تجربتي مع صداع التوتر كانت تجربة مزعجة للغاية، فقد كنت أعاني من آلام شديدة في الرأس وخلف العينين، إلا أنني اكتسبت منها كثير من الخبرة، لذلك عمدت في هذا المقال عبر موقع زيادة أن أطلعكم عليها كاملة، فقد كنت في وقت من الأوقات احتاج من يساعدني في حل هذه المشكلة. اقرأ أيضًا: ما هو الصداع التوتري ستجد في هذا الموضوع.. تجربتي مع الصداع التوتري - ايوا مصر. تجربتي مع صداع التوتر في البداية كنت شخص لا يعاني من أي آلام أو أوجاع، وقد كنت أحمد الله على ذلك إلى أن بدأت أشعر بألم في الرأس وخلف العينين وأحيانًا خلف الرقبة والجبين، لم اكن أعلم ما السبب وراء هذا الامر، أو لمَ أعاني منه، كما اعتقدت أنه عرض زائل. في الحقيقة بدأ الأمر يشتد علي وبدأت لا أتحملهن هذا بالإضافة إلى تأثيره على مناطق أخرى في جسدي، لذلك عقدت العزم على الذهاب إلى طبيب مختص ليشرح لي ما أعاني منه بالتفصيل. بعدما قام الطبيب بفحصي أخبرني أن ما أعاني منه هو يسمى صداع التوتر، وهو ينتج بسبب التعرض للتوتر الشديد أو الضغط النفسي، يدوم لمدة نصف ساعة أو أكثر ويمكن أن يصل إلى بضعة أيام، كما أخبرته أنه غالبًا يبدأ في أوقات منتصف اليوم حتى يتزايد الألم بمرور الوقت حتى يصبح غير محتمل.
انواع الصداع واسبابه – المنصة
وعلى الرغم من كل هذا إلا أن الطبيب طمأنني للغاية، وأخبرني أنه يمكن علاجه ببعض الأدوية التي سيصفها لي، إلا انني علي أن أعي أن الأمر ليس بسيطًا، وبعد أن استطعت التغلب على مشكلتي مع صداع التوتر، عمدت أن أنقلها إليكم كاملة. اقرأ أيضًا: أعراض صداع التوتر أسباب حدوث صداع التوتر من خلال تجربتي مع صداع التوتر، علمت أنه يوجد مجموعة من الأسباب التي أدت إلى معاناتي من صداع التوتر، والتي أخبرني بها الطبيب، ومن هذه الأسباب ما يلي: النظر فترة طويلة إلى شاشة الهاتف المحمول او الكمبيوتر. القيادة حتى وقت طويل ومسافات بعيدة. برودة الجو تحديداً في فصل الشتاء. إجهاد العينين أكثر من اللازم، عن طريق إدامة النظر وعدم الرمش. عدم تناول الغذاء الكافي وعدم الانتظام في تناول الأغذية. عدم النوم بشكل سليم ومنتظم، والتعرض للنوم المتقطع لفترات طويلة. عدم تناول القدر الكافي من الماء يومياً. وجود ألم في مفصل الفكة الصدغي. انواع الصداع واسبابه – المنصة. وجود مشاكل أو تسوس في الأسنان. التدخين أو شرب الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة. الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا مع التهاب الجيوب الأنفية للمريض. حدوث انقباض في عضلات الرقبة والرأس والذي يمكن أن ينتج عن الضغط النفسي أو تناول بعض الأطعمة المسببة للألم.
تجربتي مع صداع التوتر
الصداع التوتري (Tension headache) الصداع الذي تحدثنا عنه موضحين أنه نتج بسبب تقلص الرقبة والكتفين، أو عن الإجهاد والتوتر كانت أسباب ظهور هذا النوع من أنواع الصداع، فقد كان هذا النوع محتاجاً للراحة مع الأدوية، وأماكن تواجد الألم المصاحب لهذا النوع من أنواع الصداع في: ألم وصداع على جانبي الرأس. يتركز الألم في مقدمة الرأس. أو من الممكن أن يزيد الألم عبر الجبهة حتى الصدغين. ألم واصلب الرقبة وأعلى الظهر، وقد يصل للكتفين. هذا النوع من أنواع الصداع يتم علاجه بالتدليك، أو العلاج بالإبر وغيرها. الصداع النصفي (Migraine headache) الصداع النصفي، والذي يصحبه عدة أعراض منها القيء والغثيان، حساسة بسبب الصوت أو الضور، وعدم الرؤية بوضوح، ويكون الألم المصاحب لهذا الصداع متواجد في عد أماكن ومواقع في الجسم منها: يحدث هذا الصداع في الرأس بأكمله. تجربتي مع صداع التوتر. كما ويُصاحبه ألم في الوجه. الصداع العنقودي (Cluster headache) الصداع العنقودي الذي يعد من أنواع الصداع التي تفتقر للعلاج الفعال، حيث أنه من الممكن بعد أن يخف ألم هذا النوع من العلاج، يعود ويرجع للظهور مرة أخرى، فكل ما على الشخص فعله هو تجنب كل المسببات، مثل السجائر، والروائح القوية مثل الطلاء والعطور، جيث أنه من الممكن أن يستمر ألم ومدة الصداع من ربع الساعة إلى ثلاث ساعات، ومن أماكن تواجد الصداع العنقودي: وجود الألم الحاد والقوي في الصدغ، والعين.
تجربتي مع الصداع التوتري - ايوا مصر
العلاج السلوكي المعرفي: يتم ذلك من خلال التحدث إلى أخصائي يساعدنا في تحديد أسباب التوتر وكيفية التعامل معها ونوبات القلق. الارتجاع البيولوجي: يتم إجراء علاج الارتجاع البيولوجي عن طريق وضع المريض على جهاز يقيس ردود الفعل وضغط الدم ومعدل ضربات القلب. من خلال ذلك ، يتعلم المريض طرقًا لتقليل استجابة جسمه لمحفزات الصداع. جلسات إدارة الإجهاد: التنفس العميق واليوجا والتفكير كلها طرق يتعلم بها المريض كيفية التعامل مع التوتر وتجنب القلق والتوتر ، بما في ذلك التخلص من صداع التوتر. الوخز بالإبر: تستخدم إبر رفيعة جدًا في بعض مناطق الجسم ، وتستخدم الإبرة مرة واحدة فقط. يوفر هذا النوع من العلاج راحة مؤقتة من صداع التوتر. انظر أيضًا: هل الصداع المستمر خطير؟
علاجات أخرى لصداع التوتر
هناك عدد من الطرق الأخرى التي تمثل بعض التغييرات التي يمكننا إجراؤها على مدار اليوم والتي يمكن أن تساعدنا في تخفيف آلام صداع التوتر ، بما في ذلك ما يلي:
الوضعية الجيدة: الحفاظ على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس أو حتى الوقوف يمكن أن يساعد في منع توتر العضلات وكذلك تخفيف الصداع ، ولكن في وضعية الجلوس ، يجب ألا يميل الرأس للأمام ويجب أن تكون الوركين موازية للساق.
أخذ حمام ساخن والجلوس والاسترخاء. تمرير قطع من الثلج على مناطق الألم. اللجوء إلى الطبيب في بداية التعرض لصداع التوتر. تناول مضادات الاكتئاب وأدوية الضغط التي يرشد إليها الطبيب. الإبر في حالات الصداع الشديد وتتم هذه الطريقة تحت إشراف الطبيب المعالج. اللجوء للأساليب الإرشادية النفسية من الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وتقليل التفكير. تدليك مناطق الألم بشكل بطيء ورويدة. الجلوس والنوم في وضعية مناسبة صحياً حتى يتوقف الشد العضلي. المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي لكن بنسب قليلة وتحت ارشاد الطبيب. التشخيص الطبي اللازم لاكتشاف الصداع التوتر عندما قمت بزيارة الطبيب قام بإجراء بعض الفحوصات الجسدية والعصبية ليحدد نوع الصداع الذي أعاني منه وأسبابه، ويتم التشخيص ببعض المراحل كالتالي: الفحص البدني لمعاينة أماكن الألم المختلفة مع فحص الجسم لمعرفة سبب الصداع. إخبار الطبيب بكافة ما يشعر به المريض من أعراض وذكر الأدوية التي تناولها. القيام ببعض الفحوصات التصويرية للتأكد من عدم وجود اضطرابات جسدية أخرى. القيام بنوعين من الفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود أسباب خطيرة، وهما كالتالي: التصوير المقطعي المحوسب: يتم فيه تصوير تشخيصي باستخدام الأشعة السينية من جهاز الحاسب الآلي حتى يتم رؤية المخ بوضوح.
أرجو أن تتبع نفس الإرشادات التي ذكرها لك الطبيب، والجرعة التي وصفت لك وهي 2. 5 مليجرام أعتقد أنها كافية جدًّا، وأنا أطمئنك تمامًا أنه لا يوجد أي تناقض ما بين الأدوية التي تتناولها والأدوية الجديدة التي أضافها لك الطبيب، وكما ذكرت لك هذه أدوية تخصصية جدًّا تُستعمل في علاج الشقيقة، وهذه الأدوية لا تحمل خاصية التحمل أو ما يعرف بالإطاقة. أرجو أن تطمئن تمامًا، ولابد أن تتخذ التحوطات اللازمة في خصوص الأطعمة، فتجنب الإكثار من شرب القهوة، ويقال أيضًا إن الفول ربما يثير الصداع النصفي، وكذلك الأجبان والشكولاتا، والخير في الأطعمة أيضًا يعتمد على تجربة الإنسان الشخصية، فهنالك بعض الأطعمة التي تثير، وإذا اكتشفت أن هنالك أي علاقة لهذا الصداع بأطعمة معينة فأرجو أن تتجنبها، كما أيضًا حاول أن تكون دائمًا في وضع استرخائي، وألا تفكر كثيرًا في هذا الصداع. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية ارومه
اخي الكريم عليك بالحجامة الاسلامية وستجد العلاج الشافي بعون الله
تطلب كتابة هذا الكتاب إجراء ما يزيد عن 40 مقابلة مع "ستيف جوبز" على مدار سنتين، ومقابلة ما يزيد عن 100 شخص تشمل أفراد عائلته، أصدقائه، خصومه، المنافسين والزملاء، وما يميز هذه السيرة أنه لم يكون لستيف جوبز أي تحكم في محتوى الكتاب بإستثناء تغير غلاف الكتاب، وكذلك لم يقرأه قبل النشر. كتاب أينشتاين - حياته وعالمه
عرض المزيد
تحميل كتاب ستيف جوبز Pdf - والتر إيزاكسون | كتوباتي
ومع ذلك، فقد ظنوا أنه "لطيف للغاية" ونتيجةً لذلك، أقنع إيزاكسون الناشر بتغيير العنوان إلى شيء "أبسط وأكثر أناقة". [6]
يُزعم أن العنوان ستيف جوبز قد تم اختياره اللقب ليعكس أسلوب جوبز "التجريدي" والتأكيد على أصالة السيرة الذاتية، مما يميزها عن المنشورات غير المصرح بها، مثل كتاب iCon Steve Jobs: The Great Second Act in the History of Business by Jeffrey Young. [7]
فصول [ عدل]
تحتوي العديد من الفصول داخل الكتاب على عناوين فرعية، تتم مطابقتها في إصدارات مختلفة من الكتب المسموعة، مما يؤدي إلى ظهور قوائم تضم أكثر من 150 فصلًا عندما يكون هناك 42 فصلًا فقط. يحتوي الكتاب مسموع على خطأ في عنوان فصل واحد، حيث يدرج الفصل 41 كـ "الجولة الثالثة، كفاح لا ينتهي" بدلاً من "الجولة الثالثة، كفاح الشفق" كما تم نشره. اقتباس الفيلم [ عدل]
ستيف جوبز هو فيلم درامي يعتمد على حياة ستيف جوبز، مؤسس شركة أبل، تمثيل مايكل فاسبندر في دور البطولة. ستيف جوبز كتاب. والفيلم من إخراج داني بويل، من إنتاج سكوت رودين، وكتبه آرون سوركين (مع سيناريو مقتبس من ستيف جوبز من والتر إيزاكسون وكذلك من المقابلات التي أجراها سوركين). وسائل الإعلام الأخرى [ عدل]
كانت مقتطفات من السيرة الذاتية سمة من سمات المجلات المختلفة، بالإضافة إلى المقابلات مع المؤلف، والتر آيزاكسون.
تحميل كتاب ستيف جوبز Pdf - مكتبة اللورد
^ "TIME's Steve Jobs Covers" ، TIME ، 2 أبريل 2010، مؤرشف من الأصل في 26 أغسطس 2013 ، اطلع عليه بتاريخ 16 أكتوبر 2011. ^ Elmer-DeWitt, Philip (6 أكتوبر 2011)، "The day Steve Jobs called Walter Isaacson" ، مجلة فورتشن ، CNN Money ، مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2014 ، اطلع عليه بتاريخ 16 أكتوبر 2011. ^ Weintraub, Seth (20 أكتوبر 2011)، "Fortune will have exclusive excerpt of Steve Jobs bio Monday focusing on relationship with Bill Gates" ، 9 to 5 Mac ، 925 ، مؤرشف من الأصل في 2 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 20 أكتوبر 2011. ستيف جوبز كتابخانه. ^ Marsal, Katie، "Steve Jobs biography is Amazon's best selling book of 2011" ، Apple Insider ، Apple Insider، مؤرشف من الأصل في 2 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 10 نوفمبر 2014. ^ Andrew Hill، "Biographies and economics dominate" ، Financial Times ، مؤرشف من الأصل في 13 أغسطس 2016 ، اطلع عليه بتاريخ 15 سبتمبر 2012.
وقالت دار المزادات إن المقتنيات المعروضة، ومنها جزء مأخوذ من واحد من أوائل أجهزة لعبة الفيديو وفأرة صممها دوغلاس إنغلبارت خلال حقبة الستينيات من القرن الماضي، تساعد في سرد قصة تاريخ الحاسوب. وقال ليفينغستون: "ما يجعل أجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو هذه مميزة للغاية هو أنها نماذج أولية هي نماذج مبكرة جداً يصعب العثور عليها الآن". وأردف: "أرسل أشخاص من وادي السيليكون، كانوا هناك عندما بدأت ثورة الكمبيوتر بأكملها، بهذه المقتنيات إلينا".