كيف اخفف الم الدورة، تعد الدورة الشهرية هي عبارة عن مجموعة من التغيرات الشهرية التي تحدث في جسم المرأة، اذ أن دم بطانة الرحم في النزول عند مجيئها، وهناك العديد من الأعراض التي تصاحب المرأة وقت مجيئها، وتدلل الدورة الشهرية على بلوغ المرأة وقدرتها على الحمل، والدورة تحدث للنساء كل 28 يوم للأغلبية منهن، إلا أن البعض من النساء يصاحبهن ألم أثناء مجيئ الدورة، ومن هنا سوف نتناول كيف اخفف الم الدورة. تحدث آلام الدورة الشهرية حينما يتم انقباض جدار الرحم العضلي بقوة لنزول الدم من بطانة الرحم، ويسهم الضغط الذي يُحدثه جدار الرحم على الأوعية الدموية المبطنة للرحم الى التسبب في قطع إمدادات الدم والأكسجين عن الرحم بشكل مؤقت، ويتم افراز انسجة الرحم مواد كيميائية تسبب الألم، وتُفرز ويتم انقباض عضلات الرحم يزيد من حدة الألم، ومن الأساليب التي من خلالها يتم تخفيف ألم الدورة تتمثل فيما يلي: استخدام وسادة دافئة، حيث أنها تساعد على استرخاء عضلات الرحم. تدليك البطن بالزيوت الأساسية. تناول الأدوية التي لا تحتاج الى وصفات طبية. ممارسة التمارين الرياضية. هل التسمم الغذائي يسبب الوفاة - فكرة فن. الاسترخاء في حمام دافئ. اتباع نظام غذائي صحي في فترة الدورة الشهرية، وتناول أحماض أوميغا-3 الدهنية، والفواكه، والخضروات، والمكسرات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب.
- هل التسمم الغذائي يسبب الوفاة - فكرة فن
- كيف أخفف ألم المعدة - مقال
هل التسمم الغذائي يسبب الوفاة - فكرة فن
كيف اخفف الم الدورة؟ كيف اخفف الم الدورة؟ استخدام وسادة دافئة... تدليك البطن بالزيوت الأساسية... تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: Over The Counter.... التمارين الرياضية... الاسترخاء في حمام دافئ... التغييرات الغذائية... تجنب الكافيين والأطعمة المالحة... الحفاظ على رطوبة الجسم
كيف أخفف ألم المعدة - مقال
تعد هذه الحبوب من أكثر الأشياء التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض الصعبة، لذلك فهي تلعب دورًا هامًا في علاج الأمراض المزمنة في جسم الإنسان، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الاوميجا 3 الذي يساعد في القضاء على امراض هشاشة العظام. في نهاية هذا المقال نكون أوضحنا لحضراتكم كافة التفاصيل الخاصة بهذا الموضوع بكل سهولة، ونتمنى أن نكون أجبنا على جميع الأسئلة الخاصة بكم بكل وضوح.
أرشد نفسك بصور مختلفة أثناء الحقن على سبيل المثال تصور نفسك على قمة جبل أو على شاطئ دافئ. اختار صديق أو أحد من الأقارب لدعمك
اطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك الحضور معك يمكنك التحدث معه كوسيلة لتهدئتك وتشتيت انتباهك. اسأل أخصائي الصحة إذا كان بإمكان الشخص الداعم لك أن يأتي معك إلى غرفة الطوارئ،
اجلس مع صديقك الداعم لك وامسك يده إذا كان ذلك يساعدك على الاسترخاء. تحدث إلى الشخص الدعم الخاص بك حول شيء لا علاقة له تمامًا بالحقن مثل العشاء أو الفيلم الذي تريد مشاهدته. إقرأ أيضاً: علاج الصداع المستمر
وضع بعض الثلج على موضع الحقن
ضع ثلجًا أو عبوة باردة على موضع الحقن هذا يمكن أن يخفف الحكة والتورم والألم عن طريق تقييد تدفق الدم وتبريد بشرتك، اترك الثلج على الموقع لمدة 15 -20 دقيقة، افعل ذلك ثلاث إلى أربع مرات يوميًا حتى يخف الألم. استخدم كيسًا من الخضروات المجمدة إذا لم يكن لديك كيس ثلج. ضع منشفة مبللة نظيفة ورطبة على موقع الحقن إذا كنت لا ترغب في استخدام الثلج، تجنب تعرض موقع الحقن الخاص بك إلى حرارة عالية هذا يمكن أن يزيد التورم لأنه يجلب المزيد من الدم إلى المنطقة المصابة. كيف أخفف ألم المعدة - مقال. تناول بعض الأدوية التي تساعد على تخفيف الألم
الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية يمكنها تخفيف الألم والتورم، فكر في تناول هذه الأدوية إذا كان لديك الكثير من الألم أو التهاب في موقع الحقن.