الركبة بعد التمرين الاول
رياضة «الجري»
من أفضل التمارين لصحة الأنسان، وتعتبر من أكثر الممارسات الرياضية التي تحقق لك
هدفك بالحصول على اللياقة البدنية التى تحلم بها بأقصر الطرق، كما يعتبر الجري من
المدافعين عن القلب ضد الأمراض، ويساعد على استعادة اللياقة البدنية لجسمك، ولكن
هل للجري أضررار تفوق فوائده ؟، وما هي النصائح التي يجب عليي القيام بها؟، إليك
هذا القال لتتعرف على فوائد الجري يوميًا وكيفية ممارسته الصحيحة حتى لا ينقلب
لضرر؛ وفقاً لموقع Rachael Attard. فوائد الجري
يومياً على صحة الأنسان:
إن للجري يوميًا
الكثير من الفوائد الصحية، إذ أن ممارسة الجري من 5-10 دقائق فقط يوميًا بوتيرة
معتدلة أي ما يقارب 10 كم في الساعة يقلل من خطر الموت بالنوبات القلبية والسكتات
الدماغية، وإليك قائمة بأهم فوائد الجري يوميًا:
-يخفض معدلات
الوفاة، إذ أنه يقلل من خطر الوفاة نتيجة أي مشكلة طبية بنسبة 29% وخطر الوفاة
بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50%، وكذلك يقلل نسبة الوفاة من السكتة
الدماغية. -انخفاض نسبة
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الم الركبة بعد التمرين 15ص46. -يخفض احتمالية
الإصابة بالسرطان وكذلك الوفاة منه إذ أنه يساهم بتقليل خطر الوفاة بسبب السرطان
بنسبة 30-50%.
الم الركبة بعد التمرين 9ص87
belbalady سيكون الامتناع عن الطعام والماء خلال شهر رمضان في الصيف أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لمعظم المسلمين ، وحتى أكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الذين يتبعون روتينًا منتظمًا للياقة البدنية، يتعلق التمرين بإنفاق الطاقة ، والهدف من التمرين هو إجهاد الجسم وتمزيق العضلات لجعله أقوى. للصيام تأثير مرهق للغاية على الجسم وهرموناتك وأعضائك ، لذلك لن يكون هناك ما هو أسوأ من إضافة جلسة رياضية أو نشاط يتطلب طاقة ووقودًا من جسمك. فيما يلي بعض النصائح الشاملة التي ستساعدك على تحسين صحتك طوال هذا الشهر الكريم. بالبلدي : نصائح صحية.. 5 تمارين لتسكين آلام الرقبة في رمضان. بالأخص لتسكين آلام الرقبة الذي يربط العنق رأسك ببقية جسمك ويلعب دورًا رئيسيًا في عدد من وظائف الحياة، يضم صندوق الصوت والقصبة الهوائية وقناة الطعام وهي نقطة البداية للعمود الفقري. يتكون هذا الجزء النحيف من الجسم من عضلات وأعصاب وعظام أو فقرات ومفاصل وأقراص بين العظام ، وكلها تعمل معًا لجعل الرقبة قابلة للحركة، يمكن أن يؤدي الضرر أو الصدمة لأي من هذه الهياكل إلى آلام الرقبة وعدم الراحة ، والتي قد تستمر لأيام أو أسابيع أو حتى شهور. تظل رقبتك في وضع مستقيم طوال ساعات الاستيقاظ في أيام شهر رمضان الكريم ، سواء كنت واقفًا أو جالسًا، يجب أن تحمل وزن الرأس مع الحفاظ على استقامة الموقف ، مما قد يؤدي إلى ضغط كبير على عضلات الرقبة.
نتيجة لذلك، يمكنك أن تشعر بالضيق أو التهاب الأيام بعد التدريب. لدى الجميع احتياجاتهم الترطابية الشخصية الخاصة بهم، لذلك لا يوجد كمية قياسية واحدة من الماء يجب أن تشربها. الأشخاص الذين يعانون من نشطين جسديا يحتاجون إلى كمية أعلى من السوائل يوميا، وغالبا ما يكون 3 إلى 4 لتر، وفقا ل GSSI. ولكن طريقة جيدة للتأكد من أنك ترطيبها بشكل صحيح هو التحقق من البول الخاص بك بعد استخدام الحمام، وفقا لعيادة كليفلاند. من الناحية المثالية، يجب أن يكون بولك شاحبا وواضحا عمليا طوال اليوم. 2. هل تمارين وزن الجسم
يقول شوماخر إن الأمر قد يبدو نتائج عكسية، لكن تحريك عضلات القرحة الخاصة بك يمكن أن تساعدهم بالفعل على الشعور بتحسن أكثر بسرعة. الم الركبة بعد التمرين الاول. لهذا السبب يحب أن يتضمن بعض الحركة الخاصة بالعضلات عندما يشعر بأنه يشعر بأشوي إضافي. عموما، ما هي العضلات تصبح قرحة تعتمد على التدريبات التي قمت بها خلال تمرينك السابق، كما يقول. لذلك، إذا قمت بتجربة القرفصاء الثقيلة، على سبيل المثال، فمن المحتمل أن تشعر بقوة ضيقة في جولوتك وكوادك وأكواخلها. لمكافحة هذا الانزعاج، يوصي شوماخر بتمارين منخفضة الكثافة التي تركز على هذه العضلات، مثل القرفصاء الهواء.