19 يوليو، 2021
جسم الإنسان, صحة وتغذية
415 زيارة
ما هو الدم؟
الدم هو سائل لزج أحمر اللون يجري في الأوعية الدموية، ويتم تصنيعه في النخاع العظمي بالجسم ويتم ضخه واستقباله بواسطة عضلة القلب. مما يتكون الدم؟
يتكون الدم من:
يتكون الدم من سائل بروتيني أصفر اللون يسمى البلازما وتشكل تقريباً نصف حجم الدم ، تحوي البلازما كل عوامل التجلط والبروتينات المختلفة والدهون والإنزيمات إلى الأجسام المضادة والهرمونات. تسبح في البلازما خلايا الدم المختلفة وهي:
الكريات الحمراء
الكريات البيضاء
الصفائح الدموية
ما هي فوائد الدم ؟
الدم هو سائل الحياة في جسم الإنسان حيث يقوم بالوظائف التالية:
البلازما: هو الوسط الذي تسبح فيها خلايا الدم المختلفة كما تحمل أيضاً عوامل التجلط للدم التي يتم إفرازها من الكبد وتعمل على وقف النزيف. الأجسام المضادة والتي تفرزها كريات الدم البيضاء الليمفاوية للدفاع عن الجسم ضد الأمراض. المواد الغذائية التي تم تناولها من الأمعاء إلى جميع أنحاء العالم. مما يتكون الدم - خدمات للحلول. فضلات التمثيل الغذائي إلى الكليتين والرئتين للتخلص منها ، الإنزيمات التي تساعد في تمثيل الغذائي والعمليات الحيوية في الجسم. الهرمونات من جميع الغدد بالجسم للاستفادة من تنظيم وظائف كثير من الأجهزة.
- خلية دم بيضاء - ويكيبيديا
- مما يتكون الدم - خدمات للحلول
- بحث عن ألعاب القوى - موقع مصادر
- تاريخ ألعاب القوى (نشأتها و تطورها) - مجلة رجيم
خلية دم بيضاء - ويكيبيديا
الصفائح الدموية
تساعد الصفائح الدموية في تجلط الدم عندما يكون لديك جرح، وتعيش حوالي 6 أيام، ومثل الخلايا الحمراء، الصفائح الدموية ليس لها نواة وعلى عكس الخلايا الحمراء التي تنشأ في النخاع كخلايا ذات نواة وتفقد نواتها، يتم إنتاج الصفائح الدموية عن طريق الانطلاق من خلية نخاع عملاقة متعددة النوى تسمى خلية نواة المكروية. البلازما
بلازما الدم هي سائلٌ أصفر شاحب اللون يحفظ خلايا الدم التي تكون فيه على شكل معلقات، وهي تشكل حوالي 55٪ من إجمالي حجم الدم في الجسم، ومعظمها عبارةً عن ماءٍ، وتحوي بروتينات مذابة (6–8٪) أي الألبومين في الدم والغلوبيولين والفيبرينوجين، والجلوكوز وعوامل التخثر وشوارد. ما وظيفة الدم
يأخذ الدّم الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم، ثمّ يأخذ ثاني أكسيد الكربون من خلايا الجسم إلى الرئتين حيث يتم إطراحه. كما يحمل العناصر الغذائية والهرمونات ومنتجات الإستقلاب من جميع أنحاء الجسم. يلعب الدم دورًا في تنظيم درجة حرارة الجسم وزيادة كمية الدّم التي تتدفق بالقرب من الجلد تساعد الجسم على فقدان الحرارة، والحفاظ على التوازن القلوي بين سوائل الجسم. خلية دم بيضاء - ويكيبيديا. يوفر الدّم الحماية حيث تقوم خلايا الدم البيضاء تهاجم وتدمر الجراثيم الغازية وغيرها من مسببات الأمراض.
مما يتكون الدم - خدمات للحلول
ذات صلة مكونات الدم ووظائفها مكونات الدم
حول الدم
الدم هو السائل الأحمر الذي يتدفق في الجسم و يشكل 8% من وزن جسم الانسان و ما يعادل من أربعة إلى ستة ليترات من الدم. هذا السائل الضروري ينفذ المهام الحرجة لنقل الأوكسجين و المواد المغذية إلى خلايا الجسم ، و التخلص من ثاني أكسيد الكربون و الأمونيا، والنفايات و المنتجات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك فإنه يلعب دورا حيويا في نظام المناعة لدينا والحفاظ على درجة حرارة الجسم الثابتة نسبيا. يتكون الدم من أربعة أساسية من أربعة الاف مكون للدم من أهمها خلايا الدم الحمراء، و الخلايا البيضاء و الصفائح الدموية و البلازما. خلايا الدم الحمراء ( كريات الدم الحمراء)
خلايا الدم الحمراء هي خلايا مجهرية كبيرة نسبيا بدون نوى, و هي مشابهة للخلايا أولية النواة البدائية من البكتيريا. تشكل خلايا الدم الحمراء عادة ما تصل 40-50٪ من حجم الدم الكلي. و تعتبر وظيفة خلايا الدم الحمراء هي نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع الأنسجة الحية من الجسم وتحمل بعيدا ثاني أكسيد الكربون. يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم باستمرار من الخلايا الجذعية بمعدل حوالي 2-3 مليون خلية في الثانية الواحدة.
عدم إضافة الوزن الزائد
إذ أنه وفقًا لما تم القيام به من مراجعة في مجلة أبحاث القوة والتكييف قد تبين أنه لم يتم إيجاد أي فوائد إضافية من خلال إضافة وزن إضافي إلى التمرين. ما هي العضلات التي ينشطها الوثب الطويل
إن الوثب الطويل يعمل على تنشيط العضلات الموجودة في كافة أنحاء الجسم وخاصة عند أداء أطول قفزات، وفي التالي توضيح العضلات التي ينشطها الوثب الطويل:
العضلات في الجزء السفلي من الجسم
من الممكن أن يزيد الوثب الطويل من القوة التفجيرية في الساق، وتنشيط عضلات المؤخرة، أوتار الركبة، عضلات الفخذين. العضلات في الجزء العلوي من الجسم
حتى يتم تحقيق أقصى فائدة من التمرين يتم استخدام الجزء العلوي من الجسم من أجل تشكيل زاوية الإقلاع المناسبة، وعمل عضلات مثل الدالية وعضلات الصدر والعضلة ذات الرأسين.
وكما يشمل الطب الرياضي أيضاً التدليك، وفحص الجلوكوز، ورولفينغ، والعلاج الطبيعي، والأدوية التي تعزز الأداء مثل الكافيين والمنشطات. فالتغذية الرياضية هي دراسة وعادة تغذوية ونظام غذائي من حيث صلتها بالأداء الرياضي، وهي تهتم بنوع السوائل وكميتها والمواد الغذائية التي يتناولها الرياضي، وتتكون أيضاً من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية والمواد العضوية مثل: الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون. وعلى الرغم من أنها تعد جزءًا مهمًا) من العديد من أنظمة التدريب الرياضي، فإنه يتم تطبيقها بشكل مكثف في رياضات القوة (مثل رفع الأثقال وكمال الأجسام) ورياضات التحمل (على سبيل المثال ركوب الدراجات، والجري، والسباحة). التدريب والتمرين [ عدل]
أولاً، يتعلم الرياضيون أنماط الحركة الأساسية مثل الجري، والوقف، والقفز، والرمي. ويقوم المدربون بمساعدة الرياضيين لصقل هذه الحركات في مهارات رياضية محددة. تاريخ ألعاب القوى (نشأتها و تطورها) - مجلة رجيم. وبعد ذلك، يمكن صقل مهارة مثل القفز العالي إلى مهارة تنافسية مثل اللفة الغربية أو فوسبوري فلوب. وغالباً ما يطلق على تعبير الفرد عن الأسلوب ب النمط؛ في حين تسمى أيضاً مختلف طرق السباحة التنافسية بالأساليب.
بحث عن ألعاب القوى - موقع مصادر
ويذكر أن أول دورة أولومبية كانت خلال القرن الثامن أو التاسع قبل الميلاد وفقا للكثير من المؤرخين، وقد تم مؤخرا إضافة كل من الفروسية والملاكمة إلى تلك الألعاب وقد أصبحت اليوم جميعها تصنف من ألعاب القوي. تطور ألعاب القوي
شهدت ألعاب القوي تطور كبير وملحوظ بعد الألعاب الأولمبية خلال عام 1896 ميلاديا وقد أصبحت تلك الألعاب ذات شعبية كبيرة بعد تلك الفترة وقد شهدت تلك الفترة اجتماعات بين اتحادات الوطني الخاصة بالعاب القوى والتي قد وصل عددها إلى 17 دولة، حتى تمكنوا من تشكيل هيئة دولية وقد تم العمل على إنشاء الاتحاد الدولي للهواة خلال عام 1912، ومع حلول عام 2011 أصبحت اليوم تضم تلك اللعبة 50 لعبة من بينهم 25 لعبهم في الهواء الطلق و25 لعبة يتم لعبها في الداخل. بحث عن ألعاب القوى doc. وجمع تلك الألعاب يتم وضعها تحت طائلة الاتحاد الدولى الخاص بألعاب القوى ويوجد اليوم الكثير من بطولات العالم التي تقام لألعاب القوى والتي لها الكثير من الفعاليات المختلفة اليوم. معلومات عن العاب القوى الرئيسية
يوجد اليوم العديد من ألعاب القوى التي يتم لعبها اليوم وهي التي تعرف تحت مسمى الألعاب الأساسية. رياضة الجري
وهي من الرياضات القديمة والتي كان يقيم لها الكثير من البطولات منذ القدم وحتى اليوم وتعد من بين أهم رياضات العاب القوى المتعارف عليها ويوجد عدة أنواع من رياضة الجري بين الماراثون الرياضي الكبير وبين الجري لمسافات طويلة وغيرها من الأنواع المختلفة.
تاريخ ألعاب القوى (نشأتها و تطورها) - مجلة رجيم
ألعاب القوى هي مجموعة كبيرة من الرياضات كالقفز، والمشي، والركض، ورمي الأقراص، وغيرها الكثير، وتشكل هذه الألعاب العمود الفقري لدورة الألعاب الأولمبيّة الصيفيّة. منذ تأسيس الاتحاد الدولي لألعاب القوى (IAAF) عام 1912، كان يضم عدد قليل من أعضاء الدول، ولكن حالياً فهو يضم أعضاءً من 2013 دولة مقسمةً إلى ست مناطق قارية (إفريقيا، وآسيا، وأوروبا، وأوقيانوسيا، وأمريكا الشمالية، وأمريكا الجنوبية)؛ حيث تعد كل قارة هي المسؤولة عن تنظيم هذه الألعاب داخل بلدانها. تاريخ ألعاب القوى كانت مجموعة كبيرة من رياضات ألعاب القوى تُمارَس في عصور ما قبل التاريخ عند المصريين القدامى في مقابر سقارة في وقت مبكر من عام 2250 ق. م، وتم تأسيس مهرجان سيلتك في إيرلندا في عام 1800 ق. م لممارسة معظم ألعاب القوى، وكان الحدث الأصلي لأوّل دورة ألعاب أولمبية في عام 776 ق. م في استاد الحدث. بحث عن ألعاب القوى - موقع مصادر. ظهر مهرجان رياضي في البلاد الإنجليزيّة خلال القرن السابع عشر، وتخللت المهرجان مسابقات معظمها تنتمي لألعاب القوى، وفي عام 1812 تم عقد منافسات لهذه الألعاب في الكلية العسكرية الملكيّة الموجودة في منطقة ساندهيرست. كما تم عقد هذه الألعاب في دورات أخرى، وفي عام 1850 م أُدرجت هذه الألعاب في أوّل برنامج رياضي، وبعد مرور عشر سنوات تمت ممارسة هذه الألعاب في مكان مغلق في العاصمة الإنجليزية لندن.
، وكذلك رمي الرمح ورمي القرص، في الختام تعرفنا على كل مايخص مهارات ألعاب القوى.