معلومات التغذية
السعرات الحرارية
250
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلايدر دجاج بارميزان - يمي ليالينا
- جبن بارميزان
هو نوع آخر يمكنك تناوله بكميات صغيرة بأمان، إذ تحتوي ملعقة صغيرة من هذا الجبن على 21 سعرة حرارية، لذا من الأفضل أن تكون حريصا أثناء استهلاكها ولا تتناول أكثر من 1-3 ملاعق صغيرة مرة واحدة. وصفات الجبن:
يمكنك إعداد عديد من الأطباق الشهية من الجبن القريش، كما تضاف جبنة الفيتا إلى المكرونة والسلطات ومذاقها لذيذ للغاية. عروض الدانوب الدمام والخبر الأسبوعية 2 فبراير 2022 الموافق 1 رجب 1443. أما جبنة البارميزان تستخدم في صنع الريزوتو، والمكرونة، ووصفات المأكولات البحرية. أسوأ أنواع الجبن:
بعض أنواع الجبن غير الصحية هي الجبن الأزرق، وجبن الماعز، والجبن الكريمي، وذلك لأنه لا تحتوي على كثير من السعرات الحرارية فحسب، بل تسبب زيادة الوزن، فلكل 28 جرام من الجبن الأزرق يحتوي على 100 سعرة حرارية، بينما تحتوي جبن الماعز على 103 سعرات حرارية. وتحتوي جبنة الكريمة على 10 جرامات من الدهون و 99 سعرًا حراريًا لكل 28 جرامًا من الوجبة. لقراءة المزيد عن النصائح الطبية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
طريقة تحضير بيتزا سيزر الدجاج – E3Arabi – إي عربي
ما هي فوائد الجبنة البارميزان ؟
تتمثل فوائد جبن البارميزان في التالي:
مفيد للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاكتوز ، حيث أنها تحتوي على نسب قليلة جدا من اللاكتوز، وهذا يساعد الأشخاص الذين يصابون بآلام في البطن وانتفاخات عند أكل طعام يحتوي علي اللاكتوز، حيث أن حوالي 75% من سكان العالم لا يستطيعوا هضمه. يدعم صحة العظام؛ لاحتواء الجبنة على الكالسيوم، والذي يلعب بدوره دورا هاما في صحة العظام، بالإضافة إلى الفوسفور وهو عنصر أساسي لنمو العظام. يوفر نسب جيدة من البروتين للجسم، والذي بدوره يساعد على تكوين الطاقة للجسم لممارسة نشاطاته اليومية، خصوصا لمن يتبعون حمية غذائية. الحفاظ على ضغط الدم في صورة جيدة؛ بسبب وجود الكالسيوم، والذي بدوره يساعد في عملية الإنقباض والإنبساط بكل سهولة. طريقة تحضير بيتزا سيزر الدجاج – e3arabi – إي عربي. يوفر كميات جيدة من فيتامين أ وB6 و B12 وهي من العناصر المهمة في الحفاظ على صحة الجسم. ومن أهم فوائد جبنة البارميزان ايضا، أن مكوناتها سريعة الهضم، مما يجعل الجسم في حالة استفادة دائمة من العناصر الغذائية التي تحتويها. استخدامات جبنة البارميزان
تتعدد استخدامات جبن البارميزان في الطعام حيث يمكن استخدامها كمقبلات أو حتى في صنع الحلويات؛ حيث أن طعمها ونكهتها تعتمد على وقت نضجها، ويميل البعض لاستخدامها مع المشروبات لما تضيفه من نكهة رائعة، وهذه النكهة تعتمد أيضا على وقت النضج.
عروض الدانوب الدمام والخبر الأسبوعية 2 فبراير 2022 الموافق 1 رجب 1443
جبنة البارميزان
يعد أصل ومنشأ جبن البارميزان هو مدينة بارما بإيطاليا ثم انتشرت بعدها لجميع أنحاء العالم، وهي تتمتع بملمس صلب ونكهة مالحة، وتوفر جبنة البارميزان العديد من القيم الغذائية التي تجعلها مهمة للحفاظ على الصحة العامة، لذا تعرف على أهم فوائدها، وكيف يمكنك استخدامها في حياتك اليومية. القيمة الغذائية
يحتوي حوالي 28 جرام من جبنة بارميزان على:
برويتن: 10 جم. دهون: 7 جم. الكربوهيدرات: 0. 9 جم. سلايدر دجاج بارميزان - يمي ليالينا. كالسيوم: 26% من الكمية الموصى بها يوميا. فوسفات: 16% من الكمية الموصى بها يوميا. صوديوم: 14% من الكمية الموصى بها يوميا. السعرات الحرارية للجبنة البارميزان: 111 سعرة حرارية لكل 28 جم تقريبا. وتمثل هذه الكمية من البروتين والدهون مصدر طاقة جيد للجسم، حيث أن كمية البروتين المتواجدة فيها تمثل خيارا ممتازا لأصحاب حمية اللاكتو النباتية، بالإضافة إلى أن الدهون سريعة الإمتصاص؛ فتساعد كمصدر طاقة. كما تمتلك الجبنة نسب عالية من الكالسيوم والفوسفات؛ وهو ما يساعد في منع هشاشة العظام. هل جبنة البارميزان تزيد الوزن؟
تحتوي جبن البارميزان على تسب قليلة من الكربوهيدرات (خاصةً اللاكتوز)؛ لذا قد تساعد في خسارة بعض الوزن عند وضعها في نظام غذائي متوازن.
كما إن الجبن البارميزان يحفظ في الثلاجة لمدة أسبوع، أما البارميزان الذي نشتريه من المحلات جاهزة والتي تكون جديدة. ننصحكم بوضعه في ورق مشمع مغطى بالنيلون أو مغطى بالقصدير في الثلاجة، كما يمكنه تجميده. للحفاظ عليه لمدة أطول. طرق استخدام جبن البارميزان
يتم وضعه في عدد كبير من السلطات، ومن أهم تلك الأنواع هي سلطة السيزر. والتي تتكون من الدجاج والخس والجبن البارميزان. مع الصوص المخصوص به، كما يمكن إضافته مع السلطات التالية. مثل سلطة الروكا أو الجوز أو السلطة بالعسل والخل البلسمك. يمكن رش الجبن البارميزان أيضاً على وجه المكرونات بأنواعها المختلفة، عند التقديم. ومن الممكن تغطية وجه الصواني التالية بها. مثل الجراتان والبيتزا، حيث يتم وضعها على الوجه قبل دخولها إلى الفرن. كما يتم ذوبان الجبن مما يعطي طعم ومظهر رائع، ومن الممكن وضعها في السندويتشات. كذلك يمكن دخولها في الحلويات أيضاً، مع التين والتفاح والكمثرى. مقالات قد تعجبك:
فوائد جبن البارميزان
تحتوي على كم كبير من الكالسيوم والمفيد لصحة الأسنان والعظام. وبالتالي فهي علاج جيد لمن يعاني من هشاشة العظام ونقص الكالسيوم، خاصةً عند الأطفال. مما يساعدهم في مرحلة النمو.
يمر على ذكرى ميلاد المحامية المصرية مفيدة عبد الرحمن 106 سنة، وهي التي كانت أول محامية في تاريخ مصر، تترافع أمام محاكم النقض وترفع دعوى أمام القضاء العسكري. في التالي نتعرّف إلى مفيدة عبد الرحمن إحدى الرائدات في مجال حقوق المرأة:
ولدت في القاهرة وتعلَّمت في مدارس بريطانية
ولدت مفيدة عبد الرحمن في يناير عام 1914بحي الدرب الأحمر محافظة القاهرة، عمل والدها في الكتابة اليدوية للمصحف الشريف، وقالت في إحدى مقابلتها إنه خط المصحف 19 مرة. اقرأ أيضًا: 5 معلومات عن ماجدة الصباحي التي توفيّت عن عمر 89 سنة
حرص والدها على تعليمها، فأدخلها مدرسة داخلية للبنات، وهي في الخامسة من عمرها. تعلَّمت مفيدة عبد الرحمن في المدرسة الداخلية، التي أشرف عليها الإنجليز، النظام والانضباط والصرامة. حلمت بالطب.. مفيدة عبد الرحمن. لكن أصبحت أشهر محامية
تمنَّت الراحلة مفيدة عبد الرحمن، دراسة الطب كأختها الدكتورة توحيدة عبد الرحمن، التي كانت من أوئل الطبيبات في مصر آنذاك. تزوجت مفيدة قبل البكالوريا (الثانوية)، فذهب حلم الطب، وحلَّ مكانه الالتزامات الأسرية ورعاية المنزل. إلا أن زوجها المفكر الإسلامي محمد عبد اللطيف، شجعها على إكمال تعليمها، واقترح عليها دراسة الحقوق، في المدرسة الفرنسية.
مفيده عبد الرحمن - ويكيبيديا
مفيدة عبد الرحمن, كيف اصبح محامية ناجحة, كيف اكون محاميه ناجحه, مفيده عبد الرحمن, كيف أصبح محامية ناجحة, كيف أكون محامية ناجحة, مفيدة عبدالرحمن, مفيده عبدالرحمن, كيف اكون محاميه شاطره, كيف اصبح طبيبة ناجحة, مدرسة مفيدة عبد الرحمن الإعدادية بنين, مفبده عبد الرحمن, امرأة صنعت المستحيل, المحامية مفيدة عبد الرحمن, صور مفيدة عبد الرحمن, بحث عن مفيدة عبد الرحمن, سيدات صنعن المستحيل, بحث عن مفيدة عبدالرحمن, نعي مفيدة عبد الرحمن, مفيده عبد الحمان, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: مفيدة عبد الرحمن
وهذا فيديو لمشاهدة الموضوع مسموعا